ダイエット中にはどうしても食べたいものが食べられんっちゅうストレスがたまりがちじゃ。じゃろからエアロバイクによる有酸素と並行して、一日一食好きなものを食べてぅとったんじゃ。これは主に夕食じゃ。朝食と昼食をと節制して、１のウォーキングを行った後夕食に好きなものを食べるっちゅう生活じゃったんじゃ。

夕食に好きなものを食べるわけじゃろからある程度ダイエットのストレスは開放できてぅとったんじゃね。じゃけど2の方法にはひとつコツがありまして、ウォーキングの過程に食べたいものを提供してくれるお店、たとえばじゃのう牛丼じゃったらすき家なんかを組み入れておくのじゃ。

それもわしの家からなるべく遠いところに。そうすればそこまでいかなければわしの好きな夕食が食べられんし、好きなもの食べた分のカロリー消費にもなると。抑制と開放をワンセットにして考えダイエットをしてぅとったんじゃ。