2016年12月07日

2016年 12月4日 MSIG Lantau 27km

2016年も、あと一ヶ月、この日はマカオマラソンに各地10kmレースなどが行われていました。
そんな中、サイトウさん、まーさん、Ryotaさん、りょうでトレイルレースに出場しました。
ここからは、サイトウさん執筆文でお楽しみください。
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2016年12月01日

2016年11月度 トラック練習会

11月16日(水)斧山道運動場
参加者 4名
内容
〆籠札薀
800m+200m(流し)×10本
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11月30日(水)斧山道運動場
参加者 6名
内容
〆籠札薀
▲咼襯疋▲奪彖10km 6分スタート。
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2016年11月01日

2016年10月度 トラック練習会

10月5日(水)斧山道運動場
参加者 8名
猛走会よりのり朝仓先生がゲストでご参加頂けました‼️
内容
1.斧山坂道
2. 1,000m x 10本ビルドアップ
6分/km から15分刻み、9,10本目は各自のペースにて、
3. ストレッチ、のり朝仓先生クリニック
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個人的にはのりさんはお初で、いつもFBで拝見する限りは猛獣のごとく恐ろしい方だと思っていましたが、気さくで優しく、クリニックも分かりやすくお会い出来て光栄でした!また是非ご参加願います。
練習後はいつものタイ料理屋でしたが、タイ人シェフが帰ってしまい本日はコミーさん好物のレタス巻きは頼めず中華オンリーでした
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また、のりさんより[マラソン練習方がわる本]、[青トレ]をご提供頂きました📚
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のり朝仓先生の猛走会ブログ
http://blog.goo.ne.jp/szrunner/e/31c4b193a4c3a125ae5230f1b2027f87続きを読む

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2016年10月23日 ライオンロック


去る23日、大都会のトレイル「ライオンロック」へ出かけました。
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hkmeisokai at 12:54|PermalinkComments(0)トレイル 

2016年09月28日

2016年9月度 トラック練習会 

9月3日(土)
参加者 5名
〆籠札薀(澳景路)
900m×5 インターバル
☆メイングラント使用不可の為
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hkmeisokai at 14:31|PermalinkComments(0)ランニング 

2016年09月26日

2016年9月25日 ガルーダキタガワさんスペシャル

毎年、恒例になっているキタガワさんのご来港!一つだけ変わったことは。。。。
三皮ぐらいむけちゃって、とってもスマートになられたこと!

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※飲茶の前に数名のメンバーで10kmレースに出場されています。3位入賞のもときさんでした。

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hkmeisokai at 16:16|PermalinkComments(0)

2016年09月21日

2016年9月18日 またまた八仙嶺

7月に引き続き、またまた八仙嶺に出かけました。今回は日本から、ご出張中のシバタさんとマサさんの奥様Y子さんも参加してくださいました。
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hkmeisokai at 22:12|PermalinkComments(0)トレイル 

2016年09月05日

8月度 マサさん&トシさん練習会

8月20日(土) 小西灣運動場
リーダー マサさん
参加者 5名
.ぅ離轡刑2往復
800m×4インターバル(6分)
B隆乾肇譟璽縫鵐

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8月30日(火) 斧山道運動場
リーダー トシさん
参加者 5名
〆籠札薀
▲咼襯疋▲奪5km(6分スタート)
1000m×5インターバル(6分)
200mダッシュ

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2016年8月7日 真夏のダブルM(大東山 鳳凰山)

去る8月7日、カド会長、ゆうまんさん、りょうでランタオトレイルsec1〜3に出かけました。2016-08-07-13-09-06
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2016年08月04日

2016年7月24日 救援徑&ランタオトレイルsec4~6

夏真っ盛り、またまた、トレイルに出かけてきました。
今回は救援俓&ランタオトレイルsec4~6
です。2016-07-26-23-47-31
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hkmeisokai at 17:00|PermalinkComments(0)トレイル