足のセルフケアー

足は第2の心臓です。
構造と機能を理解してセルフメンテナンスをしましょう！

ソラシックローテーション

胸郭､胸椎､背中を動かすことは正しい動きの連動のためにとても重要です。
身体を立体的に使えるように頑張って取り組みましょう！

寒暖差疲労に気を付けましょう。

寒い熱いを感じるのは身体の神経系です。
感じたことに反応し調節するのが自律神経で反射的にセンサーとして機能しています。
寒暖差が激しいと過剰にセンサーが働くので神経系にかかってくる負担が増えてくるのです。
それによって引き起こされる症状は人それぞれですが、気づかぬうちに疲労､冷え､むくみ､肩こり､腰痛､関節痛、頭痛、神経痛など､、、の原因になってるかもしれません。
対策は身体の血行を良くして温めること。身体を動かして汗をかくこと。リラックスして全身を使ってゆっくり深呼吸。
何かと不調の時はご来院ください。東洋医学はそれぞれの症状を和らげることを目的としています。