朝食にもひとてまい〜子供用スムージーレシピ大人でも

初回送料無料でお試し50％OFFで始められるひとてまい

朝食にひと振りで元気な1日のスタート

アメリカのベビーセンターのブログで、

5つの方法で、あなたの子供が食べる朝食が健康的に

と云う記事で

朝食がその日の最も重要な食事で

からだが必要とする栄養素を摂り、

エネルギーを備えて良い1日のスタートにしてあげたいと思っていても。

でも

アメリカでは、子供は8-12％が朝食を飛ばしていて、

思春期になると20-30％もが朝食を摂っていないとのこと。

そうなると

常に午前中はお腹が空いている状態になってしまいます。

子供が朝食を健康的に摂る為に5つのポイントがありました。

1.　一緒に座って食事を楽しむ時間を10分作る。

2.　グリーンスムージーを作ってあげる。

　　新鮮野菜と果物を混ぜると飲み易くなります。

　　パイナップル、りんご、キュウリ、キャベツがおススメ。

3.　オートミールかシリアルにベリーやバナナ等

　　果物を添えて。

4.　一緒に作り、調理のプロセスに携われることも

　　好き嫌いのある子が、新しいものを食べる

　　機会になります。

5.　もし、どうしても忙しかった時等は、

　　そのへんにあるりんごやシリアル、ヨーグルト

　　等をつかんで、どこでも食べられる様に

　　かばんに入れること。

スムージーのレシピです。

パイナップル　100g

キャベツ　100g

りんご　1/2個

キュウリ　1/2本

ひと手まい　1/2スプーン

作り方

1.　パイナップルを刻み冷凍させる。

2.　全ての材料を細切りにし、ミキサー等にかける。

もし、時間がないときは、

全ての材料をがーっとミキサーにかけて

ヒトテマイを振りかけるだけでも。

お味がまろやかになりました。

スムージーにもひとてまえを入れると

スプーン1杯に、ビタミンE,　食物繊維、ビタミンB6、

ビタミンB1、カルシウム、海洋性天然コラーゲン

ヒアルロン酸が、入っているので、

更にバランスの良い栄養を摂ることができます。

牛乳が飲めなくてもカルシウム入のひとてまえ。

 

PC　スマートフォンの詳細はこちらから▶
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ビルズ パンケーキにひとてまいをいれて焼きました。

世界一美味しい朝食のビルグレンジャーさんの

レストランbills（ビルズ）の人気メニューのひとつ

ビルズパンケーキをひとてまいを入れて焼いてみました。

先日、表参道店の方へ行きましたが、待ち時間があまりにも長かったので、

諦めて帰って来た程のお店です。

今回は、元気にはニーコムバターも作りました。

因にお店で食べると　bills CLASSICSのメニューの中にある

リコッタパンケーキ と　フレッシュバナナとハニーコームバターは、

1400円です。

・・・ですので、

自分で作ると、とってもお得感があります。

しかもひとてまいを一振りするだけで、ビタミンE,

ビタミンB1、食物繊維、ビタミンB6等更に

ヒアルロン酸やコラーゲン等美肌や美容に嬉しい

成分も一緒に摂る事が出来、バランスの良い食事に

近付く事もできるので、嬉しい限りです。

ビルズの1400円は、ひと手米の初回半額とほぼ同じ金額。

更に、送料は、無料です。

（一袋でほぼ1か月毎日使う事が出来ます。）

ビルズ パンケーキのレシピです。

材料2人分　（6枚）

ひとてまい　スプーン1

リコッタチーズ　70g

牛乳　50cc

薄力粉　35g

ベーキングパウダー　小さじ1/2

岩塩　

バター　12g

バナナ

メープルシロップ

ハニーコームバター

バター　40g

ハチミツ　大さじ1/2
キャラメルクランチ　大さじ1+1/2 

1.　ハニーコームバターは、

　　バターを室温に戻し柔らかくした物に、

　　キャラメルクランチとハチミツを加え混ぜ、

　　円筒になる様にラップで包み

　　冷蔵庫で固める。

2.　リコッタパンケーキは、

　　卵白を固く泡立てておく。

3.　ボウルに卵黄、チーズ、牛乳を入れ混ぜ、

　　小麦粉とベーキングパウダーと

　　ひとてまいを混ぜたものをさっくり

　　加える。

4.　3にメレンゲを加え、更に、軽くまぜる。

5.　バターを敷いたフライパンに直径10cm位

　　3をおたまで落とし、ぷつぷつと穴が出来たら

　　裏返し、両面こんがり焼く。

6.　バナナを敷いた皿に、5を乗せ、

　　スライスしたはニーコームバターを乗せ、

　　好みで粉糖（分量外）をふる。

もし、リコッタチーズも手作りの場合は、

http://cookpad.com/recipe/467009　を参照ください。

次の日もふわふわだったのはひと手まいのお陰でしょうか。

とても家族にも好評でした。

詳細は、公式サイトで▷ひとてまいでふわふわパンケーキ

ひとてまいパンにも入れてみました〜パンにも栄養次の日ももちもちふっくら

健康コーポレーションからでているひとてまい、

お米の栄養で、たった、スプーン1杯で、
白米が玄米や五穀米以上の栄養になるのは、

• 炭水化物や糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1
• 元気で丈夫な身体作りに基本物質のタンパク質をエネルギーに変換してくれるビタミンB6
• 抗酸化作用で、体内の脂質を酸化から守ってくれたり、                                                                        細胞の健康維持をサポートしてくれるビタミンE
• 食べ過ぎも防止してくれる食物繊維

    その他に

     美容に嬉しいコラーゲン、ヒアルロン酸やカルシウムも入っていて、

その効果は、温かい、冷たいを問わないし、量もお薬ではないので、

補助食品のくくりで良いと先日

サービスセンターさんにて問い合わせた際に教えて頂いていましたので

本日は、パンにも入れてみる事にしました

十勝ブランミックス・ベーカリーの
グラハムブレッド（小豆）

材料
 

十勝ブランミックス・ベーカ...　250g
バター　20g
牛乳　160ml

ドライイースト　3g

1.　ボールにミックスベーカリー、ひとてまい、イースト

　　人肌位の牛乳を入れ5分程捏ね、

　　室温で柔らかくしておいたバターも加えて更に10分

　　合計15分位こねる。
 

2.　ボールに入れ、ラップでフタをして、その上に

　　濡れふきんをかけ、温かいところに置き、2倍位の

　　大きさに発酵させる。

（一時発酵）

3.　再度丸め直して15分位もう一度置いておく。

4.　半分にしたものを3等分し12個に切り分ける。

（10〜12個位に分ける。）

5.　丸め直して、2等辺三角形に伸ばし、長い辺から

　　短い辺へ巻いて行く。

6.　天板にクッキングペーパーを敷き、その上に

　　5をのせる。

7.　オーブンを発酵のところにセットして

　　2倍位の大きさにする。

（二時発酵）

8.　190℃のオーブンで、15分位やく。

焼き時間は加減ください。

パンの下が少し焦げる位が焼けているサインです。

焼きたての写真です。


 

こちらは、次の日の写真です。

次の日初めて食べた人の口コミは、ふわふあで、モチモチと云って大喜びしていました

今度は、ミックス粉ではなく、自分で計量して作ってみたいと思っています。

　　

また、
今回のミックス粉は、普通の食パンをホームベーカリーでも作る事ができます。

詳細は、PC　スマートフォーンの公式サイトで

 

携帯はこちらです。

腸内環境にもひとてまい〜ヨーグルトレシピ

先日のテレビ番組の中で

君島十和子さんが食べるコスメ究極の美人食で

身体の内側から美肌にも効果的なレシピを紹介していましたが、
 

その中で十和子さんがおっしゃていたのは、

朝は、生ジュースをご自身で作って飲んで入らしてその時、
一緒に

ヨーグルトにきな粉をかけるのが、十和子流マイブームとの事で、

毎日召し上がっているとの事でしたが、

健康コーポレーションのひとてまいは、ヨーグルトにかけると
ヨーグルトがまろやかなお味になり、酸味が気になる場合とても美味しくなるので

私流の朝食きな粉ヨーグルトをヒトテマイを入れて早速試してみました。

このひとてまぃをヨーグルトにかけることは、お味の面だけではなくて
身体の健康にも効果があるとのことで、
 

なんでも
 

腸が活性化され、便秘にも良い事と

ホルモンバランスも整えてくれるるとの事です

十和子流ヨーグルトきなこのレシピです。

材料

ヨーグルト

きな粉　大さじ1

（はちみつ　小さじ1）

ひとてまい　スプーン1

作り方

ヨーグルトを器に盛り、上にきなこ、ひとてまいをのせる。

好みではちみつもかける。

朝食に野菜ジュースのレシピも一緒にどうぞ

小松菜1本　イチゴ100g　低脂肪もしくは普通の牛乳150cc

全てを混ぜ、ミキサーにかける。

公式サイトで、初回半額送料無料の1489円です

ひとてまい栄養レシピ全粒粉の糖質制限ダイエット

ダイエットは、バランスの良い食事と運動が必要と云われています。

その中でも今話題のダイエット糖質制限ダイエットをみてみると

1日の食事、総摂取カロリーが、糖質、脂質、タンパク質の望ましいとされる割合は、

順番に60：25：15となっているとの事。

糖質は、ダイエットの敵の様になっていますが、エネルギー源として

欠かす事は出来ない様です。

バランスよく量は、少なめにと思っています。

全粒粉のパンケーキ（グルテンフリー）

材料　2人分

全粒粉　40g

アーモンド粉　30g

ココナッツパウダー　大さじ2

卵　1個

豆乳　大さじ5

ひとてまい　スプーン1

ドライブルベリー　10g

オリーブオイル　小さじ1

作り方

1.　ボウルに全粒粉、アーモンドパウダー、ココナッツパウダーを

　　入れ混ぜ、そこへ、ひとてまいも加え、溶き卵を3回に分け

　　いれ、ドライブルーベリー、豆乳を加え混ぜる。

　　（ブルーベリーは、冷凍でも）

2.　フライパンにオリーブオイルを敷き、温め、

　　1を直径7cm位にして数個作り、中火で焼き

　　ぷつぷつとして来たら、裏返し、2〜3分焼く。

3.　皿に盛り、食べるとき好みではちみつをかける。

サラダを添える。

ひとてまえがふっくらと下仕上がりに、一緒に不足分の栄養を

補助してもらいましょう。

詳しくは公式サイトで

毎日のごはんをパワーアップさせちゃう!!ひとてまい