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2012年04月

あかん!

昨夜はAGのバーベキュー!

それを餌に自分に鞭を打ってお店頑張った。

が、正直へろへろだった。

それでもバーベキュー行くとやっぱ楽しく、テンションアゲアゲ(笑)

最後のエネルギーも使い果たしたようで…。

今朝も目覚ましに起きるが、起床時心拍が70近く!

ありゃ〜と思うも、コモレビ通信の5月号がまだ出来ていない!

のそのそ起きてとにかく仕上げる。

お店に行ってもテンション上がらず…。

ところが、身体はキビキビ動く!

頭はボーッとしているが、タスクはどんどんこなしていくという変な感覚。

今夜はインターバルすべきか?回復走にすべきか?

悩み中。


起床時心拍数 68
体重 70.3キロ
体脂肪率 14.7%
体調 3

komorebiマスターhirohiro141  at 20:03コメント(2)トラックバック(0) この記事をクリップ! 

回復ばっか!

昨日は休脚日だったので今日は乗りたい。

しかし、5時の目覚ましに反応できず。

何とか、のそのそ起きて30分ローラー。

朝の静寂の中のローラーはいろんな身体からの信号をキャッチするのにとても良い気がする。

最初はあちこちパキポキ言いながら走り出すが、10分を過ぎる頃にはしっかりと踏んで行ける。

最近、ステムを1センチ下げた。

気にならない程度と言えばそれまでだが、信号に耳を澄ますといろいろな変化に気付く。

当面、朝はこの集中した回復走と雑賀崎のリフレッシュ走で行こうかな。

今晩はAGのバーベキュー!

またまた脚休め(笑)


床時心拍数 46
体重 70.7キロ
体脂肪率 14.1%
体調 8

komorebiマスターhirohiro141  at 15:10コメント(0)トラックバック(0) この記事をクリップ! 

ミスチルカラオケ

本日は休脚日なり。

かねから企画していたミスチルカラオケが急遽開催に!

可愛い女子二人と私三人で。

なんともいいもんです。

今回で二回目。

しかし、この二人、恐ろしくミスチル狂で僅かなリズムのズレも指摘されます。

そんなミスチルカラオケ。三時間で36曲歌いました(笑)

たまにこんなのもいいね!

komorebiマスターhirohiro141  at 23:58コメント(3)トラックバック(0) この記事をクリップ! 

習慣化

昨夜はさっちゃんと今後の打ち合わせを兼ねて食事。

帰ってからパンクしたコスカ直して朝トレの用意をしておく。

5時にスッキリ目が覚め、雑賀崎へ走りに行く。

今日もnote さんと会い談笑。

朝トレもだいぶん習慣化してきた。

日中、身体が火照ったりする事もない。

逆に1日がアグレッシブに過ぎて行く!

休みがないが、上手く1日のサイクルが回りはじめているのでストレスも軽い。

まぁ、お店もプライベートも上手く回っているからだろう。

周りの人に感謝しないと。

本当に今日は良い天気!

気持ちも晴れやかだ。


起床時心拍数 47
体重 71.0キロ
体脂肪率 14.5%
体調 9

komorebiマスターhirohiro141  at 14:27コメント(0)トラックバック(0) この記事をクリップ! 

想定内!

昨夜は体調も良かった。

確かに、疲れは無いと言えば嘘になるが、この程度でトレーニングを休んでいたらどうやねんレベル。

自転車も整備し、準備も整いソファーに寝転がる。

これがいかんかった(笑)

起きたら午前1時…。

今からLTインターバルは出来ん!

ならば早起きして!と、寝過ごす。

くそーっ!雑賀崎行くぞ!と外を見ると雨。

意味無く「kohta(AGの雨男) のやろ〜!」と人のせいに。

仕方無くローラー。

バタバタしていて起床時心拍数測り忘れる。

う〜ん、上手く行ってない。

まぁ、それも自分。

想定範囲内だな。

金練に向けて丁度良かったかも!

明日はもがくぞ!


起床時心拍数 忘れる
体重 70.4キロ
体脂肪 14.3%
体調 7

komorebiマスターhirohiro141  at 14:59コメント(2)トラックバック(0) この記事をクリップ!