1月のトレーニング纏め。
LTインターバル10分×2本。レストは1分~3分。
年末年始に愛知帰省中に3日間LSDをした以外は、
ひたすらローラーで上記メニュー。(15日)
FTPの向上を目指す。

とにかくフォーム、使ってる筋肉を意識し、
トレーニング。

確実に月初より向上しているが、
劇的な向上は見られない…負荷が弱いのだろうか?
しかし、これ以上負荷をあげると、フォーム崩れるし、
膝痛めそうだしで、難しい…。

2月も1月と同じトレーニングでFTP向上を目指し、
3月からインターバルトレーニングも開始する予定。