冬は終わったかな？＆佐賀へ

非常に暖かな週末でした。
とはいえ、風が吹けば少しひんやりしました。
昨日の練習では、暖かいのでダッシュやフォームづくりを行い、200mのインターバルを行いました。
学校の出校日だった方も多く、少し少ない練習でしたが楽しく頑張りました。

本日、練習はキトーコーチにお任せして、認定記録会佐賀会場へ行きました。
一番の目的はアンチドーピング講習会でした。
2023年に国スポ（旧国民体育大会）を控えているため、新しいプールで行われました。
大学生、エリート選手が多く、非常にレベルが高い記録会でした。
夕方は佐賀大学（しょうやくんの大学）でバイクのメンテナンスなどして帰ってきました。

もう冬には戻らないのでしょうか...
このまま暖かくなればいいですね。

祝日練習

天皇誕生日の練習でした。
寒さも落ち着きつつありますが、雪がちらついたところもあったようですね。
いつも通りのランの練習。
小学生はダッシュから200m*2、400m*1、中学生は400m*3でした。
それぞれ指定されたペースで走りました。
市内、一部の学校が閉鎖になっています。
引き続き、感染対策をきちんと行いましょう。

特別な猫の日

年に一度の「ニャン・ニャン・ニャン」の日。
しかも今年は2022年。
100年に一度のビッグな猫の日です。
特に思い入れはありませんが...意外と身近にネコグッズはあるものだなぁと感じました。

良きアドバイザー

30年以上前、トライアスロンを始めた時からお世話になった自転車屋の秋月さん。
今は奈多（福岡市東区）で営業されています。
たまたまお世話になっている歯医者さん,白本歯科医院から数10ｍしか離れておらず、歯医者に行ったついでにお邪魔しております。
本日も歯医者に行ったついでにお邪魔しました。
しょうや君のバイク、チェーンリングやシフトレバーが不調のようで、可能性があるところをお尋ねしました。
ボルトのゆがみ、リング自体のゆがみ、オイルの固着など、いつも的確なアドバイスをいただいています。
コロナで自転車は流行っているけど、部品がなかなか入ってこないそうです。
自転車で1年待ちがあったとか？
自転車のクラブCSCアキヅキは、レースもするし、サイクリング、アウトドアなど様々なイベントを行われています。
話していて楽しいおじさまです。

来週もちょこっとお邪魔しようかなぁ...

晴れていても寒い！

雪こそ降っていませんが非常に寒い練習でした。
コーチが手袋すること自体珍しいのに、手袋しても手が痛い！
それでもキッズは基本練習や外周を頑張って走り、最後のレクリエーションを楽しんでおりました。

中学生と大学生は最後に1000ｍ*3本。
インターバルというよりペース走的な練習でした。
個別にペースが設定され、200ｍごとにタイムを確認しながら行いました。
寒い中、よく頑張りました。

雨の一日

今日は終日雨でした。
早朝、ジョギングしようと思ったらすでに雨は降りだしていました。
今日の練習は雨天予報だったため、昨日のうちにオンラインへ変更。
腕振りや体幹筋トレなどを「走らないラントレーニング」を行いました。
夕方もジョギングできず、だらだらパソコンで仕事をしながら終日オリンピックの観戦をしていました。

昨日は看護学校で授業でした。
来週の郊外学習のため、宮地嶽神社へ下見。
久しぶりに宮地嶽神社へ行きました。
例年ですと、東郷神社や津屋崎千軒の街並みをルートに入れますが、現在の社会状況では超短縮で実施することになりました。
天気もよさそうだし、気温も高くなりそうです。

極寒（福岡では）の強化練習

昨日からの寒波で福岡では雪がちらついています。
完全ではありませんが、在宅勤務で日々ジョギングを心がけています。
今週末、北九州マラソンの予定でしたがすでに中止が決定。
加えて、なっちも春休みとのことで強化練習を開始しました。
気温は1℃!?
でも体感ではそこまで寒く感じませんでした。

こんな寒さでスピード練習などできるわけでもなく、宗像大社を往復しました。
晴れ間も出ていますが、最高気温も4℃〜5℃！
風邪をひかないように気を付けましょう。

今日の夕方のスイムはオンラインです。
「泳がないスイム練習」です。
がんばりましょう。

雨なのでオンライン＆在宅で様々な会議に参加

昨日は雨でしたので、オンラインのトレーニングでした。（写真を撮り忘れました）
「メタボさんといっしょ！」というテーマで体幹を中心とした筋トレの脂肪燃焼サーキットを行いました。
コーチ一人では心が折れる内容です。
オンラインを活用し、皆さんを道連れで継続しようと思います。

土曜日はトライアスロンの新ルール説明会、日曜日はトライアスロン/パラトライアスロン研究会、そして本日は地域スポーツのシンポジウムと3日連続でオンライン会議やシンポジウムに参加しました。
直接会えないとはいえ、各地で開催されている会議などに自宅から参加できるのは便利ですね。
ローラー台に乗れば、世界中をサイクリングできる時代にもなりました。
あとは水泳とランニング...
世界中をバーチャルで泳いだり、ランニングできたりする日が来るんですかね。
体重も増えたので、重力が1/6の月をランニングできたらいいなぁ...

みんなで跳ぼう！

暖かい1日でした。
ダッシュより短い、敏捷性を高めるトレーニングを行いました。
その後、ジャンプの練習。
うまく跳べたかな？

2/13(日)の練習はオンラインへ変更です。
福岡県内の感染者数の動向に比べ、市内の感染者数が急増しています。
また、天気予報も雨のため、変更です。
オンライントレーニングのお題は...
「メタボさんといっしょ！」
脂肪燃焼トレーニングをフルコースで行います。

三連休、初日。

中高生の部活動もまん延防止措置終了までは活動停止になったようです。
三連休は不要不急の外出は控えるように学校から連絡が来た方も...
練習では常に両手間隔、集まらないような練習で行いました。
中学生、大学生は部活動ではなかなかできない、ゆっくり長く、フォームを意識して走りました。
小学生は後半、縄跳び。
少しでも体を動かす機会がないと、体はなまるし、ストレスもたまるし...
せっかくの三連休、できる範囲で楽しみましょう。