「いけちゃんのblog 2 」 が新しくなります!!
ホームページをリニューアルいたしましたので、今後は新しいHPに「いけちゃんのblog 2 」としてブログを書いていきますので宜しくお願いいたします。
「いけちゃんのblog」(2012年3月~2019年11月までの院長日記)は、そのまま残りますので、トレーニングやエクササイズ、テーピングなど、引き続きご覧くださいませ。
「いけちゃんのblog」のまとめサイトとして始めた旧「いけちゃんのblog 2 」を、新HPのブログへ移行する予定です。
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/category/column/
これからも、宜しくお願い致します。
「いけちゃんのblog 2 」の目次
2019年
(1)HPリニューアルに伴い「いけちゃんのblog 2 」を開設しました!!
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/373/
(2)18歳以下のバレエ愛好者の傷害 (新バージョン)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/378/
(3)40・50歳代バレエ愛好者のからだの自覚症状 1 (足指痛、股関節痛)(新バージョン)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/382/
(4)40・50歳代バレエ愛好者のからだの自覚症状 2 (肩こり、腰痛)(新バージョン)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/389/
(5)偏平足と有痛性外脛骨 1 (子どもの偏平足)(新バージョン)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/432/
(6)偏平足と有痛性外脛骨 2 (偏平足と有痛性外脛骨の関係)(新バージョン)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/443/
(7)偏平足と有痛性外脛骨 3 (11歳のバレエダンサー)(新バージョン)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/468/
(8)成長期の運動指導(新体操選手 9歳と11歳)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/454/
(9)色々な靴 23 (2足目の足底板)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/568/
(10)トレーニング前のエクササイズ
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/515/
(11)肩関節の内旋制限・巻き肩の改善エクササイズ 1
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/591/
2020年
(12)謹賀新年(ブラジリアン柔術の茶帯を頂きました!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/656/
(13)肩関節の内旋制限・巻き肩の改善エクササイズ 2 (腕立て伏せのポイントもついでに書きました!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/667/
(14)色々な足 61 (12歳のバレエダンサー)(親指を曲げずに足を伸ばすには、どうしたらよいのか!!??)(バレエに関係する足部の機能解剖 2 )
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/729/
(15)色々な足 62 (50代のバレエ愛好者)(子供の頃から成人するまでバレエをしていたバレエ愛好者・復帰組が気を付けなければいけないこと)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/766/
(16)足のトレーニング 31 (バレエ用)(もっと床を押せる!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/817/
(17)入谷式足底板の研究会に参加してきました!!
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/831/
(18)高齢者の運動指導 2 (反応のトレーニング)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/844/
(19)いけちゃんのblog 2 目次
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/892/
(20)高齢者の運動指導 3 (股関節の曲げ方)(棒スクワット、ステップ)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/869/
(21)ケガのリハビリにストレッチポール!!(50代の乗馬愛好者)(5指の末節骨骨折)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/934/
(22)ケガのリハビリに上半身のエクササイズ!!(トレーニングをする前に、身体の左右差・ゆがみを改善しよう!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/965/
(23)成長期の運動指導 2 (8歳のバレエダンサー)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1014/
(24)ケガのリハビリに体幹トレーニング!!(ケガの時期、身体の状態、筋力のレベルに合わせたリハビリ)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1067/
(25)院内の消毒
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1097/
(26)色々な足 63 (40代のバレエ教師)(アキレス腱断裂の術後1年半からの舞台復帰に向けてのリハビリ)(甲が出る足)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1088/
(27)スーパーボールやセラバンド、洗ってますか??
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1173/
(28)色々な足 ルルベ総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1217/
(29)色々な足 タンジュ総集編 1 (10代のバレエダンサー)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1235/
(30)色々な足 タンジュ総集編 2 (20~70代のバレエダンサー)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1244/
(31)足のトレーニング 32 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 1 )(こんな人にやってほしい!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1189/
(32)足のトレーニング 33 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 2 )(ステップ 1 )(9歳と11歳の新体操選手)(8歳のバレエダンサー)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1349/
(33)足のトレーニング 34 ((バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 3 )(ステップ 1 )(40歳以上のバレエ愛好者の動画)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1380/
(34)足のトレーニング 35 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 4 )(ステップ 2 )(足指を伸ばすトレーニング)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1411/
(35)足のトレーニング 36 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 5)(ステップ 3)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1458/
(36)腰椎分離症 1 (成長期の腰痛)(10代の腰痛に気を付けてほしいこと!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1523/
(37)腰椎分離症 2 (成長期の腰痛)(分離症のメカニズムと運動療法の考え方)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1569/
(38)成長期の運動指導 3 (9歳と11歳の新体操選手)(小学生の腰痛)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1484/
(39)足のトレーニング 37 (シーテッドカーフレイズ)(40代のバレエ教師)(アキレス腱断裂術後)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1717/
(40)楽しく遊びながらトレーニングしましょ~!!
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1811/
(41)高齢者の運動指導 4 (84歳の野球愛好者の男性)(スクワット)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1808/
(42)足のトレーニング 38 (足指で床を押す)(アキレス腱断裂術後のバレエ教師)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1845/
(43)バレエ・スパイラル・トーク、オンラインゼミ終了しました~!!
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1890/
(44)高齢者の運動指導 5 (84歳の野球愛好者の男性)(キャッチャーのポーズでスクワット!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1933/
(45)股関節周囲筋群のトレーニング(地味トレ!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1956/
(46)足をケガしてるときのリハビリ 4 (足を骨折したプロダンサー)(第5中足骨基底部骨折)(足指を伸ばす・這わす・伸ばして引き寄せる)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2009/
(47)足をケガしてるときのリハビリ 5 (足を骨折したプロダンサー)(シーテッドカーフレイズと、カーフレイズのバレエバージョン)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2043/
(48)色々なトレーニングは、身体の使い方の勉強です!!
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2141/
(49)ボディケアスタジオ「STUDIO ELEVATE」のカメちゃん先生
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2160/
(50)靴の紐は、ちゃんと締めなおしましょう!!
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2183/
(51)色々な足 64 (14歳のバレエダンサー)(テーマを決めて練習する)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2197/
(52)足のトレーニング 39 (フットスクイーズ、グリッピング、ドーミング)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2229/
(53)足裏から連動するダンサーのための引き上げエクササイズ(今回のテーマは、脇腹!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2264/
(54)アラベスクで腰が痛くならないためには、どうしたらよいのか!!??(バレエ)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2211/
(55)足裏から連動するダンサーのための引き上げエクササイズ 2(今回のテーマは、プリエ!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2323/
(56)ダンサーのための腰椎と股関節を伸ばすエクササイズ(腰痛、股関節痛の方、左右差の気になる方 必見!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2380/
(57)プロダンサー圧巻のダンス「朔望月の晩に 〜 物語が繰り広げられる 台詞が無い身体表現と音楽 / コンテンポラリーダンス・アクションなど 〜」
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2475/
(58)足のトレーニング 40 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 6)(ステップ 4)(足裏で床を押す)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2497/
(59)内転筋へスイッチを入れよう!! 3(フットスクイーズ)(スクワット、プリエ)(前捻角増大、脛骨外捻)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2520/
(60)成長期の運動指導 4(10歳と12歳の新体操選手)(小学生の腰痛 2 )(身体のメンテナンスをしてからエクササイズ・トレーニングをしよう!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2576/
(61)「歯ぎしり」や「食いしばり」が原因で起こる身体の力み 2 (マスク生活の方、必見!!)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2612/
(62)ヒップリフトのやり方 1 (足裏から連動させる)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2665/
(63)膝の伸ばし方(反張膝・X脚)(12歳の男性ダンサー)(足裏で床を押す)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2714/
2021年
(64)色々な足 65(9歳のバレエダンサー)(かかととアキレス腱の痛み)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2764/
(65)色々な足 66(40代のバレエ愛好者)(トレーニング・エクササイズをバレエにつなげる)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2785/
こちらは「いけちゃんのblog 」の「目次」と「総集編」です
目次(過去記事をお探しの方のために)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html
ストレッチ総集編
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/39591859.html
色々な足総集編
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/48241232.html
足のトレーニング総集編(三角骨、長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/47792766.html
足関節捻挫後のトレーニング(リハビリ)
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/49979025.html
テーピング総集編
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/50408725.html
足底板と靴の総集編
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52301213.html
いけちゃん
池島接骨院
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/