走る家具屋のマラソン日記。

盛岡市の家具屋Holz店主のマラソンブログ。サブスリー遂に達成(2019.4.14)したので次なる目標は目指せサブエガ !(フル 2:50:00 切り)

2019年07月

7月の走行距離 & 8月の予定

ご無沙汰しております、走れない家具屋ホルツです、こんばんは。。。
さて、久しぶりの更新となってしまいました。相変わらず調子は悪い.......っていうか根本的にあまり走れてませんでした。まあ厳密には中2日か中3日くらいでjog程度はしていましたが。。
言い訳を2つあげるとしたら基本仕事が絶頂に忙しいかった事。もう一つは6月に東京で手術をした目の事で7月中旬にまたあまりよくない診断をされた事。2つ目の言い訳の方は精神的にもちょっとばかし凹むよね。1日半は凹んだぞい。まあ基本そんなに長く引きずらないタイプなんでいいんですが、ある意味へたしたら今シーズンもう走れませんくらいの事もありそうだったんで。ただ、今朝の通院でなんだか大丈夫!って事に。どちらかと言えば先生の確認ミスだったようで、なんだよ〜、半月くらいのオレの不安を返せーとも思ったけど、まあ大丈夫ならいいです。珍しいケースの診断ですしね。
なんにせよ7月最終日にして一気に視界良好になった気がします。気分的にね。

7月の走行距離は175kmでした。
劇的に走れてないという事ではないんですが、ポイント練習的な事はゼロ。
7/7の焼走りがそれになったくらいですね。ハムはあまり走れなかった事で少し良くなった気がします。
って事で8月は一気にあげてかねばならぬ。実は大会3つ入れてます。しかも9/1が啄木ですので、1ヶ月ない間に4つ走る事になりますので、大会をポイント練習という事で仕上げていきます。
まずは8/7の湯沢の七夕マラソン10kmから。そして強行の中3日で青森の龍飛義経マラソン12kmも初参戦の予定。8/25のジンギスカンのハーフでは一関を考えるとそれなりにタイムが求められます。。お盆あたりに一度5000TTもできれたらなと思ってます。スピード、そしてまずはハーフまで耐えれる使用に8月頑張ります。
あっ、あとは8月中旬くらいからしつこい程宣伝すると思いますが、マラソン絡みの本の製作も終盤をむかえており、8月発売予定です。こちらも超お楽しみに。
死んだフリ作戦はもう終わり、8月はオレここに居ます!作戦でガンガン行きますーーー!!



【 いわて盛岡シティマラソン2019まで あと 88日

焼走り後。

最近調子どうですか?
って聞かれたら『悪いです。』そう即答できるくらい調子悪いです。
焼走り後、やっぱり左ハムが痛い。。まあ完全に走れない訳ではない。ただ少しスピードだしたり、かなりゆっくりだとしても距離長くなってくると違和感あり。って事で焼走り後も走ってはいますが、超低速ジョグです。長くても10kmを限度に。とりあえず今から1週間〜10日程は少しこんな感じで走りながら休む、走りながら治す、というニュアンスの調整です。まあ仕事もかなり忙しい10日間になりそだしちょうどいいと言えばちょうどいいのかな。
今シーズンは昨年以上に調整が遅れそう。7月に痛みはなんとかして8月にはいい加減ポイント練習できるようにしないと本気で一関に待ち合わなくなりそうだし。
8月はレース調整が軸になりそう。まあそれが一番てっとり早いし向いてるのだけど。そんな最近です。秋に結果でればそれでOK!いまはまだ我慢の時期が続きそうです。


【 いわて盛岡シティマラソン2019まで あと 108日

第28回 岩手山焼走りマラソン 結果

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さて、今年も走ってきましたよ焼走り。
『やけはしり』が正しいようなのですが、正しく言っている人の方が少ないんじゃないかな。
『やきはしり』の人もいますし、ワタクシは『やきばしり』と言ってます。
4択とかのクイズにすると良さそうなワードですね。そんな焼走りマラソンは7年連続の参加。
オシっ!オラ、マラソンがちでやります!っ的な感じに目覚めて初めて練習を(当時としては)そこそこして挑んだ大会です。なので皆勤賞続いている大会です。坂レースなのでタイムは出ない前提なんですがわりと好きな大会。今は子供とダブルエントリーもできるしね。
ただ、ソロで何故かこの大会は40歳過ぎても入賞ができそうで出来ない大会。39歳の時は(40歳まで2ヶ月弱届かず)その時のタイムで40代だったら4位。昨年40歳の時は39歳の時とほぼ同タイムだけど10位。今年は練習できてなかったので最初から10kmも諦めて5kmにエントリー、18:30くらいでも昨年は6位。一昨年なら4位。現段階であれば入賞確立は完全に5kmの方があるよね、という、うっすら期待もしつつ。
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今年はゴールの位置が少し変更になりました。最後、芝生ゾーンの方に帰ってきてから走る距離が短くなりました。昨年まではスタートのとこ曲がってから、意外とあるんだよな〜ってイメージでしたが、今回は結構すぐゴールになるなという印象。まあ、それが良いのか悪いのかはとりようですかね。

5kmスタートは10:30なので結構時間を持て余します。10kmは9:30スタートです。なんで、10kmのラン仲間の勇姿を見てからのスタート。
その分、2kmのファミリー(11:00スタート)との時間がかなり詰まります。18分で帰ってきてもゴールして完走証もらってとかやっていると2〜3分はかかる。そこからスタート地点まで戻るのに1~2分かかるとすると実質インターバルは10分ないのでバタバタになります。なんで5kmでファミリーとのダブルエントリーよりは、やはり10kmとのダブルエントリーの方が時間的にはいいですね。来年はそれに戻したい。
さて、10kmでは40歳〜59歳カテゴリーで大会新が2人という好記録が生まれてました。気温も高くないし、(22~3℃くらいかな?)どん晴れでもなく、曇りベースのたまに晴れくらい。この時期の大会としては天候コンディションは最高です。まあタイム狙えない体調コンディションのワタクシとしてはガンガン暑くなって廻りのタイムが落ちるという展開の方が嬉しかったんですけどね。ちっ。
まあ他力にたよらず自力で頑張れよという話し。いざ初の5kmレース、スタートです。

【START】
01km 3:37 昨年の10kmとほぼ一緒の入り。まあ想定通り。
02km 3:33 ここは既に昨年より遅い。
03km 3:39 途中まで下り、後半から上り。折り返し40代 8位
04km 3:49 上り、5kmレースでも上り坂ガチ遅い。。8位〜9位
05km 3:47 最後は下りベースですが、全然あがらず。。。

【GOAL】 18:31   3:42/km
   年代別 9位 / 総合 22

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といった感じでタイムとして全然戦えてないけど、ある程度現在の自分のコンディション通りといえば、そうだろな。後半全然走れてないです。。で順位ですが、昨年だったらね.....一昨年だったからね、例年だったらね、とかは言いたくないけど見事にそんな感じになりました。はは。撃沈。。
っとまあ、ダラダラもしてられないのが今年。気を取り直して、2km ファミリー、スタート地点へ戻ります。
ぼんず君、なんだか不機嫌そう。。。
みんなが整列しているのに父ちゃんなかなかこないからかなりご機嫌ナナメのご様子で、走る前からなんだか微妙な空気感です。でも走ればまあまた変わるかな?っていう感じでさあ結構後方から今年もスタート。いちおうこちらは目標は15分台ですが、PB更新は絶対条件です。


【START】※( )は昨年の結果です。

1km   08:28(09:01) 昨年よりは速いけど、作戦は色々大崩れ。。
2km   07:49(10:15) 見事なネガティブスプリット!??結果は....

【記録 :  16:22(19:33) 】
【順位 :  249位 / 292組(308位/333組) 】

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って事で16分切りはならずですが、PB更新はできましたーーー。
ただ、まあ細かい事を言えば今年の2kmファミリーは距離70mくらい短かかったかな。。まあ騒ぎ立てる距離でもないしファミリーの和気あいあいムードなので全然OKですが、たぶん正式だとキロ8分ペースだとして約35秒位違うかなと思います。なんでギリ17分ギリくらいだったのかなと思います。(ちなみに5kmはほぼピッタリ計測でした)
何故か今年はやたら手を繋いで走ろうと言われ、ほぼほぼ手繋ぎランでした。
手を離すと切れたナイフの彼はこんなです。

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『おい、お前何勝手に手離してんだよっ!来い、ちょっとお前来い!』

くらいのレベルで怒られます。きっと走る前からもう少し眠かったのかもですな。

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でも走り終わると、振舞いのトマトとキュウリで『ジャルジャルで〜す。』
ご機嫌一瞬なおったみたいです。まあ、まだ楽しんでくれればそれでいいです父ちゃんは。
一緒に走ってもらえているうちがハナだなとしておきます。

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そして帰るといつものようにそっこうでバタンキューです。
ぼんず君、今年はご機嫌も坂道コースでアップダウンが激しかったですが、お疲れさまでした。来年もがんばりましょう。来年はそろそろソロでの表彰台も本気で狙いますよ。



【 いわて盛岡シティマラソン2019まで あと 112日




第28回 岩手山焼走りマラソン

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さて、昨日今日と朝ちょっと走り始めました。ほぼ練習できなかった6月、からの昨日は15kmJog 、途中1000m 2本(3:33  3:31)、遅いなりに久しぶりのわりには頑張ってやったな〜って事で、今日すぐ左ハムイタムダ........。
結果、普通の状態ならなんてことない普通中の普通の練習だが、休み明けには想像以上にきいてしまったみたい。今朝は10kmを6:00/km以上かけてホントだらっとやり過ごしました。まあ風邪はやっと抜けたかな。
っと、そんなことをしている間に日曜日は焼走りです。今年は手術も決まってたので最初から6月は練習できない想定なので初めて5kmにエントリーしました。10kmの場合40~59歳カテゴリーだと例年37分台で走れば、6位入賞は可能でしたが、昨年はそこにけっこうタイム集中し10位と焼走りでの初入賞を逃しました。。。現段階で10kmをあのコースで走ればきっと39分台くらいのノリだろうな。5kmは40代の入賞ラインは18:20~30くらいでしょうかね。今のコンディションだと入賞の可能性だけ考えれば5kmの方が確率は高いかな〜っと。タイムでないのはしょうがないけど、気分的に入賞できるかそうでないかはやっぱちょっと違うからね。せっかく40代になった訳だし。
父ちゃんのソロ活動としてはそんな感じ。一応この大会だけはマラソン真面目にやりはじめた時から毎年走れてます。過去の結果はこんな。(全部10kmです。)

【過去結果】
2013年   /  43:24  / 110位(年代別39歳以下)
2014年   /  40:08  / 44位  (年代別39歳以下)
2015年   /  38:52  / 38位  (年代別39歳以下)
2016年   /  38:39  / 23位  (年代別39歳以下)
2017年   /  37:56  / 19位  (年代別39歳以下)
2018年   /  37:58  / 10位  (年代別40歳~59歳)

今年は5kmで頑張ります。
そして焼走りは一昨年から2kmファミリーとのダブルエントリーです。こっちはPB目指して頑張りたいですね、まあ、ぼんず(4歳7ヶ月)の頑張りが9割と父ちゃんの人参のぶら下げ方次第。
ちなみに、昨年一昨年はこんなです。今年ファミリーで出る方は参考にどうぞ。

2017年  (2歳7ヶ月)
1km   12:35   
2km   12:44 
【記録 :  25:14 】
【順位 :  255位 / 266組】

2018年(3歳7ヶ月)
1km   09:01
2km   10:15
【記録 :  19:33  】
【順位 :  308位 / 333組   】


今年はぼんずとは実は1回しか練習できてない。。
短い距離は昨年よりはるかに速いのは分かるが、やはりすぐに休みたがる。なのでそこをどう引っ張るかになってくる。父ちゃん的には目指せ15分切りである。7:30/kmのイーブン。それしかきっと方法はない。でも1回後半に給水入るからな、まあ出たとこ勝負。もし目標までいけたらリュウソウゴールドのモサチェンジャーくらいは奮発してあげてもいいと思っているが、モサブレードまではまだ次のイベントにひっぱりたい。あっ、リュソウジャーのおもちゃの話しです。ファミリーに関してはそんなところ。
あと5kmですが、今年初のRunday Market開催の確率も少しはあるかもですね。まあそれも走ってみないと謎ですけど。ひとまず、今年も焼走り楽しんできたいと思いますー。


  Runday Market 次回予定は
7/07(日) 第28回 岩手山焼走りマラソンです。】

※自己分析入賞確率 30%



【 いわて盛岡シティマラソン2019まで あと 116日

自己紹介
1977年生 走歴6年
ちっさいオッサンランナー

2010年に地元のマラソン大会に初参加。以降年に1回〜2回だけ半分遊びでの大会参加でしたが、2013年の5月の仙台ハーフをきっかけにマラソン熱着火で本格始動。
自己ベスト(グロス)
【10km】36:14
2017 あまちゃんマラソン
2019 矢巾町ロードレース

【ハーフ】1:19:29
2019 よこてシティハーフマラソン

【30km】2:04:11
2015 錦秋湖マラソン

【フル】2:53:28
2019 いわて盛岡シティマラソン


〜2016.2月までの道のり。
2016年2月までの記事はコチラからお読み頂けます。
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