†† 緋蜜の水面華 ††

玉水 梓尽姫のプライベートブログです。 氣志團とMay'nが好きなコスプレイヤーです。 写真や活動雑記・日常徒然・製作禄などなど。 最近やっと公な活動を再開しました。 twitterも@SHiDuKi_T

ポールダンスレッスン録

新技一杯

今日のレッスンは新技だらけで、難易度の高さに笑ったww

昔習った逆エンジェルって技から、更に進化系とか
とうとう逆上がりから、地面に着かずにスタンダード(方向的に頭が上に来て足が下に伸びる)に変わる体変換とか
仰向けに登って俯せになる体変換とか

格段にレベルがおかしくなってきた

全然出来ないけど、一つ一つ仕組みを知るのが楽しい

今日はレッスン帳に書くことが多いぞ



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自主練後

821b7ef2.jpg仕事後に自主練行った

寧ろ、仕事の予定入れてなかったからの自主練やのにまさかの4時半起きだったから、終わった足で行った
キャンセル費全額なんだもん
勿体ないし

でも、流石に疲れと眠気が酷いと身体の力が入りづらくなるのと、何より痛覚が増すんだって知ったょ

いつもなら我慢出来るはずの技や、スタンダードのクライミングすら
痛くて全然出来ないでやんの

1時間半頑張ったけど、痣増やしただけ的な結果でした


終わったあと、オーナー小池さんとだべってたら、帰ってきたキッチンのかんざきさんが寝不足で疲れ顔の梓尽に、白桃のシロップ漬けとぽんジュース出してくれた
優しさに癒された


そして明日も事務仕事が決まってしまい、出勤だっていう
自分、いつになれば布買い出しにいけるのかな



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【Lesson録】恐怖しかない……

50f9c09a.jpgこれまでのクライミングから、下方向に下がったり重心を置くポージングがメイン
怖くてすすまなくなってきた


正常位のクライミング
・昇ったら、左手をお尻の下で順手に握る→両足開脚

逆上がりクライミング
・両手を床に着く→右肘を着く→右肩を着く→仰向けに下がる→足を下げながらフレックス・ポイントの順に足を下ろす

回転
・内側の手が上で順手、外の手が下で逆手の外踏み出しから両足を体に引き付けて回転

ウォーキング
・両手持ち→外踏切からの内足→外足の順に回しながら振り上げる
・肩幅に足を開いて内手を逆上がりのようにポール握る→外手を上げ→後ろに流す


ここまでは出来たけど、先週から出来ない正常位クライミングからのブリッジがまだ出来ない

腕や足で体を支えつつ頭が体の下方向に行く動きは全般苦手みたい
恐さで手汗が出て、更に滑るから怖くなる悪循環に苛まれ中……
前途多難だなぁ……



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激痛

9b5433a2.jpgポールダンスの日

段々ハードになってきました
もはや、床でやる種目よりも、登ってやる種目のが多くて、腕も脚もビキビキです


今日のメインは、登ってからのキープ
スタンダードに登ってからの体をポールに垂直にしーのまっ平とか
逆上がりからの手で全身支えながらの方足放しとか
技の名前こそ『エンジェル』
だけど上腕二頭筋にはこれっぽっちも優しくないっていう

回転も、軸脚をポールに引っ掛ければ前でも後ろでも駒状に回れるのに、両足上がっちゃうし軸手残して全身浮いちゃうしで、しっちゃかめっちゃかでした
今日の回転技は『オラウータン』
苦手確定なターン
でも見た目かなり綺麗な技だから頑張る


帰る頃にはもぉ腕も脚もダルさ半端ない
電車乗るのもやばいくらいつらかった
これから筋肉痛との戦いがまた数日続くなww



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【レッスン録】ポールダンスの日

前回のおさらいとレベルアップな1時間っした

本日の新規
・ベーシック回転からの着地
・ベーシック応用→回転する外の足の踵をポールに引っ掻けて内側の足を外に引く
・ベーシック応用→足を引っ掛けずに回転
クライミング応用→キープから足を伸ばす(伸ばしたままキープ)
・クライミング応用→キープしたまま片手を離し、後ろに反る(そのまま身体をブリッジ状態反り、片手は下方向のポールを掴む、もう一方の手は臍の位置まで下げる)
・クライミング逆上がり→両足をポール上部でキープ→両手を抜き、頭の上(床側)に持ち替える→そのまま床まで力を加減しながら滑り降りる



かなりハードでした
地上1mを超える位置で、足の力というよりは股の力だけで身体を支えながら逆立ち状態なんて
そこまで自分の内転筋とか腿筋に信用おけないです
身長超える高さでそんなまま背中を反らすとか
背筋に変な力入るし腕もかなり力入るし、変な汗で手が滑るとか致命傷
って感じに背筋と二の腕が重たいですが、今日は新しい痣は増えなかった

上達



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