皆様、こんにちはっ(・∀・)っ
今日も良いお天気です!! ここ最近、気温が
じわじわと下がりだしているのを感じ、ついに暖房を
入れるようになってしまいました (;´Д`)×
厚着をすればいいのですが…ついつい文明の利器に
頼ってしまいます(悲)

本日は、食欲の秋〜冬本番、魅力的な旬の食材が目白押し!!
忘年会や何かと外食も増え…体重も増えちゃいがち( ▽|||)サー…
そこで、体重増を抑制するための食事法『食べ順ダイエット』
なるものをご紹介します。
『最後にご飯』で脂肪の蓄積を減らそう!!
主食のご飯は胃や腸でブドウ糖に分解されて血糖としてエネルギー源
になります。血糖を体に取り込むために、すい臓からインスリンが分泌
されるのですが、これは余分な血糖を脂肪として体内にため込んでしま
うやっかいな働きを併せ持っているのです。
そこで…『サラダ等の食物繊維は胃の中で炭水化物や脂質とからみ
つくので、先に食べると消化速度が鈍り、血糖値がゆっくり上昇してイン
スリンの分泌量が少なくてすむ』
「ご飯から」より「サラダから」先に食べたほうがインスリンの分泌を約20
%カットできるようです。
よって…『サラダ⇒汁物⇒お肉、魚等のタンパク質⇒ご飯』

 ※煮物は、葉物の煮浸しならサラダの次に、イモ類なら炭水化物なので
  ご飯の前後
上記の順に、1回の食事の接種の仕方(食べる順番)を上手く取り入れて、
この秋、冬を有意義なものにして下さいo(^▽^)o

【本日のおすすめ物件】

茨木市主原町 2,750万円
阪急京都線『茨木市』駅徒歩6分
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土地面積45.77屐〃物面積74.32屐。械味庁
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校区:大池小学校、養精中学校 平成23年3月築
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本物件または茨木市の不動産のことでしたら、創業31年茨木住宅センター
または 内藤 陽子 までお気軽にTEL072-636-6500へお問い合わせ下さい。
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