宮崎チャリダーのblog

宮崎出身、(×北海道在住→○転勤で愛知に)の貧脚チャリダーのブログです。 いろいろ弄った備忘録、トレーニング履歴を綴っていきます。

2018年06月

乗鞍スカイラインヒルクライムの前に試走行きたいなーと思っていたら、
奇跡的に嫁さんが、乗鞍行きたいと言い出したので試走に行って来ました。

前日に平湯キャンプ場に入り、車中泊。
楽しみで眠れない遠足前夜症候群になりながらもぼちぼち眠れて
朝を迎える。そして、外に出てみると…快晴!!!
かなりテンションがあがる(^_^)

とりあえずウォーミングアップがてら、平湯温泉側から平湯峠を
登った後少し下って乗鞍スカイラインヒルクライムのスタート地点に。


軽く補給をして、スタート。
スカイライン入り口のゲートまでの急勾配区間は200W強くらいの
抑え目のダンシングでこなす。

昨日の雨沢練が効いてるのか、あまり踏めずパワーがあがらない。
序盤はまだ良かったが、中盤以降は心肺には余裕があるが、全く
踏めておらず、ケイデンスも下がる一方。
心肺に余裕があるだけに、非常にもどかしい。
空気が薄い影響もあるのだろうか?

DSC_0931
森林限界に到達する頃にはあまりの踏めなさに心も折れ、200W程度を
維持するのが精一杯に…(´;ω;`)




そんなこんなでヘロヘロになりながらゴール。

タイム   1:32:58
平均速度   11.9km/h
平均出力   201W

足もなく、心も折れた中、前回のタイムを4分程更新。
前回はかなり追い込んでいた事を考えるとかなりの成長。
ただ、疲労があったとはいえ予想より遅いタイムに落胆…(´・ω・`)


この調子では二週間後の本番も大した結果出せないなーと思いますが、
もー少し足掻いてみようと思います。



前回のアタックで、かなりの手応えを感じ、絶対ベストを更新する、
と言う意気込みで雨沢峠にアタックしてきました(>_<)






結果…

雨沢峠
1本目  19:35  19.2km/h  80rpm  256W
2本目  22:05  17.0km/h  78rpm  220W
※1本目はアウター縛り

三国山
13:57  10.3km/h  191W 

戸越峠
10:48  15.3km/h  192W


アウターを最後まで踏み切り、ついに20分切りを達成!!
雨沢峠でトレーニングし始めてから一つの目標にしていたので、
思わずガッツポーズ(^_^)

ただ、回さずに踏みすぎたせいで、2本目、三国山、戸越峠で
全然踏めなかったのが課題です(´;ω;`)

最近朝練コースを変更し、短い坂を300W出す練習をしていたが、
その効果が出てきたように思う。
次のステップとして、高い出力が長時間維持出来るように引き続き
トレーニングに励もうと思います。

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