2007年10月08日

体育・健康フェスタ:筋トレや食事法、健康づくり助言 名張で中京大教授講演 /三重

ポイント10倍!!『クラッシュセル (CRASH CeLL)』セルライトを文字通りクラッシュ!!細くて当然の...
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071008-00000143-mailo-l24
 名張市夏見の市総合体育館で7日、「体育・健康フェスタ2007」があり、中京大大学院体育学研究科の湯浅景元教授が詰めかけた高齢者たちを前に「健康づくり できることからはじめよう」と題して講演した。
 湯浅教授は、「元気」の定義を「自分でトイレの用を足せること」とした上で、「皆さんには死ぬまで元気でいてほしい」と呼び掛けた。
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また、関節に負担をかけずに各部位の筋力をつける簡単なトレーニング法として、▽頭の後ろで手を組み、7秒間、頭と腕で押し合う▽合掌した両手を押し合う▽両手を合わせてひざの上に乗せ、押し合う――などの方法を紹介した。
 また、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)対策として、「食事を減らしたくない人は、1日の食事を5回に小分けし、糖分の摂取を分散させてみて」とアドバイスした。【傳田賢史】
〔伊賀版〕

10月8日朝刊

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