2017年12月16日

ダッシュと基本練習&一家に一本?

昨晩の金曜クラスはダッシュ&基本練習に取り組みました。
各自の課題にとり組むため、個別に別メニューを言われた人も...
来週は認定記録会です。
頑張るんだけど、少しフォームに気を付けましょう。
今日のランは記録会を行います。
これもフォームに気を付けて行いましょう。
KIMG3326
年末は各家庭、掃除やら正月準備で大忙しですね。
昨晩、「水が漏れおう!」とひかりちゃんが洗面台から叫んでいました。
もともと洗面台の水の流れが悪かったのですが、かなりの勢いで水を流し、あふれ出ました。
「そっと出せばよかろうもん」と言った瞬間、「ずっと流れが悪いけん!」と”掃除をやれよ”もしくは”知っててほったらかしにして”と言わんばかり。
夜の10時30分過ぎ、入浴前に写真の道具(名前は知りませんが水廻り専用)と工業用ブラシを取り出し、バケツを準備してせっせと配管を外して中の汚れを落としました。
とんでもない量の水垢というか、とても写真で載せられないようなものが大量に出てきました。
約30分かけて、各配管を掃除し、最後に組み立てて完了。
終わってみると気分もすっきり、お風呂に入りました。
洗面台も流れが良くなりました。
業者に頼むといくらするんだろう...
業者に払う金額を考えると、いい仕事ができました。

hinosatotriathlon at 00:00コメント(0) 

2017年12月15日

きれいに泳ごう!

KIMG3325
まだまだ寒かったのですが、アップを兼ねて元気に走りました。
その後、プールではきれいに泳ぐ練習をしました。
入水がスムーズに、また前に手を伸ばすことができたでしょうか?

練習後は九州ブロック合宿に参加した人たちから感想を述べてもらいました。
夜、ホテルでのUNOが楽しかったようです。
きつかったことは...
トラックでの400mペース走、スイムのインターバルが短かった、飛び込みが...
課題克服に向けて頑張りましょう。

hinosatotriathlon at 17:19コメント(0) 

2017年12月13日

寒波到来

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寒波の影響で福岡も非常に寒いです。
昨日の練習も寒いうえに準備体操のころには真っ暗。
基本練習を長めに行いプールへ行きました。
スタートというより、しっかり壁を蹴る練習をしました。
今日も天気は良いのですが、非常に寒いです。
外には出たくありませんが、そんなわけにはいきません。
みなさん、風邪をひかないように!

hinosatotriathlon at 09:29コメント(0) 

2017年12月11日

教えて!&作って!

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昨日、合宿の帰りにハヤト君が♂コーチ邸に来ました。
さくらちゃんはどうしてもできない折り紙の作り方を一生懸命聞いていました。
ハヤト君はいろいろな折り紙を作る折り紙博士です。
すっごく難しいものへも挑戦しています。
手先は器用だし、いいことですね。
KIMG3320
「パパ!作って!」
次の注文は、先日100円ショップで買ったビーズです。
何気なく3種類買ったのですが、よくよく見てみるとびっくり!
難易度高すぎ...しかも所要時間2時間から2時間半!?
必要なものにピンセットやラジオペンチ?
実際作ってみて驚きました。
細かな作業とどこを作っているのか常に把握していかないといけません。
こんなに細かな作業、久しぶりです。
しかし、完成すれば達成感は半端ではありません。
夜な夜な頑張りました。
この3つ作るのに約6時間。
当分作りたくないですね。


hinosatotriathlon at 22:28コメント(0) 

2017年12月10日

巧みな動きを習得&九州ブロック合宿に参加

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昨日のランはラダーやミニハードルで素早い動きを身につけ、後半のグループ分け練習を行いました。
高学年および認定記録会組はトラックでインターバル。
合宿組はゆっくりクロカン。
低学年はクロカン障害走&ケイドロ。
肌寒い中、頑張りました。
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認定記録会組で強化指定を目指す選手は九州ブロック強化合宿へ参加しました。
スイムとランの強化で、ペースを身につける練習を2日間行いました。
スイムは九州学院高校の室内プール、ランは水前寺競技場でした。
合宿と言えば、ハードなイメージですが、ペースや自身の動き、きつさなど総合して記録を向上させるトレーニングでした。
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帰りはみんなで熊本ラーメンを食べてきました。
おまけにカレーパンも。
疲れたようですが、帰りの車中はしゃべりっぱなし。
楽しかったようです。
合宿参加のみなさん、認定記録会でのベストタイム更新を期待しています。

hinosatotriathlon at 19:16コメント(0) 
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