筋トレ中にギックリ腰をやってしまいました。

何時もの様に土曜日の午前中は、ジムで筋トレ
そしてバーベルベールスクワット 中の出来事でした。

（バーベルスクワットの図）

（腰に悪そうなトレーニングだよね。）

慎重に少しづつ重量を上げてたんだけど
そんなに重い重量を上げてたわけじゃないんだけど
突然グキッと
強烈な痛みが・・・・
というわけで
あんまり長い時間 
パソコンの前に座ってられなくて
しばらく静養につとめます。