自分でできる花粉症対策

花粉症の症状を軽くするためには、治療とともに花粉が体に入ってこないようにする注意や工夫が大切です。
積極的に花粉症対策に取り組み、つらいシーズンを乗りきりましょう。

・花粉情報をチェック
テレビやインターネットで気象情報や花粉情報を入手しましょう。とくに前日または当日の未明まで雨で、その後天気が急に回復して晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日は要注意です。

・外出時の防備は完璧に
帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて。コートも花粉がつかないようツルツルした素材を選びましょう。

・帰宅時は玄関で払い落とす
衣服・ペットなどについた花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力をしましょう。

・帰宅後は洗顔やうがいを
体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう。

・ドアや窓はきちんと閉める
花粉の飛散が多いときは、きちんとドアや窓を閉めて、花粉の侵入を防ぐことが大切です。

・こまめに掃除をする
防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているので掃除をこまめに行いましょう。

・布団や洗濯物を外に干さない

・空気清浄機を活用する
空気清浄機を使いながら寝るのもぐっすり睡眠をとるためのポイント。また、風邪の予防にも役立ちます。