現実を知る…

研究員のKです。

もともとは自称アスリート
でも最近は運動不足・・・

夏に向けての肉体改造に向けて、久々にCPXをしてみました
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その結果・・・・・・・、凡人

特にATが人並みで、骨格筋の質がいまいちみたい。

明日からトレーニング開始です
3ヵ月後にリベンジします

夕陽

少し前ですが綺麗な夕陽を見ました
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田んぼと夕陽を見ると、なんだか懐かしい気持ちになります
これから暑くなりますが、皆さん体調を崩さないように乗り切りましょう(≧∇≦)
Tr k

クレイアクセサリー作り

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先日、クレイアクセサリーの体験をしました

作り方は簡単

いろいろな色のクレイを混ぜて
自分の好きな色を作ります

次に、シリコンの型にクレイを入れます

この時、空気が入らないように気をつけます

あとは、アクセサリー用の丸環を付けて乾燥
好みのチェーンなどを付けたらでき上がり

強度、耐水性もあります

手作りアクセサリーで気分も

NT S.N

車窓

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  こんにちは。この写真は堺市役所の展望ロビーで
撮ったものです。
中央より少し上に写っているノッポの建物が
あべのハルカスです。
このあべのハルカスを私は通勤途上、
京阪電車の車窓より眺めています。
寝屋川市駅や西三荘駅付近で特に良く見えます。
 皆さんも電車に乗る機会があれば新緑が
日に日に色濃く 美しい今、車窓に目を向けてあべのハルカスを探すのも一興かも‼️
                                      MT.I

おしゃピク

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GW最終日、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
Nです。
本日は、ちまたで流行中のオシャレピクニック!おしゃピクをしてきました。
メンバーは普段から仲良くしてるメンバーで、皆様お馴染みのこちら!
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大変おすまししていますが、
実際は、
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こんな感じです。
中之島公園で行なったのですが、バラ園のバラが綺麗で素敵でした。
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皆様是非!段々暑くなってますので、お早めに(^O^)

ALOHA

少し前になりますが、一月末にお休みをいただき、ハワイに行ってきました。
ハワイは、大好き過ぎて7年前位(もうそんなに経つのかと思うとコワイです…)に約一年語学留学をしていました。
それ以来、年一くらいでハワイに行くことは、自分にとってはちょっと里帰りのような、パワー充電/リセットの大事な旅になってます😊

今回は、ハワイ島とオアフ島とを半々で滞在しました。

ハワイ島では、火山やサウスポイント(「海・空・大地 それぞれの神々が出会う場所」と言われているそうです。)というパワースポットに行きました。


また、Hawiという所に滞在し、3日間ローフード、1日ファスティングというのを初体験しました。
次の日ヨガに行くと腸が軽い〜、柔らかい〜ような感じがして、感動しました(笑)なかなか日常では、やりにくいかなと思うので、良い経験が出来たなと思います。
オアフ島では、いつも会う友達と会ったり、お気に入りの場所に行ったりして楽しい時間を過ごしました。最後に、滞在させてもらっていたお家の方にロミロミをしてもらい、朝海に入って空港に行くという、今回はなんとも贅沢なデトックスの旅でした😁
栄養士AK

念願の姫路城

皆様こんにちは、トレーナーのHです。

桜満開の時期に有給をいただいて、姫路城に行ってきました。

改修後のお城は異様と思えるくらいの白さでしたが、

桜の花の色と相まって何ともいえない雰囲気でしたw(゚o゚)w オオー!

DSCF1471






今年からはじめたフィルムカメラであちこち撮りまくっていたら、
DSCF1476





いつのまにか撮られてました。何枚も・・・



姫路城の後には、

映画ラストサムライの撮影舞台にもなった「書写山」にも行ってきました。

姫路城から車で15分くらいのところにあります。

DSCF1480






姫路城の喧騒とはうって変わって、

静寂。

好きなんですよねぇ、こういうところ



トレーナーR.Hでした。

新しい季節


今年も新しい季節が始まりましたね。
出会いと別れの春、、、

私は健康科学センター以外で2箇所勤務していますが
ひとつ職場を変え、先週の木曜日にその歓送迎会がありました。
私は送られる方だったので花束をいただきました。

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ラナンキュラス、バラ、ガーベラと
偶然にも私の好きなお花が揃っていてとても嬉しかったです。
そろそろ元気が無くなってきたのが、前職場の皆さんとお別れしてからの時の流れをそのまま表していて、少しセンチメンタルになりつつ…
新しい環境でも精一杯頑張ろうと思っている今日この頃です。


さて、土曜日には「糖尿病内分泌心理行動研究会」に参加してきました。
そこで学んだ中から一部ご紹介します(^^)

皆さんはどのようなストレス解消法をお持ちでしょうか?
スポーツ、誰かに話す、カラオケ、アロマetc、、、
色々ありますが、ストレス解消法は大きく二つに分類できるそうです。


■スカッと!のドーパミン系
・スポーツ(動いて汗をかく)
・映画(ドキドキするもの、アクション等)
・コンサート、ライブ
・バンジージャンプ
・誰かに話す(身振り手振りでとにかく話したい、ちゃんと聞いてもらえてなくても良い)
・弱いものにあたる

■リラックス〜のセロトニン系
・温泉(動かず外から温めて汗を出す)
・映画(結末が曖昧、考えさせられる等穏やかなもの)
・音楽鑑賞
・アロマ
・誰かに話す(誰かに聴いてもらいたい、共有したい)


いかがでしたでしょうか?
皆さんのストレス解消法は、どちらに当てはまりましたか?
複数の方法をもつこと、かつドーパミン系とセロトニン系、両方の系の方法をそれぞれもっていると良いそうです。

ちなみに、患者さんにきくと圧倒的に「食べること!」との答えが多いとのこと…
そういうときは、「食べること以外のストレス解消法はどうでしょう?」と重ねて尋ねてみましょう、と先生はおっしゃっていました。

ストレスはあり過ぎても、なさ過ぎても健康には良くないと言われています。
上手な付き合い方をしていきたいですね。

(臨床心理士 A.F)

大相撲春場所!



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先日、娘夫婦に誘われて、大相撲春場所(大阪場所)の観戦に行きました。3年位前に両国国技館で一度観たことはありますが、やっぱり生!はイイですね!
*\(^o^)/*

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特に、今場所は日本人力士の横綱誕生にも期待がかかる場所とあって大盛り上がりでした。

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地元大阪出身の力士の取り組みは声援も大きく、勝てば更に大盛りあがり。この日は横綱、大関陣は安泰でした!

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今後も千秋楽まで目が離せませんね!ϵ( 'Θ' )϶

H.T

四条で☺

四条マルイ前にあるには不自然な白い石像発見

image海外でありがちな石像になりきるパフォーマンスたまに動いて驚かせるというかちょっと怖くて悲鳴があがってました
たまに出没しているらしいので機会があれば見つけてみてくださいクオリティーは...見てのお楽しみとゆうことで

CL.m.u
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