アミノ酸と睡眠

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... 覚醒を下げて「浅いノンレム睡眠」をつくりだすようになっている ノンレム睡眠が深いところまでいかないと、レム睡眠は、きれいに出てこない ノンレム睡眠は高等生物が、複雑な脳を休めるための深い眠り。 レム睡眠というのは基本的には、身体を休める ...

快適な眠りを得られるマットレス選びのコツ

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... 寝返りは、筋肉の疲れを和らげたり、ノンレム睡眠とレム睡眠の切り替えリズムを整えたりするといわれ、質のよい眠りのためには欠かせない。スムーズな寝返りがうてるマットレスを選べば、熟眠感にも差が出る」と指摘する。 ...

魔女の秘薬

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... そのために、窮屈なパジャマを着て寝たり、レム睡眠に合わせて目覚まし時計を鳴らして起きるとか......いろいろな方法が考え出され実行されています。 ですから、この「夜も悶々として寝つけなくなる」という点が ...

スリープトラッカー

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... 何が凄いか?人間のレム睡眠、ノンレム睡眠の睡眠サイクルをモニターして、最適な起床のタイミングで優しく起こしてくれるのです。... スリープトラッカー プロ スリープトラッカーには......長澤まさみさんまが熱望共演作で ...

若き塾の日々〜94〜

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... 「ノンレム睡眠」というのは、脳も休んで睡眠している時間で、 暗記には「レム睡眠」が非常に効果的であると一般には言われている。 「レム睡眠」は「ノンレム睡眠」の後にやってくる状態で、 寝付いてから3時間とか4時間とか(いろいろの説があっ ...

[日常]毎日レム睡眠

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最近は毎日夢を見てます。ちゃんと休めてないんだなぁ… 今まで大好きな芸能人でも夢にみることはなかったんだけど、DG5が夢に出て来る率高すぎ! しかも今回は立場がやたらリアルだった(笑) 遠足みたいなんでクラスの全員で映画を見に行った。 ...

寝すぎで眠いってありえるの?

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... 眠りの浅いレム睡眠のときに目が覚めたといえるでしょう。 ちなみにノンレム睡眠は深い眠りですが、その中でも深いノンレム睡眠と浅いノンレム睡眠があり、とくに深いノンレム睡眠の時には起こされてもなかなか起きることができず ...

幸せな眠れぬ夜を過ごせたら☆レム睡眠・ノンレム睡眠

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... ◆ノンレム睡眠 …《non-REM》レム睡眠と反対に、 大脳が休息 している状態で、 深く安らかな眠り といわれます。 このレム睡眠ノンレム睡眠は、 目覚めるまでに交互に、かつ規則的 に繰り返していると言われます。このタレントの場合は ...

幸せな眠れぬ夜を過ごせたら☆レム睡眠・ノンレム睡眠

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... ◆ノンレム睡眠 …《non-REM》レム睡眠と反対に、 大脳が休息 している状態で、 深く安らかな眠り といわれます。 このレム睡眠ノンレム睡眠は、 目覚めるまでに交互に、かつ規則的 に繰り返していると言われます。このタレントの場合は ...