フラフープの技

サイトリニューアルしました!&お正月チャレンジDAY13動画アップしました

We are pleased to announce the renewal of HOOPTOKYO official website 🎉 ✨
昨日フープ東京のオフィシャルサイトをリニューアルしました!


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スマホやタブレットなどのモバイル端末でも格段に見やすくなりました。

新コンテンツ「フラフープ大百科」はこれからも順次拡充予定。
フラフープやフープダンスの歴史などにも触れています。
ぜひチェックを!

 フープ東京オフィシャルサイト>> https://hooptokyo.com


今日アップした「フープエクササイズお正月チャレンジ2019」DAY13動画はこちら!


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【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】DAY13/足先🦶&両手🤲の3本回し、に片脚膝回し🦵をたして4ボックスの完成でーす!JKフーパーと2人同時4BOXが初めて成功して興奮してます✨ ・ ・ ・ 🏆フープエクササイズお正月チャレンジに参加してフープをゲットしよう!🎁 フープ東京オフィシャルブログで連載中の【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】。このチャレンジを実践されてる方へお年玉をご用意します! チャレンジで紹介している14の技のどれかに挑戦してみませんか?チャレンジャーのうち1名の方にお好きなフープをプレゼントいたします🎁応募期間は1月31日まで。応募方法はこちら👉👉👉 ・ ・ 1️⃣フープ東京インスタグラムアカウントをフォロー 2️⃣フープ東京オフィシャルブログで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】をチェック👀 http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/ 3️⃣14の技のうちどれかに挑戦💪 4️⃣撮影した動画にハッシュタグ👉 #フープエクササイズお正月チャレンジ をつけてインスタグラムに投稿 みなさんからの投稿お待ちしています❤️🤗 ・ ・ ・ #フープエクササイズお正月チャレンジ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #circushoop #4box #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

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【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】片足&両手で3本回し!」では3本だったものに、仕上げの【片脚膝回し】を加えて合計4本。
4 hoops box split(4ボックス)の完成です!


これを投稿してくださるチャレンジャーはいらっしゃいますでしょうか…
みなさんからのご投稿お待ちしております!



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🏆フープエクササイズお正月チャレンジに参加してフープをゲットしよう!🎁 フープ東京オフィシャルブログで連載中の【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】。このチャレンジを実践されてる方へお年玉をご用意します! チャレンジで紹介している14の技のどれかに挑戦してみませんか?チャレンジャーのうち1名の方にお好きなフープをプレゼントいたします🎁応募期間は1月31日まで。応募方法はこちら👉👉👉 ・ ・ 1️⃣フープ東京インスタグラムアカウントをフォロー 2️⃣フープ東京オフィシャルブログで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】をチェック👀 http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/ 3️⃣14の技のうちどれかに挑戦💪 4️⃣撮影した動画にハッシュタグ👉 #フープエクササイズお正月チャレンジ をつけてインスタグラムに投稿 みなさんからの投稿お待ちしています❤️🤗 ・ ・ ・ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

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インスタグラムで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】お年玉企画開催中です。
#フープエクササイズお正月チャレンジ 付きの動画投稿でお好きなフープを当てよう!



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☆☆☆☆☆☆☆☆☆


【今週のレッスン情報】


►1/23(水)13:15~フープダンス@吉祥寺スタジオアムリタ【初回のみ要予約/随時ドロップイン可能/問い合わせ先:スタジオアムリタ】←赤ちゃん&子連れOK!お問い合わせ下さい。
►1/26(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【キャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/26(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。



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2019年2月のレッスン予約受付中です!



毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
スマホやiPadなどのタブレット端末ご利用の方は、ネット予約が大変便利です。
いままで同様、メールでもお申し込み可能です。

クービック予約システムから予約する 

►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►


その他のダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。



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「レッスンに通えない」「フープがどうしても回らない」
どうぞ「フープの回し方」無料オンライン相談室をご利用下さい!

フープ東京のフープを購入されたお客様向けのサービスとして、メール・Skypeによる無料オンライン相談室を開設しています。
詳しくは【フープ東京】ホームページより「お問い合わせ/◆「フープの回し方」無料オンライン相談室」をご参照ください。

相談料は無料です。回数・時間の制限はありません。
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#フープエクササイズお正月チャレンジ DAY8胸回しはぜひ大きめフープで

本日インスタにアップしたフープエクササイズ・お正月チャレンジの動画はこちら!


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【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】DAY8/チェスト&ショルダー。胸郭を粉挽き臼のごとく水平に回します(チェストサークル)。まずはフープなしで胸の動きを練習しましょう。チェストやショルダーなどのオンボディ技習得には大きめのフープがおススメですよ。 ・ ・ ・ 🏆フープエクササイズお正月チャレンジに参加してフープをゲットしよう!🎁 フープ東京オフィシャルブログで連載中の【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】。このチャレンジを実践されてる方へお年玉をご用意します! チャレンジで紹介している14の技のどれかに挑戦してみませんか?チャレンジャーのうち1名の方にお好きなフープをプレゼントいたします🎁応募期間は1月31日まで。応募方法はこちら👉👉👉 ・ ・ 1️⃣フープ東京インスタグラムアカウントをフォロー 2️⃣フープ東京オフィシャルブログで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】をチェック👀 http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/ 3️⃣14の技のうちどれかに挑戦💪 4️⃣撮影した動画にハッシュタグ👉 #フープエクササイズお正月チャレンジ をつけてインスタグラムに投稿 みなさんからの投稿お待ちしています❤️🤗 ・ ・ ・ #フープエクササイズお正月チャレンジ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

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この石臼のような胸の動き、ストリートダンスやベリーダンスをされている方には馴染みがあるかもしれませんね。
初めての方にはまずフープなしで動きのみ練習してみることをおすすめします。


大きめフープを使った方が格段にやりやすく、速い上達が望めます。
なかなか上手くならないとお悩みの方は、軽いPPフープよりもいっそ重ためのエクササイズ用フープを使ってみるとブレイクスルーが訪れるかも!




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【今週のレッスン情報】


►1/19(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席1名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/19(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。



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►►「フープダンスクラス」(土14:20~15:50)をネットで予約する►► 

►►「フラフープ超ビギナークラス」(土13:10~14:10)をネットで予約する►►


その他のカルチャーセンター・ダンススタジオ主催クラスについては、各主催者までお問い合わせ・お申し込み下さい(マンスリースケジュールから各レッスンをクリックすると詳細についてご覧いただけます)。



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「レッスンに通えない」「フープがどうしても回らない」
どうぞ「フープの回し方」無料オンライン相談室をご利用下さい!

フープ東京のフープを購入されたお客様向けのサービスとして、メール・Skypeによる無料オンライン相談室を開設しています。
詳しくは【フープ東京】ホームページより「お問い合わせ/◆「フープの回し方」無料オンライン相談室」をご参照ください。

相談料は無料です。回数・時間の制限はありません。
どうぞお気軽にご利用ください!



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#フープエクササイズお正月チャレンジ DAY7アーム&エルボーは「リンパが流れる…!」


「リンパが流れる…!」

という声が聞こえました。
なんでも筋肉不足による上腕の冷えにお悩みで、マッサージなどでリンパを流す施術をうけていらっしゃるそう。

「腕が…あったかい…」

これまた新鮮な感想が。

運動慣れしていて筋肉量の多い人生を送っている方だとなかなか気付きにくい効能ですが、トスなどの例外を除いてフープは体に常に接しているので、皮膚のすぐ下を流れるリンパの循環に影響を及ぼすのには合点がいきます。

そのDAY7のインスタ動画がこちら。


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【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】3456飛ばしてDAY7/エルボー💪💪💪フープを恐れて顔を背けると体軸が傾くので余計にフープがヨレてきます。十字架➕のイメージで体幹と腕をまっすぐに保ちましょう。中上級者の方は両腕にレッツ・トライ! ・ ・ ・ 🏆フープエクササイズお正月チャレンジに参加してフープをゲットしよう!🎁 フープ東京オフィシャルブログで連載中の【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】。このチャレンジを実践されてる方へお年玉をご用意します! チャレンジで紹介している14の技のどれかに挑戦してみませんか?チャレンジャーのうち1名の方にお好きなフープをプレゼントいたします🎁応募期間は1月31日まで。応募方法はこちら👉👉👉 ・ ・ 1️⃣フープ東京インスタグラムアカウントをフォロー 2️⃣フープ東京オフィシャルブログで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】をチェック👀 http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/ 3️⃣14の技のうちどれかに挑戦💪 4️⃣撮影した動画にハッシュタグ👉 #フープエクササイズお正月チャレンジ をつけてインスタグラムに投稿 みなさんからの投稿お待ちしています❤️🤗 ・ ・ ・ #フープエクササイズお正月チャレンジ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

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上肢の冷えにお悩みの方もぜひお試しを!



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►1/19(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席1名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
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#フープエクササイズお正月チャレンジ DAY2動画アップしました

動画投稿でフープが当たるお年玉企画「 #フープエクササイズお正月チャレンジ 」ですが、なんといまのところチャレンジャー0人!


…と今日のレッスンで生徒のみなさんに報告したところ、密かにチャレンジを企てている方やこれを機にインスタグラムアカウントを作ろうかと検討されている方がちらほら。
企画自体の周知もまだまだ不足している感がありますので、首をなが~~~~~~くして動画投稿お待ちしています!


14のチャレンジのうちビギナーさんでもできそうなもののひとつ、DAY2:ウエスト回し+ステップの動画をインスタグラムにアップしました。



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【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】DAY2/ウエスト回し+ステップ🦵🕺🎶 動画では足踏み・ランニングマン・パドブレしてます。ビギナーさんは一瞬片足持ち上げるところからチャレンジしてみてください! ・ ・ ・ 🏆フープエクササイズお正月チャレンジに参加してフープをゲットしよう!🎁 フープ東京オフィシャルブログで連載中の【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】。このチャレンジを実践されてる方へお年玉をご用意します! チャレンジで紹介している14の技のどれかに挑戦してみませんか?チャレンジャーのうち1名の方にお好きなフープをプレゼントいたします🎁応募期間は1月31日まで。応募方法はこちら👉👉👉 ・ ・ 1️⃣フープ東京インスタグラムアカウントをフォロー 2️⃣フープ東京オフィシャルブログで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】をチェック👀 http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/ 3️⃣14の技のうちどれかに挑戦💪 4️⃣撮影した動画にハッシュタグ👉 #フープエクササイズお正月チャレンジ をつけてインスタグラムに投稿 みなさんからの投稿お待ちしています❤️🤗 ・ ・ ・ #フープエクササイズお正月チャレンジ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

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【フープエクササイズ・お正月チャレンジ2019】くまなく脂肪を燃やすならウエスト回し+ステップ」ではマーチ(足踏み)・トゥタッチ(つま先チョン)、2ステップをご紹介しましたが、↑の動画ではランニングマン・パドブレもやってみました。
ハウスダンスにはフープを回しながらできるステップがいくつかあり、研究のしがいがあります。


ウエスト回しをマスターしたばかりのビギナーさんは、まず片足を一瞬浮かすところから徐々に始めてみてくださいね!



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【今週のレッスン情報】


►1/19(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【キャンセル待ち/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/19(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。



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昨日より2019年2月のレッスン予約受付はじまりました!



毎週土曜開催の新宿教室・フラフープ超ビギナークラス(13時10分~14時10分)およびフープダンスクラス(14時20分~15時50分)につきましては、ネットで簡単にご予約いただけるようになりました。
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インスタグラムでも動画掲載はじめました #フープエクササイズお正月チャレンジ

チャレンジの14の技が一覧できるようにフープ東京インスタグラムアカウントでも順次動画を載せていくことにしました!


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【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】DAY1/立位での足回し🦶🦶🦶ビギナーさんには壁を使う方法がオススメ🤗中上級者さんはおまけのフットパスにもチャレンジしてみてくださいね。 ・ ・ ・ 🏆フープエクササイズお正月チャレンジに参加してフープをゲットしよう!🎁 フープ東京オフィシャルブログで連載中の【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】。このチャレンジを実践されてる方へお年玉をご用意します! チャレンジで紹介している14の技のどれかに挑戦してみませんか?チャレンジャーのうち1名の方にお好きなフープをプレゼントいたします🎁応募期間は1月31日まで。応募方法はこちら👉👉👉 ・ ・ 1️⃣フープ東京インスタグラムアカウントをフォロー 2️⃣フープ東京オフィシャルブログで【フープエクササイズお正月チャレンジ2019】をチェック👀 http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/ 3️⃣14の技のうちどれかに挑戦💪 4️⃣撮影した動画にハッシュタグ👉 #フープエクササイズお正月チャレンジ をつけてインスタグラムに投稿 みなさんからの投稿お待ちしています❤️🤗 ・ ・ ・ #フープ女子 #jkフーパー #ママフーパー #フラフープ #フープダンス #パフォーマンス #サーカス #レッスン #ダイエット #フラフープダイエット #教室 #吉祥寺 #四谷 #習い事東京 #フープ東京 #hooping #hoopdance #performance #hoopersintokyo #tokyohoopers #hooptokyo #hooptroupe #hoopersofig

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こちらはDAY1/立位での足回しです。
ビギナーさんには壁を使って体を支える方法がオススメです。

中上級者の方はおまけのフット・トゥ・フットパスにチャレンジしてみて下さいね!



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【今週のレッスン情報】


►1/12(土)13:10~フラフープ超ビギナー@四谷スタジオゆとな【残席1名/要予約/下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。
►1/12(土)14:20~フープダンス@四谷スタジオゆとな【下記参照】←赤ちゃん&子連れOK!ご予約時にお申し出ください。



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