健康なからだを維持する方法は、いろいろあります。その一つに運動・ストレッチがあります。大切だと知っていても毎日簡単にできるものでないと続けられませんよね。そこで、簡単にできるもののの一つに真向法(まっこうほう)というストレッチ体操があります。これだけやれば完璧というわけではありませんが、かなりカバーしてくれます。僕も毎朝やっているので、実証済みです。以下の協会のホームページに書いてあります。https://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html
 簡単に言うと、毎日たった4つの柔軟ストレッチを計約3~10分やるだけで、健康が維持できるという優れものです。牛丼の早い!うまい!安い!ではありませんが、早い!すごい!安い!という健康維持法です。なるべくお金をかけずにいかに楽をしてからだを維持できるかということがが大切です。


詳しくは本もいいかもしれません。治療院でも教えております。


正確にやることが大切です。やり方がいい加減では効果は半減します。と思います。