こんにちは。
伊豆にピラティスで幸せな人を増やしたい!
ピラティスインストラクターのとも です。
前回の記事でビーンバッグの作り方を紹介しました。
使い方をご紹介します。
私は背が低いので台に乗って行います。
ピラティススタジオでは、リフォーマーに使う「ボックス」というものがあるので
それに乗ります。
写真はリビングで撮ったのでスツールに乗ってみました。
バーを平行にして(上の写真はあまり平行でない)
紐を巻いていきます。
スタートポジション
手首を最大限に使っていきます。
手首の柔軟性向上が期待できます。
動かすのは手ですが、結果的に全身運動。
特に上半身の強化になります。
棒を縦にしても行なえます。
これも、同じく手首を最大限に動かしていきます。
棒をできるだけずらさないようにする。けっこう難しいのです。
手の前後を入れ替えても行い、
右回り・左回りもあるので、全部で4パターン。
地味な動きだけど、けっこう効きます
よかったらお試しくださいね。
スタジオでも体験できます!
不思議な魅力のピラティス
体験してみたいかた、
ご来店をお待ちしております。
☆8月ブログキャンペーン☆
マシンプライベートレッスン
初回体験料金
通常5000円のところ・・・
→ 3000円で受けられます!
「8月クーポン」と言ってご予約ください!
問い合わせフォームの際は予約フォームにお書きくださいね。
●お店のアプリあります●
●ご来店前にダウンロード&会員登録●
伊豆唯一のピラティスマシンプライベートレッスン
からだ と こころ のエネルギーオアシス
ピラティススタジオひまわり
https://www.pilates-himawari.com/
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棒を縦にしても行なえます。
これも、同じく手首を最大限に動かしていきます。
棒をできるだけずらさないようにする。けっこう難しいのです。
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