2007年07月

2007年07月31日

おやつ+入浴後の体重(7/31)

午前のおやつ
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 ジャム&マーガリンブレッド(セブンイレブン)…1/2個
 チョコカスタード(ミスド)…1個
 アイスコーヒー

入浴後のおやつ
 ポン・デ・黒糖(ミスド)…1個
 デラウエア…1房
 チョコアイス

  入浴後の体重…54.6kg

  せっかく朝より200gの増加ですんだのに
  入浴後のドーナツは余分だったな…(^_^;

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

体重推移(2007/7)

200707体重推移

 2006/5/6から2007/7/31朝までの体重推移。
 1日に2回(起床後と入浴後)体重測定。

 451日経過で−6.8kg(61.2kg→54.4kg)
 
 スタート時からの体重変化。

  ☆5/6   61.2kg
           ↓  −1.4kg
  ☆5/31  59.8kg
           ↓  −0.6kg
  ☆6/30  59.2kg
           ↓  −0.3kg
  ☆7/31  58.9kg
           ↓  −0.9kg
  ☆8/31  58.0kg
           ↓  −0.3kg
  ☆9/30  57.7kg
           ↓  +0.2kg
  ☆10/31 57.9kg
           ↓  −1.4kg
  ☆11/30 56.5kg
           ↓  −0.3kg
  ☆12/31 56.2kg
           ↓  −0.6kg
  ☆1/31  55.6kg
           ↓  ±0.0kg
  ☆2/28  55.6kg
           ↓  ±0.0kg
  ☆3/31  55.6kg
           ↓  −0.7kg
  ☆4/30  54.9kg
           ↓  −1.8kg
  ☆5/31  53.1kg
           ↓  +1.2kg
  ☆6/30  54.3kg
           ↓  +0.1kg
  ☆7/31  54.4kg

 先月よりも100g増加で終了と悲しい結果に(^_^;
 グラフの右端がものすごい角度で右上がりになっているのが
 本当に情けない(>_<)

 7月の体重推移が下のグラフ。

200707グラフ

 前半は少し頑張って53kg台に戻したのに
 途中から完全に右上がりのグラフになってしまった。

 忙しくてブログを書く時間がなかなかとれなくなって
 食べたものに対する意識が薄れたのが敗因。

 平気で入浴後におやつを食べたりして
 ダイエット意識が完全に吹っ飛んでしまっていたからな〜。

 8月は再度、最終目標の53.5kgを目指して
 忙しくてもブログを書き続けるよう意識して頑張りたい。

 ちなみに3年前の最初のダイエットから今朝までの推移を
 グラフにまとめてみたらこんな感じに。

2004/4/17_2007/7/31

 グラフを見ると前回のダイエットの最小ラインまで
 なんだかんだ言っても近づいてはきているようなので
 あきらめずにこのまま頑張らなくてはp(^^)q

hongusan at 19:15 | 体重グラフ  

夕食(7/31)

ご飯
鮭と野菜のホイル焼き(鮭・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・ピーマン・椎茸)
冷や奴
えのきとワカメと麩の味噌汁
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/31)

玉子丼(玉ねぎ・卵・油揚げ)
ワカメと麩の味噌汁
たくあん


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/31)

マックグリドルソーセージ&エッグ・チーズ
ハッシュポテト
アイスカフェオーレ
 〜マクドナルドの朝マック

  今朝の体重…54.4kg

  昨日の朝より100g減。
  今月の目標 53.5kgはクリアできず。

  ひと晩で1kg減ってくれたおかげで
  何とか54kg台で今月を終えることができて良かった(^_^;

  が、今月のスタート体重よりも増えた状態なので
  体重グラフアップが辛いな〜(>_<)

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月30日

おやつ+入浴後の体重(7/30)

午前のおやつ
 ふんわりいちご&ホイップ(セブンイレブン)…1/2個
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 ポテマヨチーズ(セブンイレブン)…1/2個
 チョコレートアイス
 アイスコーヒー

入浴後のおやつ
 スイカとメロン

  入浴後の体重…55.4kg

  朝よりも900gも増加という悲しい数字(T.T)
  明日の朝、せめて54kg台であるように祈らなくては(-人-)

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/30)

ご飯
野菜炒め(豚肉・玉ねぎ・人参・小松菜・椎茸・キャベツ)
タコときゅうりの酢の物
ジャガイモとネギの味噌汁
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/30)

カレーうどん(牛肉・玉ねぎ・人参・椎茸・ピーマン)
壺漬け


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/30)

ご飯
青じそ納豆
海苔の佃煮
マカロニサラダ
玉ねぎとワカメと麩の味噌汁
たくあん

  今朝の体重…54.5kg

  昨日の朝より100g減。
  今月の目標 53.5kgまであと1.0kg。

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月29日

おやつ+入浴後の体重(7/29)

午前のおやつ
 ウェハースサンド(Pasco)…1個
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 柏餅…1個
 チョコレートアイス
 アイスコーヒー

  入浴後の体重…55.0kg

  朝より400g増加でまた55kg台に(>_<)
  ただ体脂肪率はまた18.6%と最小値タイ記録(^^)V

  この体脂肪率をキープしたまま
  体重だけ何とか落としたいな〜(^^ゞ

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/29)

ご飯
カレイの唐揚げ
鮎の唐揚げ
ハムときゅうりとレタスのマカロニサラダ
玉ねぎと小松菜とじゃが芋とえのきの味噌汁
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/29)

冷や麦のチャンプルー風(豚肉・玉ねぎ・人参・青梗菜・ピーマン)
きゅうりの塩もみ
たくあん


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/29)

鮭おにぎり

  今朝の体重…54.6kg

  昨日の朝より100g増加。
  今月の目標 53.5kgまであと1.1kg。

  見事に毎朝100gずつ増えてるな〜(^_^;
  ひと晩で300gしか減らなかったのが辛い。

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月28日

おやつ+入浴後の体重(7/28)

午前のおやつ
 ふんわりワッフル・カスタード&ホイップ(セブンイレブン)…1/2個
 柏餅…1個
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 パインとみかんの缶詰…少々
 アイスコーヒー

入浴後のおやつ
 シューアイス…1個
 苺のショートケーキ…1個
 ポテコ…少々
 アイスコーヒー

  入浴後の体重…54.9kg

  何とか54kg台でとどまってくれて良かった(^_^;

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/28)

冷や麦(ささみ・ハム・きゅうり・卵・野菜天)
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/28)

鰻丼
カボチャと野菜天の煮物
朝の味噌汁
きゅうりの浅漬け
たくあん


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/28)

ご飯
青じそ納豆
えのきと小松菜とワカメの味噌汁
たくあん

  今朝の体重…54.5kg

  昨日の朝より100g増加。
  今月の目標 53.5kgまであと1.0kg。

  確実に毎日100gずつ増えているな〜(^_^;
  どこまでいく気だ!?

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月27日

おやつ+入浴後の体重(7/27)

午前のおやつ
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 サンドロール・小倉&ネオマーガリン(Pasco)…1/2個
 アイスコーヒー

夕食後のおやつ
 濃厚ティラミス(セブンイレブン)…1/3個
 アイスコーヒー

  入浴後の体重…55.1kg

  久々に入浴後に55kg台の数字を見てしまった(^_^;
  が、体脂肪率は久々に最小記録更新の『18.6%』を記録!
  これで自分をなぐさめよう(^^ゞ

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/27)

中華飯(豚肉・玉ねぎ・人参・椎茸・小松菜・青梗菜)
カボチャと野菜天の煮物
きゅうりの塩もみ
えのきと豆腐とワカメの味噌汁
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/27)

天ぷら蕎麦(ささみ・玉ねぎ・椎茸・カボチャ)


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/27)

ご飯
青じそ納豆+おかか
玉ねぎとジャガイモとワカメの味噌汁
たくあん

  今朝の体重…54.4kg

  昨日の朝より100g増加。
  今月の目標 53.5kgまであと0.9kg。

  増え続ける体重…(T.T)

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月26日

おやつ+入浴後の体重(7/26)

午前のおやつ
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 うずまきデニッシュ(Pasco)…1/4個
 アイスカフェオレ

  入浴後の体重…54.9kg

  朝よりも600gの増加。
  これを書いているのは7/28(^_^;

  体重は「NoriNoriダイエット」に記録しているので
  見ればすぐにわかるけれど
  おやつに何を食べたかはすっかり忘れてしまっている(^^ゞ

  絶対にこれだけのはずはないが思い出せないσ(^◇^;)

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/26)

冷やし中華(もやし・きゅうり・人参・ハム)
刺身盛り合わせ
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/26)

鮭おにぎり


hongusan at 11:30 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/26)

ご飯
青じそ納豆+おかか
油揚げとネギとワカメと麩の味噌汁
たくあん

  今朝の体重…54.3kg

  昨日の朝と変わらず。
  今月の目標 53.5kgまであと0.8kg。

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月25日

おやつ+入浴後の体重(7/25)

午前のおやつ
 カステラ…1切れ
 アイスカフェオレ

午後のおやつ
 ポテコ…1/2袋
 板チョコサンドパン(Pasco)…1個
 どら焼き…1/2個
 アイスカフェオレ

  入浴後の体重…54.8kg

  朝よりも500g増加で昨夜と同じ数字。

  ここ最近、全くダイエットを意識しない食生活で
  単なる食事日記になってしまっている。
  『ダイエット食事日記』というタイトルは変えた方がいいかも。

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/25)

ご飯
豚肉と野菜の炒め物(玉ねぎ・人参・小松菜・もやし)
ポテトサラダ(ハム・きゅうり)
豆腐とワカメとネギの味噌汁
大豆と昆布の煮物
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/25)

鰻の巻き寿司(鰻・きゅうり・卵)
朝の味噌汁
たくあん


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/25)

ご飯
青じそ納豆
ポテトサラダ
玉ねぎとジャガイモとワカメの味噌汁
たくあん

  今朝の体重…54.3kg

  昨日の朝より200g増。
  今月の目標 53.5kgまであと0.8kg。

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月24日

おやつ+入浴後の体重(7/24)

午前のおやつ
 カスタードブッセ(ヤマザキ)…1/2個
 ホイップチーズクリームのデニッシュ(Pasco)…1/2個
 アイスカフェオレ

午後のおやつ
 バナナ
 生チョコの手巻きロール(モンテール)…1/4本
 アイスカフェオレ

入浴後のおやつ
 メロン…1/8個
 シューアイス…1個

  入浴後の体重…54.8kg

  朝よりも700g増加。

  7月もあと1週間。
  何とか朝の体重を53kg台にもっていきたいけど
  今日の増え方じゃしばらく無理だな(^_^;

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/24)

ご飯
サワラの塩焼き
ハムときゅうりのポテトサラダ
蒟蒻と椎茸と人参とかまぼこの煮物
大豆と昆布の煮物
えのきとネギとワカメの味噌汁
きゅうりのぬか漬け
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/24)

ベーコンピザ
レタスときゅうりとトマトのサラダ
アイスコーヒー


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/24)

ご飯
青じそ納豆
鮭フレーク
玉ねぎと小松菜とワカメと麩の味噌汁
たくあん

  今朝の体重…54.1kg

  昨日の朝より100g減。
  今月の目標 53.5kgまであと0.6kg。

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月23日

おやつ+入浴後の体重(7/23)

午前のおやつ
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 うずまきデニッシュ(Pasco)…1/4個
 アイスコーヒー

夕食後のおやつ
 メロン…1/8個

入浴後のおやつ
 蒟蒻畑…1個
 シューアイス…1個

  入浴後の体重…54.3kg

  朝よりも100gの増加ですんでラッキー(^^)V
  今日は珍しくおやつが控えめ?だったかな。

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/23)

ご飯
焼肉(牛肉・豚肉・鶏肉・玉ねぎ・椎茸・もやし・えのき・カボチャ・ピーマン)
豆腐とワカメとネギの味噌汁
大豆と昆布の煮物
青柳のぬた
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/23)

焼きそば(豚肉・イカ・キャベツ)
豆腐とワカメとネギの味噌汁
たくあん


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/23)

マックグリドルソーセージ&エッグ・チーズ
ハッシュポテト
アイスカフェオーレ
 〜マクドナルドの朝マック

  今朝の体重…54.2kg

  昨日の朝より100g増加。
  今月の目標 53.5kgまであと0.7kg。

  土曜の夕食に続いてまたまたマック登場。
  息子がハッピーセットのドラゴンボールを
  集めているため(^_^;

  初めてマックグリドルを食べてみたが意外とイケた。
  巷では賛否両論みたいだけど
  ポテトチップチョコレートみたいな
  あまじょっぱい系が好きなら大丈夫だろう(^^)V

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月22日

おやつ+入浴後の体重(7/22)

午前のおやつ
 コーヒーブッセ(ヤマザキ)…1/2個
 バウムクーヘン…2切れ
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 サンドロール・小倉&ネオマーガリン(Pasco)…1/2個
 アイスコーヒー

入浴後のおやつ
 コーヒーゼリー

  入浴後の体重…54.6kg

  食べたものを書くだけのブログなのに
  なかなか時間がとれなくて続けるのが難しくなってきた。
  でもブログやめるとまた体重が増えていきそうで怖いな(^_^;

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/22)

ご飯
鮭と野菜のホイル焼き(鮭・玉ねぎ・小松菜・人参・ジャガイモ・椎茸)
きゅうりの塩もみ
玉ねぎとえのきの味噌汁
大豆と昆布の煮物
たくあん


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/22)

そうめん(ハム・きゅうり・卵)
たくあん


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/22)

トースト
アイスコーヒー

  今朝の体重…54.1kg

  昨日の朝より100g減。
  今月の目標 53.5kgまであと0.6kg。

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月21日

おやつ+入浴後の体重(7/21)

午前のおやつ
 みりん揚げ…4枚
 チョコリエール(ブルボン)…2枚
 アイスコーヒー

  入浴後の体重…54.2kg

  朝よりも100g減(^^)V

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/21)

てりやきマックバーガー
マックフライポテト
チキンマックナゲット
爽健美茶
 〜マクドナルドにて


hongusan at 19:00 | 夕食  

昼食(7/21)

鰻丼
きゅうりの塩もみ
朝の味噌汁
たくあん


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/21)

ご飯
青じそ納豆
鮭フレーク
昨夜のかき揚げ
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
たくあん

  今朝の体重…54.3kg

  昨日の朝より400g増加。
  今月の目標 53.5kgまであと0.8kg。

hongusan at 08:00 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月20日

おやつ+入浴後の体重(7/20)

午前のおやつ
 バナナ…1本
 バウムクーヘン…2切れ
 アイスコーヒー

午後のおやつ
 ミルクブッセ(ヤマザキ)…1/2個
 アイスコーヒー
 
入浴後のおやつ
 ジャイアントコーン…1個

  入浴後の体重…54.8kg

  朝よりも900gも増加(>_<)

  7/22にこの記事を書いているので
  食べたものをすっかり忘れてしまっている。
  多分、これ以外にもおやつを食べたはず。

hongusan at 21:00 | おやつ+入浴後の体重  

夕食(7/20)

ざるそば
玉ねぎと野菜天とイカのかき揚げ
たくあん


hongusan at 18:20 | 夕食  

昼食(7/20)

ご飯
豚肉のソテー
野菜炒め(玉ねぎ・もやし・小松菜・椎茸)
鰯のつみれ汁(鰯・ネギ・ワカメ)
たくあん


hongusan at 13:00 | 昼食  

朝食+今朝の体重(7/20)

ハムサンド(ハム・きゅうり・レタス)
卵サンド(卵・きゅうり)
アイスコーヒー

  今朝の体重…53.9kg

  昨日の朝より200g減。
  今月の目標 53.5kgまであと0.4kg。

hongusan at 07:31 | 朝食+今朝の体重  

2007年07月19日

おやつ+入浴後の体重(7/19)

午後のおやつ
 水まんじゅう…1個
 バウムクーヘン…2切れ
 アイスコーヒー
 
入浴後のおやつ
 モウ・チョコレート(森永)…1/2個

  入浴後の体重…54.3kg

  朝よりも200gの増加ですんだ。

  今日は実母の再入院の日だったため
  1日付き添いで忙しかったからかな。

hongusan at 21:29 | おやつ+入浴後の体重  
自己紹介
43歳♀・身長165cm
+-+-+-+-+-+-+-+
 ☆2004/4/17 73.5kg
            ↓ −2.8kg
 ☆2004/4/30 70.7kg
            ↓ −1.9kg
 ☆2004/5/31 68.8kg
            ↓ −3.2kg
 ☆2004/6/30 65.6kg
            ↓ −2.0kg
 ☆2004/7/31 63.6kg
            ↓ −1.4kg
 ☆2004/8/31 62.2kg
            ↓ −1.6kg
 ☆2004/9/30 60.6kg
            ↓ −2.0kg
 ☆2004/10/31 58.6kg
            ↓ −1.2kg
 ☆2004/11/30 57.4kg
            ↓ −0.3kg
 ☆2004/12/31 57.1kg
            ↓ −1.2kg
 ☆2005/1/31 55.9kg
            ↓ −1.5kg
 ☆2005/2/28 54.4kg
            ↓ −1.2kg
 ☆2005/3/31 53.2kg
            ↓ +0.6kg
 ☆2005/4/30 53.8kg
            ↓ −2.4kg
 ☆2005/5/31 51.4kg
            ↓ +2.2kg
 ☆2005/6/30 53.6kg
            ↓ +0.2kg
 ☆2005/7/31 53.8kg
            ↓ +1.4kg
 ☆2005/8/31 55.2kg
            ↓ +0.5kg
 ☆2005/9/14 55.7kg
            ↓ +5.5kg
 ☆2006/5/6  61.2kg
            ↓ −1.4kg
 ☆2006/5/31 59.8kg
            ↓ −0.6kg
 ☆2006/6/30 59.2kg
            ↓ −0.3kg
 ☆2006/7/31 58.9kg
            ↓ −0.9kg
 ☆2006/8/31 58.0kg
            ↓ −0.3kg
 ☆2006/9/30 57.7kg
            ↓ +0.2kg
 ☆2006/10/31 57.9kg
            ↓ −1.4kg
 ☆2006/11/30 56.5kg
            ↓ −0.3kg
 ☆2006/12/31 56.2kg
            ↓ −0.6kg
 ☆2007/1/31 55.6kg
            ↓ ±0.0kg
 ☆2007/2/28 55.6kg
            ↓ ±0.0kg
 ☆2007/3/31 55.6kg
            ↓ −0.7kg
 ☆2007/4/30 54.9kg
            ↓ −1.8kg
 ☆2007/5/31 53.1kg
            ↓ +1.2kg
 ☆2007/6/30 54.3kg
            ↓ +0.1kg
 ☆2007/7/31 54.4kg
            ↓ −0.5kg
 ☆2007/8/31 53.9kg
            ↓ −0.1kg
 ☆2007/10/31 53.8kg
            ↓ +0.2kg
 ☆2007/11/30 54.0kg
            ↓ +0.3kg
 ☆2007/12/31 54.3kg
            ↓ +0.5kg
 ☆2008/1/31 54.8kg
            ↓ +0.3kg
 ☆2008/2/29 55.1kg
            ↓ +0.1kg
 ☆2008/3/31 55.2kg
+-+-+-+-+-+-+-+
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