今日の練習 2018-02-18

昼飯をたべて一休みしてからグリーンプールへ。

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長水路は水抜き清掃が終わって2018インドアスイムミートをやっている。どういう大会かしらんけど。

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  • Cr swim drill 5分
  • Cr pull +buoy 20分
  • Fly swim 20分
    • リカバリ時に早めに頭を下げて、腕を低くリカバリーする。
    • プルで肘が脇腹につくまで背中で引くようにして、リカバリは軽く上腕三頭筋で押しつつ抜く。
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
    • 頭を上げない。
    • キャッチするときに肘だけ沈めて手は水面近くに残すように。
    • キックは膝の力を弱めて後ろに蹴るように。
  • 壁dolphin kick 10分
    • HR 140
  • Cr swim EN2 20分
    • 6beat
    • 50m 48sペース
    • HR 150
  • Cr pull +buoy dash 25m *2
    • ワイヤレスマイクの電池切れのため休憩時間のアナウンスが3分くらい遅れたので、そのあいだにちゃちゃっと。

EarsOpen専用のポータブルヘッドホンアンプ WBA-1

EarsOpen専用のポータブルヘッドホンアンプ WBA-1 が発売されるそうでBoCoから案内が来た。12500円のところGREEN FUNDINGで支援した人には特別価格10000円で売るというので買うことにした。(十分な音量でEarsOpenを鳴らせるスマホもあるようだが)手持ちのスマホやPCでは音量MAXにしても音量不足なのでEarsOpenはまったく使ってなくて無駄になっていたので、せっかくだしイコライザも内蔵してるようだし買うしかない。

  • 1/30 案内
  • 2/2 申込
  • 2/2 手続き・入金方法案内
  • 2/3 入金
  • 2/5 入金確認連絡
  • 2/8 到着

厳重な梱包で到着。

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箱の開け方が案外むつかしかった。上の写真で透明シールをはがして開けるのかと思ったら、周りを覆っているプラを開ける作りになってた。

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イヤホンジャックとLINE-INが並んでいて色分けもされてないのはいまいち。

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そういえばイヤホンが白なのでポタアンも白がよかったなと思ったがないものは仕方がない。

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WBA-1にふつうのイヤホンをつなぐとイコライザーが効いて高音が強調されているのがわかる。低音はあきらめてるっぽい。しかしWBA-1にEarsOpenをつないでみるとイコライザーの効果は感じられず。ただ手元のスマホでは音量が小さくてEarsOpenがつかいものにならなかったが、WBA-1につなぐと外でも使える音量になったので買った意味はある。。。

WBA-1にふつうのイヤホンをつなぐときの注意点: ★爆音で音声案内が流れるので何か操作するときはイヤホンを耳から外しておくこと★

今日の練習 2018-02-14

夜のグルーンプールへ。

  • Cr swim drill 5分
  • Cr pull +buoy EN1 10分
  • Ba swim 20分
  • Fly swim smooth 15分
  • (休憩)
  • Cr pull EN2 5分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim EN2 15分
  • Cr pull EN2+ 10分
    • HR 150
  • Cr pull +buoy dash 25m *4
  • Fly pull +buoy dash 25m *2
  • down 50m

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今日の練習 2018-02-12

プールに行くか家でチューブ筋トレしとくか悩んだけど、夕方グルーンプールへ。午後に散髪にいって混雑していて遅くなった。

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  • Cr swim/pull 15分
  • Ba swim 15分
  • Fly swim 10分
  • (休憩)
  • Br kick +board 10分
    • 25m 28s + rest 5〜10s
  • Cr pull +buoy 10分

あまり頑張れず。せっかくアミノバイタルプロもっていったけど無駄になった。

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フリーコースで泳いでいて前から来たひととぶつかりそうになって

「じゃますんな」ってキレてるおっさんがおった。アホか。

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今日の練習 2018-02-10

昼のグリーンプールへ。長水路の水抜き清掃はあと1週間。IMG_20180210_125321

プールに入っている人は少ないのに、なぜか今日は水が濁っている。

  • Cr pull drill 5分
  • Cr pull +buoy smooth A1 20分
  • Ba swim 20分
  • (休憩)
  • Fly swim/pull 25m 15分
  • Br kick +board 10分
  • Cr pull +buoy EN2+ 300m
    • 50m 45sペース
    • 肩・腕の筋肉をつかわないように肘を曲げたまま入水して即キャッチ
    • HR 155

木曜日から風邪っぽくて葛根湯のんだりして小康状態を保っているが、それなりに泳げた。チューブトレして筋力を維持してたのがよかったか。

SlackLineというのがあるらしい。

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なぜ神奈川県がpokemon-goを?

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きょうはちょっと暖かくなったけど、まだ日陰には雪が残っていた。

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