【FM長野さん放送内容】親子向けボール挟み鬼ごっこ！

みなさんこんにちは(*･ω･)ノ

ぴかです★

本日は、FM長野さんで

ご紹介した内容のラストです♪


親子で楽しく運動量を確保！！！！

「ボール挟み鬼ごっこ」


(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

お子さんが元気いっぱいで

全然寝くれない・・・・

というお悩みが多いみたいですね(；´Д｀)


この鬼ごっこは、

お子さんは楽しい！

そして大人は、

シェイプアップ！


一石二鳥なゲームです(´∀｀)



やり方は簡単です！


①ボールを足と足の間に挟む
※なんだか既に楽しそうですね（笑）

















































②よーい！ドンっ！！！！！
　追いかける！！！！逃げる！！！！！！　　　　　　　　　　　　　　





















　という感じです(^_-)-☆

　意外と挟みながら歩くのは大変なんですよ！

　ボールを挟むことで

　内転筋（太もも内側）の筋肉が強化され、

　骨盤の位置が安定します♪

　骨盤の位置が安定すると・・・・

　ポッコリお腹も

　すっきりしやすいです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

　鬼ごっこをしなくても、

　歯磨き中にボールやタオルを挟んでキープ！

　するだけでも効果的です(･∀･)！

　是非やってみてくださいね(^_-)-☆


　　
　それでは！本日は・・・・

　犬に遊んでもらっている・・・・

　　
　あっ、いや・・・・


　犬と遊んでいる（笑）

　ちーちゃんの写真で

　さようなら～ワンっ★