秋だな・・・

お久しぶりです。

休職である・・・

３ヶ月のご無沙汰である。順調に回復していれば、このブログも閉鎖できたところなのだが(^_^!)

12月に職場復帰したが、新たに慣れない糖尿病の血糖値コントロールが加わるなど、不安要素だらけの復帰となった。
それからは、断続的に休みを繰り返し、とうとう３月１日から休暇ではなく正式に「休職」になった。

ドクターの意見では、前回の休暇時よりも回復傾向にはあるものの症状は以前よりも悪いそうだ。多分に糖尿病の影響もあると、心療内科、内科の両ドクターの共通の意見である。
糖尿病は、最初処方されていた薬から、新薬が開発されて、今はその新薬の服用と食事節制により血糖値は安定に向かっている。高血圧についても改善されつつあり、この調子で行けば投薬量を減らせそうだと内科のドクターも良好な治療経過であると喜んでくれている。

問題は、「うつ病」である。朝、出勤さえできれば、どうにか１日動けるのだが、朝、起きようとしても意識は完全に目覚めているのに、歯を食いしばって全身に力を入れて起き上がろうとしても、まるで、体に重りがつけられたがごとく起き上がれない(T_T)という状態が断続的に続いている。
そんなわけで２月はろくに出勤できていないし、出勤最終日には重要な仕事もあり、諸手続き、上司・同僚への挨拶もできないまま、ずるずると休みに入ってしまった。今週中の体調の優れた日に一度職場に行かねば・・・

心療内科のドクターに休職中の自宅療養方法について相談した。
・とにかく余計なことは考えないでゆっくりと過ごす事、
・生活のリズムが狂いがちになるので、就寝・起床時間は出勤時と変えないこと、
・散歩など軽い運動を続けて体力の維持に努めること、
を助言される。
発病から１年を過ぎて、自分では良くなっているのかどうかわからない・・・
先日も内科を受診すべく、午前中に駅から何度も通ったルートのはずなのに道を間違えて迷子になり、受診の受付に間に合わず、午後も同じことを繰り返して、１時間あまりさまよってようやくたどり着くという有様である。夕食の段取りも段取りは頭ではわかっているのだが、ついつい無駄な動きをしてしまって以前なら１５分程度で調理できたことが、今は倍はかかっている。先日もお気に入りのフライパンを焦がしてお釈迦にしてしまい、昨日、奥さんにネットで注文してしまう体たらくである。
回復しているのか？？？俺・・・不安である。抗不安薬を飲んで、これから少し眠ることにする。

毎日の更新は無理かもしれないが、今後も気が向いたら見てやってください。
それでは次回までごきげんよう~\~(^_^)

入院１３日目

１２月６日（日）
入院１３日目である。
明日、退院予定のためパソコンやDVD、本、洗濯物などの入院中の荷物の大部分を、夕方に奥さんに取りに来て貰った。
帰ってからの食事の献立の方針
薄味、野菜たっぷり、油控えめで、肉と魚をバランスよく食べる。
実践として、週末などに野菜スープや荷物、おひたし等、日持ちのする野菜料理をストックしておいて、キュウリなどの生食野菜は、必要な日に２～３日分購入して使う。
互いに働いているので、レトルト食品なども有効活用しながら、とにかく、「無理なく、楽しみながら続けられる」ことを目標にする。
事などを話し合う。ダイエットしたがっている、我が娘よ…父と母がタッグを組んだ「健康食」なら、間違いなくダイエットはできるぞ(笑)