循環器系の病気や症状は加齢で増えるのはある意味自然現象である。
加齢で血管が老化することも理由の一つになる。
単純に考えても機械だって古くなると故障するのだから、仕方ない部分もある。
例えば機械はメンテナンスをしっかりやれば長持ちする。
人間は機械とは違うが、気を付ければ、努力すれば病気とは縁が少なくする事ができる。
生活習慣の改善、そう聞くと面倒くさい感じがしてしまうが、健康で生きていくためには少しは努力が必要になる。
大事な事はたくさんあるが、食事の内容と運動は特に大事である。
考えてみると、私達のこの身体は毎日の飲食物から出来ている。
飲食物が生きていくエネルギーになったり、骨になり、筋肉になり、様々なものに変換する。
生きていくためにはたくさんの栄養素が必要で、不足すると体調を崩したり病気になる事は珍しくない。
つまり、何をどれくらい食べるかということで体調や健康面で大きな違いが出てくる。
それは、その人の体質、年齢、体重、体調、生活の内容が違うので、一律ではない。
つまり全く同じような食事をしたとしても結果が違ってくることも多い。
これは違って当たり前であるが、諸々の条件からある程度は推測できる。
そして、循環器系の病気は努力でかなり防げると感じている。
必要な栄養素、不足がちになる栄養素をきちんと摂ることでも大分違うと実感している。
食生活の改善、運動、それを補うサプリメントで相当なことが出来る。
実際に脳梗塞、心筋梗塞、くも膜下出血など身近にいるが、驚くくらい改善している。
また近頃は内科医院でも血管年齢の測定ができるところがあるが、中高年なら実年齢より10歳程度は若いと嬉しい。これは割と短期間でも努力で相当若返ることは実証済み。
加齢で血管が老化することも理由の一つになる。
単純に考えても機械だって古くなると故障するのだから、仕方ない部分もある。
例えば機械はメンテナンスをしっかりやれば長持ちする。
人間は機械とは違うが、気を付ければ、努力すれば病気とは縁が少なくする事ができる。
生活習慣の改善、そう聞くと面倒くさい感じがしてしまうが、健康で生きていくためには少しは努力が必要になる。
大事な事はたくさんあるが、食事の内容と運動は特に大事である。
考えてみると、私達のこの身体は毎日の飲食物から出来ている。
飲食物が生きていくエネルギーになったり、骨になり、筋肉になり、様々なものに変換する。
生きていくためにはたくさんの栄養素が必要で、不足すると体調を崩したり病気になる事は珍しくない。
つまり、何をどれくらい食べるかということで体調や健康面で大きな違いが出てくる。
それは、その人の体質、年齢、体重、体調、生活の内容が違うので、一律ではない。
つまり全く同じような食事をしたとしても結果が違ってくることも多い。
これは違って当たり前であるが、諸々の条件からある程度は推測できる。
そして、循環器系の病気は努力でかなり防げると感じている。
必要な栄養素、不足がちになる栄養素をきちんと摂ることでも大分違うと実感している。
食生活の改善、運動、それを補うサプリメントで相当なことが出来る。
実際に脳梗塞、心筋梗塞、くも膜下出血など身近にいるが、驚くくらい改善している。
また近頃は内科医院でも血管年齢の測定ができるところがあるが、中高年なら実年齢より10歳程度は若いと嬉しい。これは割と短期間でも努力で相当若返ることは実証済み。