現在11月までのご予約が可能ですが
11月1日（残3名）以外の11時のクラスは全てキャンセル待ちとなりました
10月の11時の恵比寿クラスは4日（残2名）以外全てキャンセル待ちとなりました
10月・11月共に9時のクラスは空きがあります
高田馬場クラスも余裕がありますので合わせてご利用ください
＊キャンセルが出た場合は随時更新します＊
恵比寿クラスの様子
高田馬場クラスの様子
今日はバレリーナ腹筋と題して（笑）
からだの奥にある腸腰筋にアプローチしました
バレリーナはあんなに強くてしなやかな動きが出来るのに
ゴツゴツムキムキしていないですよね
それは腸腰筋をはじめとしたインナーマッスルをきちんと鍛えているからです
この筋肉を鍛えて行くことで
代謝が良くなったり
人生が明るくなります
・・・・説明がざっくりしすぎ（笑）
本日行った回数は左右合わせてたったの8回
腹筋って
どこを使っているかもわからずにやみくもに回数やることで
満足してしまいがちだと思います
体の奥にある筋肉は見つけるのが大変ですから
ちゃんと見つけて
そこだけにアプローチできれば
回数は少なく効果が得られると思います
たった8回の腹筋ですが
今日の生徒の皆さんは明日笑う度にその腹筋を感じることでしょう（笑）
下記をご確認の上ご予約お待ちしております
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高田馬場クラス
＜10月＞
1日 残5名
8日 残5名
15日 残5名
＊22日・29日はお休みです＊
＜11月＞
5日・12日・26日
時間：10時から11時40分（土曜日 ）
場所：高田馬場駅 JR戸山口徒歩1分 スタジオメディアート
定員：10名
新宿区高田馬場1-33-14 サンフラワービル5F
（スタジオへの直接のお問い合わせはご遠慮ください）
レッスン料 ビジター3000円 （初回のみ2500円）
10回チケット25000円（有効期限7ヶ月で恵比寿クラスと併用できます）
定員：10名
ご予約は
１：お名前（フルネーム）
２：連絡先（電話番号・携帯アドレス等）
３：希望の日時をご記入の上hiroko-717@nifty.com まで
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜からだメンテナンス 恵比寿クラス＞
日時：毎週火曜日 9時〜10時40分・11時〜12時40分
定員5名
＜10月＞
4日 9時 残1名
11時 残1名
11日 9時 残4名
11時 定員キャンセル待ちです
18日 9時 残1名
11時 定員です
25日 9時 定員です
11時 定員です
＜11月＞
1日 9時 残2名
11時 残3名
15日 9時 残1名
11時 定員です
22日 9時 残3名
11時 定員です
29日 9時 残3名
11時 定員です
＊8日はお休みです＊
レッスン料 ビジター3000円 （初回のみ2500円）
10回チケット（25000円 有効期限半年間で高田馬場クラスと併用できます）
＊チケットは馬場クラスと併用できます＊
場所：【スタジオMove】
東京都渋谷区恵比寿西1-8-2 ウエストパレスビル306
（JR恵比寿駅から徒歩2分／日比谷線恵比寿駅2番出口より徒歩1分）
スタジオへのアクセスはこちらを御覧ください
＊直接のお問い合せはご遠慮ください＊
ご予約は
１：お名前（フルネーム）
２：連絡先（電話番号・携帯アドレス等）
３：希望の日時をご記入の上hiroko-717@nifty.com まで
お待ちしております
11月1日（残3名）以外の11時のクラスは全てキャンセル待ちとなりました
10月の11時の恵比寿クラスは4日（残2名）以外全てキャンセル待ちとなりました
10月・11月共に9時のクラスは空きがあります
高田馬場クラスも余裕がありますので合わせてご利用ください
＊キャンセルが出た場合は随時更新します＊
恵比寿クラスの様子
高田馬場クラスの様子
今日はバレリーナ腹筋と題して（笑）
からだの奥にある腸腰筋にアプローチしました
バレリーナはあんなに強くてしなやかな動きが出来るのに
ゴツゴツムキムキしていないですよね
それは腸腰筋をはじめとしたインナーマッスルをきちんと鍛えているからです
この筋肉を鍛えて行くことで
代謝が良くなったり
人生が明るくなります
・・・・説明がざっくりしすぎ（笑）
本日行った回数は左右合わせてたったの8回
腹筋って
どこを使っているかもわからずにやみくもに回数やることで
満足してしまいがちだと思います
体の奥にある筋肉は見つけるのが大変ですから
ちゃんと見つけて
そこだけにアプローチできれば
回数は少なく効果が得られると思います
たった8回の腹筋ですが
今日の生徒の皆さんは明日笑う度にその腹筋を感じることでしょう（笑）
下記をご確認の上ご予約お待ちしております
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高田馬場クラス
＜10月＞
1日 残5名
8日 残5名
15日 残5名
＊22日・29日はお休みです＊
＜11月＞
5日・12日・26日
時間：10時から11時40分（土曜日 ）
場所：高田馬場駅 JR戸山口徒歩1分 スタジオメディアート
定員：10名
新宿区高田馬場1-33-14 サンフラワービル5F
（スタジオへの直接のお問い合わせはご遠慮ください）
レッスン料 ビジター3000円 （初回のみ2500円）
10回チケット25000円（有効期限7ヶ月で恵比寿クラスと併用できます）
定員：10名
ご予約は
１：お名前（フルネーム）
２：連絡先（電話番号・携帯アドレス等）
３：希望の日時をご記入の上hiroko-717@nifty.com まで
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜からだメンテナンス 恵比寿クラス＞
日時：毎週火曜日 9時〜10時40分・11時〜12時40分
定員5名
＜10月＞
4日 9時 残1名
11時 残1名
11日 9時 残4名
11時 定員キャンセル待ちです
18日 9時 残1名
11時 定員です
25日 9時 定員です
11時 定員です
＜11月＞
1日 9時 残2名
11時 残3名
15日 9時 残1名
11時 定員です
22日 9時 残3名
11時 定員です
29日 9時 残3名
11時 定員です
＊8日はお休みです＊
レッスン料 ビジター3000円 （初回のみ2500円）
10回チケット（25000円 有効期限半年間で高田馬場クラスと併用できます）
＊チケットは馬場クラスと併用できます＊
場所：【スタジオMove】
東京都渋谷区恵比寿西1-8-2 ウエストパレスビル306
（JR恵比寿駅から徒歩2分／日比谷線恵比寿駅2番出口より徒歩1分）
スタジオへのアクセスはこちらを御覧ください
＊直接のお問い合せはご遠慮ください＊
ご予約は
１：お名前（フルネーム）
２：連絡先（電話番号・携帯アドレス等）
３：希望の日時をご記入の上hiroko-717@nifty.com まで
お待ちしております
