やっぱ、SUDA練♪ 60km

20:00〜 SUDA練 60km 120分

うーん♪集まったね。

総勢13名。

これも、継続を念頭に続けてきた、UDA君&SKDさんの成果。

良い環境が整いつつある。

本当にありがとう。

しかし、人数増えると問題もチラホラ。

それには、皆も何か感じているよう。

けどね。

やっぱり「嬉しい感情」を大切にしていこう!

そこから、皆が楽しめるように改善する。

隅をつつけば、不平不満は出る競技。

携わる僕らは、続けていける環境をいかに作っていくか。

その為にも、まわりにも配慮が必要。

走らせて貰ってる、周回コースの清掃等も監督と考え中。

この歳だからこそ「きれいごと」が大切だと。

必死で15周2セット走ったら、いつの間にかうやむやしていた気分は吹っ飛び。

また頑張ろう!って思えた。

毎日は、こんなもん。

人生は、そんなもんだ。



komorebiマスターhirohiro141  at 11:49  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

水練だのみ 0km

大事な自転車を続ける為にしている事が。

大事な自転車から離れていく。

大事な物を失いそうな。

そんな不安に襲われながら。

それでも毎日、1歩1歩。

それさえ楽しまないと!

強くなった自分を実感する事が、自転車への恩返し。

速くなるには、莫大な投資が要るが。

維持するだけなら、何とか出来る。

皆と走れるなら、それだけは確保したい。

水練が、今は頼みの綱だ。

全力で楽しむぞ♪

komorebiマスターhirohiro141  at 16:11  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

実業団岬クリテ 15km

14:00〜 岬クリテ 15km 18分 11位

やってしもうた〜!

完全にほぼ全員、最終周と思い込み!

1発に掛けていた私、左手の落車をかわし、ゴールスプリントへ。

思いの外、脚も掛かって2位かぁ?

よっしゃああああ!ってガッツポーズしたら、後ろでジャンの音。

嘘やぁーん、マジでぇー(涙)

再び集まった集団内も「間違えた〜!」とか皆で(笑)

「皆が同条件だ」と気をとりなおして、体勢を整えるが脚はなく。

何も出来ずに11位フニィッシュ。

間違えて無かったら、難なくシングルだったのになぁ〜!なんて、たらればは無い。

この瞬間にすべてをかける。

やっぱ、たまらん面白い♪

気温も暖かく、風も穏やかで、最高。

自転車仲間もどんどん増えて。

近場での開催で、家族も応援来てくれて。

本当に幸せだ。

また切り替えて、仕事に集中。

でも、こうして楽しむ為にも、トレーニングも頑張ろう!

komorebiマスターhirohiro141  at 06:15  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

提案 45km

19:45〜 イレギュラー金練 45km 80分

なんやかんやと、水曜練メンバー集まってくれて。

リハビリ兼ねての、1時間ペース走。

GD2に替えたGOKISOヤベエ♪

こりゃ反則級に軽いな。

数周してから、中弛みを防ぐ為にもローテーションをいつもと反対に。

皆の「周りへの感覚」見せて貰う。

単調な練習だが、これはこれで必要。

金曜日は、ベーストレーニングの日にしても良いのでは?って。

提案ではあるが、各チームの中堅どころが主体のトレーニング会にしてみては。

うるさい私は行けないし、若手主導で動かして貰えたら。

昨日、幸せの機会と書いたが、幸せは掴みにいくもんだ!

動きは自分で作れるもんだ。

待っていては、何も変わらんよ♪

あくまでも、私の脳内の話。

異論・反論は、また別の機会に。

昨日、参加メンバーありがとう。

明日、御一緒のメンバーよろしく。

komorebiマスターhirohiro141  at 14:08  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

乗れねぇ〜! 0km

乗れません。

と言うより、乗ってません。

毎日全力です。

今がやる時なんでね♪

ふとひらめきました。

「幸せになる機会を逃さないでっ!」って。

幸せになるチャンスは、度々訪れます。

大概、面倒臭い匂いを放って!(笑)

でも、この機会の積み重ねが、幸せな人生を作るんだと。

僕は、今その機会を感じているので、死ぬ気でがんばります!

数年後、楽しく自転車に乗れていると思います。

日曜日のレースは、楽しみです。

今晩、レースの調整で、水曜練メンバー数人と走る予定。

走れるかな?



komorebiマスターhirohiro141  at 15:18  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

オカゲデノレタ 16km

5:40〜 Zwift 30分走

4:00起床。

サイクルが回り始めて、仕事が楽しくて。

GOKISOにタイヤはめなきゃ!って思うも、作業がはかどり時間は過ぎて。

こうちゃんから「自転車乗りなよ〜!」ってライン入る。

確かに乗らなきゃね〜!

ローラーに股がるも、身体が硬い…

メニューは選択せずに、気ままにライド。

こうちゃんから「いいね」頂くが、テメェは乗ってんのかよ?って疑念がわく(笑)

でもまぁ、あのライン無かったら乗ってなかったかも?なので感謝。

いっちょ気合い入れて、スプリントやったらこれが掛かって♪

自己記録を1秒短縮。

や、やはりコモレビマスター!

勝手にレースに向けて、仕上げて来てるのかっ!?

どうあれ、同組の出走の選手の方々、よろしくお願いしまーす!

明日はタイヤはめなきゃな。

komorebiマスターhirohiro141  at 13:55  | コメント(2)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

この3日 0km

ガンガン行動して、相変わらずそこら中から、水漏れしてくる感覚(笑)

とにかく、必死で穴埋め作業をしながらも、新たな行動。

4時起きは、全く問題なく。

完全にやる気スイッチ入ってるので、習慣化とか気にする必要もない。

その代わり、夜は22時が限界。

まぶたが落ち、意識が遠退く。

自転車には乗っていない。

頭のなかに、その余地が無いのもあるが、先日のZwiftでのメニュー失敗が、思いの外ダメージ。

「しっかりメニューこなせるくらい回復してから」なんて考えが先行する。

どのみち、回復する事などないのだが。

リフレッシュくらいには乗らなきゃね。

この日曜日がレースだとは思えないテンション。

決戦ホイールも、段ボールに入ったままだ。

明日は思い切って、レース準備に時間を割いてみようか?

誤解の無いように書いておかなくちゃね。

自転車諦めた訳じゃないよ。

現状で、E1狙える環境ではないから、根底から変えにいってるんよ。

イメージも出来てきたし。

なかなか厳しい現状だけど、向かってくる抵抗には自転車で慣れてるからね♪

正直、きちんとトレーニング出来ないの悔しい。

でも、未来を見据えて、その目標をモチベーションに変える。

明日は、準備出来たら少し乗ろう。

komorebiマスターhirohiro141  at 15:10  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

早起き成功、Zwift失敗 18km TSS?

5:20〜 Zwift FTPbuilder Week7 Day4 18km 33分リタイア

4:00起床。

コツコツ勉強。

Zwiftメニューは90分なので、適当に終わってローラー。

しかし、体調的に厳しい。

30分過ぎて、このあとの指定ワット想像しても、到底無理…

と思った瞬間、自転車を降りる(涙)

Zwift始めて、初めてリタイア。

自分が思う以上に、疲労が溜まっているんだろうなぁ。

悔しいが、気持ちを切り替えて。

昨日、久々に来店したウエポンにも、嫁さんにも「無理し過ぎるな」ってな意見を頂いた。

正直、しんどい。

まわりにも、そう見えているうちは、自分のレベルアップは無いな!って思った。

今の仕事量を平然とこなせてこそ、今やっている事の意味が出てくる。

自分の物差しを伸ばす。

それに耐えうる心身は、作ってきた筈だ!

komorebiマスターhirohiro141  at 12:22  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

4時起き 早速失敗 60km TSS150くらい?

20:00〜 SUDA練 60km 120分15周×2セット

眠いのMAXで周回コースへ向かう。

何でここまでやれるんかのぉ〜?

時間になると、ぞろぞろ猛者が集まる。

久々、バード君の顔も見える。

あー、分かった。

自分は、この人達が好きなんだな♪

皆がそれなりの環境下、何とか時間をさいて。

実力がどうとかじゃない。

この寒いなか、速くなる為の時間を共有するんだ。

私的な事をあまり話す機会などないが、ここに居るだけで、強固な信頼が生まれる。

多忙な中、ここでだけ安らぎを感じ……られる訳ねぇええええええ(涙)

先週の失敗を踏まえ、とにかくゴールスプリントまで絡みたい!

後は、この劣悪なコンディションの中、どこまでメンタルで上げて行けるか。

思いの外、身体は動く♪

しかし、まぁ、苦しい。

1セット目は何とか最終周まで残るも、2セット目は完全に千切れた(涙)

もう少し上手く走れたかな?

反省は次への糧になる。

帰宅し、シャワー浴びたら23時を回っている。

頭がガンガンするが、やるべき事やって寝る。

4時の爆音に、慌てふためく!

半分寝ながら、冷静にオフスイッチを。

頭が痛いのを理由に、布団へダイブ。

ほとんど意識なしだが。

何とか5:20に起きて、勉強。

2日目にして、早起き失敗。

懲りずに明日から開始。




komorebiマスターhirohiro141  at 14:37  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

4時起き1日目 成功 21km TSS34

5:20〜 Zwift FTPbuilder Week7Day5 21km 61分

帰宅後、速攻で目覚ましを4時にセット。

気合い充分で、就寝。

2:30にトイレに起きて、そのまま寝付けず。

結局4時前から起きて、仕事メインにやるべき事を。

一区切りついたので、ローラー乗るか?

いやいや、今夜は水曜練だぜ♪

悩んだが、悩んだらやる。

7週目の4日目のメニューだったが、完全に時間が足りない(汗)

仕方なく、5日目と入れ替えて。

開始早々、こうちゃんから「いいね」貰う。

次の瞬間、目の前にこうちゃんが!

遂にZwiftで一緒に走ったねぇ〜♪

って言っても、私はワークアウト中なので追走出来ずに。

数十メートルのランデブーでした!(笑)

朝にローラー乗った上に、お店はランチ爆発して、もうふらふら。

更に水曜練走って、明日4時に起きれるかしら?

早速、山場(笑)

komorebiマスターhirohiro141  at 17:03  | コメント(2)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

ちがうちがう。 0km

「お前の本気はそんなもんかよ!」

事ある毎に、自分にはっぱをかける。

時間はないし、しんどいし、自転車乗りたいし、言い訳させれば優勝候補だ。

ブログやトレーニングの時間にも、手を伸ばしたくなる程に時間が欲しい。

しかしそれさえも、冷静に見ればただの言い訳。

それなりには頑張ってはいる。

それでも回らない時こそ、時間効率を疑い、再構築せねば。

人生を変えるには、日々の動き方を変えねば。

とりあえず、4時に起きる。

どうせ暖かくなってきたら、朝練やるし。

まずは2週間継続を目標に。

風邪気味だが、それも言い訳。

本気になる心がまえは出来てきた!

後は、行動が伴って行けば結果に繋がる筈。

自転車だって諦めるな!

諦めた時点で、順位は落ちていく。

トレーニング出来て無くても、気持ちで3つくらいは順位上がるわい!

ささっとブログ書いて、さあ行動じゃ!

komorebiマスターhirohiro141  at 14:36  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

Zwift FTPbuilder Week7 Day3 33km

4:00〜 Zwift 33km 70分

自分への負荷を上げると、ちょっとした隙間を探して、そこから逃げ出そうとする自分がいる。

それらを押し戻して、上を目指す!

でも、時々は逃げたい自分にも優しくしてあげなきゃな♪

おかんが結局、インフルエンザで。

この数日は隔離状態で、メールでしかやり取りしていない。

相当しんどいようで。

その分、早めに出勤して準備。

嫁さんも洗濯手伝ってくれたりするも、日々いかに苦労かけてるのかが分かる。

そんな中でもZwift。

自分のイメージに寄せるには、トレーニングの量&質とも足りていないが、今がギリギリバランス取れるところか?

今は生活が「循環」出来る事にフォーカスしていく。

頑張ろう!




komorebiマスターhirohiro141  at 15:35  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

Zwift FTPbuilder Week7 Day2 38km

4:00〜 Zwift 38km 76分

布団の中で目が覚め。

スマホで時間確認したら2:00。

そこからスマホで、お店の集客の勉強やら。

どんどん目が冴えたついでに、起きてローラー。

そろそろインターバル!って思っているも、とてもとても。

とりあえず、Zwiftのワークアウトメニュー探したら、有るわ。

30秒もがきのデスメニューが。

今日は平和に、アップデートされたコースを選択しながらのFTPビルダー。

今月はワトピアのみだが、どんどん凄い島になってきてるなぁ〜!

数年後想像したら、恐ろしいわ。

汗だくでメニュー完遂し、シャワーへ。

おかんが昨夜から体調不良で、心配していたが。

やはり寝込んでいるようで、早めに出勤。

この数日は、頑張らねば!

いろいろ大変。

いろいろ頑張る!



komorebiマスターhirohiro141  at 14:46  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

ため息 0km

うまく回っていなくてのため息ではない。

要所要所で、意識して肺の奥に残った空気を吐き出す。

いわば、インテンショナルため息とでも言っておくか。

瞑想の本を読んでも、健康に関する本を読んでも、深い呼吸は大切だと。

つい先日、遂に「ため息は身体に良い」って情報も得た。

結局、スポーツをしてスッキリする要因も、体内の空気の循環も有るのだろうな。

毎日、毎日、そこそこのストレスにさらされる私。

それが、今年はすこぶる体調が良い。

そう言う訳で、何が良かったのか?検証している。

他にも、マルチビタミンやら、子供たちと早く寝る事も、朝のヨーグルトも。

全て、総合的なバランスなんだろうな。

ネガティブに捉えられがちな、ため息やストレス。

けれど、それらと共存していく事が、次のステップへの必須条件なのかもな。

komorebiマスターhirohiro141  at 11:35  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

SUDA練はきつい 65km

20:10〜 SUDA練 65km 120分

クランクやペダルを9100にした。

ものの、実走していない。

おまけにサイコンも、キャンペーンで新しくなった奴しか手元にない。

とりあえず、サイコン表示だけ以前と同じにして、後はなるようになるやろ。

早速、クリートはめるのに一苦労(笑)

初めてのシマノペダルだからね。

ローラーは、ちょっと前から変えてるけど、実走はやっぱり違う。

メンバーは8名ほど。

あまり乗れていない自分は、どう走るか?って悩む。

おまけに、頼りのGOKISOもリム交換出してて不在。

大西チューンのC24も、すこぶる回るが、やはり回さないと前に出ない。

GOKISOに頼り過ぎやなぁ〜!って思うも、機材に頼って上位狙う(笑)

そこそこ走れていたのに、頭が回らず。

短絡的なアタックをして、自滅して千切れる…

う〜ん、これなら最終周まで淡々と走った方が良かったか?

再び合流しようとしたら、大きく展開変わってて。

一番面白いところを逃してしまった!(涙)

最終周も、全く絡めず。

ほーーーんま、自転車って正直。

だから好きなんだけどね♪

ダメなりに頑張ったので、ふらふらで。

お陰で、岬までやるべき事が明確になったし、やらないと絡めない事も分かった。

しかし、キツイわぁ〜!

komorebiマスターhirohiro141  at 13:59  | コメント(4)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

今こそ!よな。 0km

自分の選択・判断が正しいのか分からぬまま。

それも、時間が経たねば分からぬ事ばかりで。

未来の自分を作るのは、今の自分だけだ。

未来を見据えながら、「今」に集中して生きる。

どんな生き方をしても、別にいいと思う。

けど、少しでも自分が「こうしたい!」って思う事くらいは達成して死にたい。

仕事の割合を増やし負荷が高まると、今シーズンは自転車の成績はどうでも良いかな?なんて。

でもそうじゃないんよな!

ここで自転車でも結果出せるようにするのが、格好エエんよな♪

だから六本木さんとか崇拝されるんよな。

おそらく、3月の岬クリテ、5月の美山、7月のはりちゅう。

出れても、この3レースってところか?

これらのレースに的を絞って、表彰台狙うか。

あー、マジでしんどい。

でもやらねばならぬ。

それが俺が選んだ生き方だから。

今、そう思える事が出来て良かった。

これも過去の自分の頑張りのおかげか?

楽しもうぜ!コモレビマスター♪

komorebiマスターhirohiro141  at 15:27  | コメント(2)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

この2日 32km

昨日

5:20〜 Zwift FTPbuilder Week7 Day1 32km 80分

とにかく淡々と、FTPビルダーのメニューをこなす。

他で頭を擦りきれるほど動かしているので、ホントメニューはありがたい。

正直、もう少し強度も上げていくべきだろうが、自転車の割合内では今のままが良いだろう。

本日

昨日は早めに寝たのだが、嫁さんに起こされたときは6:30をまわっていて。

起きれない時は、無理しない。

その分、もう一段自分を追い込む行動へ。

やべえなぁ〜!これ乗り越える事が出来たら、俺スーパー経営者になるわ(笑)

今年はお店を頑張る!って決めた。

が、乗鞍のエントリーをはじめ、自転車の誘惑には弱い。

それに負けないように、フレーム用に貯めていたお金を、ガンガン自己投資。

しっかり回収して、何倍にもしてやる。

経営者ブログにならぬよう、しっかり自転車も乗って行きますわ!(笑)

不況のお陰で、やっと自分の本気って奴がわかってきた。

苦しいけど、なんかエエ感じなんよね。

まだまだ大変だろうが、俺だってまだまだこんなもんじゃねえ。

もう42歳。

まだ42歳。

やっといろいろ見えてきた感じ。

今頃かよー遅えよー!とも思うが、おそらくこのタイミングが最速なんだろう。

komorebiマスターhirohiro141  at 17:59  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

Zwift FTPbuilder Week6 Day5 27km

5:45〜 Zwift 27km 60分

昨夜は、嫁さん会社の飲み会で不在。

飯は実家でよばれて、帰って子供たちと過ごす。

風呂入れて、かるたやって、一緒に就寝。

いつも嫁さんと寝る子供たちが、自分の脇で寝ているので気が気でない。

結局、あまり熟睡出来ずに5時過ぎに目が覚め。

正直、やる気なし。

しかし、乗らなければ一気に崩れてしまいそうな大事なタイミングな気がして。

またもや出勤時間ギリギリなのにスタート。

ひたすら125w3分、170w2分を繰り返すメニュー。

これが、じわじわ脚に来るのよね〜!

お店にダッシュして準備。

このところ、土曜日がやたらと忙しく。

今日も、朝から変な空気。

はせどんも来てくれるが、話す暇がない!

ヤバイ奴だ!と、米を追加で炊いておく。

予想的中で、11〜16時までてんやわんやのシッチャカメッチャカ。

でも、気持ちを強く持って仕事出来た。

いろいろ悩んだ挙げ句、「自分を次のゾーン」へ追い込むと決めたから。

そして、その行動を開始した。

一気に不安やストレスが襲ってきて、精神不安定になった。

けれど、そうでもしないと「ぬるま湯」からは飛び出せない。

本当に冷めてしまってからでは、手遅れだと。

人生も自転車も、誰かが次のゾーンへ連れて行ってくれる訳ではないんだよな。

自分でタイミングを見極めて、自分の足で踏み出すしかない。

今までもそうやって環境を変えたり、挑戦してきたんだけど。

やはり歳を重ねると、どーしても慎重になってしまう自分がいる。

そこを変えないと!って思った訳。

自分が大きく変化しそうな予感。

ってか、もう変わりはじめてるんだと。

「今」って、心が言ってくる。


komorebiマスターhirohiro141  at 17:55  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

Zwift FTPbuilder Week6 Day4 49km

4:55 Zwift 49km 97分

4:30にごそごそ嫁さんの起きる気配で目覚め。

確か、90分越えのメニューだったので、勢いつけて起床。

昨夜は、まるで邪魔するかのように雨が降り。

不本意ながら水曜練は中止。

気付けば、ライトやサイコンは充電していないし。

おまけに子供も不調で、病院行ったり、買い出し行ったり。

なんやかんやと、有意義に時間は流れた。

モチベーション高く、Zwiftメニューに挑むもかなりきつめ…。

前半が嘘のように、60分オーバーで強度も上がってきてる。

今朝は気温も高かったのか?汗だくになりながら。

60分過ぎから止めたく成る程。

そこからFTP100%3分のインターバル5本。

う〜ん、昇天。

心拍もかなり上がり、良いトレーニングになった。

が、早朝からやるメニューでは無いな♪

ふらふらでランチ終えたところ。

komorebiマスターhirohiro141  at 13:50  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

「勝つための…」なのか「勝つために…」なのか 0km

昨日は閉店後、嫁さんに送って貰ってサンレモへ。

クランクを9100にして、新しくパイオニアを装着。

YONEXにね。

机に置いてあった、昨シーズンのサンレモ写真集に数枚載っていて。

なんか嬉しかった。

なんやかんやと時間は流れて。

そのなかを、人が漂い巡りあったり別れたり。

自分は、これからも自分で有るために流れていく。

他人の影響は受けながらも、自分の目指す方向へ。

「勝つためのロードバイクセッティング」が販売されているよう。

影響受けたい…

以前なら、迷わずポチッているところなのだが。

いろいろ見つめ直してみると、完全な「情報過多」だと。

現状でやれる事を、やれていない。やっていない。

次々と刺激を求めているだけだと。

しっかり熟成する時間を意識して。

外したパワーメーターは、マドンに移設予定。

もともとこっちについてたんだけどね。

2台をしっかり使いこなし、パワートレーニングを熟成させる。

これが自分なりの「勝つために」取る戦略。

komorebiマスターhirohiro141  at 14:51  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ!