ひまわり自由帳

伊豆のピラティススタジオひまわり オーナーの日々 ピラティスのこと、ねこのこと、からだのこと。

リフォーマー

フットケア100日継続チャレンジ中。

こんにちは。

伊豆にピラティスを広めたい!
ピラティスインストラクターのとも です。


7月1日から、フットケア(フットワーク)100日継続チャレンジをしています。

ピラティスではフット、足を大切にしています。

普段からフットワーク、フット関連は取り組んでいますが
たまに1日忘れる…、などあるため
継続でなにか変わるか?の実験も兼ねて
チャレンジ中です!


ピラティスの、フットワーク、フットケア。
チャレンジにカウントする、やっていることをご紹介します😊


メインはリフォーマーのフットワーク。
IMG_4950

お手軽コースは、ボール。
IMG_4880

これもできるだけ毎日やりたい、フットコレクター
Foot Collector
(集める、じゃなくて修正するのコレクト)
IMG_0241

足を直すと姿勢も良くなる✨
この小さなツールで、実は大きな力を秘めた一品💕
ピラティスさん自身が考案したもの。

これもピラティスさんが考案したツール、トーストレッチャー
Toe Stretcher
(奥の、バネとストラップで構成されたツール)

ピラティス 足

なかなかこれも効く!
黒と赤でバネの重さが違います😄
主に足指に使います。
ツールを開発することからも、
ピラティスさんが足を重視していたことがよくわかります😄

チェアでもフットワークができますよ。

7IMG_5466

リフォーマーとはまた感覚が違います。
フットワークと言えど、全身運動。
やればわかります😊


以上のエクササイズから、最低1つは毎日取り組むと継続中です。

10日継続完了。
1日も欠かさずがんばります。


フットワーク、フットケアにご興味がある方はお声がけくださいね。
リラックスタイムにお伝えします。
ツールを使いたいときは予約時等、事前にお伝えいただけますとスムーズです。



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ピラティススタジオひまわり
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大事な大事な足 ピラティスリフォーマー

こんにちは!
伊豆のピラティススタジオひまわり
オーナーのとも です。

ピラティスにはマシンがあります。
“マシン”を正統派な用語で言うと
「アパレイタス apparatus」
 または
「イクイップメント equipment」
 と表現します。

私はアパレイタスと表現するのが好きです。
ピラティスの歴史的には、アパレイタスが先で、そのあとに広く普及するときにマットだけでもやるようになったようです。

ピラティスはピラティスさんというドイツ人男性が開発したものですが
まず習う王道といったアパレイタスは
リフォーマー Reformer
というものです。

IMG_4950
↑当スタジオのリフォーマーです。
Balanced Body社のもの。アメリカからお取り寄せ^^

リフォーマーは、動くマット、フットバー、スプリング、ストラップを主な構成としています。
基本かつ深く知るには難しいのが、フットワーク。
足を正しく置く…って、日常で考えたことあるでしょうか?
とってもとっても大切!な あなたの足・脚ですが
日常生活では意外とおろそかになっていないでしょうか。

リフォーマーはその名の通り、
からだをリ・フォーム…再びつくる
= からだが蘇る効果があります。

足の正しい置き方をはじめとして、
全身を整えるピラティス リフォーマー
一度試してみませんか?

お近くのピラティススタジオを探してみてください^^

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