宮崎チャリダーのblog

宮崎出身、(×北海道在住→○転勤で愛知に)の貧脚チャリダーのブログです。 いろいろ弄った備忘録、トレーニング履歴を綴っていきます。

2019年11月

最近プライベートが忙しく、なかなかレースにエントリー出来ません
でしたが、久しぶりに時間を貰って近場の平田クリテにエントリー。

久しぶりだなぁと思って調べたら、3年ぶり…
ここの所、すっかりヒルクライムばっかりだったので、とりあえず目標は
無事故で完走。ただ、3年前はプチアスリート生活を始める前なので、
どれくらい強くなれたのか?確認する意味では非常に興味深いものが
ありました^_^






そして、当日。
6時頃に起床すると路面はびしょ濡れ…
ぎりぎりまで出走するか迷うも、自宅周辺しか降ってない可能性がある!
という超ポジティブシンキングで家を出る。

IMG_2565
完全にドライ!!!


そして、いそいそと受付。3年前はヘルメットキャップだったが、
現在はゼッケンになってました。連番クラスのダブルエントリーだと、
ゼッケン付け替え間に合うか不安だなぁと思いつつ、ゼッケンを
取り付け試走へ。

試走は4周。特に久しぶりなので、コーナーは入念にチェック。
第2コーナーが砂が浮いてて、少し怖い…(;ω;)



そんなこんなで、レーススタート。
【C-5、約2km×5周】
第2コーナー出口辺りまで先導車に続き、ローリングスタート。
集団はスタートと同時に一気に加速。Max800w程度で踏まされる…

こんなにきつかったっけ…(・・?)

先頭の方でカミハギの人がめっちゃアタックしてるのが見える。そのせい??

あんまり先頭付近に位地どりする気もなく、集団中程から後方で、
ひたすらインターバルに耐える。ただ、明らかに以前より楽…


そして、4周目。
バックストレート付近で、少し前に1人逃げの中、少し牽制が入り
集団のペースが落ちる。
ここで何を思ったか、するするとブリッヂ!!!笑
ただ、全くキレはなく完全に後ろに連なるので、第3コーナー付近で
後ろに追い付かれて、踏むのを辞める(ノ_<)

完全に無駄足を使ってしまった…


そして最終周回の第2コーナー付近で集中力も切れて、集団から千切れ
ぼちぼちのペースでゴール。

タイム  17:23
NP  297W
平均パワー  237W



そして直ぐに2本目。慌てて準備したが、普通に間に合って一安心。
【C-4、約2km×7周】
前のレースも疲労もあるので、基本的に集団後方でひらひら。
ただ、距離も長いからかC-5よりきつくなく、なんなく付いていける感じ。

中盤から2人くらい逃げてるが集団のペースはあがらずな印象。

最終的にペースは大して上がらず集団でゴール。多分、逃げ切りかな?

タイム  22:54
NP   289W
平均パワー   232W



二本走った感想としては、速く走れるようにはなっているものの、
まだまだクリテリウムでは通用せんな〜という印象。
明らかに過去より楽で、集団で前にあがるのも楽になったが、
勝つにはまだまだ力が足りんな〜という感じ。

ただ、久しぶりのクリテでなかなか楽しかったし、練習にもなるので、
またタイミングがあえば参加しようかな〜と思います^_^

1週目は風邪気味の為、峠には行けず…


11/9
雨沢峠×2
20:03   18.7km/h   280W   74rpm
22:06   17.0km/h   246W   64rpm

この日は全くスピードに乗れてる感覚がなく、タイムも駄目駄目(;ω;)
とりあえずトレーニングと思いしっかり二本踏み切る。
が、妙にダメージが大きく翌日は完休…


11/16
二ノ瀬峠×2
24:20   15.4km/h   263W   75rpm
25:18   14.8km/h   252W   61rpm

超早朝の為、1本目は真っ暗な中ヒルクライム。先の道もよく見えないせいか
スピードにも全く乗れず、タイムも激遅…やる気が削がれます…(-。-;
2本目はアウター、ダンシングでしっかりパワーかけて登った所、
1本目よりいい感じ。トータルタイムは遅かったが、終盤のタイムは
1本目より良かった為、感覚は間違いでは無かった模様。


12/8
雨沢峠×2
20:50   18.0km/h   275W   81rpm
21:56   17.1km/h   260W   70rpm


前日の疲れもありこの日は駄目かな〜と思いつつ、せっかく時間が
貰えたので雨沢峠を2本。
この頃、意識している丁寧に回す感覚を意識するも、タイムはイマイチ…
向かい風の影響もあったかもしれない。

そして、2本目はダンシングを中心にアウター縛りで登って、2分遅れ。
体重増の影響か完全に停滞中ですが、何処かでブレイクスルーすると
信じて地道にやっていきます。

12/22
裏定光寺
7:43   16.0km/h   309W   66rpm

忘年会の疲れか、調子が良くない感じだったので、せと品野まで流し。
少しだけ体調が上向いたので、復路で裏定光寺。
いつもと違いサラ足だったので、アウターダンシングでゴリゴリ踏んで
ベスト更新。

12/31
雨沢峠
22:43   16.6km/h   250W    66rpm

年末年始はしっかり走り込むぞ!と思ってたら、年末疲れか風邪をひいて
ダウン…(;_;)しかもなかなか治らず…

ただ、年末にはお世話になった雨沢峠で走り納めをせねば!と思い、
風邪をおして雨沢峠。

あまり無理もできないので、きつすぎない強度で1本。無事に納めました^_^


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