2017年02月20日

香港マラソン2017 サブ3達成記

今年もやってきた香港マラソン!
この年一度の大イベントで、
良い成績のランナーに授与される栄誉^^。
「自分目線の香港マラソンブログ執筆権」を頂いたキタガワが振り返ります。
結果:グロス2:56′08 ネット2:55′55(初サブ3)

ちなみにワタクシ明走会ブログの執筆は
2012年10月の国慶節ラン以来2回目です。
http://blog.livedoor.jp/hkmeisokai/archives/52040044.html
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hkmeisokai at 19:47|PermalinkComments(0)ランニング 

2017年02月18日

香港マラソン2017  サブ3.5達成記

香港マラソンも2011年の初参加から7回目。
明走会に入り、当初の5時間台から4時間は切れるようになってきた。
そして去年からサブ3.5を狙うも3戦連続撃沈。
34分→33分→31分とこの残り1分に大きな壁を感じ始めている。
今年は加齢から練習も一向にスピードは上がらず、
常に疲労感でいっぱいで去年までの走りと大きな差を感じていた。

2017年の香港マラソンは今年から申し込みが先着ではなく抽選に。
ただしサブ3.5はこれまでのエリートスタートゾーンだけでなく
申し込みまで優先となる大きな壁が出来てしまった。
この壁を乗り越えるため抽選に頼らず金に物を言わせる
日本人枠に受け付け開始と同時に申し込み参加をきめる。 

そして来年からは優先申し込み枠をGetする為の
サブ3.5を達成する目線でブログを書いてみます。

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hkmeisokai at 19:30|PermalinkComments(3)ランニング 

2017年01月26日

爽やか旋風。。サイトウさん送別企画いろいろ。

12月に帰任されたサイトウさん、愛されすぎて何回も送別企画を行いました。
まとめて、ど〜んと、ご報告させていただきます。

11月11日(金)
BOWEN ROAD往復8kmを走って来ました。景色が良くて最高です。食事は斉藤さんリクエストの三六九飯店でなんちゃって上海料理でした。
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hkmeisokai at 12:27|PermalinkComments(0)ランニング 

2017年01月25日

2016年12月度 トラック練習会

12月7日(水)斧山道運動場
参加者 5名
さわやかサイトウさんは最後のトシさん練習会、参加になりました。ウルウル。
〆籠札薀
▲咼襯疋▲奪彖10km(5分30秒スタート)
★りょうは自主練、かなこさんは、お仕事で練習に間に合わず。
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12月14日(水)斧山道運動場
参加者 4名
深センマラソンに向け、トシさんのみビルドアップ走10km(5分30秒スタート)
会長とりょうは自主練。遅れて到着した加奈子さんは居残り練習(ビルドアップかな?)
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hkmeisokai at 16:13|PermalinkComments(0)

2017年01月13日

深圳マラソン2016・サブスリー達成記

2016年12月18日に開催されたシンセンマラソンに参加し、
ついに、目標のサブスリーを達成できた。15965462_10212225397496933_1691106212862569543_n


思い起こせば、3年半前に香港に来てランニングを初めて、
道具の良し悪しではなく、自分自身の力が成績に結びつくことに魅力を感じた。周りの良い仲間にも恵まれて、どんどん走ることが楽しくなり、タイムが縮まった。
そして、昨年、当初想像もできなかったサブスリーを目標にしてシンセンマラソンに臨んだ。その結果、3時間10秒。
たった10秒、たかが10秒。だが、サブスリーではない。翌々週のポカリマラソンでは3時間1分。
どうしても、3時間を切れない。
香港マラソンでは、あせりからか、序盤の突込みが命取りになり、3時間8分に沈み、起死回生で臨んだ
清遠マラソンでは、腸脛靭帯炎の痛みに負けてまさかの棄権。
これまで順調に縮まってきたタイムだったが、サブスリーの壁の高さを思い知らされた。
年齢的にも時間がない。
それに、今後何年もつらい練習を続ける自信もない。
腸脛靭帯炎で2か月間全く走れず、このまま、走るのをやめようかとも思った。
季節は6月になり、子供のサッカー付き添いで訪れた、將軍澳の海沿いを軽くジョグして、膝の痛みがないこと
走ることの気持ちよさを思い出し、再び、走ることを決意。
怪我には細心の注意を払いながら、元鬼練や自分の練習会で仲間の支えをもらいながら、調子を上げた。
今年こそ、サブスリーを達成してやるという強い思いが湧き出してきた。
サブスリーターゲットは当初、12月18日開催のポカリ(力行社)マラソンに設定して、練習とレース参戦計画を策定して実践した。
シンセンマラソン開催が決まったことで、ターゲットをシンセンマラソンでの挑戦に切り替えることにした。
調子もどんどん上がり、10月末のグリーンハーフ、11月の10キロポカリランと優勝。
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1

12月4日に最後の足への刺激入れで、遊び半分で参加したICCビル登り。始まってみたら本気モードで100階を駆け上がり、これも優勝し、3連勝と絶好調のはずが、思わぬ代償を払うことになってしまった。
レース後、左足のふくらはぎに少し痛みを感じた。その時は、ちょっとした、筋肉痛くらいにしか思わず、アイシングした。しかし、次の日も、軽い痛みというか違和感が残ったまま。走ることは問題なく、大したことはないと練習を続けた。
シンセンマラソン1週間前、ふくらはぎの違和感がなくならないまま、サブスリーへ向けた最終調整で20キロを4分10秒でペース走を敢行した。
無事に走り切ることができたが、この時に、負荷がかかったようで、ついに、ふくらはぎが本格的に痛み出した。
これはまずい。整形外科に行き診察してもらうと肉離れ。全治には2か月かかるとのこと。
香港マラソンはいつですかとの医者の問いに、春節空けですと答えると、それまでには直りますと励ましの声。
当たり前だが、全く状況を理解できていない。今週末にレースがあるのだ。
大げさな診断としても、筋肉が傷ついてしまっていることは明らかで、自分にはサブスリーに縁がないんだなと悲しくなり気持ちが落ち込んだ。
ダメもとで、電気を流してもらい、痛み止めと湿布をもらった。
レース直前になって萎えてしまった気持ちだが、半年間、仲間と頑張ってきて、やっとここまで来たこと、
ここまで頑張ってきた努力を無駄にするわけにはいかない。そして、一緒に頑張った仲間にも示しがつかない。
痛みで、途中棄権となっても、あくまで、サブスリー目標でレースに参加する事を誓い、湿布アレルギーを承知の上でふくらはぎに湿布を貼り、痛み解消への僅かな期待に望みをかけた。
そして、ついに迎えたレース当日。
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hkmeisokai at 18:34|PermalinkComments(1)ランニング 

2016年12月08日

Pocari Sweat Carnival Run 2016

2016年11月13日に香港Science Park周辺で行われた
Pocari Sweat Carnival Runの10キロレースに参加した。

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hkmeisokai at 18:04|PermalinkComments(0)ランニング 

2016年12月07日

2016年 12月4日 MSIG Lantau 27km

2016年も、あと一ヶ月、この日はマカオマラソンに各地10kmレースなどが行われていました。
そんな中、サイトウさん、まーさん、Ryotaさん、りょうでトレイルレースに出場しました。
ここからは、サイトウさん執筆文でお楽しみください。
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hkmeisokai at 00:02|PermalinkComments(0)トレイル 

2016年12月01日

2016年11月度 トラック練習会

11月16日(水)斧山道運動場
参加者 4名
内容
〆籠札薀
800m+200m(流し)×10本
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11月30日(水)斧山道運動場
参加者 6名
内容
〆籠札薀
▲咼襯疋▲奪彖10km 6分スタート。
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hkmeisokai at 13:49|PermalinkComments(0)ランニング 

2016年11月01日

Hong Kong Green Half Marathon 2016 〜2人入賞〜

2016年10月30日(日) 最低22.9℃ 最高26.6℃
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2日前まで30度を越す暑さの香港だったが
レーススタート時は23℃。
暑いことを期待していた私には少し残念なコンディション。
それに睡眠時間3時間という悪条件が重なり、昨年ほどの自信はないが、やはり靴と賞金が欲しいのでカテゴリー優勝を狙いに行き最前列からのスタート。
ただまだほとんど眠っている。
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目が覚めていない。寝ながら走っている感じ。
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としさんにおいていかれる。
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hkmeisokai at 22:04|PermalinkComments(0)ランニング 

2016年10月度 トラック練習会

10月5日(水)斧山道運動場
参加者 8名
猛走会よりのり朝仓先生がゲストでご参加頂けました‼️
内容
1.斧山坂道
2. 1,000m x 10本ビルドアップ
6分/km から15分刻み、9,10本目は各自のペースにて、
3. ストレッチ、のり朝仓先生クリニック
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個人的にはのりさんはお初で、いつもFBで拝見する限りは猛獣のごとく恐ろしい方だと思っていましたが、気さくで優しく、クリニックも分かりやすくお会い出来て光栄でした!また是非ご参加願います。
練習後はいつものタイ料理屋でしたが、タイ人シェフが帰ってしまい本日はコミーさん好物のレタス巻きは頼めず中華オンリーでした
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また、のりさんより[マラソン練習方がわる本]、[青トレ]をご提供頂きました📚
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のり朝仓先生の猛走会ブログ
http://blog.goo.ne.jp/szrunner/e/31c4b193a4c3a125ae5230f1b2027f87続きを読む

hkmeisokai at 13:52|PermalinkComments(0)ランニング