ウォーキング いつでも誰でもできる歩くこと
「いつでも」「誰でも」「どこでも」できるもっとも身近なスポーツ。
それが「ウォーキング」です。
歩くのはあらゆる運動の基本です。
とにかく人類の歴史は、400万年以上も前に私たちの祖先が2本足で歩き始めたときから始まりました。
つい、100年前・50年前までは結構よく人類は歩いていました。
歩くと足腰が鍛えられて老化を防ぎます。
そして脳にも刺激が伝わって活発に働くようになります。
なので、歩くことは生きていくことそのものといってもおかしくないくらいの運動なんです。
しかも、他のスポーツなどに比べて歩くことに特別な技術や知識は要りません。
道具もいりません。
設備もいりません。
歩こう、と思えば今日、今からでもはじめられるスポーツなんです。
歩くということはあまりにも日常的な行為なのでスポーツといった意識、印象を持っている人は少ないと思います。
しかし、歩くということは簡単なのに、筋肉も心肺機能も同時に鍛えられます。
やり続ければ必ず効果がある運動といえます。
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