宮崎チャリダーのblog

宮崎出身、(×北海道在住→○転勤で愛知に)の貧脚チャリダーのブログです。 いろいろ弄った備忘録、トレーニング履歴を綴っていきます。

2017年11月

4ヶ月ぶりのレース参戦。
天気が微妙だったので、直前まで出場するか否か迷ったが、仕事の方で
やもやしていた事もあり、出場する事にした。

久しぶりのレース&路面状況も悪い事もあり、無理に前方に位置取利せずに、
インターバルがかかっても良いので、後方で練習する事にした。
せっかくなので距離が長い&落車のリスクが低いであろう1-3にエントリー。


以下、(簡単な)レースレポート。


スタート前、中断くらいに並びスタート。
全く知らなかったが、いつの間にかZ坂が無くなり、ゴール前はコの字型の
コースになったっぽい。

リアルスタート後は、インターバルがきつくコーナー毎日に600w前後の
スプリント。。。かなりキツイ。。。がなんとかついていく。

コーナーの度に中切れが発生し、その差を埋めるのが結構きつい。
時には、如何にも平坦が速そうな体格な方を利用し中切れを埋める事で
何とかついて行ける状態(;´Д`)。

が、9週目の第3コーナー後に中切れ&集団が勝負所に向けペースアップ。
30s程300wで追うも、追い付けずオールアウト。集団から千切れレース終了。


順位 着外
タイム 34:58
NP 252w

前方には全く残れなかったが、元々練習のつもりで参加した為、いい練習になった。
今後も引続き参加し練習したい。 

レースにもあまり出ておらず、すっかり更新していませんが、
一応日々トレーニングしております。

最近はもっぱら河川敷の200w縛り走、若しくは雨沢峠or裏定光寺の
ヒルクライム。

という事で、最近のヒルクライムタイムを纏めてみると、

雨沢峠
10/19 21:53 234w
10/9 21:50 236w
8/20  30:29 156w(チームメートを先導)
8/16 23:10 219w
8/13 21:50 237w
7/22 21:59 234w
6/1 23:20 -
5/4 22:12 232w
4/30 23:08 220w
2/19 22:31 221w

裏定光寺
11/11 8:23 253w
11/4 8:39 246w
6/10 8:23 251w 
※straveタイムの為、誤差あり。

となっており完全に伸び悩んでます…(*_*)
なんとか20分をきりたいなーと思いつつも、なかなかタイムが伸びません…
月500kmの練習では、ここいらが限界なのか、トレーニング方法が
悪いのか…非常に悩ましい状態です。

ただ、最近気づいた事として、ダンシングでがしがし踏んでいくより、
ディフェンシブなダンシング(きつくなったら使う)で、出来るだけ
シッティングの方が良いタイムが出る模様。
フレームの特性か、自分の脚質かは?ですが、暫くシッティング重視で
もう少し頑張ってみよう(^^;

とりあえず備忘も含めて。

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