市ヶ谷のアナグマ

市ヶ谷で30年
千代田区靖国通り市ヶ谷法曹ビル
九段北歯科院長とスタッフの日記です!
患者さまの立場に立ち誠意を持った治療をモットーとしています。どうぞお気軽にご相談ください

パンフレットができました

荒川選手の金メダルの感動の余韻が残る中

気が付けばオリンピックも終わりもう3月になってしまいましたが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?



昨日は春一番が記録されましたね。

ついに花粉症の季節も訪れ、また一つ悩みが増えた方も多いと思います。

今年は寒さの厳しい冬でしたが、桜の開花は早まるとのことで

人間が頭で決め付けている季節感がぴったり来ませんね。



さて、以前よりご要望がありました 

噛み合わせ治療の内容を簡単にご説明したパンフレットが完成いたしました。

院内と当院入口にもご用意しておりますのでご利用下さい。

トリノオリンピック

スキー 

ここ数日オリンピックを観ているせいで少々夜更かしをしています。

それにしてもメダルがなかなかとれないのは残念です。

今日はチームパシュートという初めて知る競技を観ましたが、

知らない間にいろんな種目が増えていて驚きです。

こうなってくるとルールもなにもわから無いことだらけですが

この種目は大ドンデン返しがあったりで結構楽しめました。



選手達のウェアもファッショナブルで見るからに機能性の高そうな物で

磨きぬかれた肉体の美しさが引き立ちスポーツ界にもしっかり科学的な研究が生かされている事を思い知らされます。

たった今日本の選手が登場しました。

赤黒のウェアはまるでスパイダーマンのようです!



さて日本のメダルはいつになるのか

フィギュアスケートに期待しましょうか?

咬合コースのご案内(フェイスストレッチ併用)

pink





皆さんこんにちは。

今日は幾分寒さも和らいだ感じの一日でしたが、春は少しずつ近づいているような気がします。



さて、今日の新聞に表情筋を鍛えるトレーニングについての記事が載っていました。表情筋を鍛えて豊かな表情を作り、対人関係を円滑にしようとの内容でした。



 「人は見た目が9割」という新書がベストセラーになっているように、



日本の文化も成熟し、「人は見た目」の時代になりつつあるようで…



私も読みましたが、見た目こそが対人関係・仕事と自分の人生のクオリティを左右するという

何だか今までタブーとされていた領域に踏み込んだ内容の一冊なのですが、日常生活で良くありがちな事例も織り交ぜた面白い内容でした。

つまりは人の心の状態や生活環境は表情までも変えてしまうという事実は本当で、

物質的に既に一通り充足している現代人は、自分をプロデュースする自己管理能力が問われているということでしょう。





患者さんにも一日中デスクワークで眼精疲労や肩こりがはげしく、その上表情まで硬くなったような気がするとおっしゃる方が増えています。

仕事がデジタル化すればするほど表情は乏しくなってきます。



プチ整形などという言葉が出現した影響もあり以前に比べ美容整形の敷居が低くなった感がありますが、整形によって整えられた表情は画一的なパターンになりがちです。

しかも物理的に治療をしている関係で、かえって笑ったり怒ったりという感情表現を抑圧してしまう方もいます。





咬合コースの中で当院ではフェイスストレッチを取り入れております。

まず第一の目的は顎・口元の機能回復と促進なのですが、

更に発展させてスマイルトレーニングになる効果的なメニューをアドバイスいたします。



ご興味のある方はお知らせ下さい。

表情筋を鍛えてハリのあるイキイキとした笑顔作りをサポートいたします。

インフルエンザが流行っているようです。

花1・30



インフルエンザでの学級閉鎖が増えているそうです。

我が子のクラスもついにそうなってしまいました。

先週末、案の定その一名が怪しい症状を発信!



これはタイヘン。

誰一人として寝込んでしまうと、また元のペースに戻すのに大きなリスクになります。特に私のような自営業の者にとっては直接患者様に迷惑をかけてしまいます。

家族も同じです。何が何でも総倒れは避けなければなりません。



緊急事態に備えて全員予防接種は受けていますが、

年によりウィルスの型も違い万全ではありませんので、

やはりこれだけは十分な栄養と自己管理を心掛けなければなりません。



よって、急遽家の中でもマスクを着用し、

普段の倍の回数の換気を実行しました。

子供には温かい生姜湯や蜂蜜入りホットレモンなどを飲ませ、

熱をガンガン冷し、何とか乗り切ることができまずは一安心。

(しかし、若さの快復力は凄いです。私の年齢ではこうはいかないでしょう。)

ちょっと前に、横浜の中田市長さんがテレビ番組で

やはり風邪をひくことが一番の恐怖だとおっしゃっていました。

多忙を極めるご職業が故に、1日休むだけでもスケジュールを組みなおすのに3倍の労力を要するとの事でした。

そのため健康管理には大変な注意をしていらっしゃるご様子で、

特にご職業柄のどには気を付けており、就寝中もマスクを着用していましたし早寝早起き、適度な運動、菜食を中心としたバランスのとれた食事を心がけているようでした。



皆さんもどうぞインフルエンザ(風邪)にはご用心下さい。

マスクの着用・うがい・手洗い・休養・バランスの良い食事がなによりも大切です。

日本咬合学会学術大会に行って来ました

咬合学会看板 咬合学会会場 咬合学会ポスターセッション



21・22日の2日間、平河町にて開かれました日本咬合学会学術大会に行ってきました。

初日は東京にも初雪が降り、我家の子供達も興奮状態でしたが(もうそんな歳でもないんですが…)、滑る足元に気をとられながらセンター試験の大学受験生さながらの気合で臨みました。



今回のテーマは、『咬合と健康長寿』

これまでにも少しづつではありますが述べてきました咀嚼と長寿の関連性を改めて確認することになりました。

また、北大教授の澤口先生の講演では脳の前頭連合野の能力について、

東邦大医学部教授の有田先生の講演では、今話題のセロトニン神経と脳について等々医科の分野とも関連する内容を学ぶことができ、

今後の私の治療にも役立てることができればと良い収穫になりました。

寒い日の口対策

皆様こんにちは。今日も寒い一日でしたね。

明日は大寒です。相変わらずの厳しい寒さが続いていますが、体調はいかがでしょうか?

この寒さで自然と身体に力が入りませんか?

治療にいらっしゃる患者さんの話を聞いていると、寒さの影響で頭痛や肩こり、奥歯の歯茎のムズムズ感を訴える方が増えています。



これは実は歯のくいしばりから来ていることが多く、

患者さんの中にも「歯に力がはいるんです」としっかり自覚している方もいらっしゃいます。



そんな時のために簡単な対処法を。



「くいしばってるな」と気付いたら

意識的に上下の歯を離して触らないように浮かせてかみ合わせを緩めて下さい。

これだけで上記の不快な症状が少しは緩和されると思います。

前回お話しした口開け体操をやってみるのもいいですね。



緊張した筋肉を緩める これが肝心です。



人は無意識のうちにどこかに力を入れてしまいます。

これにはそれぞれ癖がありますから、完全に無くすことは出来ません。

そこで、意識的に筋肉を緩めてあげるのです。

馬鹿げているほど簡単なことだとお思いでしょうがこれが結構難しいんです。

薬や器械を使う訳ではないのでなかなか効果もわかりづらいですが、

常に意識して対処できるようになれば、かなりの効果が出てくると思います。

どうぞお試しを。








101歳三浦敬三さんに学ぶ長寿の秘訣

先日101歳で亡くなられたスキーヤーの三浦敬三さんを偲んだ番組を見て驚きました。

三浦さんは、毎日のウォーキングとストレッチ運動を欠かさず、

食生活では鶏肉であれば骨まで噛み砕いて食べるほど、硬い物でもなんでも食べられたそうです。



その驚くべき咀嚼力は独自に考案した口開け体操で維持されていたそうで、ご本人はこの体操をすると全身の調子が良くなることを御自分で発見したとのこと。



最近は高齢化社会と女性の社会進出の影響もあって

書店に行くと溢れるほどの健康やリラクゼーションに関してのハウツー物の雑誌が陳列されています。

テレビでも同様、情報はたくさん与えられているので、私達は健康に良いことなんてもう大体察しはつくのではないでしょうか?。



歯科の分野でも、8020運動(80歳までに20本の歯を残しましょうという運動です)などのように長寿の秘訣はかむこと=歯の健康との揺ぎ無い常識が在りますが、実際かむことが大事だと頭ではわかっていても、骨まで食べようとはしないし、また医療従事者としても患者さんに強引に勧めることもなかなか出来ません。

現代人の食生活は軟らかいものを好むようになっています。



30年後や40年後に自分の歯や咀嚼力がどのようになっているかなんて誰にも想像できません。

いつまでも若々しくいたい、シワの無い顔〈肉体)でいたい、とは思ってもなんでも食べられる歯(口)でいたいとは直接には思わないことが多いのではないでしょうか?



この三浦さんのVTRを見て、私も改めて目が覚めるような気持ちになってしまいました。



※口開け体操はとても簡単です。

 1.大きく口を開ける

 2.舌を思い切り前方に突き出す

 3.口を閉じる

 これを数回繰り返します。(実はこれだけです)

 

他にも数種類の運動が在りますので、ご希望の方はお教えいたしますので一言声をかけて下さいね。 
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