こんにちは。
伊豆にピラティスを広めたい!
ピラティスインストラクターのとも です。
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伊豆唯一のピラティスマシンプライベートレッスン
からだ と こころ のエネルギーオアシス
ピラティススタジオひまわり
https://www.pilates-himawari.com/
伊豆にピラティスを広めたい!
ピラティスインストラクターのとも です。
7月1日から、フットケア(フットワーク)100日継続チャレンジをしています。
ピラティスではフット、足を大切にしています。
普段からフットワーク、フット関連は取り組んでいますが
たまに1日忘れる…、などあるため
継続でなにか変わるか?の実験も兼ねて
チャレンジ中です!
ピラティスの、フットワーク、フットケア。
チャレンジにカウントする、やっていることをご紹介します😊
メインはリフォーマーのフットワーク。
お手軽コースは、ボール。
これもできるだけ毎日やりたい、フットコレクター
Foot Collector
(集める、じゃなくて修正するのコレクト)
足を直すと姿勢も良くなる✨
この小さなツールで、実は大きな力を秘めた一品💕
ピラティスさん自身が考案したもの。
これもピラティスさんが考案したツール、トーストレッチャー
Toe Stretcher
(奥の、バネとストラップで構成されたツール)
なかなかこれも効く!
黒と赤でバネの重さが違います😄
主に足指に使います。
ツールを開発することからも、
ピラティスさんが足を重視していたことがよくわかります😄
チェアでもフットワークができますよ。
リフォーマーとはまた感覚が違います。
フットワークと言えど、全身運動。
やればわかります😊
以上のエクササイズから、最低1つは毎日取り組むと継続中です。
10日継続完了。
1日も欠かさずがんばります。
フットワーク、フットケアにご興味がある方はお声がけくださいね。
リラックスタイムにお伝えします。
ツールを使いたいときは予約時等、事前にお伝えいただけますとスムーズです。
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