no title







http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533892530/
1: 2018/08/10(金) 18:15:30.10 ID:LB8rYlkM0

うまいやつなんかないか?

8: 2018/08/10(金) 18:16:37.03 ID:uYfoFa9hp

結局卵がナンバーワン

13: 2018/08/10(金) 18:17:17.07 ID:LB8rYlkM0

>>8
たしかにそれはあるかもしれん

10: 2018/08/10(金) 18:16:39.96 ID:09tu0WuY0

プロテイン、鶏卵、鶏肉

11: 2018/08/10(金) 18:16:45.61 ID:LB8rYlkM0

むね肉買えばええんか?

14: 2018/08/10(金) 18:17:27.53 ID:iyyfwQE+M

>>11
皮捨てるくらいならささみ買った方がええと思う

347: 2018/08/10(金) 19:05:23.48 ID:e+g4z4mza

>>14
ささみの方がはるかに高いやんけ

26: 2018/08/10(金) 18:19:43.70 ID:XVH+KX+20

スーパーの半額惣菜買いまくれ
ただし脂質と炭水化物もたっぷり摂ることになるが

34: 2018/08/10(金) 18:20:25.77 ID:09tu0WuY0

タンパク質含有量だけ考えたコスパ 卵>プロテイン>鶏胸肉
ってかんじやなかったっけ?

44: 2018/08/10(金) 18:22:12.51 ID:ek0HxjaB0

>>34
合ってる
牛肉、鶏肉より卵の方が上

42: 2018/08/10(金) 18:21:50.95 ID:TgzBI1/xM

マッマに卵は一日一個と言われ続けたから2個以上食べるの抵抗あるんやけど

47: 2018/08/10(金) 18:23:06.52 ID:JIFde5kM0

卵は一日一個ってのは今は見直されたらしいで

55: 2018/08/10(金) 18:24:39.02 ID:qZ2zXOyP0

>>47
人によっては卵食い過ぎでコレステロール増えるのもおる
ちなワイがそうや

48: 2018/08/10(金) 18:23:07.91 ID:mISXrRxD0

プロテインだけて摂取するのもあれやなと思って納豆卵鶏肉+プロテインで摂取しとるで

56: 2018/08/10(金) 18:24:45.98 ID:ymKMpmYh0

トップマッチョが卵黄捨てて卵白だけ飲んでるのは、黄身は減量中とかやとヤバいんか?

60: 2018/08/10(金) 18:25:19.98 ID:iyyfwQE+M

>>56
主に脂質やからな他の栄養も多いけど

69: 2018/08/10(金) 18:26:38.14 ID:ymKMpmYh0

>>60
動物性の脂質になるからかサンガツ

70: 2018/08/10(金) 18:26:55.19 ID:TqrHiuhwd

>>56
一般人のちょっとした減量ならさほど気にならんで

良質な脂質やし

84: 2018/08/10(金) 18:29:03.37 ID:Ddsx1pHJd

>>56
なお実際の効果
no title

93: 2018/08/10(金) 18:30:41.05 ID:LewJyjQR0

>>84
マジか

108: 2018/08/10(金) 18:32:58.68 ID:Ddsx1pHJd

149: 2018/08/10(金) 18:38:12.92 ID:LewJyjQR0

>>108
ほえーサンガツ

61: 2018/08/10(金) 18:25:27.03 ID:09tu0WuY0

どの食べ物も飽きるしコスパ気にせず続けるのが大事やと思う
それはそれで肝臓悪くなったりしそうやけど

72: 2018/08/10(金) 18:27:28.28 ID:Rp9ZrlUOr

卵のおすすめな食い方教えてクレメンス

74: 2018/08/10(金) 18:27:58.54 ID:JIFde5kM0

>>72
飲む

78: 2018/08/10(金) 18:28:16.36 ID:XVH+KX+20

>>72
茶碗蒸し

79: 2018/08/10(金) 18:28:21.97 ID:rrOa7MLt0

>>72
温泉卵

80: 2018/08/10(金) 18:28:22.09 ID:09tu0WuY0

>>72
卵かけご飯、チャーハン

82: 2018/08/10(金) 18:28:43.34 ID:MQJuhrbl0

>>72
ポーチドエッグが一番栄養吸収いいと聞いた

134: 2018/08/10(金) 18:36:14.99 ID:puyHkYiC0

>>72
ゆで卵いっぱい作って塩で食ってもいいしつぶして卵サラダにしてもいい

76: 2018/08/10(金) 18:28:09.38 ID:MJRKJNZjd

鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉

77: 2018/08/10(金) 18:28:09.87 ID:rrOa7MLt0

セミでも食えや

83: 2018/08/10(金) 18:29:00.39 ID:qjBJb8aW0

鶏胸と砂肝
ワイん家の最寄りのスーパーではこの二つが一番安くてよく買ってるわ
100g63円(税込)

85: 2018/08/10(金) 18:29:10.82 ID:avWkxlsE0

タンパク質だけとっても吸収されづらいから炭水化物も一緒に取るんやで~
ワイはバナナとプロテインパウダーや

86: 2018/08/10(金) 18:29:12.15 ID:RZZsJbA30

雨の日にカエル捕まえて食べる

88: 2018/08/10(金) 18:29:47.34 ID:ky44QpaS0

最近では卵黄食った方が筋肉つくという研究結果出てるから食ったがええで

90: 2018/08/10(金) 18:30:14.27 ID:+b3Rg6PV0

食材より卵の美味くて楽な調理法について話してや
だし巻き卵好きやけど作るの面倒なんじゃ

97: 2018/08/10(金) 18:30:59.67 ID:XVH+KX+20

>>90
トマトと炒める

98: 2018/08/10(金) 18:31:02.84 ID:UT9NbzlVd

>>90
モヤシの卵とじでええやろ

106: 2018/08/10(金) 18:32:17.53 ID:LewJyjQR0

>>90
ゆで卵でええやん多めの熱湯に玉子入れておくだけでゆだるんやで

144: 2018/08/10(金) 18:37:55.85 ID:ywX0E8500

体鍛えてない人はたんぱく質とらんでもええんやろ

154: 2018/08/10(金) 18:38:58.20 ID:iyyfwQE+M

>>144
鍛えてない人でも日本人はたんぱく質不足や

164: 2018/08/10(金) 18:40:08.42 ID:LB8rYlkM0

>>154
学校の給食たんぱく質少な過ぎやったと思うわ
成長期なのにたんぱく質少ないのはあかん

186: 2018/08/10(金) 18:42:36.24 ID:IhKWLrgUp

>>164
これほんと思うわ
大陸と体格差があるのほとんど給食のせいやと思ってるくらいや

198: 2018/08/10(金) 18:44:22.19 ID:XVH+KX+20

>>186
いやちょっと待て、給食を毎回全メニューおかわりすれば問題ないぞ
ワイはそうしてた

213: 2018/08/10(金) 18:45:49.53 ID:IhKWLrgUp

>>198
まあそうやけどおかわりできるやつってほとんど炭水化物でタンパク質系は争奪戦やんか

230: 2018/08/10(金) 18:47:49.58 ID:XVH+KX+20

>>213
争奪戦に負けてもサラダ系の副菜3人前食って牛乳2本は毎回可能
これはでかいぞ

241: 2018/08/10(金) 18:49:09.18 ID:IhKWLrgUp

>>230
さすがにワイはそこまでできんかったわ
ナイス闘争心やね

299: 2018/08/10(金) 18:56:21.48 ID:zwI0+I0i0

>>230
それ数人しか出来ないじゃん 全体の話してるのに個人の話はおかしい

237: 2018/08/10(金) 18:48:32.15 ID:R83ouCAga

>>164
逆よ
学校給食は文科省ガイドラインでタンパク質を1日の50%設定して提供せなあかんのや
問題は家庭でのタンパク質摂取が減っとるんよ

294: 2018/08/10(金) 18:56:04.72 ID:MNhOGo1Xa

サラダチキン買うやつって健康意識してるくせにコンビニの加工鶏肉食うとかアホやろ
あんなん自分で作った方が安いしボッタクリやん

301: 2018/08/10(金) 18:56:30.88 ID:X4jy/FQW0

鶏胸の美味い食い方は?

307: 2018/08/10(金) 18:57:13.14 ID:xGNVjvfId

>>301
胡椒かけてレンジでむす

310: 2018/08/10(金) 18:57:25.38 ID:KiLb1KnYp

>>301
唐揚げ

312: 2018/08/10(金) 18:58:00.32 ID:MNhOGo1Xa

>>301
タンドリーチキンの素つけてオーブンで放置

337: 2018/08/10(金) 19:02:09.40 ID:Bih+hkZ30

>>301
強火で外側を焼き固めてから弱火で内側をじっくり焼く
最後は内側に火が通り切る前に火を止めて余熱で仕上げる
ずっと同じ火力で焼くと肉が硬くなって食えたもんじゃなくなるから注意な

344: 2018/08/10(金) 19:04:00.16 ID:HphoOb1z0

>>301
ミンチにして鶏団子

357: 2018/08/10(金) 19:07:28.46 ID:Ep8kXwxf0

???「僕は冷凍ササミ3枚をミキサーにかけて飲みますね」




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