キティの遊ら湯ら散歩道

毎日を楽しく過ごすための散歩道 大好きなことを満喫しながら平凡な日々に刺激を キティのお気楽ライフです!

2017年09月

気分転換に!

2017/9/30
リフレッシュのため、ネイルを新しく変えました。
ちょっと大人っぽくなりました。
これで100キロ歩くぞ!

何故か腕の筋肉が張ってます。
筋肉痛なのかなぁ
長距離ウォーキングすると、脚より腕が痛くなります。
腕振り過ぎ??


ウォーキング後のむくみ解消法

2017/9/29
いつも50キロ超えのウォーキングになると暫く手足のむくみが取れません。

やはり1番は入浴と寝るときに圧着ソックスを履いてます。

それで少しは良いですが、デスクワークで普段から脚のむくみは夕方になると起こるので、なかなか解消するまでに時間がかかっちゃう。

てなわけで、サウナに入って来ました。

会社の近くにある博多の森 湯処 月の湯。
空港の近くです。

温泉ではないけど、ジェットバスも強力だし、人工のラジウム泉などあって、そこそこ楽しめるので好きです。

サウナも高温サウナと塩サウナがあって、高温サウナは70度くらいしかないのにすぐに汗だくになってしまうのが不思議。

サウナ効果もあって、だいぶ浮腫みが解消出来ました。





第11回 北九州無法松ツーデーマーチ 2日目

2017/9/24
北九州無法松ツーデーマーチの40キロコース
長崎街道と唐津街道満喫コース
実際には37.5キロに参加して来ました。
動画はこちら
ホテルで朝食バイキング
2日目は受付しなくていいので、7時過ぎにスタート地点に到着。
前日と同じで小倉祇園太鼓の演奏を聴きながら、7時半にスタート。
天気は曇り空。今日も体調悪いので薬を飲もうとしましたが、ホテルに忘れてきたのに気づき、我慢しながらのウォーキングとなりました。
スタートはやっぱり大混雑(笑)
第1チェックポイント 6.0キロ地点
高見神社に8時到着。
信号で止まる度にイライラしちゃう
皿倉山ウォーキング大会で歩いた道をまた歩きました!
第2チェックポイント  13.5キロ地点
曲里松並木公園に9時50分に到着
ここも皿倉山ウォーキング大会で歩いた道です。
ここからは比較的、信号が少なくて森林浴しながら歩けましたが、コンビニがないのが難点。

第3チェックポイント  20.5キロ地点
洞北緑地に11時に到着。
水分補給をたっぷり!
お腹が減ったので、コンビニに立ち寄りサンドイッチを食べました。
10分くらい休憩。

ここから地獄の坂道が続きました。
特に高塔山展望台へ着くまで、行橋別府100キロウォークの七曲りを彷彿させる勾配でした。

でも、ここは立ち止まらず一気に加速して登りました。

第4チェックポイント 27.4キロ地点
高塔山展望台に12時15分到着。
ここで、イヤホンのバッテリーを交換して少し腰をおろしました。
風が心地よかったですが、じわりじわりと陽射しが強くなってきました。
苦手な下り坂をゆっくり降って、若戸大橋に到着。
フェリー乗り場で出航待ち。
15分待ちで、しばし休憩!
フェリーから若戸大橋を眺めながら
 気持ちよかったです!
フェリーを降りて戸畑駅を通り抜けると、給水ポイントのウェルとばた。
31.2キロ地点。13時15分だったので、ここから残り6キロくらい。
いっぱい休憩していたのでスタミナが残っていて、ラストスパート。
14時10分にゴール。
なぜか余っていたのか、2本  北九州の水もらいました(笑)
さすがに脚に違和感
100キロ前なのに、足の爪がやっぱり浮いてきて剥がれそうやし。
ツーデーマーチから2日経っても、脚のむくみがとれませんε٩(๑> ₃ <)۶з

会社で履いてるパンプスが入りません(笑)

筋肉痛は全くないのに、むくみがキツイです。
そして、やたらお腹が減るし。

100キロまで2キロ ダイエットしなくちゃいけないのにε-( ̄ヘ ̄)┌ ダミダコリャ…


第11回 北九州無法松ツーデーマーチ1日目

2017/9/23
北九州無法松ツーデーマーチの40キロコース
壇の浦観潮と関門海峡横断コース
実際には39.2キロ
に参加して来ました。
動画はこちら

スタート地点の勝山公園に6時15分に到着。まだ準備中です。
6時半に受付を済ませ、ゼッケンつけて準備万端。
とはいえ、今回は最悪の体調不良。
薬を飲んで参加
7時から開会式
小倉祇園太鼓の演奏を聴きながら
7時半にスタート。
天気は曇り空、湿度は高いけど陽射しがないので比較的歩きやすい。
今回は前の方には並ばず、真ん中辺りでゆっくりスタートしました。
最初は大混雑で、なかなかペースにのれません。
信号で止まる度に、たくさんの人がたまって混雑の繰り返し。
第1チェックポイント 4.4キロ地点
妙見神社には8時15分に着きました。
軽く水分補給したら、アップダウンの連発
足立山公園を通り抜ける
手向山トンネル
門司の住宅地もアップダウン
やっとこ、第2チェックポイント
14.3キロ地点  小森江子供のもり公園に
9時45分に着きました。 
とにかく草が生え過ぎて歩きにくいし(笑)
苦手な下り坂をひたすらくだり
やっと平坦。
門司の商店街
うっすら関門海峡が見えて来ました。
和布刈神社ではJRウォーキングの係の人が立っていて、続々とJRウォーキングと合流
そのおかげで人道トンネルは、やや混雑やしwww
第3チェックポイント  22.1キロ地点
下関みもすそ川公園には、11時に到着。
また人道トンネルをUターン。
門司港レトロ地区。
紙芝居やってました!
ブルーウィングもじ
巌流島ビュースポットって書いてあったので撮影
そうこうしてるうちに、第4チェックポイント 31.1キロ地点
門司赤煉瓦プレイスに12時50分到着。
ここで、イヤホンのバッテリーが切れたので新しいイヤホンに交換。
さすがにこの時間になると、暑くて顔から汗だらたら。
残り8キロと書かれていたので、ゴールまでは一気に飛ばしました。

ミクニワールドスタジアムをぐるっと遠回りして(笑)
14時にゴール。
なんとか最後はスタミナあって良かった。
お腹減ったから、焼きそばと戸畑チャンポンをダブルで(笑)

意外と40キロコースの参加者多くない?
こんなんあったから、写真撮りました
そして、いつもの西鉄インに宿泊。
15時前にチェックイン出来たので、大浴場は独り占め出来ました
体調不良のため、翌日に備えて夜8時に就寝

朝晩涼しくなったので!

2017/9/19
晴れた日は、筑紫野から博多までマウンテンバイク通勤!って決めてたけど、梅雨になって、なかなかチャリに乗れなくて、真夏は汗だくで朝から仕事どころではなくなったりでズルズルとチャリ通勤をサボっておりました

ようやく涼しくなったので、久々チャリ通勤しました。

とは言え、会社に着いたら
やっぱり汗だく

オフィスワークで浮腫んだ脚が、帰りは少ししんどかったし
それでもウォーキングの練習ができない平日のトレーニング代わりにはなりそうかな
カロリー消費少ないけど。
サイクルメーターとスマホアプリの誤差ありすぎやしwww
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