熱中症

近年、増加している熱中症。
熱中症は、夏の強い日射しの下で激しい運動や作業をする時だけでなく、身体が暑さに慣れない梅雨明けの時期にも起こります。また屋外だけでなく、高温多湿の室内で過ごしている時にもみられます。症状が深刻なときは命に関わることもあります。正しい知識があれば予防することができます。熱中症を知り、自分でできる熱中症対策を心がけましょう。

 

熱中症を引き起こす３つの要因

１.環境

気温が高い、日差しが強い、湿度が高い、閉め切った屋内、エアコンのない部屋、熱波の襲来、風が弱い　等

２.からだ

高齢者や乳幼児、肥満の方、下痢やインフルエンザでの脱水状態、糖尿病や精神疾患といった持病、二日酔いや寝不足といった体調不良、低栄養状態　等

３.行動

激しい運動や・慣れない運動、長時間の屋外作業、水分補給のできない状況　等

 

これら３つの要因により熱中症を引き起こす可能性があります。

体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん体に熱がたまってしまいます。この状態が熱中症です。

 

熱中症を予防する方法

涼しい服装、日陰を利用する、日傘や帽子、水分・塩分補給、がまんせずエアコンをつける　等

無理をせず徐々に身体を暑さに慣らしましょう。

室内でも温度を測りましょう

体調の悪い時には特に注意しましょう。