この度
Lovespo.com様からサポートをして頂き
新しいHPをOPENすることになりました
HIROKA STATION として新たにスタートしておりますので
今後ともよろしくお願いいたします。
HIROKA☆EXPRESSも閲覧は引き続きできますので
よろしくお願いいたします
SLmedia さんから今年も‼︎
マウンテンバイクのトップ選手の
ポスターが全国のマウンテンバイクファンの皆さんのお手元に…

今週末行なわれる
ジャバンシリーズの会場の
長野県富士見パノラマにて
無料配布されます


恐縮ながら
私もポスターにおります
ライダーにとっては
このポスターに入れる‼︎
と、言うのは
1つの目標でもあるので
素直に嬉しいです
このポスターに出てることに見合う
走りを今週末したいと思います‼︎
ポスターをゲットしに…
レースを観戦しに…
どちらにしても
今週末の富士見パノラマは
楽しみがいっばいです

SLmediaさま
いつもありがとうございます!(^.^)!
マウンテンバイクのトップ選手の
ポスターが全国のマウンテンバイクファンの皆さんのお手元に…

今週末行なわれる
ジャバンシリーズの会場の
長野県富士見パノラマにて
無料配布されます



恐縮ながら
私もポスターにおります

ライダーにとっては
このポスターに入れる‼︎
と、言うのは
1つの目標でもあるので
素直に嬉しいです

このポスターに出てることに見合う
走りを今週末したいと思います‼︎
ポスターをゲットしに…
レースを観戦しに…
どちらにしても
今週末の富士見パノラマは
楽しみがいっばいです


SLmediaさま
いつもありがとうございます!(^.^)!
第3回目の開催です‼︎
前回、前々回好評でした
HAPPY BODY PROJECT@箕面

6月4日 水曜日
13:30〜14:30
箕面滝道 橋本亭
「骨盤の力を高めよう‼︎」(女性限定)
《ひめトレ》と《骨盤ストレッチ》
で、姿勢改善や女性らしく機能する
からだ作りのボディワークです。
参加費1500yen
*初回参加はHAPPYな500yen off
今回もまたまた
箕面滝道沿いにあります
「橋本亭」にて開催させていただきます
新緑と川のせせらぎに囲まれた
素晴らしいロケーションです。
この季節は本当に素敵です

参加の皆さんから
「スッキリした」
「体が軽く感じる」
などなど体に何らかの変化が
感じられると、嬉しいコメント

骨盤底筋からアプローチしていき
骨盤回りや体の内面を活性化
自分の体にゆっくり向き合う時間
キツイ運動ありません
今回もつわぶきの仁美さんと一緒に
PROJECTO開催します。
和装がとっても似合う
素敵な方です

お申し込み☆お問い合わせ
070-6681-5592 (中川)
または
laugh.laugh16k@gmail.com
まで

前回、前々回好評でした
HAPPY BODY PROJECT@箕面


6月4日 水曜日
13:30〜14:30
箕面滝道 橋本亭
「骨盤の力を高めよう‼︎」(女性限定)
《ひめトレ》と《骨盤ストレッチ》
で、姿勢改善や女性らしく機能する
からだ作りのボディワークです。
参加費1500yen
*初回参加はHAPPYな500yen off

今回もまたまた
箕面滝道沿いにあります
「橋本亭」にて開催させていただきます

新緑と川のせせらぎに囲まれた
素晴らしいロケーションです。
この季節は本当に素敵です


参加の皆さんから
「スッキリした」
「体が軽く感じる」
などなど体に何らかの変化が
感じられると、嬉しいコメント

骨盤底筋からアプローチしていき
骨盤回りや体の内面を活性化
自分の体にゆっくり向き合う時間
キツイ運動ありません

今回もつわぶきの仁美さんと一緒に
PROJECTO開催します。
和装がとっても似合う
素敵な方です


お申し込み☆お問い合わせ
070-6681-5592 (中川)
または
laugh.laugh16k@gmail.com
まで



日本のマウンテンバイクトップ選手達の真剣勝負の場
ジャパンシリーズ第2戦‼︎
今週末に
長野県富士見パノラマで開催されます。
私も参加させてもらいます


詳細はDYNOCO

DHI(ダウンヒル)土曜日
XCO(クロスカントリー)日曜日
両種目開催です


日本屈指のマウンテンバイクパークで
日本屈指のマウンテンバイクの選手達が
集まって
日本最高峰のレースを繰り広げる‼︎
頭の中で走ってる自分想像するだけで
ドキドキして心拍上がります 笑
楽しみすぎるやろ〜


山の中と言うか…
自然の中と言うか…
夏シーズンのスキー場を利用して
レース会場になってるので
なかなか人の目

には付かない場所ですが
日本のトップ選手達による
見応えあるレースは繰り広げ
られています*\(^o^)/*
と
言うことで
もっとたくさんの方に
マウンテンバイクのレースを
観てもらいなぁ〜



「はじめてのMTB in新稲の森」
マウンテンバイクに興味のある方
まだ、乗った事のない方
そんな方に向けての
体験会です


6月7 日(土)雨天決行
10:00〜15:00(14:00受付終了)
参加費 500yen
参加資格 中学生以上の健康な方
会場 新稲の森 箕面市新稲2丁目
主催 箕面マウンテンバイク友の会
詳細や細かいご案内は
箕面マウンテンバイク友の会
をご覧くださいね


大阪の中心部から車だと30分で
オフロードを爽快に走れる
マウンテンバイクを体験できる
チャンスです


今から
すごく楽しみ〜♪( ´θ`)ノ
5月から新しく始まりました
レッスンのご案内です

“美BODY エクササイズ”
〜ヨガ.ピラティス教室〜

▪︎毎週木曜日(第4木曜日除く)
▪︎19:45〜20:45
▪︎参加費 2160yen/月3回分
▪︎箕面市武道館
▪︎問い合わせ 武道館 072-721-7979
ヨガとピラティスの要素を取り入れた
オリジナルのエクササイズです。
体をしっかりほぐしてから
呼吸の練習
そして
骨盤底筋群など意識した
エクササイズをすることで
眠っている体を起こしていき
姿勢の改善や疲れにくい体作り
女性らしい体作りをしていきます

ご興味のある方は
体験もできますので
武道館にお問い合わせくださいね


よろしくお願いします\(^o^)/
レッスンのご案内です


“美BODY エクササイズ”
〜ヨガ.ピラティス教室〜

▪︎毎週木曜日(第4木曜日除く)
▪︎19:45〜20:45
▪︎参加費 2160yen/月3回分
▪︎箕面市武道館
▪︎問い合わせ 武道館 072-721-7979
ヨガとピラティスの要素を取り入れた
オリジナルのエクササイズです。
体をしっかりほぐしてから
呼吸の練習
そして
骨盤底筋群など意識した
エクササイズをすることで
眠っている体を起こしていき
姿勢の改善や疲れにくい体作り
女性らしい体作りをしていきます


ご興味のある方は
体験もできますので
武道館にお問い合わせくださいね



よろしくお願いします\(^o^)/
もぅ4 年は愛用中〜‼︎

かわいいトゥで独特のフォルム
KEEN Springwater II

3本ストラップ
靴底がガツガツしてる
あんまり誰も履いてない 笑

この要求を満たしていて
探して
辿り着いた
SPDシューズ
レースには「どうかな〜?」と
最初は心配しました。
おしゃれなタウン用
ってイメージがあったんで‥‥(^◇^;)
それが
使ってみると(履いみると)
違和感なし‼︎
履き心地文句なし‼︎
ビンディングのはまりやすさ
も心配してましたが
違和感なし‼︎
スム〜ズ〜♪( ´θ`)ノ
足へのフィット感
私はいい具合でフィット‼︎
と
私にはかなりいい感じで
お気に入り‼︎
今年は
新品導入したので
テンション上がる〜♪( ´θ`)ノ
あっ
爪先に石とかあたっても
痛くないのは
見た目を裏切らない(^.^)‼︎

かわいいトゥで独特のフォルム
KEEN Springwater II

3本ストラップ
靴底がガツガツしてる
あんまり誰も履いてない 笑

この要求を満たしていて
探して
辿り着いた
SPDシューズ
レースには「どうかな〜?」と
最初は心配しました。
おしゃれなタウン用
ってイメージがあったんで‥‥(^◇^;)
それが
使ってみると(履いみると)
違和感なし‼︎
履き心地文句なし‼︎
ビンディングのはまりやすさ
も心配してましたが
違和感なし‼︎
スム〜ズ〜♪( ´θ`)ノ
足へのフィット感
私はいい具合でフィット‼︎
と
私にはかなりいい感じで
お気に入り‼︎
今年は
新品導入したので
テンション上がる〜♪( ´θ`)ノ
あっ
爪先に石とかあたっても
痛くないのは
見た目を裏切らない(^.^)‼︎
この週末は山歩き三昧でした。

土曜日は
箕面の山パトロール主催の
「美活ハイキング」で講師と
ハイキングリーダーを
させていただきました
詳しくは
パトロール隊ブログにUP
されていますので
ぜひ‼︎ご覧下さい
blog
マウンテンバイク友の会の
ゆるキャラ⁈「クマ山どん」も
参加してくれて「美活」がんばってくれました(^o^)/
そして
ボディケアサロンをされてる
Yukariさんは高校生の息子さんと
1歳5ヶ月になるお子さんをおんぶして参加してくださいました(^o^)/
アロマのクリームも調合してくれて
いただちゃいました
また、ご紹介させてもらいますね〜♪♪
参加していただきました皆さま
ありがとうございました‼︎
日曜日は
マウンテンバイク友の会の
副代表の阿藤くんと
同じく副代表の渡辺さんと
山歩き

はじめて歩く道
箕面にこんなとこが⁈
と、発見だらけ


天気最高‼︎
景色最高‼︎
歩くのん慣れてないから脚ぱんぱん
シダが茂っていてNZ風
興奮します 笑

今回はパトロール隊の中で担当する
役割りの下見を兼ねて
歩きました


山歩きもいいトレーニングです。
で、気付いたのが
歩く為の筋力の低下が悲しかった‥‥

たまには歩かなあかんなぁ〜
と、思いつつ
自転車がええなぁ〜
とも思ってしまうのでした 笑

土曜日は
箕面の山パトロール主催の
「美活ハイキング」で講師と
ハイキングリーダーを
させていただきました

詳しくは
パトロール隊ブログにUP
されていますので
ぜひ‼︎ご覧下さい

blog
マウンテンバイク友の会の
ゆるキャラ⁈「クマ山どん」も
参加してくれて「美活」がんばってくれました(^o^)/
そして
ボディケアサロンをされてる
Yukariさんは高校生の息子さんと
1歳5ヶ月になるお子さんをおんぶして参加してくださいました(^o^)/
アロマのクリームも調合してくれて
いただちゃいました

また、ご紹介させてもらいますね〜♪♪
参加していただきました皆さま
ありがとうございました‼︎

日曜日は
マウンテンバイク友の会の
副代表の阿藤くんと
同じく副代表の渡辺さんと
山歩き

はじめて歩く道
箕面にこんなとこが⁈
と、発見だらけ



天気最高‼︎
景色最高‼︎
歩くのん慣れてないから脚ぱんぱん

シダが茂っていてNZ風
興奮します 笑

今回はパトロール隊の中で担当する
役割りの下見を兼ねて
歩きました



山歩きもいいトレーニングです。
で、気付いたのが
歩く為の筋力の低下が悲しかった‥‥


たまには歩かなあかんなぁ〜
と、思いつつ
自転車がええなぁ〜
とも思ってしまうのでした 笑
2年前に
腰椎椎間板ヘルニアの手術を
2回してますが
現在でも競技者として
現役でレースに挑めるのは
日本橋西川さんの【AIR】の
支えがあってこそです‼︎



写真はポータブル。
持ち運びができる大きさで
専用のバックに入れれる
コンパクトなマット
これは遠征で大活躍です‼︎
人生の1/3は睡眠
その1/3をAIRが支えてくれてます。
体への負担軽減だけではなく
疲れを取り除いてくれる
“質のいい睡眠”ができ
目覚めは体がスッキリしてます
お陰で
マウンテンバイクをたっぷり
乗った翌日にも体への疲労感は少なく
腰への負担が軽減されてます。
遠征が多い私にとって
ポータブルは
なくてはならないもの‼︎です‼︎
レース前のコンデションを整えるのは
選手自身の責任
それを支えてくれてます
【AIR】には本当に感謝です
日本橋西川さま、ありがとうございます‼︎
腰椎椎間板ヘルニアの手術を
2回してますが
現在でも競技者として
現役でレースに挑めるのは
日本橋西川さんの【AIR】の
支えがあってこそです‼︎




写真はポータブル。
持ち運びができる大きさで
専用のバックに入れれる
コンパクトなマット
これは遠征で大活躍です‼︎
人生の1/3は睡眠
その1/3をAIRが支えてくれてます。
体への負担軽減だけではなく
疲れを取り除いてくれる
“質のいい睡眠”ができ
目覚めは体がスッキリしてます

お陰で
マウンテンバイクをたっぷり
乗った翌日にも体への疲労感は少なく
腰への負担が軽減されてます。
遠征が多い私にとって
ポータブルは
なくてはならないもの‼︎です‼︎
レース前のコンデションを整えるのは
選手自身の責任
それを支えてくれてます

【AIR】には本当に感謝です

日本橋西川さま、ありがとうございます‼︎
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HIROKA
マウンテンバイクをこよなく愛してるフィットネスインストラクターのHIROKAです。
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