http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1452112875/
1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 05:41:15.60 ID:CAP_USER*.net
日本ハム・大谷翔平投手(21)が6日、千葉県鎌ケ谷市の2軍施設で自主トレを公開。このオフは体重の大幅増を目標に掲げていたが、人生初の100キロに到達したことを明かした。
昨年末に球団OBであるレンジャーズのダルビッシュ有投手(29)から体づくりの助言を受けて、1日6、7食の食生活を続けていた。今季の目標を表す漢字一字に選んだのは「超」。投手3冠に輝いた昨季の自分超えでチームを4年ぶりの優勝へと導く。

分厚い胸板、丸太のような二の腕。アンダーシャツの上からでも、その迫力は伝わってきた。2016年の始動。大増量をテーマに掲げていた大谷が、人生で初めて体重が3桁の大台に到達したと明かした。

「だいぶ体重は増えてきた。オフに入ってから7、8キロ。上半身、下半身、体幹、全体的に大きくなっている。(今の体重は)100キロくらいです」

昨年12月。元背番号11の先輩、ダルビッシュと合同トレーニングを敢行し、体づくりの助言を受けた。「栄養面、トレーニングを含めて、正しい練習をどれだけこなせるか重点的にやっていて、凄く勉強になった」。
好物のお菓子、甘い物を封印し、プロテイン摂取などを含め1日6、7食の食生活を続けた。昨年11月の「プレミア12」終了後は「93、94キロ」だったが、トレーニングも並行し、みるみる体は大きくなった。

「あともうちょっと、2、3キロは増やせれば」。1月中旬まで増量を続けるが、2月の米アリゾナキャンプ中盤をメドに「98、99キロ」まで絞り、より洗練された肉体をつくり上げる。
「もう一つ高いパフォーマンスを探していきたい」。昨季は投手3冠、ベストナインを獲得したが、打撃成績は落とした。昨季の数字で満足するわけにはいかない。投打ともにパワーアップした二刀流でチームを優勝に導く。

ランニングやキャッチボールで汗を流した後、マシン打撃などでバットを振り込み、今年を表す漢字一文字には「超」と記した。
「去年を絶対超えたい。(各部門の成績を)一つと言わず二つ超えられるようにやっていきたい」。07~11年のダルビッシュ以来の2年連続開幕投手についても「ふさわしいと思われる調整をしたい」と意欲をみせた。

この日、札幌市での講演後に大谷の100キロ到達を伝え聞いた栗山監督も「中心となってやらないといけない。数字はいらない。
優勝というタイトルを獲らないといけない」と期待した。大谷も分かっている。「優勝する過程で一番必要だったと思われる選手になりたい」。これまでの自分を超え、必ず4年ぶりの優勝をつかみ取る。 (柳原 直之)

≪大谷の食事例≫

 ☆朝食 ビュッフェ形式(ウインナー、ハム入りスクランブルエッグ、さば一夜干し、コーンスープ、味噌汁、いくらなど)

 ☆午前中練習直後 プロテイン、果物、乳製品など

 ☆昼食 球団支給の弁当

 ☆午後練習直後 プロテイン、果物、乳製品など

 ☆夕食 ビュッフェ形式(チキントマト煮、サーモンタルタルフライ、カニシューマイ、牛肉と卵のオイスターソース炒め、煮物、タラチリ鍋、味噌汁、フルーツ)

 ☆就寝前 プロテイン、果物、乳製品など

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/01/07/kiji/K20160107011814230.html

no title







23: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 05:58:31.53 ID:GzYIo+vF0.net
>>1
食事の内容はそれでいいの?

50: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 06:27:26.40 ID:xXBG9MowO.net
>>1
タンパク質摂りすぎで肝臓やられそうな食事だなあ…
ずっと続けるわけじゃないからいいのかな

105: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 07:29:41.95 ID:9Uh6KZ0I0.net
>>1
体重を増やすのはいいけれど、
それ以上に関節の柔軟性を高めておかないと、
体重増の影響が関節への負担になって、
ケガの元になりかねないと思うけどね。

618: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 17:20:23.65 ID:9BUVdGnf0.net
>>1
アスリートで身長193センチで100キロは普通だ

634: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 17:35:58.29 ID:7CzVgiKd0.net
>>1

身体つきがでかくなれば MAX170キロも夢ではない

65: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 06:46:51.47 ID:oWr4dVvP0.net
190以上あると100キロだと細く見えるな

72: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 06:57:36.29 ID:7e/oB+/X0.net
ダル式を参考にしてるらしいが
ダルがそのスタイルで怪我をした事実を忘れてはいけない
no title

106: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 07:30:07.63 ID:ItGFVIQ+0.net
くれぐれも怪我には気をつけてくれ

107: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 07:31:45.34 ID:DXa88k9T0.net
大谷は腕の関節めっちゃやらかいけどなテレビで柔軟やってたけど知らん奴多いな
そもそもしなって柔軟性なきゃ160とか無理よ

94: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 07:19:29.07 ID:DXa88k9T0.net
トッププロの食事管理凄いな
こりゃいつか170km出そうだ

152: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 09:03:08.02 ID:b9u+lSmo0.net
球速での迫力もいいけど
制球をもうワンランク上げたらマジで無双だわ

158: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 09:19:49.74 ID:5NKk7G/P0.net
マエケンも2年くらいまえに肉体改造してたよな
それまでウエイトをやったことがないとか言ってて驚いたわ
no title

193: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 09:58:59.47 ID:chwcIzil0.net
今は増やして開幕までに絞るに決まってるだろ。

220: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 10:26:52.08 ID:LheCEHK50.net
メジャーの一流のトレーナーとかからもアドバイス貰った方が良んじゃないか

315: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 11:50:25.20 ID:dSKIEP5m0.net
増量後絞って筋肉に変えて
シーズン入り時点では去年+3キロ程度(脂肪率そのまま)に落ち着かせるだろ
そうなると純粋なパワーアップにしか思えん

321: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 12:14:36.64 ID:Pvb25zwx0.net
時間がもったいない
来年はメジャーでやらせてやれ
日本には藤浪がいる

357: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 12:43:22.16 ID:0z3q/xAk0.net
故障しやすい身体になっちまわないか?

375: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 13:13:37.71 ID:xo8sa8w+0.net
すげぇな。圧倒的な野球の才能の上にストイックに野球に専念してる。一流は違うね。、

419: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 14:15:23.26 ID:xn+XbtBMO.net
体重を増やしたのは打撃のためだよ

421: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 14:16:55.06 ID:xn+XbtBMO.net
体重を増やすとボールがよく飛ぶようになるんだよ

427: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 14:20:13.62 ID:EGmkrOx80.net
筋肉もつけすぎると関節の可動域減るだろ

428: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 14:21:19.04 ID:xn+XbtBMO.net
>>427
ピッチャーの場合はとくに気をつけないとね
邪魔になる場合があるから

431: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 14:22:12.28 ID:st0u4Rgt0.net
堅い筋肉で故障しないように気をつけんとな

533: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 15:17:04.46 ID:wJ2GmOnM0.net
こりゃメジャーに備えてきたな

570: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 16:07:04.94 ID:Rs63zqu3O.net
大谷は95kgくらいが一番だろう

707: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 21:27:37.95 ID:8Yhb3Zfc0.net
タンパク質の比重が凄いな

740: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/07(木) 22:17:21.89 ID:A1dEHfSU0.net
2015メジャー先発投手ストレート平均球速

1位 シンダーガード 198cm/109kg(メッツ) 156.2
2位 イオバルディ 188cm/84kg(ヤンキース) 155.5
3位 ベンチュラ 180cm/81kg(ロイヤルズ) 154.9
4位 ハービー 193cm/102kg(メッツ) 154.3
5位 コール 193cm/100kg(パイレーツ) 153.8

12位デグローム 193cm/82kg(メッツ) 152.8
大谷 193cm/90kg(日ハム)152.6
no title

882: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/08(金) 16:27:59.87 ID:84MDMxDF0.net
上原は筋トレや走りこみの地味なトレーニング嫌いで投げ込みばっかりやってた
ただまあ上原の場合はあれ天性のものなんだろうけど
no title

925: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 05:42:02.44 ID:5DvXP3kR0.net
なんか怪我しそう
良い時は変にいじらないほうがいいんじゃないか

970: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/01/09(土) 19:20:26.86 ID:m7a7ox3K0.net
メジャーの先発Pやるなら100kgとか普通レベル



MLB公式サイトが、現役最強のオーダーを組んでみた!!

グリフィーjr.史上最多得票の「得票率99.3%」で殿堂入り!!ピアザと共に

メジャー挑戦直前のオリックス・イチローwwwwww

松坂大輔って実は言うほど大した投手じゃないよな

筒香嘉智(24) 通算411安打 66本塁打 241打点

MLB公式サイト、来季はJ・スタントンが2冠王を取ると予想!!


MLBのファーストの名手といえば誰??



【朗報】清原和博さん、年下の好きな女性がいる


2001年のマリナーズ強すぎwwwwwwwwwwww

「メジャー選手生活は辛かった」元ジャイアンツ投手の感動手記!でもファン達は冷たい視線(海外の反応)




MLB公式サイト、2016年はC.カーショーが2度目の投手三冠を獲得すると予想

【悲報】レブロン・ジェームズ、ハゲを弄られる


大谷翔平が高3で160キロ投げた時全国ニュースなった?

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