http://orpheus.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1407642157/
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 12:42:37.99 ID:n5lQOT31.net
http://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-10430378805.html#main
昨日の金本さんのトレーニングを見学に行った目的ですが、はっきり言って投手と野手。なんで??と思う人も多いと思います。
確かにトレーニングのメニュー、回数、セット数の組み方も投手と野手で変わってきますが、根本的には変わりません。
だから僕自身のトレーニングに取り入れられる物があれば取り入れたいなという思いと、うちの若手野手(特に6番)に金本さんは40歳過ぎてもこれだけのトレーニングをしてるんやぞと映像に残して見せ、奮起させようという狙いもありました
今のプロ野球界、だいぶウエイトトレーニングが浸透してきましたが、まだ半分くらいです。
僕的にウエイトトレーニングはランニングよりも重要視しているので、その重要性を皆に知ってもらいたいとも思っています。
no title








2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 12:42:58.24 ID:n5lQOT31.net
ウエイトをやらない理由で一番多いのが「筋肉が邪魔になるから」です。
筋肉が動作の邪魔をするのはボディビルダークラスの筋肉が必要なんです。
もちろんそんな筋肉、付けたくてもなかなか付きません。だから邪魔なんてしないんですよ。(小、中学生はしないでね)
実際僕もウエイトトレーニングをしだしてから球も速くなったし、足も格段に速くなりました。
その重要性等も金本さんと話して「間違ってないな」と確認できました。だから凄く充実した気持ちで帰ってきました(^^)

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 12:45:16.48 ID:vGG4+cIK.net
小中学生はやっぱり駄目なのか

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 12:45:31.28 ID:n5lQOT31.net
ttp://hochi.yomiuri.co.jp/mlb/news/20120710-OHT1T00244.htm
ダル「(日本は)筋肉ついたら体が重くなるとか、訳の分からないことを言う人がいるから抜け出せないですね。日本はそういう変な固定観念に縛られすぎて、全く野球が伸びていない。ここ何十年も」
「(メジャーの一流選手は)体がでかいから違うのではなくて、そもそもトレーニングの内容が違う。日本人は単純にトレーニングをしない。変えられないから、こういう状況になっている」


メジャーで2000本安打を達成し、巨人でもプレーしたレジー・スミスも20年以上前に同じことを言っている

「体格的にも、体力的にも、さほど恵まれているとは思えなくても、メジャーリーグで活躍している選手は大勢いる。
小さなスター選手も少なくない。彼らはウェイト・トレーニングで鍛えているんだ。
(中略)日本のコーチは、ウェイト・トレーニングをやると、筋肉を固くしてしまうという古い考え方に、まだとらわれているようだ」

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 12:46:20.44 ID:Zs/5/h1V.net
まぁ確かに向こうのピッチャーはみんなウエイトやってるな

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 12:49:32.78 ID:n5lQOT31.net

岩隈もメジャーでトレーナーの助言と科学的な筋トレで全盛期の球速を取り戻した模様
 
2011年 平均球速139.6キロ →2012年 平均球速145.3キロ
ttp://www.nikkansports.com/baseball/mlb/news/p-bb-tp2-20121004-1027345.html
今季は中継ぎでスタートし、4月はわずかに2試合の登板だけ。本職の先発に回るまで約3カ月を要した。
その理由についてグリフィン・ヘッドトレーナーは「右肩周辺の筋肉が(他のメジャー選手に比べて)弱く、先発での中4日では難しいと判断した」と明かす。
キャンプから、右肩の回旋筋などの筋力を強化するための特別プログラムを提供。練習の前後に毎日取り組むよう指導した。
「6月には直球の球速が80マイル後半から90マイル前半へとアップ。その時に肩の痛みもなかったので(先発)ゴーサインを出した」。

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 12:56:58.44 ID:H0Djjjfi.net
イチローは山本昌と同じで初動負荷トレーニングずっと続けてるやろ

157: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:05:45.93 ID:6WlDlWey.net
小中学の間は心肺機能鍛えてストレッチで柔らかい筋肉と稼働域作ればええと思うわ

202: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:09:50.82 ID:Qrx62H/R.net
インナーマッスルは怪我対策にいいって聞いたことあるで

227: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:12:54.53 ID:4RKg7Hog.net
イチローは自宅に数千万クラスのウェイト機材揃えるくらいのウェイト肯定派やろ
毎日のストレッチも大事やでってだけやで

260: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:16:05.43 ID:TAU3y0I5.net
むしろ日本人選手が筋トレしてないって風潮なんなの?
重要性は知られてるしみんなやってるだろ

308: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:20:38.93 ID:weFmxgFg.net
https://www.youtube.com/watch?v=KpHLZJqZIvE


城島「日本とメジャーじゃスケールが全く違う。僕も昔は筋肉をつけたら体が重くなってバッティングができなくなるんじゃないかとか思ってたけど関係ないって。
打つ筋肉とウェイトの筋肉は違うとか言うやついるけど、その筋肉を活かすのが技術。筋肉をつけてマイナスな要素はまずない。バッティングは力こぶで打つんです。」

309: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:20:39.97 ID:XS7NO1mW.net
でも数年前と今の選手比べたら体の大きさかなり違うよな
昔の映像見たら一目瞭然や

323: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:22:01.48 ID:/Li9K9Jw.net
ダルって引退したらコーチなり監督やるんかな

362: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:26:49.23 ID:8N442iVx.net
投手は下半身はウエイトやってええけど
上はチューブ系のインナーマッスル重点でええと思う

380: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:28:50.15 ID:ZtdmGur0.net
問題は筋肉の柔軟性よ
モチモチの筋肉なら怪我は少なくなるが、カチカチの筋肉はアカン
ストレッチは大事やね

447: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:35:10.78 ID:weFmxgFg.net
食事にこだわった方がいい

462: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:36:49.45 ID:NNCnxxGA.net
金本が筋トレ始めたエピソード好き

463: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:36:49.47 ID:Y28EPAw3.net
身長の-90ぐらいが日本選手の限界な気がする
190-100とか180-90ぐらいな
向こうやとこれにプラス10くらいかな

467: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:37:26.69 ID:hW9/hNdk.net
今の時代高校生でもウエイト、筋トレやりまくってるやん

488: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:39:46.20 ID:JBjnB/7g.net
ダルは細身でも無双できてたのに更に高み目指したから凄いわ

505: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:41:12.71 ID:/pwOpb+3.net
怪我しない為には、柔らかさとバランスよく鍛える事が重要になる
体格や骨格、柔軟性に見合った以上のウエイトがリスクあるのは確かやろ

558: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:49:08.30 ID:yDnthk+1.net
子供の間は筋トレするなっていうのはウェイトの事で自重トレは普通にするよな

562: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:49:29.61 ID:aYK6qM1Z.net
水泳はトレーニングとしてどうなんや
ウェイトの方が効率は良いんだろうけど

597: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:56:04.84 ID:3Q4+fIOG.net
>>562
怪我しにくいし全身運動でスタミナ落ちにくいから怪我明けには最適

604: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:58:01.39 ID:Zn6JtWUK.net
>>562
脱力できるようになるのもええらしい

565: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:50:00.60 ID:CZ+lCrW1.net
筋トレよりもまず柔軟性やろ 体硬いやつ多いで

647: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 14:03:36.37 ID:hW9/hNdk.net
高校生も野球選手も一昔前前に比べたらガタイよくなってるやん

548: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/08/10(日) 13:46:49.16 ID:de1SG9BM.net
筋トレしてないと言うより正しい方法が知られてないのが問題なんかな





プロ野球生活16年間で一度もレギュラーになれなかった男...


ムネリン 延長19回サヨナラのホームイン


筒香「バカか?」


小林 強気ゆえの軽率な内角要求 原監督「危険冒す必要ない」


榮倉奈々ちゃんの投球フォームwwwwww


大波乱! 優勝候補筆頭の龍谷大平安、初戦敗退!


こいつが4番で大丈夫?って思った歴代4番打者


上原浩治 1.32 54回 2/3 70奪三振 7与四球


イチロー(40) 2810安打 481盗塁(成功率81.7%)


MLBで30本以上打つ日本人がもう出そうない


アスレチックスの得失点差+168wwwwwwww


8月多村 打率.700 2本 5打点 OPS2.127


落合監督の試合後コメント


菊池と山田ってどっちがベストナインになるの?


メジャーリーグ最強のベストナイン 

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