今日の練習 2017-11-14

  • Cr swim up 100m
  • Cr pull +buoy 20分
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • 壁dolphin kick 10分
  • Br swim 5分
  • Br kick +board 10分
  • Cr pull +buoy EN3 10分
    • HR 165
  • down

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今日の練習 2017-11-11

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ひさしぶりのグリーンプール練習会。つかれないように短めの距離で泳ぎの確認程度に。休憩時間にアミノバイタルプロのんどいた。

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今日の練習 2017-11-09

夜のグリーンプールへ。水温29.9度だったので長水路へ。

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  • Cr swim up 200m
  • Cr pull +buoy 20分
  • (休憩)
  • Ba pull +buoy 50m *4
  • Ba swim 20分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim 50m *6
  • 壁dolphin kick 5分
  • Cr swim 100m
  • Cr pull +buoy AN2 50m *8
  • down 100m

今日は心拍数上げられず。長水路は泳ぎに集中できるのがいいけど、集中できてないときはだらだらしすぎてしまうなぁ。

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今日の練習 2017-11-07

夜のグリーンプールへ。

  • Cr swim up 200m
  • Cr pull +buoy 20分
    • 途中、ストローク数とタイムを気にして泳いでみたら、18ストローク20秒くらいだった。
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • 壁dolphin kick 10分
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Br kick +board 10分
  • Cr swim EN3 10分
    • HR 195
    • 泳速度はわからないけど、体が動いてがんばれた。HR180超えたのは初めてかも。
  • down 50m

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今日の練習 2017-11-05

グリーンプールへ。

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  • Cr swim/pull smooth 40分
  • Cr swim hard 25m *3
    • 20,18,18s
    • 動きがかみあってない感じ。体感よりもタイムが遅い。
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
    • 25m 25〜30s 40sサイクルくらい
      • 遅いし肩いたくなるし。
  • Br kick +board 10分
  • 壁ドルフィンキック 5分
  • Fly swim 10分
  • Cr swim smooth 75m

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