ダイエットする前にやることと言えば？

毎日体重測定してるかーい？


うんうん。
がんばってるみたいだね。（笑）


じゃ、その記録はどこに書いてる？
ノート？メモ帳？その辺の紙切れ・・・


うーん、ぜんぜんダメ。


どうせ書くならいつでも目に付くところが良いよ。
これでもかってくらい、こころに響くからね。


さらにグラフ化されてると最高だね。
もうインパクトは最高だよ。（笑）


いや、だからってノックアウトされちゃだめだけどね。
いつも目に付く壁に大きく張り出す。


これが効果的。
これくらいすれば、きっとダイエットに成功するよ。


その紙の上に目標を書くと良いね。
できればイメージ写真を貼るとイケてる感じだね。


毎日記録をつけているうちに、イメージが心にぐっと
入るよ。


それくらいしなきゃダメだね。

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どうせやるなら、これくらいやらなきゃね！

ダイエットをするなら体重計は欠かせません。


しかも、使う体重計は、１００ｇ〜２００ｇの精度で計測できる
体重計じゃなきゃダメ！


これくらいの精度のある体重計じゃないと、体重の変化を
感じることが出来ないじゃない？


だから、２００ｇ程度の精度は欲しいわけ。


でも、どうせダイエットをするなら、思い切って５０ｇの
精度で計測できる体重計を使ってみるってのはどう？


５０ｇで計測できる体重計はどれも高いけど、やはり
精度が高い分、モチベーションが高まりますよ。


ま、高い高いと言っても、１万円を切る商品だって探せば
あるもんですね。


例えば、コレとか。
＞＞ ５０ｇで計測できる体重計


５０ｇで計測できると毎日体重が違うから、明日はもっと
がんばろうって気持ちになるんだよね。(笑)


お金に余裕があるなら、これくらいの体重計をおすすめするよ。

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ダイエットに絶対欠かせないものと言えば？

やっぱりダイエットの基本は体重計に毎日載ることよね。
毎日体重を量ることでダイエットの進み具合をチェック
しなきゃんね。


あなたもダイエットのために体重計に毎日載ってる？
載ってないなら、毎日計測してね。


ちなみに計測する時間は毎日同じにしなくちゃダメだよ。
だって、体重なんか食事前と後、トイレに行く前と後じゃ
違うんだからね。


だから計測する時間は固定にするのがミソなんだよ。


それから計測できる最小単位にも気をつけないとね。
だって、毎日の違いをするためには、それなりに細かく
図れる体重計じゃないと意味ないよ。


５００ｇ単位なんかじゃ、変化が分からないもん。
最低、２００ｇ単位は欲しいね。


できれば５０〜１００ｇ単位まで計測できるとナイスだね。
これくらい、細かく測定できれば毎日の小さな変化に
心が揺れるから〜（笑）


うわーーーーー
３００ｇも体重が増えちゃった〜


とかね。
毎日お祭りみたいになるよ。


だからダイエットをするなら、精度の高い体重計を使う
ことをおすすめするよ♪


どうせ買うならお洒落な体重計が欲しいよね。
例えば、こんなのとかどう？


デジタルガラス体重計UC330


すっごくキレイでしょ？
これなら床に置いといてもインテリアっぽいよね(笑)


片付けなくてもＯＫな感じでしょ？
ぐうたら私にぴったり。

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書くだけでダイエットだって？

今日、本屋さんに行ったら書くだけでダイエットできるって
記事があったの。


えーーーーー
ホントに書くだけでダイエットできるの？


で、何を書くの？
小説でも書けってか？


なんて思ったら、記録をつけるんだとさ〜（笑）


そっちかい。


書くことでカロリーを消費するのかと思った（笑）


して、記録といってもいろいろあって、何を食べたとか
どんな運動をしたとか、今日の体重は何キロだとか、
そういうことを書くのだそうです。


そうすることで、その記録を見返したときに、食べ過ぎたとか
太ってきたとか、運動不足だとかに気づき、お菓子を控えよう
って気持ちになるから、痩せるんだって。


ふーん、なるほどねー
やっぱり記録って大切よねって思った今日なのでした。

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痩せる方法

自分にぴったりのダイエット方法とは？

やっぱりダイエットって難しいですよね。
食事を制限したり、がんばって運動したりと大変です。


しかも長続きしないし、好きなお菓子も食べたい。


そりゃ〜、痩せないのは分かるんだけど、やっぱり
お菓子はやめられないよね（笑）


どうにかしてダイエットしたいって思うわけ。
うーん、もっと楽にダイエットできる方法ってないのかな？


ダイエットして、もっとスタイリッシュな服が着たいじゃない？


スレンダーになれたら、どんな生活が待っているのかな？
男の人から声を掛けられたりして（笑）


きっと、きっと今より毎日が楽しいと思うんだよね。


そう思わない？
だから、がんばってダイエットしようと思うんだけど・・・


うまく行かない。


人それぞれにあったダイエット方法があると思うんだけど、
私にあったダイエット方法ってないかしら？

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