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元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1367832671/


1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:31:11.08 ID:G/WwqyjW0 [1/4]
1人暮らしするから参考にしる

3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:32:07.20 ID:TNiY7K2G0
キャビアとフォアグラの金箔和え

4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:33:00.18 ID:6hKZC04MP [1/2]
ご飯に エバラかしゃぶしゃぶのごまだれかける

5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:33:12.04 ID:G/WwqyjW0 [2/4]
パスタはすでにオハコレベル

6 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:33:17.09 ID:5HfPs0kCP
スパゲテイにマヨネエズと醤油とバターと鰹節混ぜる

7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:33:44.20 ID:yD0HIfxx0
豆腐崩して納豆と生卵かけて麺つゆとポン酢で味付けして食べる
これが俺の1分飯


16 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:37:12.26 ID:G/WwqyjW0 [3/4]
>>7
生卵まじ!?

26 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:45:27.17 ID:xAxk6KuDO
>>7
俺の男飯と酷似してるw
けどそりゃ贅沢過ぎだ

貧乏性な俺は納豆か豆腐か二者択一

8 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:33:46.86 ID:4LQx98Tp0
卵黄の醤油漬け

9 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:34:05.70 ID:WwE9+0860
マヨネーズを山のようにかける
そして貪る


10 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:34:51.88 ID:u6cTV5JP0
男体盛り

11 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:35:00.76 ID:xGNeEW8/0
ご飯
生卵
ふじっこ

混ぜて食え


12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:35:21.39 ID:s6FnLw+D0
インスタントの味噌ラーメンに野菜炒めてんこ盛り。

13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:35:49.31 ID:om+FnhmJ0
さんまの蒲焼き缶詰かけごはん

14 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:36:13.82 ID:OqpWP46zP
ラーメンだろう

15 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:36:51.85 ID:QOQHH/WGO
熱々のご飯にちりめんと鮭フレークの海鮮丼
海苔を添えるとさらに良し


17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:38:21.99 ID:G/WwqyjW0 [4/4]
みんな旨そうだな

18 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:38:49.04 ID:0JtRxxZ2O
料理と言えるかわからんが、
ご飯の上に鯖の味噌煮缶を乗せて、ネギと刻みノリをまぶす
味、手間、コスパ、栄養の全てが高水準
ファストフードで牛丼食うやつはアホ


19 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:40:28.47 ID:ucCnmMsk0
丼に飯入れて、豚ばら肉とてきとーな野菜炒めてのっける
卵2個半熟気味のたまご焼きにしてのっける
タレをかけて今食ってる


20 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:40:31.51 ID:tLidNsvm0
日清焼きそばに目玉焼きと炒めたウインナー乗せて
半分くらい食ったらどんぶり飯に乗せろ


21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:41:21.78 ID:0ecj+91cP
小皿に納豆、刻み葱、ワサビ、醤油を入れて混ぜ豆腐にぶっかける
健康に良い


22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:41:57.50 ID:gEwB8SwS0 [1/2]
簡単なのだと
納豆に醤油、砂糖、カツオだし、オリーブオイルブラックペッパーを混ぜてパスタに和えて大葉をちらす。納豆パスタ。
卵の黄身を入れてもうまい

少し凝ると
油の中にブラックペッパー、グローブ、ローリエ、クミンシード唐辛子を入れて香りが出るまで熱したら、玉ねぎみじん切りと生姜、ニンニクのみじん切りを入れ、いたまったら鶏肉を入れる

で、トマト缶とクミンパウダー、コリアンダー、ターメリックを入れて生クリームで伸ばし、塩で味を調えてからシナモンとガラムマサラを入れて完成。ごはんにかける。チキンマサラ。

あと、あらかじめゆでた豚肉とキャベツを用意、フライパンにニンニクとショウガのみじん切り、豆板醤少量を入れ香りを出したら甜麺醤を入れて、豚肉とキャベツをフライパンに投入。回肉鍋。


23 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:42:12.63 ID:7E3baoDO0
アボカド+塩+ニンニク+ごま油+サーモンかマグロ
ご飯にドバーッ
アボカドは一人暮らしには欠かせない


24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:43:23.65 ID:lD21waRx0
豆腐一丁レンジでチンして
丼飯の上に豆腐のっけて生卵割り入れる+めんつゆ+鰹節どっさり

意外にめちゃくちゃ旨い

25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:43:42.47 ID:/g2PI7Xj0
冷やした豆腐に醤油とワサビとネギを入れて崩したのを熱々のどんぶり飯にのせてかっこむ

27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:46:39.27 ID:qSnFdgYv0
鯖の水煮、醤油を入れて米炊く

完成


28 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:48:05.58 ID:P62hUh2k0
ハナマサで適当な肉を買って小分けして冷蔵・冷凍

食べたい時に飯炊いて、肉を焼肉のタレで炒めて一緒に食えばok

29 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:49:26.76 ID:agaGgfmW0
飯と卵があればとりあえず焼き飯

30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:50:06.69 ID:6hKZC04MP [2/2]
休みにパスタを茹でて1人前に分けてラップしておく レンジで3分弱で食える
それに納豆のせて卵入れてネギのせて完成 


31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:50:26.77 ID:+39N0r0i0
麻婆豆腐

32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:52:59.29 ID:O1NFlEu30
適当に材料鍋に入れて煮る

33 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:55:15.12 ID:PzZgO6NO0
豚こまとニラを炒めて味塩こしょうで味付けして飯の上に載せる
汁がごはんにしみておいしい


34 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:57:35.80 ID:gEwB8SwS0 [2/2]
アボカドすりつぶして、ニンニクすりおろしたやつと玉ねぎと塩コショウを入れて混ぜる
パンにつけるとおいしい


35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 18:59:35.56 ID:q+iBxvTw0
もやし炒めコショー和え

36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 19:15:18.86 ID:2UScIYL60
野菜炒め
味付けは焼き肉のたれ

37 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 19:21:52.10 ID:ED3wD/JR0
ホットプレートにブツ切り野菜テンコ盛りの上に厚切りの豚バラを並べて塩ふって酒撒いて蓋して待つ
野菜がしっとりしたら出来上がる


38 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 19:27:39.61 ID:KXHGWEr4O
天かすをご飯にかけて少し煮詰めためんつゆかけてたぬき丼
ピザ用の徳用チーズと煮詰めた牛乳を使った安いカルボナーラ
玉ねぎをめんつゆで煮て、柔らかくなりはじめたら牛肉か豚肉と生姜を加えて牛丼か豚丼


39 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 19:30:17.53 ID:4qH55N8a0
安いレトルトあっためて飯の上に乗せる
最近は安くて便利になったなぁ

40 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 20:18:30.15 ID:01cogP6Q0
バターでスクランブルエッグ作って飯にのせて醤油たらす
最高に美味い

41 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/06(月) 20:39:36.26 ID:YsV+pLXe0
半額と数割引きのコンボかかったステーキ肉を買ってきて1日寝かせる
室温に戻した肉を叩き筋切りもしっかりして焼く直前に胡椒まぶす
カンカンに焼いたフライパンで一気に焼いて仕上げにブランデーでフランベする
ソースはフライパンに残った肉汁ににんにくと醤油を入れてちょっと煮る
脂の少ない肉だったらバターを足すと良い




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