1: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:31:38 ID:0Wb

昨日からダイエット始めたぞ。
160センチ62.7キロスタートのデブス。
朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
トータル80キロカロリーくらいになるように。
運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
さあ、応援してくれ。







2: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:34:19 ID:3QY

悲劇の予感



3: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:34:47 ID:0Wb

>>2
リバウンドには細心の注意払うんだぜ。



4: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:44:39 ID:rTt

>>2
これ!
そんな無茶な事していい事一つもない



5: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:48:22 ID:NKF

朝は軽くでも食った方がええで
そうじゃないと昼夜のカロリーを多く摂取してしまうから



7: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:52:56 ID:0Wb

無茶苦茶続けるわけではないよ。デブは最初の二キロはすぐ落ちるから。胃を空にしたいんだ。運動始めたらササミとかたべるよ。
>>5
朝は食べる時間がとれないんだわ。頑張って野菜ジュースだけでも飲めるよーにしてみる。

なにをうp?



9: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:55:17 ID:KRX

>>7
つまめるお腹



10: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:15:13 ID:0Wb

>>9
つまめる?掴めるの間違いだろ。

3GQFvLE


13: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:18:54 ID:KRX

>>10
引っぱたきたいお腹だな



14: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:19:50 ID:0Wb

いい音鳴るぜ。



8: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)16:54:41 ID:rTt

食べなかったら最初に筋肉が減少するよ



11: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:15:36 ID:DJI

ダイエットプリンだとか食うより蒸し野菜でも食った方がいいだろ..

そこまでして甘味欲しいか?甘味やめられない奴はリバウンドするしダイエット続かねえだろ



12: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:17:01 ID:0Wb

>>11
ダイエットプリンは量が少ないから。胃を小さくしたい。野菜だと油断して量食べて胃が膨れたままリバウンド対策をせねばならんくなるかと。



15: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:21:03 ID:g4R

なんでダイエット=食事制限なんだろうな
筋トレした方が絶対健康にもいいのに



16: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:21:42 ID:0Wb

>>15
運動音痴&不足でまず痩せれる程動けない。



17: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:22:59 ID:lpb

>>15
取り敢えず、食べる量を減らそう。
米を炊く。買い食いするな。



18: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:23:44 ID:0Wb

>>17
自炊しかしない。自分の料理最高に旨いからこうなった。



21: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:25:19 ID:KRX

発酵食品はどれくらい食べてる?



22: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:25:51 ID:0Wb

最初に書いた通り昨日からは食べてないな。



23: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:26:01 ID:lpb

ラジオ体操を朝晩、真面目にやってみよう。からだが動くようになるよ。
カロリー制限するなら、運動も一緒にやれば相乗効果あるはず。



24: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:27:30 ID:KRX

絶食ダイエットは良くないよ
運動するのが一番だけど発酵食品も多く取ると腸内環境も良くなって肌にもいいよ



25: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:29:39 ID:0Wb

納豆食べてラジオ体操するわ。
ダイエットできる身体を作るところからデブは始まるんだよなあ。



26: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:29:44 ID:CK3

ようつべで
ラジオ体操1と2と
4分ラジオ体操の1と2と3と5を毎日続けるとおなかの肉が
減るのでおススメ。
全部やって30分くらいだから苦じゃないよ。
(毎日やれる根性あるかどうかだけど)



27: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:33:12 ID:0Wb

ラジオ体操は全身なかなかに使うから効きそうだよな。
がんばってみるは



28: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:35:22 ID:lpb

基礎代謝上げよう。
加圧シャツきてみよう。ややきつめの腹巻きをしてみてもよいぞ。
腹筋や腰筋にちからをいれるイメージで歩くと、少しの散歩でもあせかく。



30: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:46:20 ID:0Wb

>>28
OK買ってみる



29: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:37:21 ID:lpb

主の理想体型は?
ポッチャリマッスルになりたい?



30: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:46:20 ID:0Wb

>>29
一応これでも雌なのでマッスルよりはスラッとなりたいなあ。



31: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)17:48:43 ID:KRX

ちなみにダイエットを決意したキッカケは?



32: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:04:04 ID:0Wb

友達と遊んだときの写真を送ってもらったんだ。集合写真とかはデブは写りたくないもんでカメラマンに回ったりして逃げてたんだけど、遊んでる風景盗撮というか、そんなやつにばっちり二重あごとデデーーーーンとしたボディを撮られてて
うわ、ってなった。



33: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:06:17 ID:KRX

知ってしまったのか



34: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:10:44 ID:0Wb

そう。逃げてきた客観的に見た自分という現実を。



35: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:14:13 ID:lpb

おお、娘か。
昔はスポーツしてた?
日本に四季があるように、ダイエットも体重減る減らないあるから、

根気がだいじ。



36: 名無しさん@おーぷん 2018/09/13(木)18:32:17 ID:0Wb

学生の頃一応運動部だったけどあとにも先にも運動したのはその部活の時間だけだわ。
たっぷり蓄えた肉がすぐに無くなるとは思ってないよ。気長にがんばるぜ



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