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http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1565658230/
1: 2019/08/13(火) 10:03:50.52 ID:2vnGfSvy0

どうなん?

6: 2019/08/13(火) 10:04:29.32 ID:qY5nRPO4a

使い方による

10: 2019/08/13(火) 10:04:58.88 ID:2vnGfSvy0

>>6
シェイクの仕方?

7: 2019/08/13(火) 10:04:35.98 ID:SUFo7Cfw0

タンパク質やぞ?
運動しないなら効果薄いわ

13: 2019/08/13(火) 10:05:19.00 ID:2vnGfSvy0

>>7
そうなん?ランニングならしとるで

36: 2019/08/13(火) 10:07:53.55 ID:+9V4/NKH0

>>13
そんなら疲労回復は早くなるで

11: 2019/08/13(火) 10:05:03.98 ID:eh26ICAm0

飲むだけで効果あるぞ

18: 2019/08/13(火) 10:05:55.79 ID:2vnGfSvy0

>>11
ボディビルダーみたいになったら困るわ😂

12: 2019/08/13(火) 10:05:18.60 ID:6ytCIhRxa

ザバスのミルクティ味意外とうまかったわ

24: 2019/08/13(火) 10:06:24.94 ID:2vnGfSvy0

>>12
コンビニの四角いボトルのやつ?
高くない?

28: 2019/08/13(火) 10:06:52.92 ID:4muM806b0

>>24
2800円や

14: 2019/08/13(火) 10:05:20.01 ID:gUzagvGp0

痩せんぞ
運動と一緒にせな

20: 2019/08/13(火) 10:06:02.73 ID:VA0PCmkfd

飲むだけで全然違う

21: 2019/08/13(火) 10:06:11.07 ID:sBa5R/HT0

痩せて筋肉つくで

22: 2019/08/13(火) 10:06:19.18 ID:oMvQ/i+Bp

飲むだけで効果得たいならBCAAの方がええぞ

29: 2019/08/13(火) 10:07:02.65 ID:2vnGfSvy0

>>22
え?なんで?
アミノ酸足りてなくない?

34: 2019/08/13(火) 10:07:52.67 ID:+bOH8LEX0

>>29
むしろ必要なアミノ酸だけなのがBCAAやろ
筋肉以外に用途ないし

55: 2019/08/13(火) 10:10:51.35 ID:2vnGfSvy0

>>34
他の必須アミノ酸足りてなくない?

66: 2019/08/13(火) 10:12:48.73 ID:+bOH8LEX0

>>55
食事で摂るぶんでええんやないの
痩せることが目的ならアミノ酸であっても過剰に摂取せんほうがええんやないか

23: 2019/08/13(火) 10:06:19.38 ID:VBUrT7qN0

タンパク質は足りてない人多いからな
体重50gなら毎日50kgのタンパク質が必要や

27: 2019/08/13(火) 10:06:47.29 ID:fNOOz8oga

>>23

102: 2019/08/13(火) 10:23:05.38 ID:9C5ZatZn0

>>23
逆ぅー!!!!!

25: 2019/08/13(火) 10:06:37.85 ID:AI/dIwSBa

なかやまきんにくんみたいになるで

37: 2019/08/13(火) 10:08:01.86 ID:2vnGfSvy0

>>25
それはきつい😅

40: 2019/08/13(火) 10:08:08.85 ID:Jf6ipweB0

>>25
あれは食事とトレーニング極めた賜物だから素人がなることは絶対無いで

26: 2019/08/13(火) 10:06:41.81 ID:uhuoDHj80

腎臓の調子良くない人が飲んだらアカン?

44: 2019/08/13(火) 10:08:35.76 ID:Glv2kRXx0

>>26
腎臓気にするなら塩分気をつけたほうがええで
あと急にハードな筋トレせんことやな
運動不足のやつが急にハードな筋トレすると壊れた筋肉からミオグロビンが溶け出して急性腎不全起こす
たんぱく質でどうこうなるのは既に腎臓壊してるやつやから医者に聞かなあかん

30: 2019/08/13(火) 10:07:15.45 ID:rhVjBJIy0

髪は?髪はえるん

33: 2019/08/13(火) 10:07:45.50 ID:i+nbC9xU0

>>30
髪もタンパク質で出来とるんやで

35: 2019/08/13(火) 10:07:53.09 ID:9H/0iZq6d

筋肉が躍動するで

43: 2019/08/13(火) 10:08:20.99 ID:RHnmCpX70

必須アミノ酸の値満たして無いならBCAA飲んでも意味無いし、負荷かけずに過剰なアミノ酸摂取すると逆に脂肪として蓄積されるぞ

47: 2019/08/13(火) 10:08:52.40 ID:Fg2O4vB8d

ソイプロテイン飲め
身体が大豆になるぞ

52: 2019/08/13(火) 10:10:20.86 ID:2vnGfSvy0

>>47
溶けにくくない?

53: 2019/08/13(火) 10:10:27.64 ID:m06OjRDOM

運動せんかったらたんぱく質とっても脂肪になるだけやぞ

56: 2019/08/13(火) 10:11:08.28 ID:2vnGfSvy0

>>53
タンパク質は脂肪酸にならなくない?

57: 2019/08/13(火) 10:11:29.41 ID:RHnmCpX70

>>56
なるやろ

68: 2019/08/13(火) 10:13:37.52 ID:2vnGfSvy0

>>57
え?
どうやって合成するの?

71: 2019/08/13(火) 10:14:36.10 ID:RHnmCpX70

>>68
オルニチン回路経由と直接でのピルビン酸合成が結果的にfa合成に寄与するぞ

84: 2019/08/13(火) 10:18:32.53 ID:2vnGfSvy0

>>71
うん、アミノ酸は脂肪酸になってないよね😅

76: 2019/08/13(火) 10:15:45.70 ID:+bOH8LEX0

>>56
脂肪酸にはならんけど糖質か脂質があるときに脂肪を合成するエネルギー源として消費されとるらしいな
まあ脂質か糖質絞れば問題ないやろ

100: 2019/08/13(火) 10:22:30.10 ID:2vnGfSvy0

>>76
はえー、ありがとう

59: 2019/08/13(火) 10:11:35.63 ID:rojzAeY/M

BCAAは主に筋トレ中のパフォーマンス上げるために飲むものやで

62: 2019/08/13(火) 10:12:05.67 ID:/tqwezhOM

プロテインってなんのタンパク質なん?

65: 2019/08/13(火) 10:12:35.07 ID:gJ1VWCcEa

>>62
ソイなら大豆由来やしホエイなら牛乳由来

73: 2019/08/13(火) 10:14:43.46 ID:aTmtUt+Nd

>>62
色々種類あるで
大豆や牛乳みたいなポピュラーなものからコオロギから作ったプロテインとかもある

83: 2019/08/13(火) 10:17:41.75 ID:/tqwezhOM

>>73
結局消化されたら同じちゃうんか?

88: 2019/08/13(火) 10:19:50.42 ID:gJ1VWCcEa

>>83
大豆イソフラボンはエストロゲン(女性ホルモン)に近い性質を持ってるからソイプロテイン筋肥大を阻害すると言い張る奴は割と多い
ソイでやってるベジタリアンビルダーもおるしそんな影響ないと思うけどな

104: 2019/08/13(火) 10:24:07.61 ID:E/iVSHtM0

>>83
あと人によって消化の可不可やできる量も違うから体調見て選べばいいぞ
ホエイが安くて味もいいけど乳糖耐性とかによる

105: 2019/08/13(火) 10:24:48.21 ID:2vnGfSvy0

>>104
乳糖耐性ってアレルギーみたいなもの?
体質なの?

126: 2019/08/13(火) 10:28:45.20 ID:Glv2kRXx0

>>105
日本人は乳糖不耐(乳糖を処理する酵素が少ない)の奴が多くて乳糖を多く摂取すると下痢起こすんや
牛乳飲んで腹大丈夫なら気にせんでええで
牛乳飲んで下しやすい体質ならWPIのプロテイン選ぶといい

132: 2019/08/13(火) 10:30:05.32 ID:2vnGfSvy0

>>126
酵素なんだあ勉強になったわあ

137: 2019/08/13(火) 10:31:06.21 ID:E/iVSHtM0

>>105
体質やな
大人になると乳糖(ラクトース)を消化するラクターゼの分泌がすくなくなるらしいが極端に減ると消化できなくなるみたい
牛乳飲んで腹下す奴は乳糖不耐性やね
20~30%の大人が乳糖不耐性らしいぞ

140: 2019/08/13(火) 10:32:24.30 ID:2vnGfSvy0

>>137
めちゃくちゃ多いんやねえ
勉強になります

67: 2019/08/13(火) 10:12:56.82 ID:8P/a+zkWr

減量って書いてるプロテイン飲んでるわ
チョコ味でまあまあうまいけどたけーわ

75: 2019/08/13(火) 10:15:30.40 ID:m0pKZ9ml0

男なら取り敢えずプロテイン飲みながら筋トレして
筋肉付けて基礎代謝上げるんや
代謝あげたらあとは脂肪が勝手に落ちてくれる

86: 2019/08/13(火) 10:18:59.03 ID:lJjCPuuap

筋肉痛なったらプロテイン飲めば強く再生されるんか?下っ腹の肉だけ付いてるヒョロガリのワイは筋肉もつけたいんや

92: 2019/08/13(火) 10:20:50.63 ID:2vnGfSvy0

>>86
炭水化物もちゃんととろうね😅

90: 2019/08/13(火) 10:20:36.43 ID:EIZFodrK0

魔法の物と勘違いするやつ多すぎや
プロテインは良質なタンパク質の塊やそれ以上でも以下でもない

97: 2019/08/13(火) 10:21:32.36 ID:2vnGfSvy0

>>90
良質なのは赤身肉じゃないの?
楽に取りやすいだけでしょ?

99: 2019/08/13(火) 10:22:26.17 ID:EIZFodrK0

>>97
プロテインも十分タンパク質や

98: 2019/08/13(火) 10:22:22.26 ID:nitV4wX70

メンタリストDaigoが飲みだけで痩せるって言ってたぞ

103: 2019/08/13(火) 10:23:58.26 ID:2vnGfSvy0

SAVASってやつでいいの?

114: 2019/08/13(火) 10:26:18.08 ID:960l6OYP0

実際ボディビルとかの大会出るやつ以外でプロテインで腎臓や肝臓壊すやついるのかな
めちゃくちゃ取って300gやろ

118: 2019/08/13(火) 10:27:22.56 ID:2vnGfSvy0

>>114
300gとか無理じゃない?

130: 2019/08/13(火) 10:29:54.26 ID:960l6OYP0

>>118
増量してる時なら300らへんがギリギリ現実的じゃないかな
プロテイン一回50gにして5回飲んだら250gだし

136: 2019/08/13(火) 10:30:55.08 ID:2vnGfSvy0

>>130
1回50gとか意味あるの?
24gから筋合成に意味なくなるとか見たけど?

142: 2019/08/13(火) 10:32:58.33 ID:Z134AFaYd

>>136
一回24gまでしか吸収しないとかは全て嘘だと判明した
1日の合計摂取量が全てらしい

165: 2019/08/13(火) 10:39:17.91 ID:2vnGfSvy0

>>142
ちなみにワイが読んだのはこれ
エビデンス示されてるもの少なくとも一つあるのにソースもなしに嘘とか言われても困る😅
Protein ingestion to stimulate myofibrillar protein synthesis requires greater relative protein intakes in healthy older versus younger men.
Moore DR, et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015

146: 2019/08/13(火) 10:33:22.42 ID:47NEybwrr

>>136
なんぼかはエネルギーに使われるしそれは全身の筋肉での話やないやろ

150: 2019/08/13(火) 10:34:27.54 ID:2vnGfSvy0

>>146
せやね
一日に全身トレするならもっと上限はあがるみたい
でもそんな人おらんでしょ

129: 2019/08/13(火) 10:29:39.43 ID:2vnGfSvy0

マイプロ届くの遅くない?
半月経ってもまだ来ないけど?



 


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