宮崎チャリダーのblog

宮崎出身、(×北海道在住→○転勤で愛知に)の貧脚チャリダーのブログです。 いろいろ弄った備忘録、トレーニング履歴を綴っていきます。

2019年08月

今年の盆休みは9連休!となるも、家庭の事情で遠出ができないので、
ツールドお盆と称して、ほぼ毎日乗り込み。

8/10
二ノ瀬峠
1本目 23:50  278W
2本目 25:15  14.8km/h  74rpm  258W

良い感じで1本目は登れるも、途中サングラスを落としタイムロス…
やる気も削がれ、パワーもイマイチ…


8/12
雨沢峠
1本目 19:43  19.0km/h  77rpm  288W
2本目 22:15  16.8km/h  69rpm  247W

結構良いタイムも少しシッティングに偏った&踏みすぎて2本目は失速…



8/18
池田山
43:17  11.0km/h  68rpm  254W


序盤は300W弱で良い感じで突っ込むも、20分を過ぎた辺りで心が
折れてたれまくり…ただ、前半はかなり早かったお陰か微妙にベスト更新。
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そして池田山は何回来ても最高^_^
またリベンジしたい。



8/24
雨沢峠
1本目 19:16  18.4km/h  77rpm  291W
2本目 20:51  17.1km/h  77rpm  257W

前回の反省を活かして、ダンシングを上手く織り交ぜ良いタイム。
2本目にも足を残せて、2本目もぼちぼちのタイムだった。


8/31
二ノ瀬峠
1本目 23:08  16.1km/h  77rpm  274W
2本目   断念(´;ω;`)

1本目は終盤垂れつつも、ぼちぼちのタイム。ただ、前日の飲み会のせいか
かなりの疲労感で2本目は途中で断念…

7/13
雨沢峠
1本目 19:26  19.3km/h  77rpm  288W
2本目 21:51  17.2km/h  68rpm  248W

乗鞍からの超回復でベスト狙えるかも!?と思ってアタックし、パワーは
結構出るも、タイムはまぁまぁ…(;ω;)
そして、少しシッティングに固執した事もあり、2本目も伸びず…orz


7/21
入鹿池8の字週間
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時間が無かった為、久々の入鹿池。
某書籍に書いてあった山神様の攻めるダンシング(ハンドルをひく)を
意識した結果、ダンシングでめちゃくちゃパワーが出るようになりました。

筋トレの成果もあると思うけど、ほぼ全てのセグメントで圧倒的な
タイムでベストを更新!またひとつ壁を破れました^_^



7/28
雨沢峠
1本目 19:21  19.4km/h  83rpm  286W
2本目 20:34  18.3km/h  74rpm  265W

前回よりは、シッティングとダンシングの併用、かつ回す事を意識。
タイム的にはまぁまぁでパワーも出てるけども、ベストは更新出来ず…

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