さて、瞑想のススメ ～動的瞑想編～です。 最初の記事はこちら。 ぜひ静的瞑想にチャレンジしてからやってみてくださいね！ 動的瞑想が成功するポイントを素人なりに考えてみました。 ①時を忘れてできる、自分がやってて楽しいこと ②適度な緊張 ③人の目を気にしない ...
カテゴリ：ヨガ・瞑想
瞑想のススメ！ ～静的瞑想編～
以前の投稿からかなり間が空いてしまいましたが、瞑想のススメです。 前回の記事はこちら。まず、瞑想がどんなものか、読んでからつづきをどうぞ。 さて、今回は、わたくしの静的瞑想体験をもとに、 自己流！瞑想に入るコツをご紹介しますよ～。 わたしが静的瞑想をはじめ ...
瞑想のススメ！ ～自分に合った瞑想方法を探ろう～
ミニマリストやシンプルライフ界隈の方で、瞑想に興味を持たれている方、多いと思います。 でも、案外、座禅組んで何も考え無いようにと努力してみても、なかなか難しくないですか？ わたしが色々やってみて得た体験やコツを、シンプルに書いてみたいと思います。 専門的 ...
