人にやさしく

このブログは、@メンタルヘルスの有志の集まりで、スタートしました。かつては仲間内で囲碁や将棋、各種ブラウザゲームなどもしていました。現在は私個人のブログとなっておりますが、以前の仲間の作ってくれた画像を看板として使用させていただいています。 体調を崩して引き籠っていた時期もありましたが、就労移行支援事業所に1年4か月通所し、無事に就労に結びつきました。就労し始めてから一年経ち、担当する業務も増えてきました。まだまだ戸惑うことも多いですが何とかやっております。一年経った今でも毎日なんだかんだとブログネタに困らない職場です。

2019年05月

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起き抜けにYoutubeとブログの収益化に向けてあれこれと煩雑な作業をしましたが、不思議とこなすことができた。
エアロバイクを30分×2セット漕ぐことができた。
ひさびさに歌の練習ができた。
昨日と比べると職場復帰の不安が小さくなっていた。
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どうでもいい話 に参加中!
わずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわ積み重なる「睡眠負債」。命にかかわる病気のリスクを高め、日々の生活の質を下げていることが明らかになった。・・・という番組がNHKで放送されたそうです。

極端な睡眠不足(例えば3時間しか寝てない場合)などは、自覚症状もあるのですが、慢性的に足りていない場合(例えば5時間ぐらいしか寝ていない)は、自覚症状なしで知らず知らずのうちに脳の機能が低下してくるそうです。

私自身「不眠症」ということもあって慢性的な睡眠不足ではあります。睡眠薬は飲んでいるけどなかなか熟睡感が得られないことが多いです。一日二日は大丈夫かなと思っても、だんだんと「負債」が蓄積してきて、脳のパフォーマンスが低下しているのは実感します。私の場合はメンタル不調にもなります。
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20190529
しんどいながらも通院できた。

20190530
69分のウォーキングが出来た。
気分が落ち込んではいたが、会社の面談に出席することができた。
実は面談の時自分の考えと違うことを言ってしまったと、すぐに就労定着支援の施設に連絡することができた。
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お客様サポート <muromtzevan582@gmail.com>
2019/05/29 (水) 14:02

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日時:平成30年11月18日
場所:まねきねこ
舟木一夫さんの「修学旅行」を歌ってみました。

歌詞


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