逃げてた5kmからやっていく 27km

4:45〜 AUL 27km 59分 アベ152w

3:30にこうちゃんからLineでお誘い。

なんで起きてるの分かったんだろう?(笑)

二度寝しようとしていたところだったが、まぁ乗ってみるか?

チマチマ準備してたら、タイヤ消耗し過ぎでワイヤー見えてるやん。

まぁいいか。

集合場所には、監督・こうちゃん・雑さん。

マスターサプライズゲストで登場。

雑賀崎でしかけてみるも、あっさり撃沈。

踏めねぇ〜♪

結局、みんなから千切れて、突然現れたそのー君に引いて貰って合流(笑)

でも、もう駄目。

1人でポタポタ走って、そのまま帰路へつこうと思うが、青岸しっかり回ろうと。

今の自分に足りないのは、この5kmみたいな部分。

すべてが中途半端だから、いつまでも抜け出せないんだ。

逃げてるそんなちょっとの部分と向き合い、しっかり潰して行こうと思う。

遠くでみんなが解散するのが、テールランプから分かる。

まずは、せめてみんなとさよなら言える状態まで戻そう。

些細なこうちゃんからのお誘いが、バタフライ効果で上昇気流に繋がれば良いなぁ。

身体はダルいが、ずっと渦巻いていたモヤモヤ感が晴れた!

またリズムを感じて進もう。

俺はコモレビマスター。

これでも2018年に旋風を巻き起こす「ミルキーウェイ」の一員なんだぜ♪

せめて恥ずかしくない走りはしたい。

ぼちぼちだが、上げて行くよ。

komorebiマスターhirohiro141  at 14:57  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

エラ呼吸から肺呼吸へ 0km

護符沙汰しております。

毎日必死で生きております!

自転車乗れてませんが、来月より第2、第4日曜、お店を定休日にします。

狙ったレースに出れなくなる可能性も有ります。

けれど、休みが2倍に!

子供のイベントや、サンレモ日曜ランにも参加出来ます。

8月に掲げた売り上げ目標も、きっちり達成しました。

この飲食不況のなか、自分でもよくやったと思います。

前半、台風などもありましたが、諦めませんでした。

もちろん、沢山の人に助けてもらい、支えて貰いながら。

まだまだやる事が有ります。

自分を追い込む為に、かなり居心地の悪い状況に身を置きました。

自転車で例えると、E1の中に1人E3の私が居り、どんどん上がって来たE2選手に笑いながら抜かれて行くような環境です。

毎日苦しく「あー、初めて陸に上がった魚類は、こんな感じだったのかなぁ?」なんて。

何とか進化せねば、死ぬしか有りません。

この数ヶ月、必死で過ごし、やっと酸素がちょこっとだけ入って来た感じ。

まだまだ酸素が足りません!

今年いっぱいは、必死でやって肺呼吸きっちり出来るように。

自転車はそれからでも、集中して上げます。

その為のメニューも考えてます。

時々ブログも更新します。

頑張ります!

komorebiマスターhirohiro141  at 17:23  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

生きてます! 15km

5:00〜 Zwift 15km 30分

何とか生きてます。

お盆はヤバかった。

この強度での50連勤も、残り僅か…

やっとお休みが〜って、来ないんだな!(笑)

お店を次の段階へ引き上げる施策。

その為に、ギアを一段上げた。

1年後の俺が、満足気に笑ってやがる。

あそこまで駆け上がる!

Zwiftをはじめとするルーティンは、欠かさず継続している。

恐ろしく強くなるか?朽ち果てるのか?

まったく、面白い人生だ。

komorebiマスターhirohiro141  at 17:18  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

倒れる 0km

閉店後、片付けしてたら限界点。

綺麗な場所を選んで?厨房で倒れる。

あー、床が冷たくて気持ち良い♪

強い自分が出てきて「演技をするな」って。

昔から、辛い自分を演出する癖がある。

何とか立ち上がって、身体スキャン。

成る程、身体はまだ動く。

メンタル面か…

強い自分が「構造改革」を宣言。

今のメンタルでは、この先を乗り越えられないと。

今月、ギアを一段上げる。

その為にも、今までの自分では駄目だ。

今の自分にも良い面もあるので、とりあえず交代。

エースピッチャーが、また登板出来るようにライトと交代する感じ。

もちろん、交代したライトは「強い自分」。

遂にここを使うか〜。

優しく無いんだよな、コイツ。

目を三角につり上げて、残りの業務をさらりと終了。

今朝、ルーティンを来なそうとレーパンはいてたら、息子が起きて来て。

おいおい、まだ5時にもなってないで。

ローラー出来ずに、アンパンマン(涙)

ふと、つり上げた目で息子を見ている自分を考えさせられる。

いつも、今回のように追い込まれた時は目を三角につり上げて、自分だけが本気になった気になって。

それって格好悪いな!って。

いつもの感じで、まわりと調和し、それでいてダントツの成果を上げる。

これが自分の目指す、成長のイメージじゃないのか?

ライトからエースを呼び寄せ、魂の球を渡す。

まだまだ奥の手は温存(笑)

しかし、演技にしろ倒れたのは初めてだ。

気をつけておこう。



komorebiマスターhirohiro141  at 15:39  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

土曜15km+日曜15km+月曜14km

3日ともZwift+ルーティン。

土曜日はお店爆発ブレイク。

冷蔵庫、冷凍庫、空っぽ。

日曜は6時に出勤する。

万全の体制を整えるも、よさこい?の影響でヒマヒマ。

油断したところに、よさこい帰り?の方々でバタバタ。

もうふらふらで。

首から方にかけて、結構な痛みが出てきたので。

今朝、しっかりマッサージしたら、随分と楽になった。

外は暴風雨。

子供たちは警報で保育園お休み。

おかんにも苦労かけっぱなし。

台風の割にはお客さん沢山来て頂けたのが幸いか。

頑張るしかない。

komorebiマスターhirohiro141  at 14:55  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

リズムを戻す 15km

4:30〜 Zwift 15km 30分

インプットの量が減ってきている。

少しずつリズムが遅れているし、水曜練での疲労回復にも時間が掛かる。

今日は、リズムを戻さねば!

って起きたら、まだ4:00過ぎ。

早いに越した事はない。

ローラーも脚が回り、心地よい。

うほー!今夜の金曜練も楽しみだぜ♪

って思っていたけど、Facebookで応援してくれてる方が連絡くれて。

少し遅い時間なので、行けそうに無いなぁ。

それでも、自分がすべき事は明確。

楽しんで貰えるよう、頑張ります!

そうそう、リズムはきっちり戻しました(笑)

komorebiマスターhirohiro141  at 17:24  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

アタック水曜練 55km

20:00〜 水曜練 55km 150分

最近にしては、お店が暇であった。

これ幸いと、水曜練にピーキング。

ビールも我慢、我慢。

途中、谷やん見つけ後ろに張り付き、連れていってもらう。

テキサスも調子良さそう。

ジュニアが落車でこれなかったのが残念。

今回の目標は、どんなメニューでも「10周張り付く」。

幸い4周に1回アタックが入るメニュー。

と思いきや、1回目のアタック周で千切れかける。

ヤベーヤベー。

次からは、ちょっとずるいが早めに仕掛けて、落ちて行きながらも食らい付く作戦。

項をそうして、何とか10周クリア♪

筋トレの成果か、負荷が上がっても軸がズレる事なく踏んでいけた。

その分、無駄な体力の消耗も少なかったように思う。

16周目で、全身全霊のアタック。

自分でも良いスピードを維持出来たかと思う。

頂上までかけ上がりたかったが、20周目がちらつき、踏みやめる。

身体は行けたが、メンタルが積み重なっていない。

何とか同一周回で20周クリア。

しかし、完全なオーバーワーク。

爆音目覚ましで4:20に起きるも、さすがに無理。

6:30まで完全休養とする。

このじめじめした自転車特有の疲労感。

久しぶりだ。

苦しいが、ヘヘッ悪くない♪

komorebiマスターhirohiro141  at 14:49  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

負けないぞ 14km

4:45〜 Zwift 14km 30分

起きるが、身体が動かない。

二度寝してしまい、あって起きたら10分だけ経過してた。

助かった。

その勢いでローラー。

コースに登り入ると14kmになる。

別に距離は気にしてないので良いけど。

行動したら、どうあれ成果が出る。

ここ最近頑張っている成果を毎日噛み締める。

またやる気が出て、頑張って行動する。

正しい考えが出来て、それをきっちりと行動出来たなら。

人生はそれほど難しく無いのかも知れない。

ま、そんな簡単にはいかんけどね。

komorebiマスターhirohiro141  at 17:53  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

久々に火曜朝練 21km

5:00〜 火曜朝練 21km 45分

昨夕、監督来店してくれいろいろ談笑。

久しぶりに朝練行くよと別れ。

4:20爆音目覚ましで起きて、ローラーしかける(笑)

習慣とは恐ろしい♪

集合場所のファミマまで、上げていくが掛かりも良い。

監督、雑さんとで、サイクリングロード行くか、AUL行くか迷う。

AULに決まり、あげあげで(笑)

雑賀崎で雑さんを引きちぎりる(笑)も、監督に被せられる!

パワーは出るが、持続時間が極端に短くなっている。

やはり、30分のローラーではカバー出来ないか?

増やす予定は無いけど。

復路も行けるところまで、中央市場裏も追い込む。

キツイ。

キツイが気持ちエエ〜♪

それを共感出来る仲間とのライド。

ヤッパリ最高だ!

どうしても朝中にやりたい仕事もあったので、1周で離脱。

お陰で、納得出来る仕事も出来た。

8月初日、今月もやるぞ〜♪って気合いも入るが、不安もある。

そんな不安を吹き飛ばす忙しさ。

逆にパートさんが倒れないか不安。

8月もガンガン仕掛けていく。

覚悟しとけよ!(誰が?)

komorebiマスターhirohiro141  at 17:08  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

1日の終わりに 15km

4:45〜 Zwift 15km 30分

起きるが、最高にダルい。

今月、売上目標を高く設定した。

父親がごちゃごちゃ言うてくるので、絶対達成してやる!って啖呵もきってしまった。

やるしかなくなり、ひたすら行動して達成した。

嬉しいがこれで終わりではなく、また来月も頑張らねば。

終わりのない頑張りは難しい。

けれど、毎日お店を頑張るのは当たり前な訳で。

だから、終わりを1日ごとに設定する事にした。

明日死んでも、後悔しないくらいに1日を楽しむ。

そんな事を考えながらローラーしてたら、俺は幸せなんだなぁ〜♪って。

明日から8月。

また頑張るぞ。



komorebiマスターhirohiro141  at 15:36  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

どこか強く 15km

4:45〜 Zwift 15km 30分

懲りもせずにZwift。

疲れが溜まって身体が動かないのを、動くようにローラーする。

昨晩、本見ながらツボをいろいろ押したせいか、掛かりが良かった。

寝る前ツボ、起きてローラーってのが、老廃物を除くにもいいかな。

気付くと外は大雨。

雷の音が心地よい。

毎日のルーティンをこなす。

少しずつだが、何かが強くなっているような気になる。

何か全く分からないけれど。

komorebiマスターhirohiro141  at 14:49  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

Zwift15km◆楸睛卜40kmぁZwift15km=70km

20:00〜 金曜練 40km 70分

満身創痍で金曜練へ。

ペース走ならば、何とかなるか?

ビールも飲んでないせいか、脚も回るし、心拍数も…高っ!(笑)

トレーニングしてないと、心拍数上がるのか?

数人に絞られた中に残るが、明日のお店の予定が頭をよぎる。

これ以上追い込んだら駄目だ。

抜けたら、中切れ気味になり谷やんごめんなさい。

良い感じで走れて、気分良く帰路へ。

4:40〜 Zwift 15km 30分

爆音目覚ましで起きるが、ここ最近まれに見る乗りたなさ(笑)

昨夜の疲労感も半端ない。

それでもしぶしぶ股がり、血を回す。

やはり、どんな時でも乗った方が楽になる。

気を良くして出勤するも、大ブレイクでふらふら。

本当に昨夜、セーブしておいて良かった。

しんどい!苦しい!は「現在成長中♪」の証だ。

今が楽になるくらい、走るのみ。

komorebiマスターhirohiro141  at 17:20  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

水曜練 35km + Zwift 15km = 50km

20:10〜 水曜練 35km 80分

久々に水曜練に参加。

総勢12名!!

ある意味危険だが、ローテーションしながら見る光景は、自分の描いて来たイメージそのものだった。

はせどんが「スゲーな♪」って(笑)

嬉しくて涙が出そうになる。

が、トレーニング不足の身で、この猛者たちと立ち回る事は出来ず。

身体のセンサーもイマイチだったので8周目で千切れる。

悔しくて涙が出そうになる。

想像していた通り「想像以上に走れなかった」。

2周脚を休め、再び集団に飛び乗る。

何とか維持するも、脳みそから「緊急停止信号」が出る!

サイコン見たら心拍数199。

こりゃいかん!

無理せず離脱し、スプリント終えたメンバーを迎え、お先に帰路へ。

1時間と決めていたのも有るが、その不甲斐ない内容にこうべをたれる。

しかし、自分が選んだ結果だ。

「これでいい!これでいいんだ!」って自分に言い聞かせる。

4:45〜 Zwift 15km 30分

起きるが、身体がバキバキ。

水曜練は伊達じゃない。

ホンマに皆、メキメキ速くなってる♪

いつかまた、付いていけるようローラー。

回復走ですけど。

いつものルーティンをこなし、朝の7時に既に満身創痍(笑)

そんな毎日でも、最高に充実している。

力を溜めて、突き抜けてやるぜ。

komorebiマスターhirohiro141  at 14:54  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

芯がうずく 15km

4:50〜 Zwift 15km 30分

爆音目覚ましで起きるが、しばしゴロゴロしてしまう。

ビール飲みすぎたからか?

よし!と気合い入れて、ローラー。

やっと習慣化出来てきたのに、崩すの勿体ない。

この気持ちが大切。

しかし、ローラーしんどいわ。

155w20分だけなのに。

頭の芯も、ちょこっと痛い。

今週は頑張って、水曜練行かなきゃな!

1時間で上がるだろうけど、みんなと走れる機会は大切。

どのくらい走れないのか?も試してみたいし。

そこそこ走れる気はしてるけど、トレーニングは正直だから。

komorebiマスターhirohiro141  at 11:24  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

忙しくとも 15km

4:45〜 Zwift 15km 30分

体調も良いので、火曜朝練に参加しようと。

しかし、監督もこうちゃんも出張だと。

仕方なくZwiftがコンピュトレーナー読み込むか試す。

あ、ネットで調べてからにしよ。

フムフム、USB抜いてZwift起動してから再度差し込む。

あっさり復旧(笑)

200w15分のメニューで。

キツイ。

何とか完遂し、ルーティン。

毎日を潤滑に回るように意識しているが。

お店の忙しさが半端なく。

今日も、モーニングから大忙しで、仕方なくランチのメニューを変更。

作る時間がない。

パートさんも疲労たまってるだろうし。

大丈夫?って聞いたら「アイスコーヒー貰ったから、もうバンバン行けますよ!」って。

俺よりみんな元気(笑)

しかし、早い目に対応していかないとまだまだ忙しくなりそう。

まだ頭の中の「やりたい事」のちょっとしかやってないもの。

全部出来たら、えらいことなるで(笑)

今週は、水曜練、金曜練頑張る予定。

人生を如何にして楽しむか?

根底にこの考えが有る限り、俺は進める!

komorebiマスターhirohiro141  at 15:36  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

Zwift反応せず。 15km

5:00〜 CT 15km 30分

寝ぼけ眼で、パソコンのスイッチを入れ。

いつも出ないログイン画面?

ログインしたけど、コンピュトレーナーを読み込まない。

あれこれやるも、時間が過ぎて行くばかりで。

諦めて、NHK見ながら150w走。

昨夜の港祭りを思いだし、なかなか面白かったな♪って。

マーケティングの勉強をしているので、いろいろな視点で屋台を観察。

意外と利益を出すのは難しいだろうな。

リピーターを意識せずに売れるので、原価を下げれるだけ下げる事も出来る。

いわゆる「売れれば良い」って考え。

いろんな屋台主を見ながら、どこに意識を置いているか?って想像しながら。

みんな、暑いなか一生懸命商品を売る姿を見ていたら、どうでも良くなってきた。

俺も頑張るわ!って(笑)

他人がどう見ようと、自分の中に確固たるプライドが有れば良い。

インプットの扉が全開丸出しの今の僕には、どんなことでも勉強になる。

屋台もやってみたいな♪

komorebiマスターhirohiro141  at 16:48  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

無意識に! 15km

4:40〜 Zwift 15km 30分

爆音目覚ましで起きて、無意識のままローラーまで。

良いねぇ〜習慣化出来て来てる♪

昨夜は21時前に就寝。

一緒に寝たはずの子供たちは、起きてミニオンズの映画を22時まで見ていたそうな。

ローラーは少し負荷を上げて。

100w5分→150w5分→200w15分→100w5分の30分。

脚も回るし、体調も良い。

筋トレも回数を増やして実施。

回数多くなると、時間が掛かってくるので、次のレベルはウエイト持って。

毎日の積み重ねが、形に現れて嬉しい。

夜は港祭りなので、朝の間にやるべき事をやっておく。

迷いはない。

前進あるのみだ。

komorebiマスターhirohiro141  at 15:00  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

やる気は満々 13km

4:40〜 Zwift 13km 30分

起きてローラー。

何だか身体が軽い♪

金曜練はやはり止めておいたのだが、良かったようだ。

気を良くして、ルーティン。

監督から「ロカル和歌山」というサイトに、komorebiが載っているよ♪って。

おー、トップじゃん(笑)

地方情報とは言え、メディアに載るのは嬉しい。

密かな目標に「雑誌に載る!」ってのがある。

今のままでは、恥ずかしくて出れないが。

とにかくガンガン動く。

動いてから考える。

周りにいる人達、助けてくれ!(笑)

komorebiマスターhirohiro141  at 11:55  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

黙々と再開 15km +リズム戻す 15km=30km

木曜日 4:40〜 Zwift 15km 30分

爆音目覚ましで飛び起き、またいつものルーティンに戻す。

体調は良くなく。

水曜練は、さすがに止めておいたのでローラーで調子を見る。

大丈夫そうだ。

しかし、日中厨房でふらふらする。

一度嫌な思いをしたら、脳のIRAに刻み込まれる。

軽率に「夏が好き」などと口に出来ない。

お店は恐ろしいほど忙しい。


金曜日 4:45〜 Zwift 15km 30分

2:30に目が覚め。

寝付けないので読書してたら、ルーティン時間。

本日より100w5分→170w20分→100w5分に負荷を上げる。

若干、筋肉の張りが違うかな?

どうも視覚のセンサーが、良くない。

太陽を見た後の様な紋がちらつく。

随分回復してきてはいるが、油断は禁物。

金曜練も、様子見て流す程度に。

komorebiマスターhirohiro141  at 17:46  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 

2週間完遂 計60km 後、熱中症

自分で立てた三連休の売上目標を、軽々オーバーする盛況。

忙しいと疲れるし、冷蔵庫は空っぽ。

故に大量の仕込み。

贅沢な悩みだ。

そんな数日を繰り返した挙げ句、熱中症。

夏に強いと油断したか?水分摂取を怠ったかな?

そんな中でも、Zwiftは2週間ルーティン完遂。

けど、さすがに今朝は止めておいた。

今夜は水曜練。

行きたいが、未だに吐き気がする。

こりゃ見送りかな?

昨日1日、回復に努めたので、やること山盛り。

とりあえず、いつものペースに戻せるように頑張るか!

皆さまも、熱中症甘く見ないでね。

しんどいわ!

komorebiマスターhirohiro141  at 15:58  | コメント(0)  |  この記事をクリップ!