インフルエンザ猛威は・・・

新型インフルエンザの猛威は去ったようです。
インフルエンザの症状自体は大したことがなかったようです。
二人とも二日だけの発熱があっただけのようでした。
どちらかというと、タミフルを飲んで少し変な事をチビチビの方が夜にうなされていただけでした。

今日は二人とも快調です。他の家族はというと、まったくの元気。
こんな調子で出勤できないのはもどかしい気がしますが、これも運命でしょう。やれることをしています。主に大掃除＆片付け！！
5年分の書類等を片付けました。
そこに、3年前の九州マスターズの新聞の切抜きが・・・
１００ｍと走り幅跳びに出場していました。
11秒８６と5ｍ61で両種目優勝！！100mは、まあまあとして、走り幅跳びはもう少し練習すれば6m飛べそうな感じでした。
今年の冬季はジョグから出直しですが、やせればいつでも11秒台、6m飛べそうな気がします。といって、痩せれないのが現実です（笑）。
競技は抜きにして、健康と美容（？？）のために運動量は少しずつ増やしていこうかと思います。

さて、K大陸上部の方も11月は大学命令で（インフルエンザのためすべてのサークルが）全体練習は開始できませんでした。
12月からの開始です。長距離は島原で本番です。

インフルエンザ

とうとう我が家もインフルエンザの猛威に！！
日曜日に、チビ妹発熱、夜に救急病院へ。。。
ロビーに気分の悪そうな人達、50人程度、受付に50人程度並んでいます。
診療してもらえるのに数時間かかりそう、とりあえず自宅療養を決定。

月曜日、チビチビまで発熱、当番医へ、長蛇の列〜やっと12時受け付け終了。
しかし、診察が6時ごろになるとのこと。

6時前に病院に到着、しか〜し、221番の待ち番号なのに140番あたりまでしか終わっていません。結局、2時間ぐらい待って診察。チビチビが車で嘔吐などで、みんな疲労困憊。

チビ妹、39度、チビチビ体調悪そうです。
診察、インフルエンザA型〜〜〜〜。
大人は予防対策してきましたが、子供たちの感染ばかりはコントロールできません。発熱の子供をほったらかしにできないので、濃厚接触者の資格100％。

濃厚接触者ということで、最低一週間は自宅待機になり、今後の対応に電話の嵐。
しょうがないので、子供たちの看病しながら、自宅でできる仕事をしたいと思います。私が自宅に待機しないといけない半分、ママの負担も半減でしょうから、自宅待機も悪いことばかりではないかなと思います。

しかしながら、関係者の皆さん、ご迷惑をおかけします。

小倉

駅周辺、少し寂しいですが、ステーションホテルは便利です。

第二弾

こんな感じでがぶりついて食べると美味しいだろうな
??

ちやみに夜は駅弁当のリベンジで？高い回転寿し??

ツ◯メ弁当

千円なり！
ちょー空腹で食べたのに、いや空腹だったからなのか満足度250
円。
戦後時代を想起するような、
でも大名が食べていてもいいようなお洒落なオカズ。
育ち盛り？には、洋食育ち？には難しいかな。

冷え込み

例年の気温より‐5低いようです。
先週は20度以上あったので、今週の冷え込みは要注意です。

ということで、お昼は、カップラーメンを食べてしまいました。
少しあたたまりました。
週2の朝練習会には参加していますが（今週は大学祭、学会出張で休みます）、
来週からは、なるべく夕方の練習にも参加していこうかと思います。
でも、加速するように年末年始忙しくなるんですよね〜。

アイス王

がぶりついて食べる程大好きです。

モスバーガー

久しぶりに大望のモス

うさいんボルト？

今日から大学祭

神輿パレード！
漢字変換で漢字のみこしを初めてしる。
陸上部からするとボルトは神様みたいなものですからね。バッチリでしょ
う。
ボルトの下は道具のボルトらしいです。

バナナ

鼻垂れチビチビ。
調子が悪そう、でも食欲あります。

冬季練習メニュー

昨日は、コーチ、短距離＆フィールドの幹部で冬季練習メニューを話し合いました。
短短ブロック長、短長パート長がそれぞれの意見を持ち寄ります。
冬季練習の指導経験豊富なコーチのアドバイスあります。

考えもしっかりしており、昨年の反省や現在の各選手の事も考慮されています。
こうやって、理論（色々な事を考えて＆勉強してきている感じでした）と経験に基づいた議論が練習メニューへの自信となり、目的をしっかりとした取り組みは大きな成果を生みます。

細かいメニューの事は、学生の主体性に任せるとして、私のアドバイスを大きな方針として盛り込んでもらいました。忘れないように書いときます。


・目的を各選手に理解させる事（各練習、週、期の目的）。
・１〜2か月ぐらいのスパンで計画（3期）を立てる事。
・休養をどこで取るか明確にする事（月で考えると、3週追い込んで、１週は疲労を抜くために練習量を落す事。年末年始や各行事の休みの前は追い込むこと、などなど）。
・体力や技術力の向上を定期的に確認すること（コントロールテストを11月末、1月末、3月）。
・走錬が週３回あるが、短短、短長が個別の日、ロングやミドルのメニュー等を一部合わせる日、完全に一緒に行う日を設ける事。
・変形ダッシュやリレー等、遊び感覚で追い込める練習も取り入れる事。
・短短はスピードや質を落とさない事（短長が300ｍ３本×２セットの時、短短の選手によっては。300ｍ２本×２セットでスピードを上げて（ほぼ全力で）集中して行うこと）。
・走力別のグループで走る事。

上記の考えは、5か月ぐらいの冬季練習にメリハリをつける事、目標を理解する事、自分の体の変化を数字で確認することでメンタル的にもモチベーションを維持できます。休養はトレーニング効果を上げるために絶対必要です。

以下、練習に盛り込む予定の選手＆コーチから出た意見。
・スピードは冬季を通してそこまで落さない
・補強系は削らない（後ろ側の筋力アップ）
・バウンディング系など、必要な動き系の補強も大事
・正月などの休養で振り出しに戻らない事。
・ショートダッシュ系も取り入れる。
・砂浜、上り＆下り走を行う。
・2月ごろからタータンや技術系を充実させていく
などなど、


前年度までは、このような会議で決めてなかったとのことでした。
色々な意見が出て、考えが統一されて、とてもスッキリと充実した会議でした。
この冬季練習メニューがすべての選手に１００％OKかということはないかと思いますが、目的を達成できれば必ず強くなると言える練習です。
陸上競技は“積み重ね”です。しっかり考えて取り組めば必ず数字に出て来るスポーツです。K大学生はまだまだ強くなります、限界はまだまだ先にあります。

KKB結果

久しぶりに、文章を書くような。。。

昨日、KKBに子供達二人が出場してきました。
がつがつ練習をしないレベルで、決勝に残れる事が小学校の間の目標かなと思っていましたが、チビ妹の方はランニングフォームや体力レベルの差を感じました。

さて、予選。17秒4で組一着、全体6位（同タイム3名）。まあまあの走りです。
なんとか決勝進出といった感じで、うまく走れれば5，6位。
結果は8位でした。タイムも17秒9かかってしまいました。
予選が終わった後に、子供たちのところに行きましたが、もう一人決勝に残った子（17秒0、全体2位タイム）とあっちに行ったりこっちに行ったりと楽しく？遊んでいます。
このとき、決勝を考えて休んでいなさいと色々と言いたいなと思ったのですが、人の子もいますし、チームの指導者というわけではないし、子供だから元気かなと思って黙っていました。ら、結果は、もう一人の子も17秒6程かかって6位。。。。子供でも、決勝に備えて心身ともに準備していく姿勢を養うのは大事かなと感じた大会でした。
後、前傾姿勢でしっかりと踏み込んで走る特徴のある走りをする、チビ妹ですが、オーバスとライドになりかなり足が流れています。ちょっと改善する必要ありかなと思いました。そして、しっかり食べることで成長してもらって（姉と違って、飯に対する貪欲さが足りません。これが一番の課題です）、来年も決勝に残れるように頑張ってもらいたいものです。

チビ姉の結果。予選は15秒23の好タイムで全体2位。バトンは、落として全体11位で落選。決勝は14秒台の力を持つ子が欠場（予選も15秒５で何かおかしい様子。テーピングの情報からすると、大腿部のけがの様子）。上手くいけば優勝、悪くても2位か3位という予想。15秒28で3位でメダル獲得。チビ姉の方はチビチビに比べて成長が良いせいか体格的には同学年でも有利な感じです。まだ細いので、5，6年でもそこそこのタイムでは走れるでしょうが、その後伸びるようになってもらいたいなと思います。でも、もうすぐ14秒台で走れるようところになってきました。5年生で14秒中盤、6年生では13秒台で走れるかな？？

インフルエンザではありませんでしたが、風邪で火曜日から二人とも自宅で完全休養。体力もかなり落ちていたので、それらのことを考えると、今回は二人とも、合格点。

試合後、チビチビを保育園にお迎え。親ばかでしょうね、軽快なダンスのステップや俊敏な動きにスプリントの才能を感じたりします（笑）。子供たちの中で、一番才能があるような？？？

kkb

授業参観

チビ姉の担任の先生風邪でダウン

チビチビは道徳はok
算数は大人しく？

Bon

ファミレスで大食欲

大食欲

お出かけ

お姉ちゃんの大きなカバンからって喜んでいます。
自分のちっちゃな奴じゃだめなんです。

K大、インフルエンザがジワジワト蔓延しようという兆しが・・・
大学祭時期は、やばいですね。

町別対抗リレー

昨日は町別対抗リレーとラケットリレーに出場。

数日前に町別対抗リレーに選ばれている事を聞く！
体重は目標値に程遠いけど、最近そこそこ走っているので出場決意。
そこで、ランニングシューズ(アップシューズしか無いので)
を購入！
かなり走りやすいです。

さて本番。フットサル、サッカーの試合等でバリバリの筋肉痛。
チビ二人とママの走りで半周以上の差。気持ちよく走れて勝利。
来年は全力で走れるまで準備します。

食欲

動物園での一コマ。
食欲すごいです。

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