April 05, 2016

沖縄から戻りました。

写真-18昨晩2泊3日の人生初沖縄から戻りました。
今回は盛岡市からの派遣ランナーという事で、
友好都市である沖縄のうるま市のマラソン大会に参加させて頂きました。
レースの結果は散々でちょっと申し訳なかったのですが。。。
ただ、開会式でうるまのゆるキャラ『うるうらら』と少しじゃれてみたり、
スターターとして来ていた、サッカー元日本代表の高原選手ともちょっとだけお話しさせてもらえたり、
色々と交流は深めて参りました。
ちゃんと挨拶も派遣ランナーなので一言だけですが、させてもらいました。
タイムはダメでも満喫はちゃんとさせてもらっております(笑)
写真-30いや〜、うるま市、とても綺麗なとこでした。
またゆっくり行ってみたいです。
マラソンの方の詳細はマラソンブログの方に後日ゆっくり書きます〜。
今回ワタクシがうるま市に行かせてもらったのは、
毎年9月に行われる啄木マラソンの成績を元に、色々な条件が噛み合ったから。
まあまあ上位というだけで優勝した訳でも入賞した訳でもないのですが、
こういう事もあるもんですな。啄木マラソンにも感謝です。
盛岡のみなさん、こんな事もあるので啄木マラソン今年も9月にありますので、是非ご参加ください〜。

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March 01, 2016

【あまり重要じゃないお知らせ】

遂に3月突入です。
っという事で、キリ良く今日からお知らせ解禁にします。
まあいわゆる『じゃない方』のお知らせですのでそんなに重要ではないですけど(笑)
たまに出てくる一部の人が面白がってくれればいい方の記事はそろそろ別ブログを作った方が良いかなと思い分けました。
暇な時に読んでくださいませ。

【走る家具屋のマラソン日記。】

読まれる方は、まだそんなに記事書いてないので、
最初の記事から読んでもいいかもですね。
遂にあの宣言もしております〜。







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February 15, 2016

第7回 いわきサンシャインマラソン

写真-1今日は福島遠征話しのダブルヘッダーです。
一本目はお馴染みマラソンネタですので、ご興味無い方はスルーでどうぞ。
苦手のフルマラソンを克服するべく冬の修行へ。
福島県いわき市で開催の第7回いわきサンシャインマラソンに参戦してきました。
アップダウンのあるわりと厳しいコースですが、今回の目標は変わらずサブテン。3時間台のね。。。
要は3:10:00切りという事ですね。
4:30/kmのペースで行けばこれは達成できます。
ワタクシのハーフの持ちタイム1:23:31があれば
おそらくクリアはそう難しくないというのが一般的な見解かな〜っとは思うのですが、
今回が4戦目のフルですが、未だに苦しんでます。
去年のつくばでの3:17:00がベストです。長い距離への対応がまだ全くできず。
過去3戦は30kmの壁、もしくはラスト5kmで見事なまでの撃沈。
最後は5:00を全然切れないペースでとぼとぼと瀕死の状態で帰ってきてます。
っという事で今回はかなりの増量覚悟で。
そしてもはやもう本当に他人とは思えない福士選手のいっぱい食べる作戦を実行して挑みました。
いわゆるカーボローディング的な一度、炭水化物を抜く期間をつくり直前2日間くらいで詰め込むという事はせず、
大会一週間前から炭水化物を入れ続けました。
たぶん体重は普段よりも2~3kg増えました。(ちなみに走り終えた今でも1kgちょっとは増量中、徐々に戻します。)
前日なんて昼にパスタ、おにぎり一つ間食して、夜にご飯3杯と過去最高に食い、かなり腹キツかったですね。そして当日の翌朝はおにぎり4コ。
あまりにも重すぎるかも.....っという不安もありましたが、
まあ、過去3戦はいつも通りのやり方で失敗してるんで、ものは試しで実験です。さあどうなるか。

目標は先程も行った通り、3時間10分切り、悪くてもつくばのタイムを上回ってのベストです。

ただ、天候がスタート前は雨に強風。ただ、気温は高い。
でも風あるから体感としてはそんなにあったかくもないという、
走る格好も迷いどころでしたが、一応暑かったら外すという事で、手袋もアームウォーマーもしてスタートしました。


今回は1kmごとに記録しておきます。


【START】
01km 4:35  スタートラインまでは約10秒。下りだけどちょっとだけ渋滞。
02km 4:44  上りです。
03km 4:13  下りです。これでなんとなくならして4:30ペースに。
04km 4:27  ここから7kmまでゆる〜い下り。
05km 4:32  ...のわりには抑えすぎかな。
06km 4:33  あまり下ってる感はなかったかな。
07km 4:34  微妙に下りだけど、借金つくっちゃいましたが、冷静に。
08km 4:50  この辺は上り。
09km 4:43  この辺は上り2
10km 4:28  下りだけどそれほど。
11km 4:41  この辺はアップダウンなかった気はしますが、あがらず。
12km 4:41  風が強かったんだっけかな?
13km 4:35  海沿いは前半にも関わらず、ぼちぼちしんどかったかも。
14km 4:32  フラット区間で少し安定してきました。
15km 4:27  フラット区間で少し安定してきました。
16km 4:29  フラット区間で少し安定してきました。
17km 4:30  フラット区間で少し安定してきました。
18km 4:36  この辺から平均してなんとなく一段回遅くなってますね。
19km 4:40  この辺から平均してなんとなく一段回遅くなってますね。
20km 4:52  この辺から平均してなんとなく一段回遅くなってますね。
21km 4:40  中間点。確実に遅いです。つくば越えの方に目標は変更。
22km 4:43  ....も厳しい感じですね。
23km 5:14  ここはガッツリ上り。40mかけあがります。
24km 4:02  上った分、ガッツリ下りでこのレース最速ラップ。
25km 4:34  下りの勢い使って少し復活
26km 4:33  下りの勢い使って少し復活
27km 4:42  この辺フラットだけど、なかなか上がらず。
28km 4:44  この辺フラットだけど、なかなか上がらず。
29km 4:46  この辺フラットだけど、なかなか上がらず。
30km 4:49  さあ、いよいよ問題の30km地点
31km 4:49  ズルズルいってしまうのか。
32km 5:09  ガッチリ上りです。
33km 4:51  大崩れはせずになんとか凌ぐ。
34km 4:37  下り基調
35km 4:40  下り基調
36km 5:00  上り基調
37km 4:55  上り基調
38km 4:31  下りで挽回、感覚的にはかなり早いけどこれで4:30
39km 4:51  足は初めて最後まで持ちそうな気配だけど、タイム見ると心折れかけ。
40km 4:32  それでもここまできてこのラップだとどんどん追い抜けます。
41km 4:30  って事で気分よくして最後の2~3kmは初めてフルでスパートができました。
42km 4:20  過去を考えるとラストでこのラップは考えられなかったですね。

【GOAL】
【結果 3:18:11/km】 4:41/km


写真3結局はつくばの時のタイムにすら約1分ちょっと届いてません。
なので何だかなあ〜っという感じはもちろんあります。
ただ、コースも天候も違うし、ペースも最初から突っ込んでないというもありますが、
初めて後半ダレる事なく最後まで普通に走りきれました。
初めてフルでラストぜぇぜぇはぁはぁしながらゴールできました。
いつもはもう足が動かなくて心も折れてしまい、
ぜぇぜぇはぁはぁするようなスピードが出せない状態でGOALしてましたので、これは初めての経験でした。
後半5km今まで抜かれる事しかなかったのですが、今回はこのLAPでもじゃんじゃん抜いていける感じですね。
ハーフの時の成功レースに近い感覚を得る事ができました。
まあ、結局フィニッシュタイムは悪いからやっぱり微妙なんですけどね。
でも最後まで持ったというのだけは自信になりました。
実は突っ込んで入らなくてもどっちみち42.195kmは持たないのではとどっかでは思ってる部分があったので。。
ペース配分が妥当だったのか、食いまくったのが良かったのかはわかりませんが、タイム悪いなりに収穫はあるレースになりました。
雨風なかったらな〜っとかも思ったけど、最終的に走ってるときはいい訳にできる程のえげつないほどの強風とかはなかったのでね。
ってことで、悔しい前提ですが、確実に今後に繋がるレースにはなりました。
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これは遥々仙台から応援に来てくれたオサレ農家のIトックスが撮ってくれました。
帰りもどもでした〜。
いつかフル一緒に走ろうね。



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January 31, 2016

2016 東京30k 冬大会

写真-1今日はダブルヘッダー更新です。
ごく一部のマラソンブログ楽しみにしている皆様、こんばんは。
ご興味無い方はスル〜でどうぞ〜。

さて今年は去年より1000km増やして年間2200km(約185km/月)走るぞ!
っという目標を立てたわいいが、
体調不良やれなんやれで結局1月は85km......。最初から100kmの借金です。

まあ、それはさておき昨日今年初レースを走ってきました。
フルマラソンに向けての調整にする人も多い30km大会です。
東京マラソンの調整にしている人も多そうでした。
ワタクシは長い距離(ハーフ以上の距離)がダメダメなので、
冬に少し慣れなければという事でチャレンジ。
寒過ぎて写真撮る気力はありませんでした。最高気温5℃。

珍しく結果から先に言ってしまえば、ダメダメでした。
ペースランナーがつく大会なのでサブスリペース(4:15/km)のところに付き、
ひとまず最後まで走りきって2時間7分台でゴールをしようという予定だったのですが.........。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

計測ポイント    スプリット   ラップ

START       00:00:04
05KM        00:42:21   0:21:20
10KM        00:21:24   0:20:57
15KM        01:03:35   0:21:14
20KM        01:24:28   0:20:53
25KM        01:47:39   0:23:11
FINISH        02:15:07   0:27:28

【結果 2:15:07 4:30/km】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

20kmまでは4:15/kmペースランナーの集団にしっかりついて、
ほぼ予定通りに。ペースランナーといえどもキロ5秒くらいのラップのバラつきはちょっとだけあったけどね。
なので20km通過の時点では予定より30秒くらい早い通過になってます。
まあそのせいでは確実にないですが、やはり後半ここから大崩れ。
21km過ぎから遅れだし、完全にペースダウンです。
25km以降はまあラップを見ての通りですね。。。
体調や天候などもよく無かったし、フラットコース(苦手)だし、とかいい訳をあげようと思えばいえるけど、
そういう事言える次元ではなくダメですね〜。
まあダメなのは去年わかったので今更落ち込んだりはしませんので
ダメなりに努力をもっとしないとアカンですね。でもまず今は体調から。。。

そいや腹違いの妹(ウソ 笑)は今日リオを決定的にしましたね。
嬉しいですね〜。そんな彼女もマラソン最初の頃は距離に対応できてなかったですからね。
きっとオレも対応できる足ができたら一気に伸びるんだろうな。
うん、きっとそうだ。


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November 29, 2015

第35回 つくばマラソン 結果

写真今日は久々(でもないか....)のマラソンネタ。
興味無い方はスルーでどうぞ。。

さて、今年は宮古のサーモンマラソンの後に、
もう一つ本番と位置づけている大会がありました。
つくばマラソンです。
去年ハーフで85分切りができたので今年はフルにチャレンジして
サブスリー目指す。
そう宣言し、30kmレースにも何本か出場したり、
一度9月に田沢湖マラソンでフルを経験し(この時は見事に30kmの壁で撃沈....)
いよいよ本番です。ただ、田沢湖で初フルを経験してみた感触としては
サブスリーというものは思ってる程そう簡単なものではなさそう。
そんな感じでした。ハーフや10kmのもちタイムからおおよそのタイムを割り出すと
近い線のタイムにはなる事にはなるんですが。
まあ、なんにせよ一度フラットなコースのフルを体験してみない事には、
わかりません。って事で先週、一応サブスリーを目標にはそのまま掲げ行ってきました。
写真-2

ワタクシが会場に早くつきすぎたのが、意外と人まだあまりいないという。。
ビック大会なので早い時間帯から結構ウジャウジャいるかなと思ったら、
そうでもなくて少し拍子抜け。

ただ、やはりトイレの数とかは凄いですね。
運営もやはりスムーズ。
写真-3ゴミもね。
ここまでなってれば、言う事ないですね。
そして選手の方も少し時間経ったら一気に凄い人数になりましたね。
シャトルバスの時間の関係ですね。
ワタクシが乗ったのが人より1~2本早めだったから。
さあて、あとは走るだけ、メジャー大会はたいがいおもてなし的なふるまいは
人が多過ぎてほぼないですからね。
こういう面はローカル大会の方が楽しいですね。

設定ペースは【4:15/km】
走りはじめてあきらかに無理そうな場合、
黙って【4:25/km】くらいまでは可。
あとはBブロックスタートだけど、実際のスタートラインを越えるまでどれくらいかかるか?
その後の渋滞がどれくらい続くか?
その辺の不安もありつつ、いざスタート。
--------------------------------------------------------------------------------------

今回は5KMごとのラップでまとめ一気に結果報告(笑)



計測ポイント    スプリット   ラップ
スタート        00:00:32   
05km        00:22:17   00:21:45
10km        00:44:09   00:21:52
15km        01:06:17   00:22:08
20km        01:28:10   00:21:53
中間          01:33:02   
25km        01:50:36   00:22:26
30km        02:14:10   00:23:34
35km        02:38:44   00:24:34
40km        03:05:16   00:26:32
Finish        03:17:30   00:12:14


【 総合順位 1301 / 10216 】

--------------------------------------------------------------------------------------

結論から言うと.....惨敗.....いや、まだそういうレベルでもなかった。。。
っという事だけきっちり分かりました。
フルの自分の実力をはじめてちゃんと認識したという感じです。
なので変な話し、今回の場合、悔しくないんですよね。
『悔しい』っと思える段階にも到達してなかったんですから。
ある程度いい線行って達成ならずとかじゃないですから。
サブスリーなんか言ってゴメンサイ。
ワタシがわる〜ございました、ゴメンナサイ、そんな感じです。

聞いてもしょうがないかもしれませんが、レース展開を解説しておきます。

■まずスタート。
Bブロックの5列目くらいからのスタート。
実際のスタートラインまでの到達は32秒だったので、
思ったよりはかかりませんでした。
ウェーブスタートが今回から採用されましたが、
A,Bブロッグは同時スタートなので、それは関係ないかも。
渋滞も思った程ではなく、スタートの言い訳はまず無しに等しいです。
最初の5KMは4:20/KMくらいなのでスタートで多少はそれでも遅れるので、
まあ、まずまずという感じ。

■序盤〜中間
10KMくらいまで行った時点で、思ったよりもスピードも上がらない感覚だったので、早々と4:15/KM設定は諦めました。
3:05:00くらいでのゴールにぼんやりと切り替えました。
なんとなくそれっぽい40代後半くらいのペースランナーになりそうな方の後をしばらくついてく事に。
中間地点の通過が1:33:02なので、このペースでいけば
3:06:04なので、ネットタイムで考えれば、
3時間5分は可能性はあるかなという感じでした。
そこまで無理してる感じもなかったし。

■中間〜終盤
25kmくらいから、同じ感覚で走ってるけど、
ラップがキロ数秒ずつ落ちてくる。
まだ心肺が辛い訳ではない。でもこれなんですよね、フルって。
ハーフの最後2~3kmみたいな、ゼエゼエハアハアってならないんすよね。
単純に脚が思ったように動いてない状態が突然やってくるんです。
気持ちはまだ全然折れてないんだけどね。
でも30km~35kmとかまでなんとか気持ちで立て直そうとするけど、
これってやっぱり無理なんすよね。。ラップは下降線を辿る一方。
そして35kmをすぎると長らく気持ちだけで走ってたけどさすがに、
目標タイムに届かない事がほぼ確定してきてるので、
そこへのモチベーションも消えてきます。
そうなると、全てが一気に辛くなり、地獄ロードのはじまり。
1kmが長い。ってか500m、いや100mが長い。
最後に唯一目標にできた事は
田沢湖の時のタイム(3:22:11)を下回る事だけは完全に無し!
それだけでした。きっとそれなければ歩いたかもな。。
35km以降に途中に20kmくらいで追い越したわりと上位の方の
女性ランナーの皆様にこぞって抜かれていきました。
ホントにフルマラソンは40代や50代男性ランナーや経験がる女性ランナーの方って凄い。
ハーフまでなら絶対勝てるのに〜って思うんだけど、
実際フルだと全然ダメ。フルをやる人達がハーフはスピードレースというのが改めて良くわかります。

まあ、そんな訳で田沢湖よりは約5分は早くゴールできたものの、
ただただ、自分のマラソン脚の出来てなさ加減に愕然とし、認識できただけのレースでした。
でも2戦目で分かっただけOK !!!
これくらいしか前向きな事はないけど、それだけでも分かって良かったとも。
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そんな訳でフルに関しては、
1年計画でサブスリーは目指す事に決定。
狙うはやはり金沢マラソン.......
って思いきや、もしやして来年曜日の関係上、
サーモンと日程被るのでは???
まあ、わからんけど、少し長期スパンで考えて挑む事に。
まずは次回の大会は3:10:00切りから。


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November 09, 2015

第29回 宮古サーモンハーフマラソン

写真-112010年からの恒例行事。
行ってきました、地元である宮古市!
走ってきました、宮古サーモンハーフマラソン!!
すいません、マラソンブログですが、
今日はいつもスルーの方もお付き合い頂ければ幸いでございます。
なんせ、ワタクシのマラソンはこの大会で結果を残す事を
目標にやっておりますので、これが本番という訳なんです。
2年後40歳の時に自力で表彰台(6位入賞)に乗る。
これが現段階での最大の目標です。道のりは険しいですが。
今年は生憎の天気。。
5kmの部は一番スタート時間が早いので降られましたね。。
ただ、10kmとハーフに関しては天気予報に見事に打ち勝ち、
ほぼ曇りで走れました。なので結果コンディションは良かったという感じですね。
そして参加者数の3400人越えという事で過去最多らしいです。
勝手に応援しているのでこういうのも嬉しいですね。


さあ、という訳で個人的には今回は完全に自己ベスト(1:23:36)更新を狙って挑みました。そしてできれば1時間22分台で!
これは結構攻めないと出ないタイムです。
前半10KMを40分(4:00 / km)で。
後半の下りを3:45~3:50で勝負。そういうプラン。
どうなるか。
っという訳でいざ勝負。

【START】
01km 3:42  まずは街中を強気に入ります。
02km 3:56  ここも橋はあるけど3分台で。
03km 4:02  最初の2kmで作った貯金をちょっとずつ10kmまで使っていくプラン。
04km 4:02  おおよそ想定通り
05km 4:04  できれば4:02くらいで行きたかった。
06km 4:05  できれば4:02くらいで行きたかった2
07km 4:05  できれば4:02くらいで行きたかった3
08km 4:00  まずまずこんな感じ。
09km 4:04  アップダウン
10km 3:56  アップダウン ほぼ40分ジャストで10km通過。
11km 4:02  12~13kmの最大の難所の坂の前でちょっと抑えすぎたかな。
12km 4:12  さあ、最大の坂。
13km 4:22  一番ラップが落ちる所です。分かってはいたけど、ここをもう少し短縮したかった。
14km 3:49  あとは下り。ここからワタクシのサーモンマラソン本番です。
15km 3:43  どこまで3:40秒台でおせるかが鍵です。
16km 3:46  このペースを最後まで持ってければ可能性は有り。
17km 3:43  理想的な展開....に見えたが。
18km 3:51  まだまだ可能性あり。
19km 3:59  ちょっと疲れたか...& 靴ひもがほどける。。(そのまま走ったけど)
20km 4:01  橋が去年より堪えたなあ。。ここでベストの夢完全に途絶える。
21km 3:50  ラストの意地で少し巻き返し。

【GOAL】 1:24:00  3:58/km


って事で、達成ならず。。。無念。。。。
おおまかなプランとしてはほぼドンピシャで走れてただけに相当悔しいです。。
敗因をあげるとすれば
1.前半の4:04~05のラップの部分をそれぞれ2~3秒早く走りたかった。
2.12~3kmの最大の坂。ここは落ちるのはしょうがないけど、もう数秒早く登りたかった。
3.やはり19~20km踏ん張り切れなかったココ。この2kmを3:40秒台でおせたらね。。。

コースを知ってるだけにもう少し緻密に走れれば良かったですね。。
いやあ........悔しい。。。

写真-10


タイム的には3番目のタイムなので悪くはないんです。
でもね、ダメです、これでは。悪過ぎないってのが余計悔しい。
30代で目標の10番にも入れなかったしね。
来年は30代ラストの年、必ずや10番以内を狙いたいですね。
再来年の為にも。
jpg
最後はお決まりの表彰台での記念撮影。
みなさん頑張りました!
今年は5kmにマラソン大会初参戦の某酒屋の娘ランナーの快走が見事でした。
お疲れさまでした〜。

自力表彰台への道はまだまだ険しそうです。



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November 06, 2015

第34回 半田市民マラソン

写真-5今日は、サーモンへの景気付けとしてマラソンブログです(笑)
興味無い方はスルーでどうぞ。

先週の愛知出張のいわてんど。
ちょっとわがままを聞いて頂き、日曜日の午前中は、
安城市からちょっとだけ足を伸ばして、半田市まで。
写真-8半田市民マラソンに参加させてもらいました〜。
狙うは日本人トップでの入賞、いや岩手県人トップでの何位?
いや何位でもきっと岩手県人トップだろう。
たぶんオレしか出てないからね(笑)

10kmレースですが、1週間前の早池峰マラソンの
ダメージが完治してない状態で挑む事になってしまったので、
目標は低く最低限の40分切りにしときました。
5kmの周回コースで10kmレースとしては結構なアップダウンがあるコースです。
写真-6ちなみにゼッケンは、確か+500円だった気がするけど、
ニックネームを入れれるサービスがある大会で、
せっかくなので『いわてんど』にしときました。
走りながら宣伝です(笑)
って事でいわてんどスタート!


【START】
01km 3:39  まずはやや強気に。しかも前半下り。
02km 3:39  ここも下りなので、予想外の高速ペース。
03km 4:03  上りになるので、やはりラップはばらつきます。
04km 4:09  10kmにしてはまあましんどい上り。でも足は大丈夫そう。
05km 3:55  まずまずの感じで1周目通過。19:25
06km 3:43  2周目 また下りでペースアップ。
07km 3:36  また下りでペースアップ2。
08km 4:00  1周目より踏ん張る。
09km 4:00  1周目より踏ん張る 2
10km 3:21  ラストスパート。

【GOAL】 38:09  3:49/km

写真-7って事で、10kmではあるけど、まさかまさかの自己ベストでフィニッシュ。
手元の時計だと数十メートル短いけど、
時計変わってから、前の時計よりそうなる事が多い。
なのでたぶんこれくらいの誤差だと時計の性能の違いで
距離はほぼほぼ合ってるだろう。
足の痛みは走っててそんなになかったのと、
逆に1週間前の早池峰マラソンの坂が尋常じゃなかったので、
今回の坂がそれほどツラくなかったというのも理由の一つだろう。
でも10kmレースは実はコンディション整えば38:00切りはできると自分では
内心思っている。
前半もう少し突っ込んでも10kmならたぶん押し通せるのかなと。
まあ、それは次回の課題。

さあ、いよいよ明後日は本番の宮古サーモンハーフマラソンです。
天気が心配ですが、次はまさかではなく完全に狙ってベストを出したいです!



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October 25, 2015

第5回 早池峰マラソン

12115529_1262473950445360_4075115744338328389_n今日はマラソンブログですのでご興味無い方はスルーでどうぞ。
さあ、早池峰マラソン走ってきました!
今となってはここも一応宮古市ですからね。
サーモンの前哨戦という事で......
ってな感じのコースではないです。
高低差が800M以上という、マラソンなのかトレランなのか、
いや、もはや軽い登山的な想像を絶するコースです。
でも全部舗装路なので一応マラソンです。
たぶん今まで走ったマラソンで(どこかはわからんけど)
最高の高低差はおそらく70~80Mくらいだと思います。
それの10倍以上は登るという。
しかも今日はめちゃくちゃ寒い上に強風。
登りきった折り返し付近や帰りの区界峠では軽く雪が舞ってましたからね。。
間違いなく今まで一番過酷な条件のレースでした。

目標タイムは.......
自分でもこんな高低差あるとこ走ったことないから分からんかったです。
ただ、漠然と登りを5:30/kmで登れるのだろうか?
下りは3:45/kmくらいで帰ってこれるのだろうか?
ならしてなんやかんやで4:30/kmで行けるのだろうか?
くらいのモヤっとした感じで、ブルブル震えながらいざ30kmレーススタート!


【START】
01km 4:21  まずは最前列から元気にスタート。30km参加者は100人ちょっとです。
02km 4:36  大会でいつも一緒になるOさんとしばらく並走の序盤戦。
03km 4:43  5~6kmまでの坂はそれ以降と比べるとまだ緩いです。
04km 4:54  それでもやはり徐々に落ちてはきますね。
05km 4:54  これくらいでずっと行ければいいけどね。
06km 5:04  さあ、このあたりからまた一気に急になってきます。
07km 5:25  やはりみるみるラップは落ちてきますね。
08km 5:45  ホントにずっと登りです。Oさんにはこの辺りで置いてかれます。。
09km 6:05  遂に6分台突入。
10km 5:42  いや〜、登りツライ!
11km 5:52  いや〜、登り苦手!
12km 6:05  5:30で登れるなんて甘いもんじゃなかった。
13km 5:59  この辺までくると雪もチラチラ舞ってきます。
14km 6:22  そして最遅ラップ。でもあと1KM!
15km 5:30  やっと登りきりました。81分くらい、12番目で折り返し。
16km 4:04  さあ、待ちに待った下りです。
17km 3:46  一気にペースアップ。ってかこんな駆け降り方した事ない。
18km 3:40  ラップは良い感じに刻んでるけど、これ持つのだろうか?
19km 3:39  ラストスパートみたいな感じでずっと走ります。
20km 3:32  登りは我慢、下りは度胸です。ガンガン攻めます。
21km 3:43  このまま最後まで押せるか?
22km 3:50  ちょっとペースダウン、
23km 3:28  か〜ら〜の、平地では絶対にでない過去最速ラップ。
24km 3:41  そしてこのあたりから傾斜が少し緩くなります。
25km 3:55  そうなると下ってるけどあまり下ってる感がなくなってきます。
26km 4:06  あら〜、4分越えちゃった。
27km 3:52  ここまでくると足がつるのが先かゴールが先かみたいな感じ。
28km 4:13  足が重すぎ。でも心肺はそれほど辛い訳ではないんですけどね。
29km 4:32  いや〜、さすがに辛い。
30km 4:26  最後の数十メートルだけの登りがこんなに堪えるとはね。

最後は足がもつれそうになりながらなんとかゴール。

【GOAL】 2:21:13 4:40/km

12043071_1262645910428164_4756252900868180130_n結局登りはある程度想定内のペースで登り、
ガンガン降りて来た下りが4:00/KMで約60分。
ラストの3kmくらいをうまくまとめれたら良かったんですけどね。
それでも後半の方が、数人パスして結果は8位。
一桁でゴールできたのはまず良かったですね。
しっかし、半端ないコースでした。
でももう2度と出ない!って感じではないです。
来年も絶対出る!って感じでもないですが(笑)
とりあえず、良い経験とトレーニングにはなりました。
下りで膝にくるのが凄い不安だったんですが、
一番辛かったのはふくらはぎ。。今もめっちゃ痛いです。

11月のつくばもやはり後半30km以降が課題になるのは間違いなさそう。
やっぱり距離練習がサブスリー目指すには圧倒的に足りない感は否めないですが、
まんず、この秋仕事もマラソンも頑張ろうと思います。

以上、早池峰マラソンレポでした。

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October 22, 2015

第21回 きみまち二ツ井マラソン

11196228_1257818160910939_3254445663444084681_nものすご〜く久しぶりに日中ランができたホルツです、こんばんは。
走るとやっぱどっか落ち着きます。
定休日仕事もわりとはかどりますしね。

さてさて、今日はそんな訳でダブレヘッダー更新。
1本目は先週の日曜日のマラソンブログなので興味無い方はスルーでどうぞ。
去年に続き秋田県能代市二ツ井町のきみまちマラソンに参加してきました
ここは去年の時点でのベストがでた相性の良いコース。
まあ、去年のタイムも今となればショボイですけどね(笑)
でもその時は4戦ぶりのベストで涙でそうなくらい嬉しかったなあ。。
12079266_1257823964243692_5756347675954640706_n去年はワイナイナさんがゲストでしたが、
今年はこの人、実は同い年なんだにゃ〜。
一応今年も外国人ランナーですね。猫さん。
1.2.3.にゃ〜!!っと叫んでしました。

さ〜って、相性の良い大会とは言えど、先月の一関国際ハーフ以来結局一度も練習ができなかったという。。
3週間も走れないなんて去年から通じて初かも。。
なのでぶっつけという事で不安いっぱいでございました。
でもワタクシの本番である宮古サーモンハーフまで日数もないので、
そこそこのタイムでは走りたいところ。
1:25:00切りは絶対条件です。
っという事でスタートにゃ〜!


【START】
01km 3:54  まずはフラットな街中を猫さんと並走で。
02km 3:58  ここも3分台で。猫さんには置いてかれました。。
03km 4:00  街中を抜けると前半はやや上り基調のコースです。
04km 4:04  おおよそ想定通り
05km 4:05  おおよそ想定通り2
06km 4:03  おおよそ想定通り3
07km 4:08  前半唯一の少し上り区間。
08km 4:04  まずまずこんな感じ。
09km 3:56  ここはちょっと下ったかな。
10km 4:05  さあて折り返し。
11km 3:59  折り返しは45番目で。いざ後半の下りを利用してギアチェンジ。
12km 3:50  良いペースです。
13km 4:03  後半の中では一番キツい上り。悪くはないです。
14km 3:56  この辺からは追いつけ追い越せおせおせです。
15km 3:49  ここでこのレース最速ラップ。
16km 3:54  じゃんじゃん抜きます。
17km 3:50  こういう展開が理想。
18km 4:07  ここらへんからが街中に戻ってフラット。
19km 4:03  去年もそうだけど、ここのコースはラスト3kmをもっと
20km 4:06  上手く走れればもっと出るコースかなと思う。
21km 3:52  ラストの意地。

【GOAL】 1:24:35 3:59/km


久々にキロ4分切って走れました。
まあ、ベストには1分ちょっと届かなかったけど、
去年の記録よりは2分くらい短縮で今回の目標はクリア。
後半はそこそこ良かったですね。
確実に実力はついてます。
少し3週間走ってなかった罪悪感と不安感が解消されました。
12088407_1257892387570183_5283118313328856690_n

でも種目別順位は去年より悪いという。。
少し参加人数も増えてるし、しょうがないかな。
一関がワタクシの中で、出ないコースだとしたら、ここは出るコース。
来年も走るとしたらもっと実力つけて6位入賞狙ってみたいですね。


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September 27, 2015

第34回 一関国際ハーフマラソン

写真今日はダブルヘッダー更新です!
一本目はマラソンブログなので興味無い方はスルーでどうぞ〜。

さて、今年も走ってきました一関。これで3年連続の出場です。
1回目、完璧に体調不良でボロボロ
2回目、当時の自己ベスト狙いにいって16km過ぎでガス欠撃沈。。。
一応フラットコースと言われてて聞こえはいいが、
跨線橋を4回越えるというのと、どうもペースの上げどころが未だに分からないコース。
個人的に一番相性の悪い大会です。そもそもフラットコースが苦手でもありますが。
今年はこのコースを克服するというのがテーマ。
一応1:25:00切れたら克服したというラインに自分の中では設定。
さあ、どうなるか。


【START】
01km 3:56  まずはやや強気に。
02km 3:58  ここも3分台で。
03km 4:07  跨線橋1回目。
04km 4:02  これくらいのペースで前半いければいいのだが。
05km 4:03  良いペース。
06km 4:00  良いペース2
07km 4:02  良いペース3
08km 4:01  良いペース4
09km 4:03  なんやかんやでまずまずの前半です。
10km 4:07  跨線橋2回目。さあここからが問題のコースです。
11km 4:06  他の大会だとここから上げてくんだけど気持ちとタイムが毎度逆。
12km 4:22  跨線橋3回目。もう上りは頑張らない事にしました。
13km 4:03  少し巻き返しました。ここから終盤フラットなのに猛烈にきつく感じるコースです。
14km 4:02  このあたりからわりと前の人をどんどんパスしていく良い展開。
15km 4:06  でもタイムは微妙。
16km 3:57  去年撃沈したあたりから今年は巻き返し!先週のフルがいきてます。
17km 3:50  こういう展開が理想。
18km 4:07  跨線橋4回目。これなんですよね。ちょこちょこ出てくるので結果レース通して乗りきれない。。
19km 4:10  そして遂にちょっとバテる。
20km 4:19  この辺は気持ちだけですね。ハーフでよかった。それ以上の距離だと撃沈確定。
21km 4:07  少しだけラストの意地で巻き返す。

【GOAL】 1:26:19 4:04/km


写真-1って事で届かず。。。
せめて25分台でゴールしたかったけど、ラスト3km持たなかったですね。。
走り終わったあと後半はほぼ抜かれる事なくだいぶ追い越す展開だったので、
レース内容は悪くないかなと思ったけど、そうでもないな。。。
後半3kmは悔やまれますね。
いや〜、やっぱこのコース、個人的にはタイムが出ないコース。
9月2週目の啄木マラソンの方がよっぽど起伏はあるんだけど、
そっちの方がタイムはいいし。
一関は劇的に成長できるまではやはり当面の間、
1:25:00切りが目標になりそうです。
いや、前年を抜ければそれでいいって感じかな。
なかなかモチベーションが上がらない大会だ。。。
運営の皆様スンマセン。。。
なんで去年よりは2分以上縮めてるから良しとしときます。
IMG_4315今日は一関が実家の友人Mさんが、
オールスポーツの如くマールスポーツとして、
ワタクシと走った友人2人の写真をがっちり納めてくれましたので、
アップしときます。ありがとう〜Mさん。
13kmくらいのとこかな。まだ元気そう(笑)
写真-2
一関は走り終わったあと、アイスが食えるのがいいですね。
そして恒例500円食券システムもあります。
飲食出展テントで500円分好きなものが食べれます。
駐車場も会場脇に沢山あるし、車の鍵預り所というのもあって、
個人的にはコース以外は素晴らしい大会だなと思ってます。
運営のみなさま、さっきの分少し取り返しました!(笑)

って事でなんやかんやできっと来年も走るのです。きっと。
今のところ克服できる気がしませんけどね。。。



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September 20, 2015

第30回 田沢湖マラソン

写真-2今日は結局2時間営業だったのにやっている時間にわざわざ来て下さったお客様スイマセン。。。
本当にありがとうございます。
こんなワガママ店主でスイマセン。。明日から3日は通常営業ですのでご安心を!

さて、今日はマラソンブログになりますので、興味無い方はスルーでどうぞ。
今朝は4:30に起きて田沢湖まで。
午前中から午後にかけて人生初のフルマラソンに挑んできました。
11月のつくばマラソンに向けて
一度はフルを経験しておいた方が良いだろうと思い、
超ドMコースの田沢湖に。
つくばではサブスリー(3時間切り)を目指しますが、今回は
4:30/km で 3:10:00 切りを目標にしました。
ここでこのタイムだせれば、つくばでも勝機はあるという概算です。
写真-3


前日の雨で会場がぬかるみだったのがちょっと残念。

まあ、走る時は終始晴れでしたが。
写真-1

いつもならハーフでゴールなんだけど、
ここが今日は中間点。
30kmまでしか走った事がないからその先は未知の世界です。
写真-4

アップの時。
田沢湖綺麗でした。

さあ、いよいよ10:00スタート。
22kmくらいまではアップダウンの連続、
あと35km過ぎの上り坂はもはや意味がわからないです。
どうなることか。


【START】
01km 3:55  いきなり下り坂なもんで。
02km 4:20  まずまず4:30で走ろうと思っているんで十分
03km 4:24  まずまず4:30で走ろうと思っているんで十分2
04km 4:29  おおよそ設定通り、結構登ってるんだけどね。
05km 4:31  おおよそ設定通り2
06km 4:25  まずまず。
07km 4:05  ここは完全に下りですね。
08km 4:24  この辺もやや下り。
09km 4:19  この辺もやや下り2
10km 4:23  この辺もやや下り3
11km 4:24  ちょっと上り
12km 4:29  ちょっと上り2
13km 4:34  ちょっと遅れ。
14km 4:40  ちょっと遅れ2
15km 4:39  4:30イーブンで行こうと思ってるから少し遅れても冷静にいけました。
16km 4:28  ほぼ設定通り。
17km 4:31  ほぼ設定通り2
18km 4:35  この辺は軽く上ってますね。
19km 4:37  この辺は軽く上ってますね。
20km 4:34  この辺は軽く上ってますね。
21km 4:31  まずまず。
22km 4:47  スタートの下りの逆ですね。Oさんあんなにデカイ声で応援してくれてありがとう!嬉しかった!!
23km 4:29  ここからいよいよ湖の廻りになります。35kmあたりまでは極端なアップダウンは無いです。
24km 4:28  ほぼ安定。
25km 4:28  ほぼ安定2
26km 4:32  ほぼ安定3
27km 4:28  ほぼ安定4 今考えるとここの5kmがちょっと頑張りすぎたかも。。
28km 4:33  ここまではまだ普通。
29km 4:37  ちょっと異変。
30km 4:44  完全に異変。ホントちょうど30kmでくるんだね。。
31km 4:50  こうなるとあとはみるみる落ちてきます。
32km 4:53  かろうじて5:00切るのがいっぱいいっぱいに。
33km 5:05  遂に越える。。
34km 5:16  それでももっと落ちて来ます。
35km 5:21  あと7kmってこの状態だと地獄。。。
36km 5:44  そしてアホみたいな上り。
37km 5:46  そしてアホみたいな上り2
38km 4:49  下りで一度4分台に...と言っても右足がもういつつってもおかしくない。。
39km 5:23  歩きたい。。でも札幌の屈辱を思い出し意地でも歩かん。
40km 5:47  やっぱ超あるきたい。。。
41km 6:09  もう5分台でも走れません。。
42km 5:57  あと1kmってこんなに長いのか。。。

【GOAL】
【結果 3:22:11/km】 4:45/km

タイムの数字の見た目だけは3.2.1でなんかいいけど
全然嬉しくないですね。。

写真-5中間点のタイムを見ると、ほぼほぼ設定通り。
同じペースで後半もいけば3:09:00くらいのペースです。
ところがそのペースでいけたのは30kmまで。
未知の世界、ほんと地獄でした。魔物だらけでした。
30km以降、35km以降世界が変わるというのは本当でした。
前半アップダウンがありながらも設定タイムで行けたのはまずよかった。
無理してる感じも全然なかったし。
ただ、やはり30km以降はやはり経験なのだろうか。
単純に実力不足、距離に慣れてないというは確実なようです。
タイムはみるみる落ちたけど、最後まで意地でも歩かん!
気持ちだけ折れずにギリ持ちこたえてたのだけは収穫。

つくばまではあと2ヶ月あります。
どれだけ進化できるか。
現段階では目標のサブスリーの黄色信号は否めませんが、
あきらめずがんばります〜。
ああ、ホント疲れた。。。
お休みなさい。。


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September 13, 2015

第25回 啄木の里ふれあいマラソン

写真-1今日はダブルヘッダー更新です。
1本目はマラソンブログですので、ご興味無い方はスルーでどうぞ。

さあ、去年一昨年に続いて参戦の啄木マラソン。ハーフに初参戦。
啄木のハーフは高低差70mの難コースなのでハーフは回避してたのですが、
今年はフルに挑戦するのでそんな事は言ってられんと思い、ハーフで。
写真

最近大会でよく話しをさせてもらう、Oさんとも今日は走る前から遭遇。
実力がかなり近い方(たぶんちょっとワタクシより早いです。)なので、
実はいつもOさんの位置は少し気にしながら走ってます(笑)

さあ、そんな訳でいざスタート。
このコースだと自己ベスト狙いは危険ぎるので、
1:25:00切れたら上出来といったところでしょうか。


【START】
01km 3:50  まずはやや強気に。
02km 4:07  なんとなく様子見。軽いアップダウン
03km 4:02  なんとなく様子見。軽いアップダウン2
04km 4:08  まあ、こんなもん。
05km 3:59  少し下りを利用してペースアップ
06km 4:18  さあ、ここから一気に上ります。
07km 4:29  まじめに辛い。。。
08km 4:02  やっと上りきる。
09km 4:11  ちょっと疲労感
10km 4:08  41:21で通過。Oさん含め4~6人くらいの集団の最高尾につける。
11km 4:11  折り返しは11kmすぎくらいでしたのでこのあたり。21位通過。
12km 3:53  復路の方がやや下り基調になります。
13km 3:55  集団はなんとかOさんにくらいつく感じで走ります。
14km 3:59  3~4人になる。
15km 4:17  復路最大の上り。ここ辛かった。。。
16km 3:37  お返しの下りなので、普段でないラップ。
17km 3:47  Oさんは復路順調に飛ばしてきます。10Mくらい後ろを必死。
18km 4:03  ちょっとバてた。。
19km 4:03  ちょっとバてた。。2
20km 4:04  このあたりで遂においてかれる。。
21km 3:59  劇的な追い込みはできず。
【GOAL】

写真-2
【結果 1:25:49/km】 4:03/km

1:25:00は切れなかったけど、
想像よりもキツいコースだったので、
まあ、それを考えれば、悪くはないという感じ。
ラスト3〜4kmも3分台できっちり走れれば良かったですが。
ただ、中盤は集団から遅れかけたけど、
なんとか戻ってくらいつけたのは良かったですね。
順位は総合で16位だったので、これだけは想像より良かった。
Oさん、今日はどもでした〜!宮古では勝ちたいっす(笑)
さあ、来週は遂に人生初フルです。
ただ、つくばが本番なんで、今回は練習的な意味合いで参戦。
(コースも死ぬ程キツそうだし。。ほぼほぼタイムでないコース。)


シーズン到来です。
仕事もマラソンも後半戦がんばります!



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August 23, 2015

第33回 遠野じんぎすかんマラソン

写真今日はマラソンブログなのでご興味無い方はスルーでどうぞ〜。

さて、胸の筋肉の炎症という事で10日間まるっきり走れず、
体重もやや増量してしまい、体調コンディションとしては今年最悪の中で初参戦となった、
遠野のじんぎすかんマラソン。ハーフは無い大会なので10kmレース。
天気は8月といえどもやや肌寒いくらいで絶好の曇りです。
コースもほぼフラットで(ハーフのフラットは得意でないけど、10kmの場合やはリフラットが好き。)
体調意外はコンディション最高でした。
まあ、胸も治ってきつつあるけど、まだ本調子ではないので、今日はでたとこ勝負で。
痛みなければそこそこ頑張る、出たら無理せず完走で。
そんな感じで、スタート!

【START】
01km 3:50  まずは予定通り。
02km 3:59  さっそく遅れる...でも痛みは無し。
03km 3:59  なかなか上がらず、体微妙に重し。
04km 4:03  10kmレースでこのラップはOUT...
05km 4:02  2 OUT! でも痛みは無しで行けそう。
06km 3:50  後半勝負。で基本ラップになんとか戻す。
07km 3:52  前半よりはいいけど劇的には上がらず。
08km 3:52  前半よりはいいけど劇的には上がらず、2。
09km 3:43  やや追い風で踏ん張る。
10km 3:35  最後だけは優秀。
11km 0:09  時計との誤差56mくらい
【GOAL】

【結果 39:02 3:54/km】※今の時計ちょっと計算が合わないけど。。

写真-

って事でベストには30秒ちょい届かずだったけど、

今日の状態としてはまずまずという事にしておこうというような

可も無く、不可も無くなタイムではありましたが、

現状で走れたという安堵感が持てたので良しです。

秋のフルに向けて、また体も少し絞って状態あげていかねばです。
写真-2



走り終わってからの振る舞いはもちろん.....
写真-3ジンギスカンです!
じゃないものが出るはずないですよね(笑)
大会の参加人数の全種目あわせて1400人ちょっと。
33回ですので、定着しているローカル大会ですね。
体育館やその周辺、いま新しくしている途中なのかな?
体育館は既に中が凄く綺麗でした。
来年は全体的にきっと出来上がってるのだろう。
夏の大会としては調度いい大会だなあ〜っと思いました。

来年も是非出たいですね。

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August 03, 2015

第29回日本海メロンマラソン

写真-1今日は週末の出来事トリプルヘッダーでお伝えします。
マラソン、配達、配達となりますので、マラソンは興味無い方はスルーでどうぞ。

さて行ってきました、秋田県男鹿市の若美地区で開催されるメロンマラソン!!
前から知ってましたが、参加するのは初。
若美といえば、figuleiの渡部さんの故郷という事で認識している町ではあったのですが、
渡部という地名があるんですね。しかも『わかみ』は昔合併した時に
『渡部、角間崎、宮沢』の各地域の頭文字を取ったもの。っということらしい。

写真

もちろん、参加賞はメロンです。
これはいいですね。
しかも走り終わってからのふるまいはメロン食い放題という、
メロンだらけのマラソン大会。
もうメロンに特化ししぎてて潔いです(笑)
写真-2毎年救急車が来るという噂の真夏にハーフマラソンというレアな大会。
今年は暑いものの、ナイス曇り空なので、
例年よりは気候はマシだったようです。
それでも救急車のサイレンはなってましたが。。。
って事で今大会は記録は無理に目指さず、
ある程度、内容重視で挑みます。
倒れてしまったらもともこもないので。
アップダウンの激しい前半は4:10 /kmくらいである程度余力を残して
後半のフラットで、少し上げれるくらいのイメージ。
ただ、GOAL1.5km手前くらいにまたしんどい坂が待ってます。
もうここは根性しかないです。
腕をちゃんと使う(振る)というのも今回のテーマです。
って事でスタート。


START
01km 4:01  ちゃんと4分台で入る。
02km 4:09  ほぼ予定通り。
03km 4:08  ほぼ予定通り。
04km 4:04  ここから10KMまでアップダウンが続く。
05km 4:14  上り
06km 4:10  半々くらい?
07km 4:01  下り
08km 4:08  上り
09km 3:59  下り
10km 3:56  予定よりは少し早い10KM通過だけど少し余力を残せたかな。
11km 4:06  この辺からはしばらくフラット。
12km 4:03  ある程度安定したペース
13km 4:03  ある程度安定したペース2
14km 4:04  ある程度安定したペース3
15km 4:08  フラットはやはり後半あまり伸びません。。
16km 4:04  しばらく前の人に引っ張ってもらいました。
17km 4:07  後ろにしばらくついてスイマセン。。
18km 4:01  ここからちょっとだけ踏ん張る。
19km 3:54  ここからちょっとだけ踏ん張る2
20km 4:20  噂の最後の坂、マジでしんどい。。
21km 2:06  最後のスパート。
GOAL

【結果 1:23:59 4:04/km】


DSC02468記録だけみれば、そこそこ良いタイム。
ただ距離を見ると......少なく見積っても500mくらいは短いような。。
時計がそこまで狂うとは思えないのと、過去の大会検索をすると、同様の事を書いてる人もいるので、
たぶん実際短いのだろうなと思います。
なんでたぶん正式な距離でいけばプラス2分くらいでしょうね。
まあ、内容的にはある程度理想的なレースができたので満足です。
暑さとコース考えるとそこそこといったところ。
欲を言えば、後半のフラットなところは4:00/kmくらいで走りたいけどなかなかどうして。。
写真-4

走り終わってからJOGがてら最後の坂を撮ってきました。
来年出たいという方の参考に。。
500mくらいの距離で25mくらいの高低差かな?
ただ、ラストなだけに数字以上に苦しいです。
写真-5

このシャワーの奥がメロン食い放題ゾーンですね。
ワタクシは意外に走り終わった直後すぎてあまり食えませんでした。。。
写真-3
って事で距離短い疑惑はかかってるものの、
秋に向けての良いトレーニングにはなりました。
後半は追いつけ追い越せ作戦で、だいぶ粘りの走りができたのは
収穫です。15km以降はやはり気持ちの部分にだいぶ左右されますね。
大会に勝る練習はないですね。

メロンマラソン、初めて参加しましたが、
夏の大会という事もあり、記録狙いではなかっただけに、
距離の問題もそんなに気にはなりませんでした。
メロン以外が特筆してここが素晴らしい!!!ってのも無いですが、
メロンマラソンなので、メロンが貰えて、メロンが食い放題、
これで充分だなあ〜っと思いました。
そう考えるとなかなか良いローカル大会ではないでしょうか。
あとペアマラソンもなかなかほのぼのしてて良かったですね。
数年後とかにぼんずの夏休みとかにあわせてまた来れやたらいいな。


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July 26, 2015

第27回 大船渡ポートサイドマラソン

写真-3今日はマラソンブログなのでご興味無い方はスルーでどうぞ。。。

さて、行ってきました大船渡。
この大会は日本で最初のオリンピック女子マラソンランナーである
佐々木七恵さんを顕彰する大会です。大船渡出身の方が最初って凄いですよね。
ロサンゼルス五輪から女子マラソンは正式種目になったようで、
日本の最初の代表が佐々木七恵さんと増田明美さん。
ちなみに七恵さんは19位、増田明美さんは16kmで途中棄権だったとか。
って事で日本人女性で初めてオリンピックのマラソン完走した人だね。
何事も最初の人って凄い。野球の野茂とかもね。
11745406_1201182473241175_3882431726097932386_nこの大会は最長で10kmです。
ほぼフラットなマチナカを2周するというコース。
フラットな周回コースって聞くと前回の札幌30kの苦い思いでが真っ先に思い浮かぶけど、
10kmだからさほど気にならないと思うし、あのレースを払拭するにはちょうど良いですしね。
ひとまず目標は3:50/km で38分台での自己ベスト。
でも本当は37分台を狙っている。
さあ、どれくらいで帰ってこれるか。
ちなみに先日時計が変わり、いつものような時計写真は卒業です。
後でみやすくてよかったんだどね。


START
01km 3:48  まず予定通り。
02km 3:52  ならせば予定通り。
03km 3:51  ほぼほぼ予定通り。
04km 3:56  思ったより上がらない。。
05km 3:52  でも無理に飛ばすのは危険。
06km 3:53  2周目後半勝負。
07km 3:48  劇的には上がらず。
08km 3:47  劇的には上がらず2。
09km 3:54  ちょっとバテる。
10km 3:42  最後のスパート。
GOAL

【結果 38:30 3:51/km】


写真-5って事で正式な結果としてはこちら。
まあ、10kmレースでの自己ベストには間違いないです。
でも実はこの間練習でも同タイムが出たんすよね。またこの数字かよ!って思った。
でもやたら親近感ある数字だと思ったら誕生日だし。
しかも今年8/31になると38だし。(ちなみに野茂と一緒 笑)
37分台はでなくても38分台前半では行けるかなという読みはあったんだけど、
そう甘くはなかったですね。
1周目あと10秒〜15秒くらい早く入れればよかったね。。
ペースランナー的な人を最後まで見つける事ができなかったのも
ちょっと辛かったかも。
まあ、隠れ目標には届いてないけど、ベストはベストという事で、
今日は喜んでおきます。
写真-4さあ、走り終わったあと。
初参加の楽しみはふるまい。
食券システムでした。一関もそうだけど、このシステムはいいよね。
いか焼引換券と300ポートン(300円)
左に見える豚は『おおふなトン』というみたいです(笑)
写真-6



って事でまずいか焼。
写真-7


100ポートンまず使い、きゅうり。
ちなみに後ろのドリンクもただでもらえたものです。
写真-8残り200ポートンでかき氷マンゴー。

参加人数が1000人くらいの小規模な大会でこれはなかなか良いのでは
ないかな〜っと思いました。
トイレは仮設トイレもなくて大丈夫??
って最初思ったけど、人数少ない大会だと会場(体育館)や
近くの施設のトイレだけでなんとかなるもんなんすな。(なってた。)

10km男子はまた東邦リファインのアナウンサー泣かせのお名前の彼が、
超ぶっちぎって大会新エゼキエル。凄すぎ。。。
ローカル大会のレベルじゃないっす。。。

彼みたいなスピードは一生無理ですが、
早く表彰台に乗れるくらいのレベルにはなりたいです。
練習(大会が一番の練習)あるのみです。



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July 12, 2015

札幌30K

札幌から戻りました。
今日はダブルヘッダーのホルツ日記。
1本目はマラソンブログですので、ご興味無い方はスルーでどうぞ。
さて、秋の人生初フルマラソン&サブスリー達成の為、
札幌まで30KMレースの修行に行ってきました。
モエレ沼公園(一周5kmコース)を6周走るというコース。
5月の錦秋湖マラソンで適度な自信も持てたし、
満を持して乗り込みました。
錦秋湖マラソンと同タイムor少し上回れば、初入賞の可能性あるかも〜?
なんて思ってました。
この大会は北海道マラソンの前哨戦というかペース確認という意味合いが結構強い大会ですので、
挑みかたは人それぞれ。
ペースランナーも4:15/kmのサブスリーペースから7:00/kmまで結構細かく配置されてます。
10kmレースも30kmと同時スタートなので、
急遽4:15kmよりも若干早めのペースランナーもつきました。4:10/kmくらいかな?

ワタクシは4:12/kmで一周21:00をベースに後半あげれそうだったらあげる。
という作戦当初は。。

って事でスタート。
最初の2~3kmあきらかに10kmの人達に引っ張られて
少し突っ込んじゃいました。。。
そんで4:10/kmくらいのペースランナーの後ろにつきました。(10kmくらいまで)
その後ある程度修正して15kmまではほぼ想定内の展開。
たぶんこの時点では7〜8番目を走ってました。
やっぱひょっとしたらひょっとするな〜くらいの感じで思ってたんですけどね、この辺は。
でもやっぱり突然きますね。
15km以降ペースをあげるという感じにはならず、じわりじわり遅くなってる感じ。
ただ、まだ許容範囲内(4:16~4:20/km)くらいだったんですが、
19km手前くらいからかなりガクっときました。
そして21kmあたりでほぼ足動かず...
走ってるものの6:00/kmまで落ちたところで遂に歩いてしまった。。
こうなると再び走るのはだいぶしんどいです。
残りはほぼ歩き(たまに走るが300mくらしか続かない。。)
5周したところ(25km)でリタイヤしようと何度も思いましたが、
札幌まできてリタイヤはできんなと思い、なんとかほぼ徒歩で6周完走。
でも歩いてる時、ホント泣くかと思うくらい悔しかったっすね(笑)
大会で歩いたのは2度目。
でも1度目の時はまだ今みたいに真剣に取り組み前なので、
ほぼ初といった感じ。凄い屈辱感です。。。
ラップみると5周のタイムくらいが当初の目標タイムでしたからね。。


11703178_1192282160797873_2238037409378889175_n測定ポイント  スプリット   ラップ    通過時刻
START      00:00:02          09:30:02
05km      00:20:33   0:20:31   09:50:33
10km      00:41:31   0:20:58   10:11:31
15km      01:02:56   0:21:25   10:32:56
20km      01:24:53   0:21:57   10:54:53
25km      02:03:13   0:38:20   11:33:13
30km      02:41:03   0:37:50   12:11:03
11667493_1192282510797838_4322051886391970935_n
今回は登録しておくと勝手にFB上にあがるシステムだったので、
屈辱のゴールもバッチりと(泣)
スタートの勢いはどこへ行ったことやら。。。


惨敗の時は分析が大事ですので、自分なりに考えれる事をまとめてみると。

■前日、調子にのって札幌の街を歩きすぎた。(黙って地下鉄に乗ればいいのに。。)
当日、微妙にだけど疲労感。。

■最高気温29℃
暑いのが普段好きなだけに、マラソンでの暑さも甘く見過ぎてた。。
ジワジワ効いてくるもんですね。。
大会側も給水給水と言うもんで(当たり前だけど)給水をとり過ぎ??
周回コースだからとろうと思えば結構細かくとれるが、
自分にしてはとり過ぎたかも??
ゴールしたときに腹がきついというのは初めての事でした。
まあ、ラスト10KMほぼ歩いてるから余計そこで取ってるからもあるかもしれないけど。

■前半の突っ込み過ぎ。
高低差はさほどないフラットコース(苦手)
前回の石巻マラソンで失敗してわかってるはずなんだけど、
それでも天気とかを考えるとやはり突っ込みすぎだったのかも。
黙って最初から4:15/KMのペースランナーにがっちりついて走れば良かったです。
せっかくのペースランナーなのに。。

■1時間予定より寝坊
am 5:00起床のつもりが6:00に起きてしまった。(2度寝)
大会当日にこれはかなり珍しいです。
なので起きたのがレースの3時間半前。
普段は4時間半〜5時間前には必ず起きてるのだが。。。
これが影響しているのかどうかはわかりませんが
いつもと違った事(ミス)として書いておこう。


って事で秋のフルマラソンでサブスリーの一発合格を狙ってたんですが、
今の状態だと赤信号。
やはり経験が無いというのはネックだなと。
狙ってる大会の前にどこかで一度練習の意味あいも兼ねて走ってみた方がいいかも。
一発合格だけにとらわれてると痛い目みそうな気がしてきた。。

って事で、一度気合いを入れ直せ、調子にのるな!
的な大会になりました。
この屈辱はしっかり秋に返してやろうじゃないかコノヤロー!!(笑)



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July 05, 2015

第24回 岩手山焼走りマラソン大会 結果

今日はダブルヘッダー更新のホルツです、こんばんは。
1本目はマラソンブログなのでご興味無い方スルーでどうぞ。

さて、今年も参加してきました。焼走りマラソン。
3年連続3回目。場所的には近い大会なので凄く助かります。

焼走りマラソンはハーフはなくて最長で10kmまでのコース。
ただ、ドMコースです。
簡単に言うと行きが下りで帰りが上りの往復コース。
復路の7~8kmのあたりはホントしんどいです。
なんで自己ベスト狙いというよりは、
ここのコースでのベストを目指します。
去年は前半を攻めてるつもりが攻めきれておらず、40:00切れなかったので、
どっちみち後半の上りのペースダウンはさけられないので、
前半の貯金を増やすという作戦。
キロ4:00をベースに考えた時に75~90秒の貯金を前半で作りたいところ。
いつもはここから時計の写真が出てくるんですが、
間違って過去のデータ全部消しちゃった。。。
朝から携帯も忘れたり、なんだりで、写真はほぼ無しの
ラップは記憶をたよりに検証。
ただ、数字はわりと強い方なので、おおよそ当たってるラップかな〜っと思います。


1km 3:43 (-17)
2km 3:40 (-37)
3km 3:38 (-59)
4km 3:33 (-86)
5km 3:57 (-89) 前半戦、かなり予定通りの貯金。
6km 4:02 (-87)
7km 4:20 (-67)
8km 4:16 (-51)
9km 4:00 (-51)
10km 3:43 (-68) 後半戦、去年よりも粘れたかな。
-------------------------------------------------
【最終 38:52 / 10km 3:53/km】
-------------------------------------------------
※10.1kmとか10.2kmにはならず、
GPS時計のキロ表示とほぼ誤差無しでした。


IMG_0951自己ベストではないけど、
ここのコースでは去年より1分以上短縮のベストで
ある程度納得の結果になりました。
ただ上位の方はだいぶやはり早いので順位は思ったより向上せず。
やはり40歳になった時に表彰台に乗りたい大会ですね。

あと焼走りはファミリーの部と10kmの部の時間差が結構あるので、
走り終わったあとにファミリーの部を見るのが結構楽しみ。
今年も親の方が遅くてちょっと子供がまだかよ!的な
感じでふてくされぎみの親子や、
逆に親に強引に引っ張られてる子供の図や、
もう走るのいやで抱っこされてる子供の図など、
愉快でした。あと3年くらいしたらウチも出れるかな。
そしたら10kmとファミリーとダブルエントリーしようか....(できるのか?)
などまた妄想を膨らましておりました。
来年までにはこのコースで38:00切れるくらいの実力をつけときたいですね。


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June 30, 2015

第1回 いしのまき復興マラソン

写真10さて、今日はマラソンブログなのでご興味ない方はスルーでどうぞ。
土曜日の仙台配達を終え、いつものお店を少し廻って、そのあとに向かったのは約20年ぶりの石巻。
ワタクシが高校を卒業して仙台の専門学校に入学したはいいが、
ほぼ行かずに、GWに石巻の友人のところまで原付で行って、
結局2週間くらい居候してしまったあの時から19年とちょっと(笑)
まあ、結局前期(8/末)ですっかり辞めましたけどね。
今思えば本当に辞めて良かったなあ〜っと。
じゃないときっとホルツは始まらなかったかもしれないしね。
入学金を出してくれた親にだけはホントごめんなさいですけど。。
まあ、結果オーライ。何事も事をおこした後が大事だす。
そんな思い出くらいしか今まではなかった石巻に久々に行ってきました。
目的は『第1回いしのまき復興マラソン』特に走る以外何するって訳ではないですが、
泊まって、食って、走って、買って、帰る。
普通のプランです。みなさん、秋には宮古にも来て、こういう普通の事を楽しでってくださいね。
さあ、天気はというと前日の夜には避難勧告がでるくらいの雨模様。
ですが、走る時にはなんとか小雨&曇り空くらいにはなり、無事レースは開催されました。

初の大会で一番気になる部分がコースの高低差。
事前のネット調べではほぼというかド・フラットコース。
個人的には花巻や仙台のようなコースが一番好きです。
高低差がありすぎるというのも、もちろん困るのですが、
フラットコースが苦手なんです。。一関とか。。
今回のテーマはフラットコースを克服できるか?
これに尽きます。なので少し今回はチャレンジ。
前半ずっと3分台で突っ込んで後半は誰かに引っ張ってもらう。
先行逃げ切りの実験的作戦レース。
さあ、どうなるか?
って事で、いざスタート。
IMG_0939序盤の3kmは予定通りの入り。
3:57~8/kmのペースで
10km通過をできれば良いかなという想定。
IMG_0940
5kmで早々と4:00かかっちゃいました。
...がまあ許容範囲。
IMG_0941
8km~9kmはちょっと作戦よりは遅いですね。
普段とそれほど変わらないペースになってきてるし、
ちょっと微妙。。。
同じタイムで走っても突っ込んで行こうと思って挑んでるレースなんで、いつもより精神的にこたえます。。。
IMG_0942それでも10km過ぎていよいよギアチェンジという事で、
11km~12kmは良い感じ。
このペースでいければひょっとするかも??
IMG_0943
なんて、やっぱり甘くないですね。。
14kmの地点でこのレース失敗当確。
こうなるとずるずるいきます。
IMG_0944

なんとか持ち直そうと必死ですが、シンドイですね。
IMG_094517kmくらいからこのペースだと4~5人に普通に抜かれて行きます。
最後の1kmだけは意地で少し巻き返すも、
もちろん時既に遅しですし、巻き返してる感も乏しい。
IMG_0938って事で、結果的に今シーズンワースト。。
久々に1:25:00にも全然届かず。。
去年の9月の一関ぶりのあきらかな失敗レース。
今回もフラットコース克服ならず。
写真
やっぱり、前半突っ込むという作戦も今の脚力だとやや無謀という結果。
難しいもんですな。
こんな事では秋に予定しているフルマラソンの目標達成は難しい。
なにごとも経験、夏にちゃんと鍛え直したいと思います。
明日から7月。今年も既に半分終了です。

後半戦、仕事もマラソンもがんばっていきましょう〜。


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June 01, 2015

第35回河北新報錦秋湖マラソン

写真-7さあ本日はダブルヘッダーです。
1本目は恒例になりつつあるマラソンブログなので、
ご興味無い方は駆け足でどうぞスルーしてくださいね(笑)

去年に引き続き走ってきました、錦秋湖マラソン。
去年は川内君がゲストランナーで写真も撮ったなあ〜。
今年は那須川瑞穂さんでした。
写真はないけど、走ってる時にすれ違いざまにハイタッチできたので満足です。
スタート前は雨降ってましたが、走り出す頃にはほぼあがり、濡れてはいるけどわりと涼しく走りやすいコンディションではありました。
今回は人生初の30kmレースです。秋のフルマラソンに向けての練習です。
って言ったそばから本日金沢マラソン、落選の連絡が.....。
まあ、それは当初の予定通りつくば狙いに変更です。
写真今回は30kmという事でいつもの時計もこれまた沢山でてきますので、先にコースのおさらい。
前半上り基調で後半下り的な最も好きな高低図です。
過去の経験上ワタクシの場合、完全フラットよりはこの図の方がタイムは出やすい。12~13kmだけちょっと辛いですが。
目標は2:05:00 ~ 2:07:30 で 4:10~4:15/km 。
フルマラソンのサブスリーを想定したペースです。
30kmで走れないようだとサブスリーを狙うには終わってます。。
って事でスタート。
IMG_0848スタートの並びがハーフの人達の後ろに30kmの人達という事だったので、最初なかなか前に行けずでしたが、
なんとか設定ペースまでは持っていけました。
2~3kmもおおよそは設定通り。普段のハーフよりは
10秒くらいは落とした入りなので、比較的余裕は感じられました。
IMG_0849ここもほぼほぼ想定内です。前半上り基調なので4:15でまず行ければ、
帰りの方がラップをあげて帰ってこれる...はず。
一応イメージとしては5km刻みで考えて、
21分ペースを続けるというイメージでしたのでまずまず誤差無し。
IMG_0850

この辺は超安定してます。
今回は時計がちゃんと動いてる証拠ですね(笑)
IMG_0851【10km通過42:13】
高低図みるとlap11のとこはちょっとだけ下ってるんですよね、
ちゃんと数字に出ますね。
IMG_0852そして13kmの所はこのコースでは一番の上りゾーン。
ここはやはりガクっと落ちます。
でも折り返して戻って来るときは恩恵を受けるはず。
折り返し手前あたりから少し気分的に変わってきますね。
でもやっぱ、30kmは長い。15kmで半分だからな。フルはもっとだけど。
IMG_0853


18km地点では往路の倍返し的なラップです。
IMG_0854【20km通過84:00】ほぼ予定通り。
あとは後半10kmどこまで勝負できるか。
IMG_0855

だいぶ4:00に近いラップになってきましたが、
25km過ぎてガクんと来るのではないかという不安もありましたが、
まんずやってみないとわからんという事でそのまま行けるとこまで。
IMG_0856

ある程度、良いラップを刻めました。
下ってないとこの後半は無理ですな。。
IMG_0857

最後までもちました!
って事で尻上がりの理想的なレースになりました。
IMG_0847

4:07/kmでいけたので上出来です。
写真-6ネットだと2:04:00を切れてたのは大きな収穫。
今回のレースで距離に対しての不安は少し解消されました。
ただ、フルとなると30kmとか35km過ぎに急にガクんと来るという話しは
腐るほど聞いた事あるので、その辺はまだ未知なる領域。
ひとまず、初の30kmレースは納得の結果でした。
コースとの相性もやっぱ良い見たいです。
大会自体グレードはやはり去年とさほど変わらず。
ゴール直前のストレートが歩道だけってのはさすがに改善してほしいかなというのが本音ではありますが。
きっと来年も出るんだと思います(笑)

あと走り終わったあとに大会で良く見るランナーOさんと
ちょっとお話しできたのが嬉しかったですね。
またきっとすぐどこかで会うと思うので宜しくおねがいします!


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May 30, 2015

明日5/31(日)は休業日とさせて頂きます。

IMG_0846雄星君は今シーズン初勝利、後輩の大谷君は無傷の7連勝。
岩手県人頑張っておりますね。
さてさて、今日は休業日のお知らせ。
明日5/31は日曜日ですが、スイマセン、お休みとさせて頂きます。
5月はイレギュラーな仕事や外廻りも多く、
体力的にも精神的にもやや消耗した部分はあります。
6月も配達も沢山詰まってるし、さんかく座もすぐあるし、衣替えだし(今日個人的には今シーズン初ショートパンツになりましたが)
また頑張って働く為に一度気持ちと体をリセットさせてくださいませ。。
こういう時によく声をかけられるのが
『温泉でも行ってゆっくりすればいいよ』っと言われるのですが、
天の邪鬼なワタクシは温泉に行くというのは(日帰り温泉の場合)なんか逆に疲れちゃうんですよね。。
って事で明日は5月頑張ったご褒美と6月に向けてたっぷりと走らせてもらいます(笑)
それご褒美じゃなくて罰ゲームじゃないの?っと今度言われそうですが、
これはご褒美です。
あと北上の町分マルシェも見てみたいし。方面的には今回チャンスなので。
個人事業主が(個人に限った話しではないかとも思うけど)長く続けていくには金銭面ももちろん大事ですが、
気持ちの部分がしっかりしてないと確実に難しいとは思います。
今のところワタクシの気持ち的な温泉はマラソンです。
わがまま言って申し訳ありませんが、何卒宜しくお願いします。
6月からまた一生懸命働きます!!

って事で明日は人生初の30KMレース。錦秋湖マラソン。
ちょっと体のコンディションはお世辞にも良いとは言えませんが、
やるからには、ある程度目標はちゃんと達成したいですね。

■目標タイム 
2:05:00 ~ 2:07:30 (4:10 ~ 4:15 km)

■ゼッケン  
『3182』
3182......再発........腰痛再発みたいでなんだかな、これはやめよう。 ×
3182......サインはV...よし、こっちにします(笑) ○

■時計
とまりませんように。。


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May 17, 2015

岩手山ろくファミリーマラソン

写真-4さあ、今日はマラソンブログ(笑)お店は13:30からOPENさせて頂きました。
久々に色々な方との出会いあり、お話しありの楽しい営業日でした。

さて、ここから先はご興味ない方は急いでスルーしてください!
あっその前に5/18(月)は12:00 openです!!ご迷惑おかけしますが宜しくお願いします。

雫石の岩手山ろくファミリーマラソンに初参戦してきました。
自宅から一番近い大会なのに何故か今まで一度も出た事のなかった大会。
だからコースも未知。
わりと平坦というランネットの情報のみ。(ちょっと疑ってかかってましたけどね 笑)

近場の大会という事で、知り合いにも結構あいましたね。
アットホームな雰囲気の大会でした。
写真-2天気の心配はまるっきりしてなかったのですが、
蓋をあけてみると、晴れたり、ちょっと降ったり、レース中に一瞬ヒョウが降ったり。。。
なにより一番は風がえげつなかった。。。

狙うは先週の仙台ハーフの記録を更新する事。
思い切って今年の目標である1時間22分台に設定。
って事でスタート。
IMG_0716競技場を一周してからロードに出るのでちょっと張り切りすぎたかな。
ただ、前回の仙台の例もあるので、ビビらず最初つっこみました。
3:43で入るのは過去最速。
3KMのやや上りでちゃんと落ちてますけどね。
IMG_0717この辺もパっとせず。
そう、意外とアップウダウンはやはりありました。
疑ってた通り(笑)
ただ、心臓破り的な坂がある訳ではないです。
IMG_0718前半で4:13というのはやはり上り坂の証拠。
その分、下りでのリターンもありますが。
IMG_0719

この区間は下りの恩恵を受けたあたりですね。
12KMあたりで折り返し.......ってことは。
IMG_0720


上りの逆リターンもある訳です。
しかも上りでの向かい風がえげつなかった。。。
過去1.2を争うラップの暴れ方ですな。
IMG_0721心がほぼ折れた、えげつな区間も終わり、
前の人達との距離がやや詰まってるのだけが救いというか、
首の皮一枚気持ちが繋がった感じで後半戦はどんだけまき返せるか。
辛かったのはみんな一緒ですね。
ちなみにこの時点で自己ベストは不可能なタイムにはなってます。。。
IMG_0722

ラスト1kmは意地ですね。
って事で最終的には....
IMG_0715目標には約2分届かず。。
最低限の1:25:00切りキロ4分はかろうじでクリア。
ただ、天気コンディションとコースを考えると惨敗という感じもあまりないです。
逆によく最後崩れなかったなという感じも。
まあ、悔しい事は悔しいんだけどね。。
ただ、今回はタイムは伸びなかったが、
精神的な部分の成長に繋がるレースになったかなと思います。
サーモンマラソン表彰台への道のりには折れない心は必須です。
前向きに前向きに。
写真-1

順位は総合で18位だからまずまず。。
去年の全体のタイムと比べると
やはり今年はタイム全体的によくないですね。
IMG_0723あと最後に来年出てみたいと思ってる方の為にハーフの高低図を載せておきます。
大会前にどんだけ検索しても見つけれなかった図です。
(プログラムには普通に載ってました。)
高低差は約30mです。凄くある訳ではないですが、
山がいくつかあるし、折り返し付近のアップダウンは結構堪えます。
わりと平坦という表現は走ってみてちょっと違うかなという印象。
今後誰かの参考になればと。

今年の経験を踏まえて来年是非リベンジしたいですね。

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May 11, 2015

第25回仙台国際ハーフマラソン

写真8お久しぶりです、仙台から昨晩戻ったホルツです、こんばんは。
今日はダブルヘッダーでお届けのホルツ日記。
1本目は例によってマラソンブログですので興味ない方はスルーでどうぞ。
さて、今回の仙台出張。
もちろんいわてんどが最重要任務ではあるのですが、アンチクショー(アンティークショー)の兄貴のお言葉にも甘えて
日曜日は仙台国際ハーフマラソンを走らせて頂きました。
この大会は4年連続の参加であり、ワタクシが参加したことある大会では1.2を争うメジャー大会。(丸亀かどっちかですな。)
前回の花巻からの好調を維持している感はあったので、完全に今回記録を狙って挑みました!
体調、天気(少し風強かったけど)、コース、条件は全て整ってます。
一番心配なのは、朝のトイレと、ビック大会なだけにスタート時の混雑。
なので、記録はグロスタイム(ドンの合図からのタイム)ではなく
ネットタイム(スタートラインからのタイム)で更新という目標で。
11209460_1138511726174917_7462096950598871006_nなんか知らないけど、数字より名前がでかいゼッケンで今回は出陣です。
目標タイムは花巻の1:23:39切り!
なんだか去年と整列の仕方もちょっと違ったりでばたばたしたものの、なんとかBブロックの最前列を確保。
(Kさん声かけてもらって、アレ実は凄い助かりました!)
そしてスタートラインでいよいよ号砲を待ちます。
1分前〜....30秒前〜.....、さあ、いよいよ時計をセット.....
あれ、あれ、うわ〜、固まりやがった!!!ウソでしょ。。
電源一回切ろう、よし、そうしよう..........切れねえし。。。悪夢だ。。。
15秒前〜っと言ったかどうかもうわからんパニックです。
ドン!!!えっ、ドンもなんだか早過ぎる(これ実際10秒くらい早くなっちゃったようです。)
もう大会側も個人的にもハプニングだらけのスタートになりました。
しっかし、ただでさえ人よりきっと時計を異常に気にして走るタイプであろうワタクシとしてはラップをとれずに走るというのは恐怖でしかないです。
一番大事な装備無し、いや、むしろただの時計のようなリストバンド状態で、こうなるともう無い方がマシ。。。
バッターボックスにバット持たないで立つような、守備にグローブ無しでつくようなもんだ。
そんな過去に経験した事のない最悪のスタートでした。
11205520_1038310299531861_3063016002114679770_nって事でいつもの時計の写真は今回は無し(笑)
この写真は仙台のAちゃんが見つけてくれたみたいでちょっと拝借させて頂きました。
さあ、自分がどの程度のスピードで走ってるかわかりません。
最初の1kmとか特にわかりません。でもとにかくどうにかするしかないです。考える事1km半。
よし、これは失礼を承知で聞くしかない!!
2km地点で近くにいたおじさんに思い切って聞きました。
ホルツ『スイマセン!時計とまっちゃって.....今、何分ですか??』
オジサン1『おお〜、OKOK! 8分12秒』
ホントありがとうございました。
キロ4分で行こうと思ってから微妙に遅い。。
(でも実際はスタートの分考えるとそうでもないんだけど、冷静じゃないので焦る)
それでも5km地点で大会側の電光掲示板があったので正式タイム確認に成功。
19:58、あっ意外と今のところまだなんとかなりそう。
ただ、ここから10km過ぎくらいまでに結構追い越される。
でもみんな調子に乗るあたりのコースだから冷静になれオレ。
ほら時計をみればそんなに悪いラップじゃないでしょ、.....って落ち着かせる事ができないんすよね、今回。。
不安だ、恐怖だ。。。そして8kmくらいに二人目のオジサン2にチャレンジ。
ホルツ『スイマセン!時計とまっちゃって.....今、何分ですか??』
オジサン2『ああ〜?うわおふおどあじゃ#$%&』
今度は失敗です(笑)
もちろんオジサン2が悪い訳ではなくてオレが悪いんです。そんな聞かれてもなんだオメーって感じですよね。。
そして10kmの電光掲示板、
39:58、ギリ予定してた40分切りには成功している。
まだ可能性はあるかも。。
その後、Qちゃん(ホルツ番の方ではなく高橋尚子さんの方です。)とのハイタッチゾーンも通過。
いよいよ後半戦。
相変わらず、不安はいっぱいなものの、12~3kmくらいからは
わりと追い越していけるおせおせな感じになってきました。
16kmくらいで今度はちゃんとまだ余裕がありそうな方を見極めて3度目のチャレンジ。

ホルツ『スイマセン!時計とまっちゃって.....今、何分ですか??』
オジ3『あっ、あ〜、何時間何分』
ありがとうございます!
でもスイマセン、ちゃんと聞き取る事ができませんでした。オレが悪いんです。人の名前と顔覚えと、耳が悪いんです。
っとまあ、わるあがきをしながらあとは踏ん張るのみで必死にゴール。
10394776_1138835096142580_1909745424261646949_nっとまあ、相当なドタバタ劇だったものの、
なんと目標のベスト更新!
グロスだと3秒だけど、ネットだと23秒の更新です!
いや〜、嬉しすぎました。
オジ3にはほぼ近いタイムでゴールしたので、
ちゃんとお詫びもできましたし、ホント感謝でした。
って事で仙台マラソンのHPから拾った正式なラップ。


--------------------------------------------------------------------------------------
測定ポイント    スプリット    ラップ    通過時刻
start        00:00:21           10:05:21
05km       00:19:58    0:19:37   10:24:58
10km       00:39:58    0:20:00   10:44:58
15km       00:59:28    0:19:30   11:04:28
20km       01:19:23    0:19:55   11:24:23
Finish       01:23:36    0:04:12   11:28:36
--------------------------------------------------------------------------------------


こうやってみると、やっぱり最初の5kmはラップを見ると、
予定よりだいぶ突っ込んだ感じになってますな。
でもなんだかんだで時計に縛られなかった事で、スピードを引き出してもらったという部分もある気もしてきました。
色んな意味ではじめての経験だらけの大会になりました。
今後、今回のワタクシのような人が居たらタイム教えてあげようと思いました。
写真-1


最後はお決まりの写真を、某農家と某後輩と某デザイナーと。
写真-2


ついでに、走り終わって着替えてる時に知り合いになった、
名古屋からきてたYさんも交えて(笑)


ネタ多き充実した大会でした。
でも喜ぶのは当日だけ。
来週またこの記録ともおさらばしてやるのだ!
マラソンバカはまだまだ続きそうです。




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April 26, 2015

第3回イーハトーブ花巻ハーフマラソン

写真今日はダブルヘッダーでお届けです。
一本目はマラソンブログですので興味ゼロの方はスルーでどうぞ。

朝4:30に起床。朝はまあまあ冷えましたが、ど快晴!
8:50とスタート時間はわりと早い大会なので思った程暑さは感じず、
ってか個人的にはめっちゃ好きな気温&天候でした。
ただ腰の調子はいまひとつ。でもコースの高低図はだいぶ好み。
フラットコースよりは前半上り基調で折り返して後半下り基調、これが最も好きな高低図。下の図のようなこういうコースね。
体調の他のコンディション考えると記録でるか、失敗レースになるか、どちらかな予感は最初からありましたがさあ、どうなるか。
作戦としては10kmまでは4:01~4:02/kmで凌いで後半を3:55/kmで帰ってこれればというもくろみ。
なので10km通過は40分15秒くらいを目指して。
経験上これより遅れるとそろそろベスト出すのはしんどい。。
抑えながらある程度のスピードは保つ、そういう感じ。

ゼッケンは1922という事で今回のテーマは
『いくつに(1922)になってもチャレンジ精神忘るべからず。』
graph
っという事で初の花巻マラソン、いざ勝負。
IMG_0648お馴染みの1.5列目から強気のスタートです。
競技場を出る時は15~20番くらい。でもそんなペースでずっと行ったらあきらかに潰れますんで、
3kmくらいまでに40~50人には抜かれながら、
自分のペースを作ります。
まずまず予定通りの入り。
IMG_0649ここらへんから上りはじめます。
ただ実際走ってて、極端にのぼってるという印象はそんなにないですが、
ちゃんとタイムには出てきます。
前半線、このあたり、これ以上遅れるのは危険だし、あまりスピードでないし、意外と苦しかったですね。。
とにかく前に離されないようにくらいつく感じでした。
IMG_0650さっきの図の通り、9kmのとこはちょっと下ってますので、ガクンと早くなりました。
ここ2レース、下りはブレーキかけて脚使うよりは、
突っ込んで使おうという意識で走ってます。なので前より下りでタイムが伸びるようになった気がします。
上りは我慢。下りは度胸!
IMG_065110kmがこのレースのターニングポイントだったかも、9kmの勢いがそのまま残り、まさかの上りでのタイム。
結果初めて10km通過が40分を切りました。
11km地点は下りと手前での勢いもあり、
このレース初の3分40秒台。
IMG_0652手前で頑張った分、13kmの上り、ここが辛かった。。。
ただ、この後はまたぐっと下ります。
15km地点では再び3分40秒台。
この辺からこれはひょっとしたらひょっとするか?
っという頭になってきました。
IMG_0653この辺はひたすら前を追いかけ、追いつける感じの押せ押せムードです。
ラップも安定してます。
IMG_0654そして20kmで最速ラップ。
ラスト1kmはちょっとバテたものの、
これは遂に....
IMG_0647出ました〜!昨年11月の登米のカッパマラソン依頼3戦ぶりの自己ベスト!!
しかも50秒更新。& コース短い疑惑の先週のレースの記録も超えました。
文句無しっす。
3:56/kmっという数字は嬉しいですね。
なんせ、マラソンする上で数字にしか興味ないですからワタクシ。
結果、良い方に転びまくったレースとなりました。
今時期にベストはホント、ラッキーというかなんとういうか。
昨晩クッチーナで食べた、大盛りカルボナーラも勝因の一つ(笑)
良いジンクスができました。結構げんを担ぐタイプです。
ただ、今度は仙台でこの記録にチャレンジ。
はっ、クッチでパスタ食えないんやん。。。

まんずやっぱり大会が最高の練習です。
写真-3さて、あとはレース以外の部分。
2000人規模の大会であのクオリティは想像よりはるかに良かったです。
ふるまいも良いですね。
写真のそばや、おにぎり、りんご&漬け物の他、がんづき(一口サイズですが)や牛肉も提供されてました。
あとは10kmとハーフのゴールをわけてたところ。
最後ゴールで混雑にならなく非常に助かりました。
あとトイレなども2000人程なのである程度スムーズ。
それと花巻東の生徒さんなのかな給水などで手伝ってたのは、
その中でも有望な給水男子がおりました。
基本、手渡ししてくれるタイプの給水だったのですが、何人かの男子、少し走りながら渡してくれました!
非常に取りやすいです。めっちゃ助かります。
写真-1

そんな花巻東野球部は宮城の利府高校と練習試合してました。
ちなみ3回まで0-0でした。
写真5

って事で大満足なレースとなりました。
サーモンマラソン40歳で表彰台への道のりにまた一歩前進。
今年はハーフは1時間22分台まで持っていくのが目標です。
練習ある(大会でる)のみ。


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April 19, 2015

第9回柴田さくらマラソン

写真-1昨日は今シーズン初戦を走りに柴田町まで行ってきたホルツです。
いよいよマラソンブログもちらほら登場する季節になって参りました!
ご興味ない方はスルーでどうぞ。

さて、今回の舞台は宮城県柴田郡柴田町。
一目千本桜という桜の名所らしいです、今年は桜が早かったので、
もう散ってる可能性もあるな〜っと思いましたが、
かろうじてまだセーフでした。
一応さくらマラソンになって良かった!

ハーフのコースは新設されたばかりのこの大会。もちろん走るのは初めて。
細かいアップダウンが結構あるという情報だが、やっぱ走ってみんとわからんです。
一応1:25:00は切って最低限ゴールするのが目標。
あわよくばベスト狙いたいけど。
様子をみながら。
IMG_0613ってな訳でいざ出陣。
わりと前半に細かいアップダウンが多めだったような気がします。
とりあえず、上りが我慢、下りは度胸精神で
少し今回突っ込みぎみに。
IMG_0614この辺も細かくアップダウンはあるけど、
前半の貯金考えるとキロ4ペース(4:00/km)維持。
IMG_0615ややラップおち気味になってきましたが、
まだまだ想定内。
IMG_0616

10km通過は40:07
たぶん過去最速ペースかも。
IMG_0617
でもちゃんと前半のアップダウンを多少無理した分、
じわじわ効いてきますね。
15km地点では最遅ラップ。
この辺だいぶ苦しかったですね。
IMG_0618
16kmではさらに更新。
でもここからガタガタといかなかったのは少し成長したかも。
失敗レースで終わりそうな流れでしたが、なんとか粘れたかな。
IMG_0619
最後はやや巻き返してフィニッシュ.....??
最後の1行、789mで終了してます。20.789でゴール??
そう、最初の1km地点からそうだったんですが、
ずっと時計の距離表示と看板の距離表示が全然あいませんでした。
どこかで帳尻あってくるんだろうと思って走ってたけど、距離短いままそのままゴール。300mくらい短い計算になります。
キロ4でいくと100mに直すと24秒なので約72秒違う計算になります。
IMG_0620
って事で、表面上はまさかの自己ベストって事になりますが、
ちゃんと72秒プラスするとギリ1:25:00ギリってあたりが妥当ですね。
まあ、結果ある程度予想通りの走りではあったものの、
マラソンする上で数字にしかモチベーションが無いワタクシにとっては、
なんとも腑に落ちない大会になってしまいました。
写真-2このタイムがホントの距離だったら超嬉しすぎだったんですけどね。。
写真-3目標達成して大喜びだった某農家にはホントに申し訳ないけど(笑)
いや、距離ちょうどでもあんたは行けたと思うで〜。

ちょっと大会自体に文句をつけるような格好にもなってしまい、
ホント申し訳ないのですが、是非続けて行って欲しいなと思う大会でもありましたし、
他の部分はとても楽しい大会でもありました。
沿道の応援もすごく有り難かったです。

距離だけ来年正確にお願いします!(希望!)

気を取り直して来週は記録狙いに花巻に初参戦です。
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March 11, 2015

3.11

logoあれから4年が経ちました。
早いような、そうでないような。
住む土地、環境、状況によりそれぞれの感じ方があるかとは思います。
沿岸出身の岩手県人としてはやはり当時のあの光景は未だに信じられません。
できる事は個人レベルでは微々たるモノかもしれませんが、
続ける事が大事。継続は力という言葉は結構好きです。

っという事で先程、石巻のコレにエントリーしました。
3.11、今日からエントリー開始です。
沢山の参加があるといいな。
まあ、ワタクシの場合石巻が沿岸じゃなくても参加したような気もしますが。。
マラソンにハマって真面目にやり始めてからもうじき約2年。
初めてハーフマラソンを走ってからは約4年半。
初めてと今を比べると、約24分早くなりました。
このペースで行くと3年後くらいには宮古のサーモンハーフマラソンで優勝してしまいます......
なんて事は無いですが、着実に前には進んでます。

復興もマラソンも継続が大事。
今年は石巻を走ろうと思います。


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February 07, 2015

高松出張報告【その6 オマケ】丸亀国際ハーフマラソン

写真-8出張報告、最後はオマケ的な感じでマラソンです。
ご興味無い方はスルーでどうぞ。

早朝に高松から予讃線(よさんせん)に乗り込み、丸亀市に向かう。
隣りの隣りの市だが電車で30分程で着きます。
以外に四国といえども隣県まで行くには結構遠いな〜っと思った岩手県人ですが、隣りの市という場合はやはり近い。
電車の中はマラソンの格好の人が9割です(笑)
丸亀駅に到着すると競技場までのシャトルバスが目の前にあり、
降りてみんながそのままの流れでバスの列に自然に並ぶような感じでした。
10354161_1065684553457635_3393346324339559301_n競技場到着。
やっぱテンション上がりますね。
ただ、1万人規模の大会は(ってか仙台しか出た事無いけど)スタートまでがちょっと厄介。
タイムでブロック分けされてて、まずそこに整列。
そして順番にスタートの方へ移動。
って事で、すっかり走る格好(ランニングに短パン)になってからスタートまで40分くらいは時間がある。
香川といえど、さすがに寒い岩手県人。
ちなみにワタクシはBブロックからのスタートなので比較的前の方。
招待選手などスーパー早い人達は一般の人達より10〜15分くらい先にスタートします。
でも往復コースだからちゃんとそういうトップランナーとすれ違えるというのも楽しみの一つ。
新山の神人気は凄かったですね。
設楽兄弟のどっちかとデットヒートしてました。
アップルマラソンの時に写真もとってもらった藤原新選手はここのところそんなに調子が上がってないのかな。
でも個人的に応援しとります。
写真-10さあ、ワタクシと言えば今年の初レース。
秋のカッパハーフマラソンで出した自己ベスト(1:24:29)を越えれれば最高ですが、
高速コースと言われるコースだけど、
東北人のこの時期(冬は外をガチで走れない。。)というのと練習量を考えるとちと厳しいか。。
っと思いながら、どこかでは狙ってるという感じ。

前半を4:02~03 / kmでまとめて(10km通過が40:20~25くらいって事ですな)
後半5~6秒のペースアップってのが作戦。

っという事で今年の初レーススタート。
IMG_0374スタートの渋滞がどれくらいになるか心配でしたが、
比較的そんなロスなくスタート。
2kmからは設定ペースに早々と落ち着く。
まずは順調なすべりだし。
IMG_0375
多少、前後あるけど、おおよそはキープですね。
コースはフラットコースではあるけど、厳密に言うと前半微妙に下って、後半微妙に上って帰ってくる。
坂とは感じない程度の緩い勾配ですけどね。
一関はフラットとはいうけど、陸橋を4回越えなければいけないからね。。
IMG_0376ここもならせば4:02という事でほぼほぼ予定通りに進み、
中盤戦。
IMG_0377このあたりからギアチェンジ。
でも本格的にあげるのは12kmの過ぎの給水からという作戦。
給水でパワージェルを投入し、
水を両手にちょうどもたもたしているあたりに、
菜食美人(びずん)社長のさゆりさんに『平山さ〜ん』っと声をかけられる。
実際声しか確認できず、走る前も走った後も姿は一度も確認できず(笑)
声かけてくれてありがとうございました〜!
そしてその掛け声はいよいよギアアップの号砲という事にしてさらにペースあげる......
IMG_0378
...つもりがあがってない。。。(笑)
逆に微妙にダウン。
この気持ち的にあげたつもりが、時計をみると上がってないというのが、
走ってて一番こたえます。。
IMG_0379
それでも多少持ち直し、ラストまで
ベスト更新の望みはまだギリ保つ。
逆に、これ一度諦めるとそこからもうガタガタになっちゃいます、経験上。
IMG_0380
そしてラスト。
う〜ん、劇的な伸びはなく、可もなく不可もなく。。
IMG_0373

って事で、ベスト更新はならず。。
でもカッパマラソンに続き1:25:00切りの自己2番目の記録。
ちょっと時計止めるの遅くなっちゃいました。
4:00 / kmジャスト。
イーブンペースって考えると、
過去一番バラツキがなかったかもしれないけど、後半がちょっと悔しいですな。
1908106_1065782266781197_4303522777410035287_nって事で完走証〜。
HP見たら5kmのラップも出てたので、また自分メモとして。

記録5km      0:20:13
記録10km(lap)   0:40:24 (0:20:11)
記録15km(lap)   1:00:32 (0:20:08)
記録20km(lap)   1:20:34 (0:20:02)
フィニッシュ記録 1:24:55

こうやって見ると10km通過はほぼドンピシャ。
尻上がりではあるけど、ホントに僅か。
サーモンマラソンとかカッパマラソンの時、
後半ずっと3分台というのは、
やはり下りを使わないとなかなか難しそうだ。
ちょっと先だけど、花巻マラソンの高低差はわりと好きな
放物線を描いていたので次戦のそこまでパワーアップをはかりたいです。



そんな訳で、色々楽しんできた高松出張報告はおしまいです。



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December 01, 2014

【江戸出張報告番外編】江戸川グリーンマラソン

写真-3前の投稿の翌日の事も考えてというのの意味はコレの事でした(笑)
今回の江戸出張の日程が決まったのが11月上旬。
念の為、念の為ですよ、平日だけど、もしかしたら.....
ってきな感じでランネットで大会検索したら、
たまたまですよ、たまたま平日(金曜の夜)の大会がありました。
しかも江戸川区の陸上競技場を走るという。
平日、夜、競技場、初ものづくしでございます。
迷わずポチっと(笑)
まあ、夜帰っても翌日朝帰ってもお店の営業は変わらないし。。
ってな訳でまんまと走ってきました!第7回江戸川グリーンマラソン
競技場を25周する10kmレースです。
エントリー人数30人くらいという超ミニレース。
写真-1ゼッケンと参加賞のドーナツ。
それと周回を自分で数える為の輪ゴム(笑)
これ25本あって一周するごとに自分で外していくという自己申告製。
アナログ感満載でございます〜。
けどちょっとオモロイ。

5kmと10kmの部がありあわせても50人いかないくらいかな。
超本気の人達ばかりなのか、練習〜ってノリの人ばっかりなのか、
ワタクシにとってはまったくの未知の大会。

でも基本的にワタクシは10kmの自己ベストを出す事だけがミッション。
10kmレースはあまりやってないからたぶんベストは出るだろうという
アタマでは挑んでますのであとは何分での自己ベストかというところ。

目標は38:20です。3:50/kmペース。って事でスタート
IMG_0102ほぼ予定通りのスタート。
ただ、周回遅れの方とか5kmのゆっくりな方とかを追い越す時は基本的に外から追い越すから、
わりと距離がでちゃうな〜っとは思いました。
当たり前の話しではあるのだけど、
トラックレース初めて出るから改めて思いました。
IMG_0103ほぼほぼ予定通りですね。
走る前に仲良くなった(勝手に話しかけて相手してもらったんだけど)方と話してて、
『トラックは好き嫌い分かれますよ〜。』なんてアドバイスもらったりしてたんですが、
そもそもワタクシはロードでも景色を見て走るタイプではないので、特にトラックがダメって感じはなかったです。
ただ、ギアチェンジのしどころだけ、良くわかんないな〜っという感じでした。
IMG_0104

でもラスト2~3kmは少しだけあがりました。
IMG_0106

最後の1kmはやはりハーフでは出ないラップが10kmだと出ますね。
でもプラス234mはやはり少し予定より多かったかな。
IMG_0101ってな訳で最終的には 3:46/km 。
速度的には上出来でした〜。でもプラス距離があるので38:00には届かず。
でもおおよそ、自分の思ってた通りの実力で、まずまず。
写真-4

そんであんま考えないで走ってたんですが、
走り終わったらコレをかけられました。
アナログな3位です(笑)
まあ最終的に完走者22人でしたけどね。
それでは3位なんてなった事ないから微妙に嬉しかったです。
商品としてほうれん草をもらいました。グリーンマラソン!
でもホントはキャベツが欲しかったです。
写真-5

最後に記念撮影も(笑)
ワタクシと仲良くしてくださった方は2位でした(位置は真ん中だけど)
色々とありがとうございました!
いつか是非サーモンマラソン走りに来てくださいませ〜。
IMG_0108ほんで完走賞とかもない大会なんだけど、
今日、賞状と写真が届きました。入賞者には届くようです。
今年のホントにホントに最後の大会。
よいおもひでになりました。
ちなみに表彰台はないので乗ってないです。
でもたまたまそれっぽい背格好の3人(笑)
来年は啄木マラソンあたりでは、
真面目に入賞狙っていけるくらいの実力をつけたいものです。

ってな訳で今年はなんと13レース、狂ったように走りました。
(マラソンに興味無い方、これで安心してホルツ日記。読めますよ!)
でも成果はかなり出ました。
やはり大会こそが最高の練習だな〜っと思いました。
来年は今年程は出れないかと思うけど、記録は狙っていきますし、
フルも1レースでようと思います。
そしてサブスリーを1回で是非しとめるのが目標です。(言ってプレッシャーかけときます。)
それではラン日記。はまた来年!

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November 23, 2014

第29回 カッパハーフマラソン

IMG_1947今日は夕方(最終的に16:00 OPEN)OPENにさせて頂き、
宮城県登米市まで今季ハーフ最終戦に行ってきました。
3連休中日なのにスイマセン。。
でも今年(午年だけに)は年の始めに走ると決めたのでどうかご勘弁を。
10年分のご褒美としておおめに見てやってください。。

っという訳で本日はマラソンブログ(しかも最終戦なんできっと長くなる。)なので、興味ない方はスルーでどうぞ。

さあ、登米市。岩手と隣接してる市なので宮城県といえども、めちゃくちゃ遠い訳ではない。
我が家からだと140km弱でした。まあ遠いっつったら遠いか。。
行って初めて知ったけど市は登米市(とめし)だけど町名は登米町(とよままち)と読むらしい。
なんと紛らわしい(笑)
なんで登米市(とめし)登米(とよま)総合体育館と読む。
IMG_1952


産業まつりと同時開催なので、
凄く賑わってました。
10月のきみまちマラソンもそんな感じだったなあ〜。
写真-16

朝4:00に起き、真っ暗な中出発し、
登米に到着したのは7:30頃。
この頃までは小雨。
カッパなだけに小雨くらいでもいいかと思ってたけど、
結局スタート頃には雨は上がりました。
写真-17さあて、ここに今回はどんな感じで帰ってくる事ができるか?
ワタクシの中では本番と位置付けてる先日の宮古のサーモンマラソンでまさかまさかの自己ベストが出ただけに、
今回はもうそれを抜くしかないです。
当面の目標であった1:25:00切りに遂にチャレンジです。
1:25:00という設定はフルマラソンでサブスリー(3時間を切ること)を達成する為の最低ライン(目安)という事に一般的にはなってます。
フルに浮気せずにやってきましたが、
ここをクリアできたら来年は遂にフルに参戦です。

【目標タイム】 1:25:00 切り
【テーマ】 迷った場合、攻める。
【作戦】 折り返しまでは4:05/kmのイメージの後半勝負。

前回のサーモンは狙った訳ではないけど、まさにこの作戦通りになりました。
ただ、前半これ以上遅く入ると、後半巻き返してもきっと1:25:00には届きません。なので4:05/kmが最低ライン。
っという訳で今季ハーフ最終戦いざ勝負。
IMG_0003並び順が目標タイムではなく、陸連登録者、29歳以下、30歳以上というまさかの並び方で、
いつも通り前列2番目くらいからスタートする事ができず。。。
なので最初の入り、かろうじて3分台では入ったけど、いつもよりややロス。
ただ、200mくらいで混雑からは回避。
3kmで設定ペースに。
まず、無難なスタート。
IMG_0004少し設定より早いが最初の1kmの貯金が今回はないぶん、良しとしました。
ただ、後半にやや不安を持った状態で走ってたかな。
ただ、迷った時は攻めるがテーマなので。
IMG_00057kmの所はやや上り。
フラットコースとは聞いてたけど、
たいがい緩い坂はあるだろうと思ってたので(本当は誰かが書いてたブログで予習した 笑)多少のペースダウンは折り込み済み。
初めてのコースはこういう予習が本当に助かるからワタクシもできるだけ書くようにしております。
8~9kmはほぼ設定通り。
ひとまず順調に中盤にさしかかる。
IMG_000610kmはその分少し下ったような。。(うろおぼえ。)
折り返しは11.5km地点あたり。(ちょうど半分よりは少し先にあるというこれも予習済み。)
10km通過は40分30秒(たぶん過去最速)
折り返しから遂にギアチェンジ。
さあ、サーモンより早いギアチェンジになるか、ここから全て3分台で走りきれるかが鍵です。
IMG_0007快調です。
コースはどちらかといえば、ゆる〜い上り、
って事で後半はゆる〜い下りな感じ。
もちろんフラットなとこの方が多いけど。
IMG_0008

18kmのあたりでこのレース最速のラップ。
このあたり、計算上、ラストで大崩れしないかぎり、
1:25:00切りいけそうな計算。もくもくと前のランナーを追いかけます。
IMG_000919km地点もかなり快調!
いや〜、でもラスト1kmがさすがにちょっとバテましたね。
でもこれは遂に.......。
IMG_0002やりました〜!
しかも30秒の余裕を持っての文句無し!
ベストもまた44秒程更新です。
嬉しい以外、もう言葉ないっす。
前回のサーモンマラソンの後半が自信になりました。
やっぱり大会が最高の練習ですね。
写真-15さあ、走り終わったら、毎度恒例の食事タイム。
ふるまいはどんな感じですかね。カッパマラソン。
まずは
写真-14



名物らしい、油麩(あぶらふ)のみそ汁。
IMG_1954



ホントに名物らしく、かなり推してますね、麩。
IMG_1957



室蘭やきとり、めっちゃデカイっす。
写真-13

毎年恒例みたいですが、
そもそも鳥じゃないし、室蘭だし、
なぜ恒例になったのか?っと思うけど、
写真-12



しっかり美味しく食いましたけどね(笑)
写真-11
そしてコレも恒例らしい。
みんなでカッパ巻き!
100mなそう!!
さすがカッパラソン。
写真-10



これにきゅうりがのり、
写真-9



巻いて、
写真-8



握って、
写真-7



持ち上げた〜!
カッパマラソン!!
写真-6



それをワタクシは食いました(笑)
ごちそうさまでした。
写真-4


会場からすぐ近くだったココにも寄って、ランチも食いました。
走った後だし、余計うまかった〜。
雰囲気も凄く素敵なとこでした。
登米に行ったら是非寄った方がいいスポットですね。
写真
そんな訳でカッパマラソン、満喫してきました。
最終戦でしっかりと目標がクリアできた充実感満載です。
順位も目標の20番切れたし。
最高の締めくくりとなりました。
着実に今のところ進んでる気がします。やっぱり目標は声に出して言う事が大事ですね。
って事でやはり最大の目標はサーモンラソンでの年代別6位入賞です。
これはまだ道のりは長い。。でも絶対達成してやるのだ。

あと『仮)盛岡シティマラソン』いつか出来たらいいな。
個人レベルでどうにかなる話しではないけどね。
でもとりあえず、言っといた方がいいかなと(笑)


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November 11, 2014

第28回 宮古サーモンハーフマラソン

IMG_1889今日は完全にマラソンブログですので、興味無い方はスルーで.......
.....いや、今回の宮古は本番なんで試しに読んでみてください(笑)
そして少しでも興味あったら、来年一緒に参加しましょ〜。

ってな訳で今年も走ってきました『宮古サーモンハーフマラソン』
今年の参加人数は去年に少しだけ及ばずでしたが3300人きるくらい。
来年あたりは3500人の新記録、勝手に狙いたいところです。
IMG_1885
まだ星空な時間に出発。
そして会場には7:45位に到着し、受付け済ませる。
サーモンマラソンは毎回参加賞はTシャツです。
いかせんべいも一袋入ってます。
IMG_1888
こちらはゴール後のお楽しみです。
鮭汁と鮭ご飯はランナーだけのお楽しみですが、
さんまは走ってない方も食えるんですよ。
2500匹ふるまってるそうです〜。
あっ、全員食おうとしたら食えないけど。。
それでも、このふるまいはワタクシが出たどの大会よりも素晴らしいです!
IMG_1887いつも、地元の大会だから逆にあまり散策しないのですが、今回は少し遠方から来た人目線で観察してみました。
基本的に超応援している大会だからあえて言いますが、
たぶん、たぶんですが、あったらゴメンサイ、手荷物預り所が無いです。。。
これは絶対作った方がいいです。
サーモン実行委員の方、来年からお願いします!
トイレも分散してあるけど、やや少ないかな〜っと思いました。
地元の人はまあ、きっとなんとかするんでしょうけど。
ただ、なんと仮設トイレ洋式でした。
これは逆に初でした。(だいたい和式)

30回の記念大会あたりに向けて、
細かい所も是非是非グレードアップしていって欲しいな〜っと思います。
さあ、そんなこんなしてる間にスタート時間はすぐにやってきます。
今年は仲間で5kmエントリーが居なく、10kmかハーフ。
先にハーフのスタートです。


今回の目標をおさらいすると、

テーマ    : 『欲を出すのは13.5km地点から』
目標タイム : 1時間27分台 ※ベストはたぶん出ないコース。。
目標順位  : 総合50位 年代別15位 ※今回に関してはタイムより順位重視。
作戦    : 13.5kmまでは4:10/km 、そこから足が残ってればいざ勝負。

晴れでもなく雨でもない。暑すぎず寒すぎず。
マラソン的にはナイスコンディションです。

ってな感じでいよいよ本番スタート!
IMG_1909

毎度お馴染み2列目くらいからのスタート。
なのでまず最初の1kmは多少突っ込む感じに。
3km地点でほぼ予定のペースに。
IMG_1910

このあたりは微妙に上りなんですが、
ほぼ設定ペースでクリア。
まずは順調な序盤戦。
IMG_1911

なんか1個目の難所の坂のアップダウンがあった部分なんだけど、
上りより下りの方がいきた感じでややペースアップに.....
なってしまった。。。という方が正しい。
IMG_191210kmのとこは下ったから結構早くなっててしまって、逆に不安。。。
あわてて、11km地点のフラットなとこで設定ペースに修正。
第1折り返しでは77番目。10km通過40:57。
そしていよいよ12kmあたりから2個目の難所の坂、このレース最大のポイント。
IMG_191313kmのあたりの上りはこのレースで一番のペースダウン。
そしてそこを越えると、下りを使っていよいよギアチェンジの時です。
この時点ではまだ、足は残ってる感じでしたので、
ここからがいざ勝負というところ。
第2折り返しでは70番目位。
15kmのところでのラップは過去にないタイム。
ベストギリ狙えるかな?っと少し思い始める。
IMG_1914

3分台でここまで走る事は過去には無いのだけど、
前の人をどんどん追いかける格好になる良い雰囲気。
16~17kmで、これで押し切る覚悟を決める。
IMG_1915


って事で最後まで押し切れちゃった。
IMG_1916

宮古大橋を越えてからのラストはまたグっと沿道の声援が多くなります。
それもだいぶ力になります。

IMG_1908


初めて4:00/kmで走れました。
写真-15
っという訳で、
まさかまさかの、嬉しい嬉しい自己ベストです!
しかも1分10秒も縮まった。
何かご褒美をもらったような感じでした。
遂にず〜っと目標にしていた1:25:00切りが
現実味をおびてきました。
これだからマラソンは辞められません。
ってかそもそもタイムにしかモチベーションないタイプですけど(笑)
でもタイムのわりに順位は上がらなかったという、思い描いてたのとまるきり逆という。
写真-2

ってな訳で自力表彰台の夢はまだまだ先です。
でもいつか必ず乗ってやります!
写真-3走り終わってからはご褒美です。
一緒に参加したみんなも無事で完走です!今年は女子でハーフに挑む強者も現れました。某服屋は3年連続で自己ベスト&脱水。
某鹿は予想通り、なんなく10kmをけろっと走ってきたので来年はハーフ決定(笑)
なで肩のデカイ男はいつも同じくらいのタイム。
10km女子2人組もばっちり完走。
遥々仙台からはあの農家(宮古の友人と仲良く手を繋いでゴール)や、後輩のラッキー池田似の男の他、
あのデザイナーも遂に参戦。
モチベーション、同じやないですか〜!(笑)
しかし20年前とはいえ、短距離そこまで早かったんすね。すげえ。。

これからもサーモンにはどんどん巻き込んで行きますのでよろしくどうぞ。


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恒例の表彰台です。
今気付いたけど、一人西川君が間違って紛れ込んでるみたいです(笑)
今年も皆様お疲れさまでした!
来年も楽しみましょう〜。
IMG_1907


夜は健闘したものの、
やっぱり今年も完走できませんでした。。


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November 08, 2014

いよいよ本番です。(休業日のお知らせ)

DSC01528トリプルヘッダー3本目です。
スイマセン明日11/9(日)(11月第2週日曜日)は毎年恒例の休業日となります。
そうご存知の方も多いかもしれませんが(そうでもないか。。)
明日は遂に我が地元宮古市で開催される
宮古サーモンハーフマラソンでございます。
思えば大人になって初めて参加したのでが2010年。
震災の前の年でした。
当時のハーフコースは海沿いを走る凄く良いコースだったな〜っと思います。
アレを走ったのが今のようにマラソンバカになるきっかけですね。
(まあ、実際がっちりハマルのはその2年半後くらいからですが。。)
今年は個人事業主のくせに日曜日を犠牲にしてまで、
夏にリニューアル頑張ったからと意味不明の言い訳を作って、
秋にマラソン大会に出まくりました。
でもやはり本番の位置付けは宮古のサーモンマラソンです。
現段階だと入賞とかのレベルには到底まだまだですが、
3年後に年代別6位入賞を真面目にしてやりたいと思ってます。
とりあえず、言ってみて自分にプレッシャーかける作戦です。

過去を振り返ってみると
2010年 人生初ハーフ。意外に楽しいなと気付く。
2011年 震災後でハーフは開催できず。10KMレースを初めて走りました。
2012年 初めての失敗レース。最後の4~5kmは地獄.....。
2013年 当時の自己ベストマーク。めっちゃ嬉しかった。でも今考えるとまだまだ。Tシャツも作りました。


年々友人達をまきこみ参加人数も増えてきております。
いつか前の海沿いコース走れる時がくるかな〜。
そう願って走り続けます。

ってな訳でプレッシャーをかける意味でも今年の目標。

テーマ    : 『欲を出すのは13.5km地点から』
目標タイム : 1時間27分台 ※ベストはたぶん出ないコース。。
目標順位  : 総合50位 年代別15位 ※今回に関してはタイムより順位重視。
作戦    : 13.5kmまでは4:10/km 、そこから足が残ってればいざ勝負。

ではサーモンな皆様、明日は頑張りましょう。
あっ、天気も良さそうだし、冬が来る前に、区界がまだ安心して通れるうちに、
応援がてら宮古観光ってのもオススメですよ〜。
個人的なオススメとしてはこんなとこ。是非どうぞ〜。

さとう衣料店
lien
相馬屋
魚菜市場
たらふく
おかめ
la Tache / ラターシュ
浄土ケ浜



【営業日程】
11月09(日)  休 業 日
11月10(月) 13:00 - 19:00
11月11(火) 11:00 - 19:00  通常営業



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October 21, 2014

第20回 きみまち二ツ井マラソン

勢いにのってトリプルヘッダー更新。

写真-4今日は久々に、てくりプレゼンツほにほにラジオで少し喋らせてもらいました。
10周年&リニューアルの話しよりも、
ラウム5周年の話しよりも、
マラソンの話しが一番長かったホルツです、こんばんは。宮古のサーモンマラソンまであと18日。
っという事でこの投稿は完全にマラソンネタなのでご興味無い方はスルーでどうぞ。
さてさて、先日の日曜日はお休みを頂戴しまして秋の3連戦の遂に3本目。
秋田の能代市二ツ井町で開催された、
きみまち二ツ井マラソンを走ってきました。
もちろん初めて走る大会です。
さあ、今回はこのFINISH地点にどんな感じで戻ってこれるか。
写真-5

その前にまずはゲストランナー、五輪メダリスト、
エリック・ワイナイナサ〜ン、オハヨウゴザイマ〜ス。
とっても流暢な日本語を喋っていらっしゃいました。
絶対いい人。
写真8スタート地点はかなり道幅は狭いですね。
でも参加人数がそれほど多くはないアットホームな大会なので、
そんなに気にはなりませんでしたし、
いちおう電信柱には布団が巻き付けてあって、安全の配慮もしておりました。
布団ってのがいいですね。
ハーフのスタートは11:00からと他の大会より1時間ちょっと遅めのスタートでした。
今回は1戦目の気負いすぎて失敗した一関、
2戦目のベスト狙わず楽に挑んでほぼ自己ベストタイだった弘前アップルマラソンを踏まえ、
きっちりと落ち着きつつ、ベスト狙って挑む3戦目。
ウェイトが一関の時と一緒で+1kgっという部分だけ気になるところではあるが、どうでるか。

目標タイム : 『1:25:36』を切って自己ベスト
作戦    : 前半は4:08/kmのペースで我慢して後半勝負。
IMG_1802って事でいよいよスタート。ワイナイナさんの斜め後ろの2列目から出陣です。
1kmは毎度3分台の入り。
3kmまでは微妙に気負いが感じられます。
2~3km地点でスタート後、ゆっくりと走っていたワイナイナさんが追い越していきました。
後方まで一度さがり、みんなに声かけながらのラン。
しかも肩まで叩いてガンバッテと声かけて貰っちゃいました。やっぱいい人。
IMG_1803ワイナイナさんのお陰で、
4~6kmはほぼ予定通りのラップに落ち着きました。
まず順調。
IMG_18047km~9kmも
ならせばほぼほぼ予定通りです。
9km地点給水で弘前からはじめたパワージェル投入。
IMG_1805
折り返しは44~45番くらい。
10km通過は41:04。ちょうど一関と弘前の時の間くらいのタイム。
ここからどんどん追い越して行くというのが、今のところ理想的な走り。
少しだけペースアップだけど、
まだ完全にギアチェンジするには早過ぎなので、ガマンとギアチェンジの瀬戸際の攻防。
IMG_1806ちょっと早いかなと思ったけど、
前のランナーを追い越した13km過ぎくらいから遂にギアチェンジ。
ここからはひたすら前の人をターゲットにして、
抜いたらまた前の人という事で常に誰かを追いかけて走ります。
IMG_1807
ちょいちょい3分台も顔をだし、
まだ行けそうな気配。
IMG_1808
...っと思いきや、20km手前くらいからまさかの一人旅に。。。
近辺にランナーが居なくなった瞬間に一気にバテる感じ。
この20kmの部分のラップがもったいなさ過ぎる。。。
IMG_1809

それでもラスト1kmは意地。
少し持ち直してフィニッシュ。
.....結果....
IMG_1801やりました〜。
遂に4戦ぶりの自己ベスト更新!
この13秒縮めるのに4ヶ月かかった。。
一関の失敗はウェイトオーバーのせいではないというのはこれでわかりました。
あとパワージェルもやはり効果的。
でもやはりギアチェンジは14kmから。要はラスト1/3からってのが妥当。
っという自己分析。忘れないよう書いておこう。
写真-7走り終わってからは飯タイムですが、
大会規模のわりにずいぶんと出店が多い賑やかな感じでした。
300円券が無料でついてくるので、その分はすきなところで好きなものを食べれるシステムです。
これは一関と同じシステムですね。
写真-2

+¥100でそばを食いました。
でもベストでて浮かれてた為、
本来よりたかった曙食堂に行くのをすっかり忘れて帰ってきてしまったのが心残り。。
IMG_1792

これは全部達成。
ゴールして1時間くらいはホント嬉しかった。
この時間の為に走ってるようなもんです。
写真-3

人数は少ないけど初めて、年代別で10位以内に入れたのも嬉しいポイント。後半16~7人はパスしてたのにも驚き。
やはり成功する時は後半の方が早いくらいじゃないとダメですね。
写真-1記念に速報順位も写真に。
でも6位入賞ライン、いや今回は7位との間にも物凄い壁がありますね。
ここを越えれるか越えれないかが、当面の課題です。
でもいつか必ず表彰台に乗ってやるのだ!

きみまちマラソン、規模は大きくないけど、町ぐるみで凄く盛り上がってる良い大会でした。
盛岡シティマラソン的な事の夢もまた膨らみました。
いや〜、走るって楽しいですね。
ウソです、厳密に言うと楽しいのは走り終わった時だけです、ワタクシの場合(笑)

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October 06, 2014

弘前・白神アップルマラソン結果。

写真8最近完全にマラソンバカなホルツです、こんばんは。
盛岡シティマラソン的なものいつか開催できればいいな〜っとか真面目に思ってますからね。
あっ、仕事もちゃんとしておりますのでご安心を。
マラソンネタが最近多過ぎるので何ですが、仕事をして初めてできるマラソンですから。

って事で、今日はアップルマラソンの結果報告です。
ご興味無い方はスルーでどうぞ。

毎度、初めて出る大会はドキドキです。
だんだん運営面なども結構気になるようになってきますね。
写真-5こういった感じのフィニッシュ地点は、初めてでした。
なんとなく気分はいいです。天気もいいです。
もう少し広ければもっと最高。
さあて、ここにどんな感じで戻ってこれるか。
今回は先週の一関国際ハーフの時を教訓に、
あまり気負わずに、自己ベストにこだりすぎない。
内容重視で挑みました。
前半やや上り、帰りやや下りのコース。
宮古のサーモンマラソンなどのように極端なアップダウンはないので、
わりとコース的には悪くないです。
ひとまず前半突っ込みすぎず、4:10kmくらいでまとめ、
14km過ぎに足が残ってれば勝負してみる。そんな感じでいざスタート!
IMG_1706っといいつつ、1kmから突っ込みすぎ?
って訳ではないです。最初300m~400mくらい突然下りがあるんです。
まあ、逆にラストは上るという事になるんですが。。
2km〜3kmあたりでほぼ予定通り、ラップに。
IMG_1707

4km~5kmに関してはドンピシャです。
IMG_17086km〜7kmはやや上りなんでここは許容範囲内と考え、冷静に。前半どんだけ我慢できるかがマラソンは鍵です。
そして今回は初の試み、パワージェルを1本ポッケに持参して走りました。
それを8kmの給水時に投入。
ラストに効果でるかな?何事も経験。
IMG_170910km通過が41:24。
前回の一関より約30秒遅めの入り。
11km地点はやや下ってたのかな、少しペースアップ。
IMG_171012km~14kmまでは当初の予定通りのほぼ4:10/kmでまとまりました。
この時点で、うん、まだ足も残ってるし、ギア少し上げれるかも。
って事でここからやや下りだし我慢解禁。
IMG_1711

4:00前後で行けてます。
こういう時は後半に3分台がでるから自分でもビビる。
IMG_1712

19km〜20kmも快調。
そしてラスト1km、スタートで下った坂を上らなければないので、
ここは流石に4分台。
でも後半11KM~20KMは40:30とかなり追い込みはうまく行きました。
これ前半にこのタイムで突っ込むと完全にガス欠になります。
IMG_1713

って事であのフィニッシュ地点にGOAL!
IMG_1705意外に好タイム。
ん?手元の時計だと自己ベストとドンピシャ一緒のような?
正式結果は....
写真-41:26:37.......1秒届かず。。。
でも、ネットタイム(スタート地点を通過してからのタイム)だと
1:26:35.....1秒更新。
微妙だ。なんて微妙なタイムでゴールしてしまったんだろう。。
でもワタクシの尊敬する女子市民ランナーHさんにそれはネットでいいんだよ!
っと言ってもらえからオマケで自己ベストっとしておきます。
でも正式タイムは1:26:37です。
まあ、その辺は次回に文句無しの更新をしろって事ですね。
先週の一関と比べると、だいぶ改善した走りになりました。
やはり前に良かった時も完全に後半追い込んだカタチだったので、
記録を狙う時ほど、辛抱強さがより必要だなあと思いました。
まあ、今回に関しては気負って挑まなかったのがわりと吉とでた感じです。
2週間後に3連戦の最終戦があります。
狙ってダメだった1戦目と気楽に行ってわりと良かった2戦目を踏まえて、
ちゃんと狙って自己ベストを更新したいです。
結果的にパワージェルは成功したような気がするので次回も採用。
写真-3

レース後はゲストランナーとして来ていた藤原新選手とも
写真をバッチリ撮らせてもらいました〜。
頑張ってください〜。応援してます。
写真-2そのあとは無料バスで温泉まで。
アップルマラソン、なかなか良い大会だな〜っと思いました。
ゴール後はりんごとアミノバリュー。まあこのあたりは普通な感じですが、
コールドスプレーの他、
ビニール袋に氷を入れたものなども用意されていたのは最高です〜。
これは他の大会でも是非やって欲しい!
あと景色や声援が凄く良い大会。
岩木山を眺めながら、りんご畑を横目に走るというのは、
景色をあまり見ずに走るワタクシでもなんとなく見ちゃいました。
声援も凄い量という訳ではないけど、途切れる事なくずっとあります。
ラストの2~3kmの声援はかなり力になりました。
来年はフルにでれればいいな〜。

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October 04, 2014

休業日のお知らせ

DSC01425昨日お伝えした通り、明日は休業日となります。
スイマセン、弘前のアップルマラソン走ってきます。

秋の3連戦の2戦目。
1戦目の先週は記録を狙いに行ってあえなく撃沈。。。
今回は楽しみにしていた大会というのもあり、
3戦目に備えてのレースというわりとラフな感覚で挑みたいと思います。
自己ベストにとらわれすぎて最初から突っ込むという展開ではなく、
後半に足を残せたら勝負してみるくらいの。

なのでペースも4:10/kmくらいを刻んでいければと思ってます。

目標タイム :『先週は上回る。1:28:30くらい』
テーマ   :『ラスト3kmだけは闘走心』
ゼッケン  :『2197』 無理な人には『ついて(2)行くな(197)』

2197のちっさいオッサンみかけた際は応援宜しくお願いします。
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September 28, 2014

一関国際ハーフマラソン2014結果

写真-4本日は完全なるマラソンブログですので、興味無い方はスルーでどうぞ。
また15:30からの営業となってしまいご迷惑おかけしました。
でも今年は許してくだせー。実は来週もマラソンです。
弘前のアップルマラソン。

さてさて、行ってきました、走ってきました一関。
去年に続きの出場なので、コースは知ってる。
天気も最高(ちょっと暑過ぎたかな。)
体調も悪くない。
今日は行けるかなっという予感はしましたし、行ってやるという気持ちで挑んだレース。

目標タイムは6月の走れメロスの時の自己ベストを破ること。

4:04/kmで走れば◎

いざ出陣!
IMG_1690前から5列目くらいからのスタート。
一関はレベル高いです。まずは3分台で突っ込む。
2kmから4:04/kmを合い言葉に。
まずは予定通りのスタートです。
IMG_1691

ここも1〜2秒遅れてるけど、
スタートの1kmの貯金があるので順調です。
IMG_1692

微妙に4:04/kmは離れてくるので焦らず、
まず4:10は切った状態で少し走り、後半勝負に軌道修正。
IMG_1693

12kmは跨線橋の上りなのでまあ、しょうがない。
IMG_1694

なんとなく、復活。
ここからペースあがれれば、メロスとどっこいくらいは狙えるか?
IMG_1695
しかし、そう上手く行かないのがマラソンの厳しいところ。
16kmまではまずよしとしても17kmから明らかなペースダウン。
IMG_1696
そうなるとやっぱりラスト3kmもこうなる。。。
IMG_1697ガス欠する時はもう少し早めにくる事が多いんだけど、
なんか今回は突然来たな。。。
IMG_1698

そして最終的には4:10/km で1:28:39(正式タイムは1:28:38)
って事で目標達成ならず。。。残念無念また来週です。
写真-3総合順位も目標の100位には遠く及ばず、150位。
はっきり言って7月のわかさぎマラソンも後半失速レースだったけど、その時よりも断然悔しい!
遂に壁にぶつかったのか?
錦秋湖やメロスの時と比べて考えてみたけどいまいちわからん。
コンディションもコースも天候も決して悪くなかった。
唯一違うとしたらウェイトがその時よりも1kmくらい重い。
それくらいかな。でもそれが影響あるのであればちゃんと体調管理はもっときっちりしなければ。
とりあえず、今回は凄く考えさせられるレースとなりました。
来週はアップルマラソン。
一週間後なので練習云々でどうなる話しでもないので、
コンディションだけは整えて挑もうと思います。
いや〜しかし悔しい。。。

ちなみに記録証おさえてるアイスは完走後もらえま〜す。
写真-1

まあ、気をとりなおして、会場にある足湯にも使って、
写真
腹ごしらえをして、
後輩(ハマイケ改めハマちゃん)のラーメンも一口もらって、
盛岡戻って風呂入って、
店を開けました。
来週リベンジしてやるのだ!
心が折れたらマラソンはやってられないですからね。



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September 27, 2014

営業時間変更のお知らせ。

DSC01410さ〜ていよいよ本格的にシーズン到来でございます。
年の初めに今年は仕事もマラソンもとにかく走る!ってきな事を書きました。
一番大きな行事であり、最大の目標である、リニューアルして断熱材を入れる!
ってのはひとまずクリア。
あとは年末へ向けて売り場は徐々に日常をゆっくりと取り戻して行ければと思ってます。
さあ、そうなるとマラソンの方。
1月の時点では1:30:00を切る!ってのが目標だったみたいだけど、
これは1:25:00に修正。
まずは明日の一関国際ハーフマラソンで自己ベスト。
あわよくば1時間25分台を出したい!
ゼッケンはきりよく『400』番
順位は去年のタイムを見る限り、
こちらもきりよく『100』番を目指そうと思います。
自己ベストを出す為の一番簡単な方法は同じペースでずっと走る。
っというシンプルな事だと思ってます。
なんとなく仕事に対しての考え方とマラソンは似てるからこんなにハマるのかな〜っと最近思い始めてきました。
仕事もできるだけ山は作りたくないタイプ。
でも少しずつでも上には行きたい。
そんな感じ。

って事で今回の目標は

『4:04/km でずっと走り続けての自己ベスト』(最初と最後の1kmは除く)

これにつきます。
ゼッケン400番のちっさいオッサンを見かけたら応援お願い致します〜。

そういう訳でして、明日9/28(日)は 15:30 open とさせて頂きます。
大変ご迷惑おかけしますが、何卒宜しくお願い致します。



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September 23, 2014

啄木の里ふれあいマラソン大会2014

IMG_1664今日はシーズン突入という事でマラソンブログ。
しかも少し前の話し。。興味無い方はスルーでどうぞ〜。
去年に引き続き走ってきました。
Q&Tっちゃんは相変わらず、かき氷やれイカ焼きやれ働いとりました。
今回は10kmレース。ひとまず、40分切りが最低目標です。
去年走った経験があるから少し気はラクです。
まずは10kmレースという事でやや突っ込み気味に。
2km地点は坂がありでこのタイムでもしょうがない。
IMG_1665中盤でなんとなく落ち着いて来たかなという感じ。
でも相変わらず、細かいアップダウンの続くコースですな。
IMG_1666

でもほぼほぼ予定通り。
IMG_1667

ラスト1kmはちょっと意地を見せてゴール〜。
IMG_1663なんとか40:00切ってフィニッシュしました。
練習コースを考えると違うけど、公式では一応自己ベスト。
3:55/kmで走ったのは過去最速かも。
写真

って事で去年と比べると大きく飛躍です。

さて今週末はいよいよ、フラットコースでお馴染みの一関国際ハーフです。
ここからが本番。
今年は仕事もマラソンもどっちも本気で頑張る年です。
必ずやメロスの時の記録は破りたいです。

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July 28, 2014

第29回 わかさぎマラソン 結果報告。

IMG_1225はい、完全にマラソンブログの今回の投稿はご興味無い方はスルーでどうぞ。

さて、行ってきました、東北町!
走ってきました、わかさぎマラソン!

日本で11番目の大きさを微妙とか言ってスイマセンでした。
めっちゃでかかった小川原湖。
IMG_1227会場はキャンプ場にもなっているので、
なんか雰囲気良い感じでした。
土曜日開催がなんか納得しました。
走り終わったあと、夕方からビールだと最高だろうな〜。
いつか、そんな流れで来たいとこだなと思いました。

盛岡からだと距離は約170km。
時間的には仙台に行くのとほぼ同じくらいあったんで、
当日朝の一人車移動はぼちぼちハードめ距離感。
IMG_1229

スタート付近の道は特に広くはないですが、
参加人数もそんなに多い大会ではない(1500~1600人くらいかな?)ので、それほど、狭さは感じませんでした。
IMG_1230


自己ベスト戻ってきたいな〜っとは思ってたものの.....
IMG_1232


坂はあるとは聞いてたが、こんな坂だとは聞いてない!
ただ、宮古のサーモンマラソンの坂の高低差はもっとあるはず。
IMG_1233

仮設トイレは、ここと違う場所にも4つくらいあったけど、

これは他の大会と比べても、もう少しあった方が良いかな〜っと思いました。
写真-3
参加賞は逆にわりと良い方だな〜っと。
県外賞でタオルもワタクシはもらえましたし。
リフレッシュシートなんかは気が利いてますね。
ちくわの無料券もありました。
写真-2


さすが駅伝の町。
いだてん君というらしいです。
写真-1
ランスマの撮影でロンブー亮さんも来てましたね。

って事で、また自分のデータ管理と戒めの為にラップ毎の結果。
あの高低差を見て一回自己ベストを目指す戦意喪失したけど、気を取りなおして、
遥々きたので、やっぱり目指す事に。
『4:03/km での1時間25分台』を目指して10:00スタート。
IMG_1236

スタートはまず4分切ってもびびらずでここ2〜3レースはお馴染みの入り。
IMG_12375km時点ではドンピシャの20:15。
まあ、坂以外は4:10以内で走ってればなんとかなるか?
くらいにこの時はまだ思ってました。。
IMG_1238
8km〜9kmにかけてが問題の坂、4:30っというラップはまあ、致し方ないかな〜っと。上った分、下りで恩恵は受けようと。
結構やはりここでヘばった人は居たみたいです。
ワタクシも例外ではないが、なんとかうまく上れたかな...っと思ってたけど。。
IMG_1239上りきって平地が2kmくらいあり、そこで折り返し、
最近折り返しの順番を数えるのだけど、今回は24番目。
おっ、あと4人抜けば、順位的には目標の20位に届くぞ〜っと、
下りからの勢いで行ってやろうと少し気分的にも後押し。
IMG_1240

ん??3:58ってのはあの坂を下ったところのタイム。
上りに対しての恩恵としては少なすぎ。。。
このあたりからかな、ちょっと厳しくなるかなと思い始めたのは。
IMG_1241案の上15kmあたりからはみるみるラップは落ちていきました。
だいたい失敗レースは12~3km地点で異変を感じはじめ、
なんとか粘ろうとがんばるけど、15kmくらいで続かなくなります。
そうなると、フラットな部分でも上り坂以下のラップに平気でなりますからね。。
IMG_1243最後の1kmですら踏ん張れず。。。
そのままのペースでゴール。
IMG_1235結果、なんとか1:30:00は切ったものの、
目標タイムには遠く及ばず。。
順位は後半ばてたわりに、2人抜いて、2人に抜かれ。。。
結果変わらず。
やっぱみんなあの坂は堪えるのは一緒なんだな。
10547708_931578546868237_5852548707473746488_n今回は遂に連続記録更新ストップとなりました。20位にもなれませんでした。。
完全に失敗レースにはなったものの、
宮古のサーモンマラソンの事を考えると、比較的コースが近い感じなので、
先に失敗しといて良かったなと前向きに考える事に。
坂の前はやはり自分が思ってる以上にかなり抑えて入らないと厳しいですね。

坂を言い訳にしたとしても、悔しい事は悔しいので、
悔しさが残ってる間に、秋の大会、昨日2つエントリーしました(笑)
写真レース後はしじみラーメンを食ってやろうと思ってたけど、
暑さでとてもそんな気にはなれず。
まあ、さっぱりしたモノは食いまくりましたが。

わかさぎマラソン、タイムはでなかったけど、
トータル的に見てわりと好きな大会でした。駐車場も近いし、参加賞、振る舞い、スタッフの雰囲気。
いつかまた参加してみたいなと思いました。
その時はあの坂絶対攻略してやるのだ!


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July 25, 2014

第29回 わかさぎマラソン

10506854_927096697316422_3230340861128872073_o明日はちょっと現場出勤はお休みさせてもらい、
もう一つの仕事へ。
いや仕事ではないです。
もいつか仕事と合体させたいマラソンに行ってきます。
今年の6レース目。
6月の走れメロスに続き向かうは青森県。
でも方向が全然違って、今回は青森県上北郡東北町......。
と言っても岩手県人でもあまりピンとこない人が多いのではないでしょうか?
まあ、八戸通りすぎて三沢の方です。
小川原湖という日本で11番目に大きいという、
大きいのか別にそんなでもないのかわかりにくい大きさの湖があるまちです。
特産品はもちろん、ワカサギ。あと駅伝の町でもあるらしい。
青森県の駅伝大会は何連覇もしてるようです。
人口は2万人きるくらいの町らしいですが、
知名度はそんなに無いような気がしますが、
『東北町』という名前は堂々としてるな〜っと東北人として思います。

そんな東北町まで走りに行ってきます。

今回は『2076』素直に『20位になろう!/ 2076』と目標的に覚えました。
わかさぎマラソンだけに『2071 / 釣れない』とかだったらちょっとオモロかったけど。
たぶんメロスの時と参加人数やレベルが同じくらいっぽいので。
そのあたりを目標に。

コース的には8km付近の坂が少し厳しいらしいが、他はわりとフラットという情報。

体調コンディションとしてはそんなに良くはないけど、
やるからには自己ベストを目指して!
なんで目標タイムは

【4:03 / km での1時間25分台!】

今年中(秋)に1時間25分を切る!
って目標への最後のステップにしたいところです。



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July 06, 2014

第23回 岩手山焼走りマラソン大会 結果報告。

写真-1本日は、リニューアル工事の合間のマラソン日記。でございます。
(興味無い方はスルーでどうぞ。)
昨晩、友人の結婚ぱーてー(Jくん&マーさん改めておめでとう!!)で
ビールを5杯飲んだので心配でしたが、なんとか普通に起きれました。
オランダ戦を気にしつつ、6:30に出発。
でも場所が近いマラソン大会は楽でいいですね。
今年も走ってきました、焼走り。(去年の様子はこちら。
今年は30℃越えの絶好のマラソン日和でない日でした(笑)
まあ、暑さには強い方なので、そこは苦になりませんでしたが。
写真-2
9:30のスタート。
今年は去年の記録を抜く事は大前提(1年やってきましたからね。)で、できれば40分を切りたい!ってのが目標です。
フラットコースであれば、おそらく切れるだろうという読みなんですが、
この焼走りのコースは超ドMコースです。
往路5KMは下りで良いのですが、イコール後半5KMは上って帰ってくるという事になります。
単純に4:00/KMという計算は当て嵌まりません。
前半で貯金して、後半どれだけ粘れるかという事になってきます。
できれば前半に1分の貯金は作りたいっという作戦。
って事でいざ勝負。
IMG_0994このコースの前半の3分台はビビる事はありません。
ってか3分台で行かないとちょっと厳しい。
前半3KMでは28秒の貯金。
IMG_0995
5kmまでで結局貯金は48秒。
この12秒の差が....。
IMG_0996往復コースなので、単純に考えると、前半で大きく貯金を作ったところ(3~4km地点)程、下ってたという事。
なんで帰りはその区間(6~7km地点)が借金が多くなります。
ここを少し耐えたかったですね。。
もしくは前半もう少し突っ込んだ方がいいのかも。
来年への課題です。
IMG_0997
ラスト1kmは意地ですね。
ここは微妙に下りだし。
写真って事で8秒届かず!残念!
まあ前向きに考えてコースとコンディション考えれば
健闘した方という事にしておきます。
去年の 43分20秒 / 110位 という数字よりは遥かに成長してますし。
あと10kmレースはあまり出た事ないので、公式では一応自己ベストという事になります。
でもこれは啄木マラソンですぐ塗り替え(予定。)
次戦は7/26(土)の青森県(東北町)のわかさぎマラソン(ハーフ)です。
ってかとりあえず、そこ行った事無いのでどんなとこなんだろ。
そして気が付けば秋の宮古サーモンハーフまであと4ヶ月ちょっと。
今年中のハーフ1:25:00切りを目指して頑張ります。

まあ、その前にホルツにリニューアルですな。。。
明日からまた気合い入れ直してけっぱらねば。ねば。

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June 09, 2014

走れメロスマラソン結果報告。

写真-1リニューアル準備中、唯一の息抜きマラソンの結果報告。
今後の為に、だだ〜っとしるしておきます。
まあ、自分用な感じなので興味無い方はスルーでどうぞ。

あっ、やっぱりメロスな人達は何人か居ましたね〜。
IMG_0748ってな訳で。ラップ検証。目標は4:05/km の1時間26分台。
天候はくもりで結果的に良かったですが、過去出た大会の中で風が一番強かった。
向かい風の苦しさは体力的にも精神的にも想像以上にこたえるなというのは実感しました。
まあ、場所によっては追い風の恩恵もある事はあるのですが。
前半3kmはマチナカでフラットで風無し。
ほぼ予定通りもしくはやや強きなはいり。
でも錦秋湖でこれはチャレンジしているのでそんなにビビる感じはなし。
IMG_07495~6kmで前半のプラスを早速くいつぶすも、
まあ、予定通りの進み具合。
IMG_0750

そんなにペースはあがらないが、まあまずまず。
このあたりから向かい風が結構出てきました。
IMG_0751少し落とした分、逆襲。
っというかこのあたりからは、
完全に自分の中でのペースメーカーな人を見つけ、
ひたすら背中を追いかける。
錦秋湖あたりからこの作戦が良いなと思い始めました。
前半は、前半だけ頑張るタイプの人も結構いるので。。
IMG_0752後半は多少アップダウンがあり、風も強くなり、
予想以上にしんどいレース運びに。
でも前の人に離される感じはないので、タイムはおちても、
苦しいのはみな一緒というところでしょうか。
IMG_075317kmで絶頂に落ちる。。。ここはアップダウン&風のピークでしょうか。
ただ、その後の2~3kmに遂に追い風の恩恵タイム。
IMG_075418km~20kmの後半を3分台で走った事などなかったので、
これはビックリ。
でも最後に微妙なのぼりがあり、ラスト1kmは失速。。。
IMG_0755


って事で最終的には、
IMG_0747
ラップがここ最近では一番バラついたけど、結局まさかの4:05/kmのドンピシャ。
写真-2目標達成の自己ベストでした。
これで去年のサーモンよりも約8分短縮。
毎回レース後はある程度納得してこれが限界かもって思うけど、
ここ5レース毎回前回を抜けてます。
まだまだ早くなれる!
そう信じて頑張ります。
最後に2人に抜かれなければ走れメロス賞だったんだけどなあ。。
写真スタートとゴール地点が違って、電車で帰ってくるタイプの大会でした。
ローカル電車にのって、
まあ、これはこれで楽しいかもっと思いました。
写真-3

ふるまいはしじみ汁とバナナが無料で。
まあ、悪くはないですけど、
ふるまいに関しては宮古のサーモンを凌ぐ大会にはまだ遭遇した事ないですね。
さんま、鮭汁、鮭ご飯の3点セットはやっぱ素晴らしいです。
サーモンマラソンまであと約5ヶ月。
まだ早いですが、みなさんエントリー忘れないように(笑)

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May 26, 2014

錦秋湖マラソン結果報告 & 結婚ぱーてー。

写真-9今日はマラソンブログですので興味の無い方はスルーでどうぞ。。
錦秋湖マラソン。初めて参戦してきました!
盛岡から車で約1時間でいけるので、意外とアクセスは良いです。
大会運営に普段あまりとやかく言うつもりは無いけど、
長くやってる大会のわりには、駐車場だったり、スタッフの対応だったり、
最後のゴール地点、歩道を走らなければいけなかったり、
ちょっと(?)ってとこがあったので、やや残念な部分も。。
でも沿道の声援は沢山あり、パワーになりました。
写真-10

宮古のサーモン程仮装の方は多くないけど、
こんな方達もいましたね〜。
さて肝心のレース。
見事に立てた作戦全部実行って感じでした(笑)

■4:07~08 /km のペースでコンスタントに。

最終的に4:07 / km ペースでした。


■気持ち的には普段よりやや攻める。

最初の1kmを3:55/kmで入り、2km~4kmあたりまでも4分2~3秒。
結果珍しく5km~10km地点でボチボチ疲れを感じる珍しい展開。
ラップも一番遅いところは4:16/kmくらいまでおちました。
やや強気に入った分、ラップの波は前半大きかったかも。。
まあ、やや上りだったというのもあるけど。

■途中4:00/kmラップが仮に出てもビビらずに
最後まで必ず持つ、オレは出来ると言い聞かす。

折り返してからはやや下りなので、まさに4:00/kmも出たけど、
本当に声に出して、大丈夫!最後まで持つ!
っとブツブツ言いながら走ってた怪しい人でした(笑)
7~8kmくらいからわりとベテランランナーっぽい人の15mくらい後ろをず〜っと追いかけて10kmくらいそのまま走りました。
お陰で、後半ペースが安定し最後まで行けました!
あの黄色のユニフォームの方に感謝。
写真-8



って事で仙台の記録を1分30秒以上更新の納得自己ベストでした!
やったど〜!!
めっちゃ嬉しい。
でもサーモンマラソン自力鮭への道のりはまだまだまだ。。。
次回は6/8(日)走れメロスマラソンでこの記録は早々にやはり抜いてやりたい!
写真-6

そんで記録よりもっと嬉しかったのが、
川内選手との写真(笑)
ゲストランナーで30kmの部に参加しており、もちろん優勝。
今なんと16週連続レースの13週目らしい。凄いな。。。
応援しとります〜、今後も頑張ってください!
写真-1そして温泉には入らず、盛岡に戻って家で風呂入って、
夕方からは友人の結婚ぱーてーへ。
新郎もかっこええし、新婦も綺麗でした。
いいぱーてーでしたね。
改めてオメデトウございます〜!
2次会までは頑張ったけど、流石に3次会は完全に撃沈したホルツでした。
なんやかんやでハードだったけど、楽しい1日でした。

さあ、いよいよリニューアル前の営業も今度の日曜日まで。
内装のイメージやSALEの方もそろそろスパートかけて頑張らないとです。
では残り1週間よろしくお願いします!!

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May 24, 2014

第34回 錦秋湖マラソン

_kinsyukomarasonこないだ仙台走ったばかりですが、
明日5/25(日)は錦秋湖マラソン(ハーフ)走ってくるホルツです、こんばんは。
明日の営業は11:00 - 17:00でQちゃんがホルツ番のQ業日となります。
宜しくお願いします。
そんで夕方からは友人の結婚ぱーてー。
午前中に自己ベストを出して夕方のお祝いに
気分よく行きたいところ。


ゼッケン / 『2452 / 藤子似』

目標タイム / 1時間27分台

不安   / 腰 、朝のトイレ(大)がでるまでの時間。

作戦
■4:07~08 /km のペースでコンスタントに。
■気持ち的には普段よりやや攻める。
■途中4:00/kmラップが仮に出てもビビらずに
最後まで必ず持つ、オレは出来ると言い聞かす。

もし見かけたら応援宜しくお願いしま〜す。



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May 12, 2014

仙台国際ハーフマラソン 結果報告。

写真完全にマラソンネタ投稿なので興味ない方はスルーでどうぞ。
今年も行ってきました!走ってきました!
仙台国際ハーフマラソン。
川内君は一瞬しかみれなかったけど、
猫ひろしさんはかなり近くからのスタートだったので、ゆっくりと見れました。
ワタクシが言うのもなんですが、やっぱりちっちゃかったです(笑)
でもやっぱ早いっすね〜。

さて、仙台は快晴。
マラソンには少し暑過ぎる気候だけど、ワタクシはこういう日は大好きです。
写真-1



準備中のみなさま。
今年は、メンバーも増え、徐々に賑やかになってきました!
写真-77




こんな嬉しいフラッグを
写真-99




サプライズで作ってきてくれた応援隊の皆様も
ありがとうございました!
サーモンの時も是非使いましょう(笑)


さてさて、レースの話し。
今回は1:30:00を切る事を目標に挑みました。

前回はCブロックからのスタートでしたが、
今回はBブロックスタート。
しかも早めに並んで最終的にBブロックの2列目を確保。
幸先よし。

そして号砲。

最初の2〜3KMの渋滞が鍵と思ってましたが、
見事スタートダッシュ(すり抜け)に成功。
なんと最初の1KMを4:05/kmで入ったので、借金どころか貯金を数秒作れるという最高のスタートでした。
あとは、時計とだけにらめっこで4:15/kmよりおちないペースでひたすら淡々と行けば計算では行けるはず。

途中の声援にも助けられ順調に進み、
10km地点ではいつも通りQちゃんとハイタッチ。

そしてほぼ、ペース変わらず20kmまで通過。

いよいよラスト1kmでちょっとだけペースアップ。
競技場はケニア人....までは行かないにせよ、ラストは3分台で走れたのまず合格。
ってことでネットタイムでは1:28:46だしグロスタイムも1:29:00ジャストだったので、今年は文句無しの目標達成!もちろん自己ベスト!!
去年より10分以上の短縮に成功。やっぱ練習はウソつかないのだ!!
下記速報のラップ。
仙台はここまでちゃんと出るから嬉しい。
---------------------------------------------------------------
測定ポイント     スプリット   ラップ   通過時刻
スタート       00:00:15          10:05:15
05km        00:21:03   0:20:48   10:26:03
10km        00:42:20   0:21:17   10:47:20
15km        01:03:42   0:21:22   11:08:42
20km        01:24:46   0:21:04   11:29:46
ゴール        01:29:00   0:04:14   11:34:00

---------------------------------------------------------------
最初だけ微妙に突っ込んだだけで、あとは大きな前後は無し。
今まででの中でも一番理想的なレース展開でした。
最後もう少しだけペースアップしたかったな〜っというのがあるけど、
そこはまだまだ努力が必要。
2月の浜松の経験もちゃんと活きた感じはありました。

しかし、サーモンマラソン、年代別6位入賞への道はまだまだまだまだ、程遠過ぎです。あと10分は縮めなければ無理。
まんず地道に頑張って行きます。
写真-1




順位が思ったより良い方でした。
写真-3



全員、無事完走しました〜!
お疲れさんでした!!!
来年も走るべし〜。

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May 10, 2014

仙台国際ハーフマラソン。

logo


ダルビッッシュ、またもやあと一人。。。
でもかなり興奮したし、テンション上がりました。
さて、そんなテンションを明日にうまいこと持ち越しできればいいな〜っという感じのホルツです、こんばんは。
明日はいよいよ仙台国際ハーフマラソンです。
ワタクシの中での2大マラソンの一つ。(もうひとつは、もちろん宮古サーモンハーフマラソンです。)

って事で明日は休業日ですゴメンサイ。
明後日もsale準備の為、休業日となるので11日(日)12(月)はお店は連休となります。

ワタクシがマラソンにどっぷりハマったのは去年のこの大会のせいです(笑)
一昨年初めて仙台遊び半分で参加し、意外に走れたので、去年は一昨年よりは練習して挑み、どれくらい伸びるかな〜っと期待したところ、
たいして変わらんじゃん!っという悔しい思いをしました。
それで『ちゃんと練習してやるぞコノヤロー』っという叩かれて伸びるタイプ精神に火がついたという訳です。
1年そこそこ真面目にやったので、途中でトイレにでも行かない限り、
去年よりは間違いなく良い結果にはなるはず。
ただ、今の目標はそこではなく1:30:00(ネットタイム)を切る事。
上がったテンションは18kmまでは落ち着かせて、ダルよりは野茂的な冷静というか図太い走りをしたいところ。
ちなみに野茂さんは誕生日が一緒(笑)

今回のゼッケンは『10840』
10840 / 入歯指令 ですが顎と歯はおらないようにこけないようにしたいと思います。
ライムグリーン & 黒 の格好のちっさいオッサン10840が来たら応援お願い致します(笑)
マラソンの声援はまじめに力になりますからね。

では結果お楽しみに。

■目標タイム / 1:30:00 / 4:15/kmペース。
■豊富    / 今年こそ【競技場はケニア人】
■希望    / 川内君と写真を一緒に撮る。


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April 18, 2014

届いた。

IMG_0493届いた。入れ歯指令が。
銀歯はあるけど、入れ歯ではないですし、
入れ歯になる予定も今の所はないホルツです、こんばんは。

今回の語呂合わせは『10840 / 入れ歯指令』です。
突破指令の方がいいのではとお言葉頂戴しましたが、確かにその通り。
自己ベスト突破は狙いつつ、
できるだけ笑顔で銀歯を見せれるくらいの余裕をもって後半まで行ければ可能性はあるかな。
ひとまず、まだ体痛い所だらけなんで、それ次第といった所でしょうか。
毎年恒例となりました仙台国際ハーフマラソンまであと22日。


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February 27, 2014

第10回浜松シティマラソン

写真-13今日のブログはダブルヘッダーでお届けします。
1本目は先日の浜松出張の時についでに走ってきました、マラソン結果報告(笑)
なんで興味ない方はスルーでどうぞ。

仙台ハーフ以外は初の遠征となる今回。
ホテルから会場に向かうというのは完全に初の試みでした。
まあ、ホテルはスタート地点の斜め向かいにとったから楽チンでしたけど。
写真-12

市役所前に設置された総合案内所。
近くなのでいち早く一度下見に、まだあまり人集まってませんでしたが、
30分後くらいには続々と集まってきました。
ちなみにハーフの部だけここからスタート。
ゴール地点は四ツ池公園陸上競技場です。
写真-5


近くでもくもくとアップ。
最近アップはわりと思ってるより多めに。
写真-4


後ろには浜松城が見えましたが、
時間なくて中には入れませんでした。。
オレンジパパのマスターごめんなさい。。
写真-3
今回の装備。
Tシャツはいわてんど宣伝Tシャツを秋田の京野さんにこさえてもらいました。いつもありがとうございます!
今回はちゃんと背中にもゼッケンありましたのでバッチリでした!
ゼッケンは『555』で会場にいたポリスにも良い番号だ、
早く走れそうだと褒められ、なんだか幸先良かったです。
サングラスも今回から装着です。
写真-2

さあ、いよいよスタート。
今回の目標は昨年11月の宮古サーモンハーフマラソンの時のタイムを1分程上回る自己ベスト。
1時間32分台を目指します。おおよそキロ4:25ペースで行けばという所。

ではいざ出陣!ゴーゴーゴー(555)!!
IMG_0225スタートはおおよそ持ちタイムでおおまかに区切られて整列します。
前から2区画目でした。ゼッケン1~200までの人と陸連登録者が一番前の区画スタートですね。
でも仙台程の渋滞もほぼなく、
スタートライン通過までは10秒くらいしかかかりませんでした。まず出足は好調。
そうなるとやはり入りの1KMはどうしても早くなっちゃいますね。
2kmからは予定ペースまで落としてまず、計画通りの3km。
お金とマラソンは計画的にです。
IMG_02265km地点までもほぼ予定通り。だけど、少し気になったのは
この時点で時計の距離表示とコースにある距離表示看板との誤差がいつもレースよりかなりある気が。。
毎回結局GPSの時計で測ると21.2~21.5kmくらいは走る事になります。
ハーフちょうどの距離だと約21.1kmなので
数百メートルは長く走る事になるんだけど、いつも忘れてるんすよねソコ。
200m違うと約1分は違うんで意外に侮れない距離なんです。
まあでも公認コースなんでそこはコースを信じて。6km〜7km地点は結構な上りが続くのですが、サーモンマラソンを思えば、なんのその。
他は逆にフラットでコースとしてはとても走りやすかったです。
浜松名物、遠州のからっ風もなかったのでコンディションは気温といい最高でした。
IMG_0227

上りで大きなロスもなく、
8km~9kmあたりではややロス分の巻き返し、
IMG_0228

10km通過。
時計のタイムではほぼ予定通りだけど、
さらにコースのキロ表示の看板との誤差は開く一方。
たぶん、予定通りに走ると、目標に届かない??そんな気がしてきた。
IMG_0229

って事で、若干の不安を抱きつつ、少し早めにギアチェンジ。
前半あるていど、余力があったので、無理なくいけた感じはありました。
IMG_0230さあ、いよいよ終盤です。
前半抑えて(ビビって)入るとだいたい後半は前の人を抜いてくだけの展開のなる事が多いです。
今回もそんな感じで良い感じで徐々に上がって行きました。
IMG_0231
最後が下りで終わるといのは知ってたけど、
まさかラスト3kmを3分台で走れるなんて思ってなかったので、
過去最速のラストスパートでした。
IMG_0232

って事で競技場に入りゴール。
競技場も気分的にはケニア人で走れました!
IMG_0224
やりました〜。
自己ベストだし、目標よりも1分短縮。
1:30:00が少し見えてきた!
ただ、やっぱ距離は今までで最長の21.6km。仙台で結構後ろからスタートしても21.4か5だったから、やっぱり微妙に長い疑惑が残ります。
4:15/kmだと21.1kmだと1:30:00で走れる速度だからな〜。
まっ良しとして、黙って仙台でそれは達成しよう。
写真

これは遠目から千葉ちゃん。
アニメ声なハイテンションが妙にツボでした。
今回はサインもらえず。。
でも銅メダルは触らせてもらいました。
写真-1
距離疑惑はさておき、
目標達成でやったど〜!
サングラス、かなり効果的でした。
みなさん買うならやっぱオークリーのレーダーロックがいいですよ!
写真-11ちなみにネットタイムというのは、
スタートラインを越えてからゴールまでのタイムです。
大きな大会だとスタートラインを越えるまでも結構時間かかったりするので、
それなりの人数が参加する大会ではネットタイムも採用される事が多いです。
種目順位で100番以内に入れたのはなんだか嬉しいです。
次回は5月の仙台マラソンです。
ここでいよいよ1時間30分切りに挑戦です。
サーモンマラソン6位入賞への道はまだまだずっ〜っと先ですが、
地道に走り続けます。

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February 14, 2014

ゾロ目。

DSC00351最近夜は、寝たり、起きたりで、完全にソチに翻弄されているホルツです、こんばんは。
今晩はまた楽しみですね。
さてさて、いよいよ来週の今頃は浜松です。
Platzさんでの『いわてんど』の準備を着々と進めております。
raumは一戸からなかなか良い竹細工を仕入れてきた模様ですし、今回も楽しめるイベントになると思います。
っていう宣伝です(笑)
今の世の中、ブログやツイッターやフェイスブックだったり、
ネットでの宣伝は色々ありますが、
今回は現地に入ってからもこんなアナログな宣伝もしてこようと思います。
実は2/23(日)の浜松シティマラソンにもエントリーしているワタクシ。
1万人規模のわりと大きな大会です。
ワタクシの小さな背中もきっと沢山の方が見る事になるはず。
その中のほんの一握りの方でもPlatzさんに遊びに来てくれればいいな。
いわてんど、見てって欲しいな。
っという想いと趣味を合体させた悪企み(笑)
まあでもこういうアナログな作戦も大事かなと思う今日この頃。
2/22から始まるいわてんど。
そんな宣伝をしながら走るワタクシのゼッケンは555。
ゾロ目な浜松出張、かなり楽しみです。

ちなみに同時期にたまたまですが、
以前ホルツでも開催した『さつまもの』や
香川のまちのシューレ963さんセレクトの『さぬきもの』
の合体したイベント『勝手に姉妹都市マーケット』もあるみたいですよ。(しかもPlatzさんと場所わりと近い!)
この時期の浜松は岩手、鹿児島、香川と色んな都市が一気に楽しめますね。
県外の方も浜松にくる価値あるウィークかと思います!
是非ハシゴしてください〜。是非、浜松に遊びにいらしてください〜。
っていうワタクシも初めて行くのですけどね、はは。。


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February 06, 2014

サングラス。

1511506_813024792056947_788325042_oソチ、開会式はまだだけど競技は始まったからやっぱちょっとテンションあがってきますね。
見るのは好きだけど、冬のスポーツはやる方にはあまり興味ないんですけど。。。
さて、こちらはこないだ買ったサングラス。
オークリーのレーダーロック。カスタムして作りました。
実はHolzってネームまで入ってます。
これで頑張るのだ。
ウィンタースポーツにサングラスはわりと欠かせないイメージがあります。
まあゴーグルも含め。
夏はどうでしょう。
まあマラソンもかける人はかけてますね。
でもかけてない人は結構かけてない。
スポーツによるかもしれないけど、個人的な好き嫌いはあるのかもしれない。
釣りはかけるかな。

釣りと冬のスポーツはしないけど、
今日はサングラスの話しをちょっとしてみようと思います。
まあ、ホルツにはあんまり関係ないけどね。
でも平山貴士にはちょっと関係がでてきたもんで。。

まず、基本的にサングラスって眩しさを防ぐもの。目の日焼けを防ぐもの。
機能としてはそういうものだと思います。
ただ日本ではわりとファッションとしてだけ捉えてる人も多い気がします。
あとまるっきりかけない人から見ると、
見方によっては『あいつ、なった気してらなあ。』っ的な?
まあ簡単に言うと『かっこつけてらな』とか『調子のってんな』的な。
別にそんなん思わない人も沢山居ると思いますが、そう思う人、
思う年代的なものもあるかとも思います。
でも海外行くとやはり陽射しが強いのでわりとかける人多いのかな。
あと気分が解放的になるからなのかな。

ワタクシは最近外ではサングラスをかけるようになりました。
(写真のではないけど)
かける理由ができたから。

昨年の12月、うまれて初めてくらいの勢いで眼科にいきました。
ずっと目が良かったもんで。
そこで言われたのが『白内障』
実際、ネットなどで症状を調べて行ったからそうだろうな〜っとは思って行ったんですが、
やっぱりこの歳で言われるとその瞬間はちょっとショックですね。。
2~3日は結構凹みましたが、まあ人間遅かれ早かれなるものらしいから、
まあいいかって感じです。逆にわかったのが冬でラッキーくらいの感じ(笑)
あとセカンドオピニオンは大事!

80歳くらいになるとほぼ全員白内障らしいです。
調べるまであんまり詳しくしらなかったけど。
自分の親世代くらいからだと別にこれと言って不思議ではない話し(といったら失礼かもしれないけど。)
まあ、目の日焼け、目の老化、そういう事ですね。
なんで基本的に年齢にはかてないもの。(白髪がでてくると同じような感覚)
ただ日焼けに関しては紫外線に関してはサングラスで防げる。

ワタクシの場合、左が中期以降、右は自覚症状はないが初期なそう。
左は3月に手術をします。
でも手術って15分〜20分で終わるらしい。凄いね、今の時代。
3月中旬から左目はmade in U.S.A だぜ(笑)
なのでサングラスは右目の進行を少しでも遅らせるため。
あとは根本的に以前より、陽が眩しく感じるので。
雪の晴れてる日はわりとヒドいですね。

白内障自体はあんまし今となってはなんとも思ってないんですが、
根本的なサングラスに対しての考え方は変わりました。
ワタクシも今まで、ほぼファッションだとしか思ってなかったですからね実際。
年配の方が色付きメガネをかけてる確率が高いのもなんとなく分かった感じがしました。
髪の色が紫の確率が高い理由はまだわかってませんが。
あと、かけてる人を見た時に、あれカッコイイなとかダサイなとか思う前にかける理由があるのかな?っと先に考えるようになりました。

マラソンはまだ初心者の部類のワタクシが言う事ではないかとも思うのですが、サングラス重要ですね。
お陰で箱根駅伝を今年は違った角度からも見れました。
スピードスケートの加藤 条治選手の持ってるメガネの数がどれくらいなのか気になるようになりました。

サングラス一つでも色々と新たに考える事、芽生える感情があり、
面白いなあ〜っと思います。

このサングラスのデビュー戦は浜松の予定です。


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November 11, 2013

サーモンマラソン結果報告〜。

IMG_0086今日はタイトルの通りマラソンブログなんで、
ご興味ない方はスル〜でどうぞ。

さあ、行ってきました宮古。
走ってきましたサーモンマラソン。
天気は生憎の雨。。。はじめて本番で降られました。。
雨だとスタートまでの間がかなりしんどいですね。
今後の勉強になりました。
写真-6
マラソンの食の事を調べていると、
結構スタート1時間前くらいに餅とか大福とかカステラを食べるという方が多い。
糖分をとってパワーに変える為に食べるのだそうだ。
今回は大福を初めて食べてみました。
そんで30分前にはいつものバーム。
前日の米もだけど、今回はいつもよりも少し多めにとった為、
ウェイトは1kgくらい増量して挑んだ。
写真-5
5kmの部は一番最初にスタート。
友人数人が参加しております。
今回はTシャツをライムGNでつくったのが正解。
すごく見つけ易かったです。
5kmの時間が一番雨に降られ大変だったと思うが、
みんな無事完走!
IMG_0107そして約45分後、いよいよハーフスタート。
問題であった右の太腿はアップの段階でなんとか行けそうだったので、
本番も絶対痛まないと勝手に決めつけていざ、勝負。去年のリベンジをするのだ。
目標は4:30/km で 1:35:00 。
前半は絶対にオーバーペースにだけはならないという事だけを注意です。
最初の1kmだけはこれはしょうがないですが、2kmから良い感じ。
IMG_0108
5kmのとこでやや遅れたが、慌てずに。
少し10kmの時点で遅れててもOKくらいと思ってたので。
前半の我慢は絶対に大事。
IMG_0109

ここらへんもまずまずな感じで予定通り。
IMG_011010km通過はほぼ45分ジャスト。
前半線をパーフェクトな内容で通過。
そして11km地点からが問題の坂である。
去年はこの辺からズルズルと行った。。。ここを攻略できるかが最大のポイントです。
さすがに上りはタイム落ちますが、
下りで挽回。
IMG_0111この辺は上ったり下ったりなので、タイムに変動はありますが、
大きく4:30ペースからかけ離れる事無く、遂に攻略!
最後に下って勢いがつき、
あとずっと前に居たランナーの方が徐々にペースあがっていったので、
がんばって付いていきました。
IMG_0112
前半溜めたパワーはうまいこと後半に活かせました。
あの前のランナーの人にほんとに感謝したい。
IMG_011319kmのとこは橋の上りで少しさすがに疲れたかな。
橋を渡りきって街中に入りますが、去年とは真逆。
ちゃんともう一度ギアを上げる事ができ、
ラスト1kmは最速。この辺は本当に沿道の声援がパワーになります。
宮古のサーモンが良いのはこの声援の多さもありますね。
IMG_0115そしてゴール。
遂にやりました。1:35:00切り達成!(正式は1:34:07でした)
去年のリベンジと共に、
5月の仙台マラソンから約半年タイムを5分縮める練習をしてきたのが、
報われた〜。
しかも本番と位置づけてた宮古のサーモンで。
過去で一番の達成感のあるレースになりました。
嬉しすぎました。
IMG_0088

その後、一緒にハーフ走った友人達の応援に。

この男もきっちりとリベンジに成功!
練習した甲斐あったね。
IMG_0093

この男は、笑顔で最後手を振ってたが、
相当しんどいレースになった模様。
でもあの状態であそこで笑顔を見せれるのは意外と凄いなと思った。
IMG_0095


そして今年初参戦の次世代のホープ。
見事に完走しました。
膝に爆弾かかえながら、良くがんばったっす!
そんで10kmだけは時間的に全然みれないのですが、
こちらもみな無事完走〜。
IMG_0097
そして走りおわった後は恒例の鮭汁、
鮭ご飯、さんまです〜。
完走後のコレ最高なんですな。
IMG_0102そして今年のゲストはハンマー投げと室伏選手と陸上の短距離の市川さんでした。
こさえたTシャツ、実はおおきなミスをしてしまい、ゼッケンを付けるためにあけといた余白。
サーモンマラソンはゼッケン前だけにつけるんすよね。。。
毎年出てるのにウッカリしてました。
いや、違う。
こうやって室伏選手にサインをもらう為にあけておいたのだ。のだ。
まあ、結果オーライって事でみんな勘弁してけろ(笑)
市川選手とも写真もとってもらいました〜。
テレビ見るより遥かにめんこい人でした。
IMG_0100




コレ、サインもらって浮かれる農家の図。
写真-1
そして最後も恒例、表彰台記念撮影〜。
いつか自力でのるのがワタクシの夢です。
50歳の時に乗るという15年計画の途中ですが(笑)
皆さん本当にお疲れさまでした!
雨で大変だったけど、今年も面白かったすね。
盛岡チームの打ち上げは後日やりましょう〜。
来年も必ず出たいと思います。
写真-4



『宮古サーモンハーフマラソン』 

引き続き、勝手に応援しております。


さあ、サーモンが終わるといよいよ冬到来。
年末まできっとあっという間、仕事の方もラストスパートです。
頑張るべし。



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November 09, 2013

いよいよ。

明日11/10(日)は宮古サーモンハーフマラソンです。
すいません、毎年この日は公認の休業日とさせて頂いております。。。

仙台ハーフから約半年、
今年はサーモンまでの間に3つも大会にエントリーしました。

夏場は10kmレースに2本でてスピードをつける。
そして秋からまたハーフ。
夏の10kmはある程度納得のいくコンディションで挑み、
それなりの結果だったのですが、
先月の一関は大会前の出張で見事に風邪をひきコンディション最悪。。
そんで今回は脚の炎症が。。
結局夏の練習をまだ全然活かせず。。。

しかし、明日の為に半年やってきた訳だから、
なんとかそこそこのタイムで完走したい!
とりあえず、脚がいけそうであれば

『4:30/km で 1:35:00 』が目標。

まあ、コンディション良くてもコース考えると厳しそうではあるけど。
まず、一応目標は無いと走れませんので。

今回のゼッケンは 『290 / ニクオ肉男』でございます。

みかけた際はニクオ〜でご声援お願い致します(笑)

ではまた明後日に。




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