人にやさしく

このブログは、@メンタルヘルスの有志の集まりで、スタートしました。かつては仲間内で囲碁や将棋、各種ブラウザゲームなどもしていました。現在は私個人のブログとなっておりますが、以前の仲間の作ってくれた画像を看板として使用させていただいています。 体調を崩して引き籠っていた時期もありましたが、就労移行支援事業所に1年4か月通所し、無事に就労に結びつきました。就労し始めてから一年経ち、担当する業務も増えてきました。まだまだ戸惑うことも多いですが何とかやっております。一年経った今でも毎日なんだかんだとブログネタに困らない職場です。

2019年12月

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睡眠
夜中に目が何度も目が覚めてしまいました。睡眠時間としては充分なはずですが、眠りが浅く睡眠不足となってしまいました。

精神
少々憂鬱な感じです。

身体
全身に疲労感があります。

やはり週末と言うことで疲れが出て来たのでしょう。今週はずっと忙しかったですし。今日の気分で憂鬱な感じがするのは睡眠不足もあるのですが、起きた時に曇天だったのもおそらく影響していると思います。光療法のライトを30分ほど浴びたら多少マシになりました。




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睡眠
夜中に何度か目が覚めましたが、十分な睡眠時間を確保できたこともありよく眠れたなと感じました。

精神
やる気に満ちています。

身体
目立った疲労感はありません。

どうしてよく眠れたのかなと考えてみましたが、仕事が終わった後にカフェインを摂取しなかったのがよかったのかもしれません。今日も試してみます。



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睡眠
夜中に一度目が覚めてしばらく寝付けなかったけど、そのうち眠くなってきたので二度寝することができました。しかし睡眠全体としては浅めで起きてからも眠気が残っていました。

精神
睡眠の影響からか何となく冴えない感じです。

身体
目立った疲労感はありません。

仕事を終えて体が疲れていたとしても、夜の散歩をした方がいいのかなと最近よく思います。



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睡眠
5時間とやや短い時間ですが、一度も目を覚ますことなく熟睡出来ました。

精神
良好な状態です。

身体
目立った疲労感はありません。

疲労感はないのですが、のどに違和感・・・、おそらく風邪の症状っぽいので葛根湯を飲んで出社しました。



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日々の出来事 その3 に参加中!
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睡眠
5時間ぐっすりと眠ることができました。しばらく起きていましたが、少し寝たりなかったようで再度床につきました。

精神
良好な状態です。

身体
目立った疲労感はありません。

昨日食べたニラ・にんにく入りの鍋が疲れをとってくれたのかな? 



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