何年ぶりじゃ

今季初ロード

ブルボン，薬科，金津，菅沢（第1のみ），大沢峠，加茂，冬鳥越え経由で五泉に帰る。

日差しが強く，風はあったけどグローブは指なしでOK。
だけど，峠は場所によって塩カルだらけでした。
しかも，全然登れない。。。今の私は誰よりも遅いと思います。。。

さあ，大変だ。。。

2月18日 夜ローラ

インターバル30秒モガ×7本

腹回りがたるんでいる。。。自転車だけではダメ！走らないと！

2月17日

1月12日

今日はいい朝ですが、ロード練は当分できそうにありません。。

上の子が受験だし。。がんばれのすけp(^-^)q

2013謹賀新年

明けましておめでとうございます。

初練は雪かきでした(^^)

12月22日練

五泉地区雨のため取り止めました。。
連絡が遅くなりましたこと、お許し願います。

ボブライブ

タカハシアヤコ

やないけいこ＆辻村崇

館 恭介＆Trad Soul

鳳龍飯店→ボブハウス

会社マラソン部忘年会でした(^^)

12月15日もやりません

明日15日は新津・五泉地区雨予報のため、ロード練はやりません。

私も子供の病気のため出走できません。。
ご了解のほど、お願いいたします。

12月8練は中止です

雪ですし

レーシングチーム シュースイ12月練習会

12月も天候の許す限り、土曜日の練習会を行います。

７時カムリ出発です。
変更の際は前日夜までに告知します。

明日12月1日ですが、雪予報のためやりません。夜練に注力します。

よろしくお願いします。

11月25日 39x27朝練

久々な参加の介
冬鳥越えアタック後，早退

みなさん，ありがとうございました

明日11月24日のチーム練

天候不良のため中止にします

第４回 ごせん紅葉マラソン

無事、完走できました

子供らにがんばれと言われ、様子見からほぼ全力に切り替えたけど、やはり脚がもたん。。それでも無理矢理ペースもたせたけど、ゴールの心拍194とか、この歳じゃあり得ない
代償として両脚にかつてない規模の筋肉痛之介

応援いただいた多数のみなさま、ありがとうございました

11月10日

予報どおりに雨。
朝，嫁送った後コンビニ行ったら仕事帰りのもじそう氏に遭遇。F-2とRF-4Jを入手。
子供のお使いの後，ローラー76分。しめにちょっと回したら心拍Max188bpm！。。風邪で休んでる間にすっかり心臓が小さくなったらしい。。

夜はボブライブ。
徳島から「しんまち七色ばんど」の夏美ちゃんがきてくれました。






明日はごせん紅葉マラソン（ハーフ）。
3月に坐骨神経痛発症して以来，ランは数キロも走ってない。。目指すは完走です